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A pesquisa mostrou que o isolamento social pode ser perigoso para a saúde, pois prejudica a função imunológica e o torna mais propenso a inflamações. Essas condições são precursoras de diabetes e doenças cardíacas. Se você acha que suas razões para se isolar da sociedade são devido a seus próprios sentimentos de tristeza ou solidão, considere consultar seu médico ou profissional de saúde mental para obter aconselhamento. 
Se você acha que foi acusado injustamente, contrate um advogado e lute contra as acusações. Você provavelmente ainda terá que relatar à polícia. 
O período determinará suas ações. Por exemplo, se você quiser se isolar por um ano, considere se mudar para algum lugar depois. 
Quando estiver em um negócio, como uma loja ou restaurante, peça o que precisa e nada mais. Não fale com o lojista ou pessoas esperando na fila. Não fale com os outros enquanto espera o ônibus. 
Direto: você pode dizer às pessoas sem mais delongas que não quer mais sair com elas. Isso provavelmente vai parecer maldoso e rude. Honesto: Nesta abordagem, você pode ser honesto dizendo a seus amigos que está se distanciando da sociedade. Espere resistência das pessoas que se importam com você. Evitante: Você pode simplesmente parar de falar com as pessoas em sua vida. Evite as ligações deles, evite contato visual quando falarem com você. Passivo: recuse convites e deixe seus amigos se cansarem de pedir para você vir sem você concordar. É saudável para você manter as pessoas negativas fora de sua vida. Essas pessoas podem limitar seu crescimento e estabilidade. Defina seus limites para seu próprio bem-estar, recusando-se a ter essas pessoas em sua vida. 
Seja compreensivo com seus entes queridos. Pode ser devastador para os pais ter um filho que não quer interagir com eles. Eles podem experimentar o mesmo tipo de sentimentos associados à morte de uma criança. 
Se você tem filhos para cuidar, agora provavelmente não é um bom momento para se isolar da sociedade. 
Se você vive desvinculado da sociedade, pegue uma caixa postal em uma cidade próxima. Você pode verificar isso regularmente sem ter que falar com ninguém. 
Só para ter certeza, peça a essa pessoa para ser seu contato de emergência. 
Compre painéis solares extras se puder comprá-los. Embora você possa sobreviver com menos eletricidade, existem certas conveniências que você provavelmente desejará. Fornecer baterias recarregáveis. Certifique-se de que eles nunca estejam com menos de 50% de carga para que você sempre tenha energia suficiente. 
Use um kit de teste de água. Este kit irá ajudá-lo a determinar se existem quantidades seguras ou inseguras de certos produtos químicos em sua água. Esses kits estão disponíveis diretamente online ou em lojas de ferragens. Alguns países também oferecem testes de água gratuitos. Certifique-se de filtrar sua água para evitar doenças. Por exemplo, se a água contém muito limão, você pode ter dores de estômago se beber sem filtrar. 
Monte um kit de primeiros socorros com suprimentos como bandagens, antibióticos, penicilina, fio de sutura e agulha, além de outros suprimentos. 
Aprenda quais plantas podem crescer em diferentes estações para que você tenha comida fresca constante em seu jardim. Armazenar legumes no inverno. Batatas, cebolas, cenouras e outros vegetais de raiz são particularmente adequados para armazenamento a longo prazo em local fresco. 
Se você estiver `fora da rede`, seu acesso à Internet pode ser limitado ou inexistente. Isso pode dificultar o teletrabalho. 
Afaste-se da sociedade
Contente
Isolar-se da sociedade exige que você tenha certeza de suas razões para fazê-lo. Você terá que cortar o contato com outras pessoas, até mesmo entes queridos, e não querer mais usar os serviços que a sociedade de hoje oferece. Desligar-se da sociedade é um passo drástico, que não deve ser tomado de ânimo leve. Pense cuidadosamente se esta ação lhe trará o que você espera. Então, gradualmente, pare de se comunicar e de ir a eventos sociais e comece a confiar apenas em si mesmo.
Degraus
Parte 1 de 7: Entendendo seus motivos
1. Decida se razões políticas ou ambientais o motivam a fazê-lo. Algumas pessoas querem se isolar da sociedade por razões políticas ou ambientais. Por exemplo, eles querem viver `fora da rede`. `Viver fora da rede` é uma forma de se desvincular da sociedade. Dessa forma, você não depende dos serviços municipais e de serviços públicos que muitos de nós consideramos garantidos, como água, eletricidade, telefonia móvel e coleta de lixo.
- A maioria das pessoas que vive assim também está preocupada com o consumismo e com a ideia de que a sociedade moderna usou demais os recursos naturais da Terra.
2. Determine se você sofre dedepressão ou ataques de ansiedade.] Algumas pessoas querem deixar a sociedade porque sofrem de depressão ou transtorno de ansiedade social. Depressão ou sentimentos de solidão podem fazer com que as pessoas se isolem dos outros.
3. Pergunte a si mesmo se você está fugindo da lei. Outra razão pela qual as pessoas se isolam da sociedade é evitar a lei.Não é aconselhável fugir da polícia. Se você cometeu um crime ou tem um mandado de prisão, denuncie-se à delegacia de polícia local.
4. Gostaria de saber se você quer evitar a rotina da vida cotidiana. As pessoas podem optar por se isolar da sociedade por motivos menos sérios, como simplesmente querer evitar a rotina da vida cotidiana. Trabalhar em casa é certamente mais possível hoje em dia do que costumava ser.
5. Saiba que os humanos são seres sociais. Ao pensar em suas razões para querer se isolar da sociedade, é importante entender que as pessoas são sociais por natureza. Nós nos beneficiamos, tanto física quanto mentalmente, por estarmos em relacionamento ou conexão uns com os outros.
Parte 2 de 7: Determinando seus limites
1. Determine até que ponto você quer se isolar da sociedade. Você quer ficar longe da família ou amigos, parceiros de negócios ou qualquer pessoa? Se você tem uma profissão ou emprego fora de casa, será muito difícil se desvincular completamente da sociedade. É natural que você seja pelo menos obrigado a ter contato com as pessoas com quem trabalha.
2. Defina seus limites. Se você se isolar da sociedade, abra uma exceção? Com quem você se permite se comunicar e se associar? Pense no tipo de circunstâncias que justificariam a reconexão com a sociedade.
3. Pense em quanto tempo você quer ficar longe da sociedade. Se está difícil agora, pode parecer uma boa ideia se distanciar da sociedade. Mas pense em como isso vai acontecer a longo prazo. Você quer ficar longe por uma semana, um mês ou mais?
Parte 3 de 7: Pare de se comunicar
1. coloque seu telefone de lado. A tecnologia de hoje, como telefones celulares e computadores, pode rastrear automaticamente o paradeiro de um usuário sem que o usuário perceba. Se você quiser se desconectar do seu celular, pode ser necessário entrar em contato com o provedor (KPN, Tele2, etc.).) e peça para desativar o serviço.
- Muitas operadoras de telecomunicações exigem que seus usuários façam uma assinatura. Cancelar esta assinatura antecipadamente pode significar que você terá que pagar mais.
2. Retire-se das redes sociais. Feche todas as contas que você tem nas plataformas de mídia social. Isso inclui Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest e todos os outros programas e aplicativos que incentivam o intercâmbio social entre as pessoas.
3. Desative suas contas de e-mail. A maioria dos provedores de serviços de e-mail tem um link para as configurações de e-mail com a opção de desativar a conta. Isso evita que e-mails extras se acumulem em uma conta que você não usa mais. Se você acha que eventualmente usará a conta novamente, você pode simplesmente sair e não fazer login novamente. Lembre-se de que os e-mails recebidos permanecem na sua conta.
4. Considere não usar mais a internet. Quando você usa a internet, você envia e recebe informações por meio de um endereço IP. Este IP está vinculado ao seu modem. Seus movimentos online ainda podem ser rastreados através dessas informações. Se você quiser se isolar da sociedade, pense em como suas ações online podem permitir que outras pessoas o encontrem.
5. Pare de assistir televisão ou ler o jornal. Não se preocupe em acompanhar as últimas notícias ou programas de TV. Se você realmente quer sair da sociedade, pare de acompanhar o que está acontecendo.
6. Fale ou comunique-se o menos possível com qualquer pessoa. Mantenha a comunicação com os outros ao mínimo absoluto. Isso inclui qualquer forma de troca social, incluindo fala, e-mail, mensagens de texto ou linguagem de sinais.
Parte 4 de 7: Terminando relacionamentos
1. Corte o contato com pessoas que você vê regularmente. Normalmente, as pessoas interagem com uma variedade de pessoas ao longo do dia, sejam colegas de trabalho, funcionários de cafeterias, funcionários dos correios ou vizinhos. Para se desapegar, pare de falar com essas pessoas.
- Não atenda mais o telefone nem abra a porta.
- O isolamento completo pode ser difícil quando você ainda precisa ir trabalhar e se comunicar com colegas e supervisores.
- Isso será um pouco mais fácil se você mora sozinho. Você pode usar sua casa como um retiro onde você pode se isolar.
2. Pare de sair com seus amigos. Retire-se da vida de seus amigos não passando mais tempo com eles. Você pode abordar isso de diferentes maneiras. Lembre-se do seguinte:
3. Explique seus motivos para seus entes queridos. Cabe a você dizer às pessoas em sua vida que você pretende se distanciar. Mas se você está em um relacionamento, seu parceiro pode ficar magoado, irritado ou confuso com sua decisão. Na maioria dos casos, você deve ao seu parceiro explicar por que deseja se isolar.
4. Não perca suas responsabilidades. Se você tem responsabilidades como cuidar de crianças, não é aconselhável se isolar da sociedade. Você deve fornecer um ambiente bom, estável e saudável para seus filhos.
Parte 5 de 7: Enrole as pontas soltas
1. Pague suas dívidas. Se você não quer entrar em contato com o mundo exterior, você tem que tirar as razões pelas quais as pessoas querem entrar em contato com você. Pagar suas dívidas é importante para que você não seja assediado por não pagar suas contas.
2. Decida se deseja receber e-mails. Pode ser importante continuar a receber e-mails para continuar a receber mensagens importantes ou outros anúncios inesperados. Você também pode optar por receber suprimentos por correio.
3. Certifique-se de ter um contato de emergência. É uma boa ideia ter pelo menos uma pessoa como contato de emergência. Essa pessoa pode fazer check-in regularmente para ver como as coisas estão indo. Também pode ser alguém para entrar em contato se precisar de ajuda.
Parte 6 de 7: Libertando-se da sociedade
1. Encontre um local com recursos suficientes. Quando você , você se afasta da sociedade convencional. Você terá que se cuidar, coletar comida e água e cuidar de seu próprio abrigo. Você não tem mais acesso a instalações públicas e outros serviços disponíveis para você em uma comunidade convencional. Encontre um lugar com recursos suficientes, incluindo comida, água e abrigo.
- Você pode personalizar uma cabana para seus próprios propósitos, ou você pode querer construir uma nova casa ou cabana.
- Você pode escolher um local que fica a algumas horas de carro do posto de gasolina mais próximo ou do supermercado mais próximo. Pode não haver um hospital a muitos quilômetros. Se este for o caso, você pode não ter acesso a cuidados médicos.
2. Livre-se de todas as suas fontes de energia. Você não recebe mais eletricidade da sua empresa de eletricidade, portanto, se quiser eletricidade, terá que encontrar uma maneira de produzir sua própria eletricidade. A energia solar e a energia hidrelétrica permitem que você use sua iluminação, geladeira, máquina de lavar, reprodutor de música e outros eletrodomésticos.
3. Certifique-se de ter água limpa. Se você não tiver acesso à água da torneira, talvez seja necessário perfurar um poço para atender às suas necessidades de água. Se você optar por construir seu próprio poço, pode precisar de uma licença dependendo de onde você mora. Certifique-se de ficar a pelo menos 15 metros de distância de uma fossa séptica, áreas pantanosas e quaisquer outras áreas de poluição potencial.
4. Tenha seus suprimentos médicos à mão. Se a sua localização for tão remota que o hospital mais próximo esteja a mais de uma ou duas horas de distância, considere aprender sobre procedimentos médicos simples que você pode realizar por conta própria.
5. começar um jardim. Embora ocasionalmente você possa receber comida em seu local de residência, você também deve fornecer comida. Plante uma grande horta com uma variedade de vegetais.
6. Pegue alguns animais. Se você tem vacas ou cabras de ambos os sexos, pode ser fornecido carne e leite dependendo da raça. Galinhas e patos podem fornecer carne e ovos.
7. Determine o que você precisa para gerar uma renda. Se você tiver muitas economias, poderá se tornar autossuficiente sem ter que continuar trabalhando. No entanto, se você não tiver muitas economias, ainda terá que gerar renda de alguma forma. Pense em quais fontes de renda são apropriadas, como vender vegetais ou produtos artesanais em um mercado de agricultores próximo.
Parte 7 de 7: Lidando com a solidão
1. Expresse seus sentimentos de solidão. Se você começar a se sentir sozinho depois de se isolar do mundo, não engasgue esses sentimentos. Expressá-los por meio de saídas criativas, como diário, pintura, dança ou canto.
2. Obter um animal de estimação. Pesquisas mostram que animais de estimação podem melhorar seu humor e saúde geral. Uma pessoa com um animal de estimação pode ter pressão arterial mais baixa e menos problemas que indicam doenças cardíacas, como níveis mais altos de triglicerídeos e colesterol. Ter um companheiro como um gato ou cachorro também pode aliviar sua solidão.
3. Comece com um hobby. Mantenha sua mente ocupada com uma atividade estimulante. Hobbies mantêm você em movimento. Eles também podem ajudá-lo com foco e concentração. Encontre um hobby que você goste, como tricô, tocar música, jardinagem ou marcenaria.
4. Faça um esporte solo. Só porque você se isolou da sociedade não significa que você tem que passar seu tempo dentro de casa. Saia e faça algum exercício, como andar de bicicleta, caminhar, correr ou ioga.
5. experimente aventuras. Agora que você se isolou de seus amigos e familiares, você pode fazer exatamente o que quiser. Faça caminhadas, faça um passeio de bicicleta cross-country ou pratique canoagem. Você pode desfrutar de sua solidão tendo grandes aventuras.
Avisos
- Embora você tenha se separado da sociedade, é importante acompanhar sua saúde e higiene pessoal. Mesmo que você não veja ou fale com ninguém, você deve cuidar de sua própria saúde. Se você tiver algum problema médico, procure ajuda médica profissional imediatamente.
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