Superando o medo de agulhas

Os humanos podem ter sido evolutivamente condicionados a temer picadas de objetos pontiagudos, como agulhas. Isso provavelmente não vai ajudá-lo, mas pelo menos torna mais fácil entender por que a ameaça de agulhas causa calafrios na espinha. Estima-se que mais de 10% dos americanos tenham medo de agulhas, tornando-se uma fobia bastante comum. Não se sabe quão alta é essa porcentagem na Holanda. Algumas pessoas temem a dor, outras temem o tamanho da agulha e outras ainda sentem medo de desmaiar. É importante lembrar que você não está sozinho. As injeções podem ser assustadoras no começo, mas com um pouco de prática e a atitude certa, você pode treinar seu corpo e mente para parar de ter medo de agulhas.

Degraus

Parte 1 de 3: Recomendações Médicas para Combater a Ansiedade

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1. Fale sobre o seu medo. Em vez de manter seu medo de agulhas em segredo e deixá-lo se transformar em um ataque de ansiedade completo, converse com a enfermeira que inserirá a agulha. Conte a ele/ela sobre o seu medo. Ser capaz de se expressar e o contato social geralmente ajuda as pessoas a relaxar. A enfermeira conversará com você sobre suas opções e tomará precauções para torná-lo mais agradável e menos doloroso e assustador.
  • Alternativamente, em vez de falar com a enfermeira que irá tirar o seu sangue ou dar-lhe uma injeção, pode marcar uma consulta com o seu médico de família. Seu médico poderá colocá-lo em contato com um conselheiro que pode ajudá-lo a acalmar a ansiedade psicológica, bem como prescrever medicamentos para ajudá-lo a se acalmar.
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2. Peça anestesia. Um anestésico é um analgésico, geralmente aplicado na pele, que alivia a dor da agulha. Embora uma agulha não cause muita dor para a maioria das pessoas, alguém com fobia de agulha pode sentir uma dor intensa quando uma agulha é usada. Um anestésico local pode ajudar enormemente nesses casos.
  • A enfermeira que o ajuda deve ter uma ampla gama de anestésicos locais para facilitar a sua vida. Os mais comuns na América são:
  • Destruidor de Agulhas
  • Coisas Numby
  • creme EMLA
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    3. Tenha uma atitude eficaz. Em alguns pacientes, que podem desmaiar e perder a consciência, deitar e/ou elevar as pernas pode ajudar a reduzir alguns dos sintomas da fobia de agulhas. Para muitas pessoas, isso é uma preocupação séria, pois muitas pessoas com fobia de agulhas em combinação com síncope vasovagal também têm medo de desmaiar. É importante nestes casos tratar tanto o medo de agulhas quanto a possibilidade de desmaiar.
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    4. Tome remédio para estresse. A medicação contra o estresse pode ajudar especialmente aqueles que têm medo de desmaiar ou desmaiam quando recebem uma injeção. Juntamente com a postura adequada e anestesia local, sua consulta de agulha pode ser tão fácil quanto uma caminhada no parque. Há algumas coisas a ter em mente ao tomar um medicamento sedativo:
  • Para superar seu medo de agulhas vencer, e não apenas atrasando temporariamente, você pode começar com uma dose pesada inicialmente e depois diminuir a dose nas seguintes ocasiões. Isso treinará seu cérebro para que uma injeção não seja acompanhada de desmaios ou ataques de ansiedade.
  • Como os medicamentos relaxantes podem deixá-lo tonto, é melhor levar um familiar ou amigo ao hospital para levá-lo para casa. Pode ser diferente que você tenha que ficar no hospital depois até que o efeito do medicamento tenha passado.
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    5. Tente outra droga. Os betabloqueadores, que atenuam os efeitos de vários hormônios do estresse, também podem tornar a experiência um pouco mais agradável, especialmente se você não tem tanto medo da dor da injeção em si, mas de desmaiar. Ao contrário de outros medicamentos calmantes, isso geralmente não deixa você com sono. Portanto, eles também não afetam sua capacidade de dirigir para casa depois.

    Parte 2 de 3: Distraindo-se durante o procedimento

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    1. Não torná-lo maior do que é. Não pense na agulha, ou em pegar a agulha. Não se preocupe com o tamanho da agulha e não fique tenso com a dor. Se você continuar se preocupando com a agulha antes mesmo de receber a injeção, só aumentará a tensão sobre ela. A longo prazo, isso tornará todo o processo mais desagradável.
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    2. Pense em outra coisa. Distraia-se! Traga amigos para conversar e rir com eles. Pense na festa chegando em breve, ou naquela pessoa especial com quem você se importa tanto. Se quiser, você também pode fazer uma contagem regressiva na sua cabeça; até contar ovelhas. Você pode trazer um iPod e ouvir música para tirar sua mente da agulha.
  • Você pode pedir ao seu amigo ou parceiro para segurar e apertar sua mão durante o procedimento. Esses tipos de estímulos físicos ajudarão a aliviar a dor da agulha e distrair seu corpo do procedimento.
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    3. Tente não olhar. Não os veja inserir a agulha. Olhe para o outro lado e tente se concentrar em algo prazeroso. Não se concentre na enfermeira ou no médico que administra a injeção, pois eles se concentrarão na injeção e, portanto, poderão informá-lo quando a injeção acontecerá.
  • Algumas pessoas gostam de fechar os olhos completamente, embora isso dê aos seus pensamentos menos material sensorial para se distrair.
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    4. Lembre-se de respirar lenta e profundamente. Concentre-se em manter a respiração. A respiração lenta e regular pode acalmar seus nervos e dar ao seu cérebro algo para se segurar.
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    5. tenterelaxado! Concentre-se em maneiras de relaxar. Procure em outro lugar, conte de um a dez ou volte de dez. Quando você está distraído, você não pensa na agulha. Quando você chegar ao final da contagem regressiva, o ato será feito e você estará pronto para sair.

    Parte 3 de 3: Objeções emocionais e racionais

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    1. Lembre-se que você é maior do que isso. É apenas uma agulha. Você está no controle de sua vida, e um tiro não pode mudar isso. Retome o controle do que você sente agindo de forma proativa, não reativa. Você determina seu próprio futuro!
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    2. Lembre-se de que receber uma injeção ou doar sangue é uma necessidade médica. Sua saúde geral se beneficia deste procedimento, mesmo que temporariamente cause alguma dor. Evitar, como outras táticas, muitas vezes não é a solução.
  • Como resultado, muitas pessoas com medo de agulhas não vão ao médico e fazem exames de sangue necessários, ou não tomam medicamentos porque só podem ser administrados por via intravenosa. Isso o coloca em risco para a saúde, o que geralmente significa que há Lago trabalho de sangue precisa ser feito e mais medicamentos administrados para compensar. Então, se você pensar bem, evitar agulhas pode colocá-lo ainda mais em risco de entrar em contato com elas.
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    3. Diga a si mesmo que centenas de milhares de pessoas entram em contato com agulhas todos os dias sem incidentes. ok, se emocional argumento não tem pontuação alta, mas é um bom argumento racional. Isso é algo que acontece todos os dias com muitos pessoas, sem que o paciente tenha sobrado nada. Se eles podem fazer isso, então você pode!
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    4. Diga a si mesmo que leva apenas alguns segundos. Existem 86.400 segundos em um dia, e receber uma injeção ou doar seu sangue leva entre dois e trinta segundos. Depois disso, a agulha se foi e a ação é executada. Mesmo que te incomode um pouco, levará cerca de 0,0003% do seu dia!
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    5. Recompense-se após o tiro. Ok, o pau em si não é legal. Mas se você puder se mimar depois, há uma boa chance de você associar a experiência com pelo menos algo isso é positivo.
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    6. Toque em seu lado mais otimista. O otimismo é a crença de que, todas as coisas sendo iguais, tudo tem um efeito positivo no final, mesmo que demore um pouco para ver o positivo. Conseguir um tiro não é o fim do mundo. Na verdade, é mesmo o progresso do mundo. A vida continua, e tudo provavelmente ficará melhor quando o jab acabar. A agulha é apenas um solavanco na estrada.

    Pontas

    • Enquanto você tira a foto, tente dizer o alfabeto de trás para frente em sua cabeça. É tão difícil que seu cérebro não tem tempo para pensar em se sentir doente e desmaiar.
    • Uma injeção dói mais em um músculo tenso, então massageie seu músculo antes de receber a injeção e relaxe-o ao mesmo tempo.
    • Não assista quando o médico te der a injeção. Pense em coisas boas.
    • Se estiver nervoso com a sua injeção, certifique-se de que informa o seu enfermeiro ou médico. Eles vão te acalmar. Sempre respire fundo. Desvie o olhar, feche os olhos e conte até dez no momento em que terminar, e tudo terminará em pouco tempo!
    • Use a outra mão para apertar a perna. Isso ajudará a abafar a dor da agulha e mantê-lo focado em outra coisa.
    • Relaxe o braço para não doer muito.
    • Traga algo para morder, como balas duras, por exemplo, um pirulito, e uma mão para segurar. Certifique-se de pegar um pouco de açúcar e respire fundo.
    • Pense em sentar lá com médicos e enfermeiros profissionais. Você está em boas mãos, e respire fundo!
    • ouvir rock&rolo de Dubstep, isso ajudará seu cérebro a se concentrar mais nos belos sons do que uma agulha insignificante.
    • Lembre-se que a dor dura apenas alguns segundos. você vai fazer bem!

    Avisos

    • Não se mova e tenha pena enquanto você tira a foto. Você pode correr o risco de ter que pegá-lo novamente.
    • Não faça nada para distrair a pessoa que está lhe dando a injeção.
    • Tente não esperar dor - apenas não pense nisso!

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