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Mantenha as conversas e interações o mais curtas e infrequentes possível, dando respostas curtas e simples, sem elaborar as coisas. Por exemplo, você pode dizer algo como, "Está tudo bem. Eu tenho que voltar ao trabalho agora." Resista ao desejo de dizer algo maldoso ou ofensivo, pois isso só piorará as coisas. Ao limitar o contato com a pessoa e evitar o contato desnecessário com alguém que você não gosta, você pode essencialmente cortar os laços com essa pessoa, sem fechar a porta para uma socialização educada no futuro. 
Evite contato visual com essa pessoa. Tente ignorar o que a pessoa está dizendo e resista à vontade de responder. Se você estiver em uma situação social em que absolutamente precisa dizer algo, tente compartilhar seus próprios pensamentos/sentimentos sobre algo que não tem nada a ver com o que a outra pessoa disse. Se você ignora categoricamente o que a outra pessoa está dizendo, ou fala sobre seus próprios interesses como se não tivesse ouvido ou entendido a outra pessoa, você está comunicando de forma muito eficaz nesse ponto que não está interessado no que ela tem a dizer. dizer. 
Deixe seu buffer saber o que você espera dele. Certifique-se de que seu amigo encontre alguma dificuldade em desempenhar esse papel para que ele não se sinta usado ou confuso. Concorde com um gesto como um sinal para que você possa se desculpar se for necessário sair rapidamente. 
Resista ao desejo de ser rude com as pessoas que você odeia. Em vez disso, seja forte e confiante. Pense em suas próprias qualidades positivas e lembre-se de que você é uma pessoa capaz que merece ser feliz. Não deixe as pessoas que você quer evitar te colocar para baixo com sua negatividade. Levante-se acima disso, recusando-se a participar. Diga algo legal quando você tende a ser malvado, depois peça licença e saia da sala. Por exemplo, você pode dizer algo como: "Você fez uma ótima apresentação esta semana. Eu vou pegar uma xícara de café - vejo você mais tarde." 
Mesmo que você não se sinta forte ou confiante, é importante acreditar que pode ser forte. Isso pode ajudar a criar um amortecedor entre você e as pessoas negativas em sua vida. Não deixe que os comentários e ações negativas dos outros afetem sua auto-imagem ou seu modo de vida. Use afirmações positivas e diálogos internos para se livrar de quaisquer pensamentos negativos sobre você para os quais a outra pessoa tenha contribuído. Lembre-se de que você é uma boa pessoa e que seus amigos e familiares se importam com você. Isso deve significar que você tem qualidades positivas que a outra pessoa simplesmente não quer ver. 
Se você é amigo ou seguidor do indivíduo nas mídias sociais, pode desfazer a amizade ou deixar de segui-lo. Você também pode bloquear essa pessoa, para que ela não possa mais ver quais mensagens você publica e não poderá mais entrar em contato com você de nenhuma maneira. Se você não é um amigo/seguidor da pessoa nas mídias sociais, ou se você já desmarcou a pessoa, altere suas configurações de privacidade no site de mídia social relevante para que apenas seus amigos possam ver o que você publica. 
Filtre e-mails no Gmail verificando uma mensagem dessa pessoa na sua caixa de entrada. Clique no menu suspenso, escolha "Lago" e então "Filtre postagens como esta", e na página redirecionada selecione a opção "remover" Para bloquear e-mails no Microsoft Outlook, clique com o botão direito do mouse em uma mensagem dessa pessoa e clique em "porcaria," Seguido por "Bloquear remetente." 
Em vez de reclamar da pessoa com quem você não quer mais interagir, tente evitar falar sobre essa pessoa em conversas com outras pessoas. Converse com outras pessoas sobre coisas positivas que você gosta. Caso contrário, a pessoa que você odeia consumirá muito do seu tempo e energia. 
Suas palavras e ações não existem isoladamente. Você não pode culpar os outros pelas coisas que escolhe dizer ou fazer, mesmo que esteja com raiva de alguém que não quer ter por perto. Tente mudar sua maneira de pensar sobre essa pessoa. Seus pensamentos influenciam suas palavras e ações, portanto, reconhecer e conter pensamentos negativos pode ajudá-lo a parar de dar significado a esses pensamentos. Uma vez que você aprendeu a ignorar a pessoa que está te incomodando, deixe essa pessoa ir. Pare de desperdiçar seu tempo e energia por não pensar nessa pessoa e pare imediatamente quando você se pegar pensando nela. 
Pense nos amigos, familiares e colegas que são sempre positivos, mesmo quando as coisas vão mal. Você também deve pensar em quem são as pessoas mais gentis, mais atenciosas/compassivas em sua vida. Entre em contato com essas pessoas. Faça o seu melhor para passar mais tempo com eles e convide-os para eventos sociais para que vocês possam passar o máximo de tempo possível juntos. 
Encontre novas pessoas positivas na academia, em um grupo religioso, um clube esportivo ao ar livre (como um clube de caminhada) e outros lugares onde pessoas amigáveis e positivas possam passar seu tempo. Voluntário. Isso fará você se sentir bem e conhecer outras pessoas que se preocupam com a mesma causa (e geralmente são pessoas positivas e compassivas). Mesmo um breve momento juntos no café ou no almoço pode melhorar seu humor e torná-lo mais positivo. Seja pro ativo. Se as pessoas positivas que você conhece estiverem ocupadas, tente se conectar com elas e agende algum tempo juntos quando for conveniente para vocês dois.
Ignore alguém que você odeia
Contente
Pode ser difícil ignorar alguém que o aborrece ou lhe causa muito sofrimento. Isso pode ser ainda mais difícil se essa pessoa for alguém com quem você sai com mais frequência na escola, no trabalho ou em reuniões de família. No entanto, pode ajudar a se distanciar de pessoas negativas e substituí-las por pessoas positivas e solidárias que podem ajudá-lo a encontrar felicidade e estabilidade em sua própria vida.
Degraus
Parte 1 de 4: Distanciando-se das pessoas
1. Fique longe daqueles lugares onde você sabe que essa pessoa estará lá. A maneira mais fácil de ignorar uma pessoa é evitar completamente os encontros com ela. Você pode reduzir suas chances de encontrar alguém evitando os lugares em que sabe que essa pessoa costuma passar o tempo.
- Procure novos restaurantes, bares e cafés. Encontre lugares que estão fora das imediações dessa pessoa.
- Faça compras em lojas mais distantes da casa da pessoa (se você souber onde ela mora).
- Se um amigo em comum o convidar, pergunte se a pessoa que você quer evitar estará lá. Então você pode decidir se quer ou não ir.
2. Limite sua interação com o indivíduo. Limitar o contato com alguém é uma boa maneira de ignorá-lo, sem necessariamente cortá-lo de sua vida. Romper todos os laços com alguém pode ser muito difícil quando se trata de família, ou quando você vai ao mesmo lugar regularmente. No entanto, evitar o contato regular com o indivíduo pode ajudar a fazer você se sentir melhor.
3. Desviar tentativas de conversação para longe do indivíduo. Se você precisa trabalhar juntos, ter amigos em comum ou apenas se encontrar de vez em quando, é importante resistir às tentativas da outra pessoa de iniciar uma conversa com você. Você pode fazer isso ignorando essa pessoa quando ela tenta falar com você.
4. Tenha um buffer com você quando for absolutamente necessário falar com a pessoa. Se você não puder evitar alguém no trabalho ou em um evento social, pode ser útil ter um amigo por perto que esteja mais longe. Este amigo pode servir de amortecedor durante a reunião com a pessoa com quem você não quer nada. Ele/ela pode ajudar a manter o contato educado e desviar a conversa para um tópico neutro se o outro tentar tornar as coisas desagradáveis de alguma forma.
5. Tente ser educado com as pessoas que você não pode evitar. Se você não consegue evitar certas pessoas, você sempre pode tentar ser mais educado com essas pessoas. Às vezes, uma abordagem gentil pode conter o comportamento negativo de pessoas que queremos evitar.
6. Mantenha-se forte e confiante. Se você está tentando evitar alguém, é provável que eles sejam negativos ou desagradáveis. Esse tipo de pessoa geralmente tenta (conscientemente ou não) influenciar você. Eles podem dizer que é tolice de sua parte aproveitar certas oportunidades ou tentar desencorajá-lo a tornar seus sonhos realidade. Se você decidiu evitar o contato com alguém, é importante que você persista e não permita que essa pessoa o influencie ou mude.
Parte 2 de 4: Desconectando comunicações eletrônicas
1. Bloqueie o contato telefônico com alguém com quem você não quer sair. Se você quiser evitar o contato com alguém com quem não quer mais ter nada a ver, considere bloquear essa pessoa para que ela não possa mais ligar ou enviar mensagens de texto. Isso pode não ser necessário se você não tiver contato regular um com o outro, mas certamente não pode prejudicar.
- Para bloquear chamadas de um iPhone, escolha essa pessoa na sua lista de contatos e selecione "Bloquear este chamador." Para bloquear mensagens de texto, acesse suas mensagens, escolha a pessoa que deseja bloquear e selecione "Fatos" > "Informações" e então "Contato bloqueado."
- Para bloquear chamadas/textos em um telefone Android, vá para as configurações de chamada e selecione "Rejeição de chamada," após o que o "Lista de rejeição automática" será aberto. A partir daí, você pode pesquisar e selecionar o número que deseja bloquear.
- Para bloquear chamadas/textos em um telefone Windows, vá para Configurações e selecione "Filtro de chamadas + SMS," depois que você "Bloquear chamadas" carrapatos. Em seguida, pressione e segure o número que deseja bloquear, selecione "número do bloco," e pressione "OK."
- Se você tiver um BlackBerry, terá que bloquear o número de telefone que não deseja que possa entrar em contato com você por meio de um funcionário de sua operadora de telefonia sem fio.
2. Corte os laços das redes sociais. Mesmo se você conseguir evitar alguém pessoalmente, essa pessoa ainda poderá entrar em contato com você pelas mídias sociais. Se você é amigo ou segue alguém em um site de mídia social, essa pessoa pode descobrir o que você está fazendo ou onde esteve e pode enviar mensagens ameaçadoras ou intimidadoras por meio de mídia social.
3. Impedir que alguém envie um e-mail para você. Se a pessoa que você está tentando evitar tiver seu endereço de e-mail, você pode ter medo de um e-mail agressivo ou de confronto dessa pessoa. Evite isso bloqueando o endereço de e-mail dessa pessoa ou filtrando todas as mensagens dessa pessoa (dependendo do servidor de e-mail que você usa).
Parte 3 de 4: Pensando em sua própria felicidade
1. Aprenda a reconhecer as coisas que te incomodam. Às vezes não é possível evitar uma pessoa negativa. Seja um colega de trabalho, membro da família ou vizinho, às vezes você estará perto (ou até interagirá com) pessoas negativas. Quando isso acontece, é importante reconhecer as coisas que o incomodam e tentar estar ciente desses gatilhos para evitar ficar chateado.
- Faça uma lista de pessoas, lugares e coisas que fazem você se sentir infeliz, ansioso ou frustrado.
- Pense em por que essas pessoas, lugares e coisas desencadeiam uma reação negativa em você.
- Pense em como esses gatilhos podem se apresentar no seu dia a dia e planeje estratégias que possam ajudá-lo a evitar ou mitigar essas situações.
2. Resista à tentação de reclamar das pessoas que você não gosta. Embora você goste de desabafar suas frustrações, pode acabar alienando outras pessoas dessa maneira. Eles podem ser amigos da pessoa que você não gosta, ou podem estar cansados de você reclamar dos outros. Se você reclama constantemente de alguém, amigos e colegas podem eventualmente se distanciar de você.
3. Assuma a responsabilidade por suas próprias palavras e ações. Quando você culpa os outros por suas próprias palavras e ações negativas, você dá a essa pessoa poder sobre você e sutilmente perde o controle de si mesmo. Não importa o quanto alguém te deixe com raiva, no final é sua decisão ceder a essa raiva/frustração ou deixá-la ir. As coisas que você diz ou faz, mesmo que seja por frustração com alguém, ainda é sua escolha e sua responsabilidade.
Parte 4 de 4: Atraindo pessoas positivas para sua vida
1. Conheça e proteja suas melhores qualidades. Pessoas positivas geralmente são atraídas por outras pessoas positivas. Se você quer atrair pessoas positivas para sua vida, faz sentido que você deixe as pessoas saberem que você também é positivo. Você pode fazer isso sutilmente quando aprender a sintonizar e proteger suas melhores e mais desejáveis qualidades.
- Pense no que faz de você uma pessoa positiva. Dê seus elogios aos outros ou faça o seu melhor para ser legal, por exemplo?
- Faça um esforço consciente para fazer isso com cada vez mais frequência - não apenas para que os outros percebam você, mas também para desenvolver um estilo de vida mais positivo.
- Deixe suas ações falarem por você quando se trata de que tipo de pessoa você é e que tipo de vida você vive.
2. Procure as pessoas positivas que já estão em sua vida. Provavelmente, você já tem algumas pessoas muito fortes e positivas em sua vida. À medida que você se distancia das pessoas com quem não quer mais interagir, é importante substituí-las por pessoas com quem você gostaria de sair. Em geral, é melhor ter pessoas positivas e atenciosas ao seu redor, pois são bons amigos e podem ajudá-lo a desenvolver uma versão melhor de si mesmo.
3. Conheça pessoas novas e positivas e passe tempo com elas. Além das pessoas que já estão presentes em sua vida, você deve procurar ativamente novas pessoas positivas. Conhecer novas pessoas que são positivas e compassivas pode ajudá-lo a solidificar seu círculo social com pessoas que você admira e gosta de sair. Isso pode ajudar a torná-lo um amigo melhor e mais atraente para os outros.
Pontas
- Se você encontrar essa pessoa em uma loja ou loja, finja que não a vê. Altere sua velocidade de caminhada, pare ou gire inesperadamente. Se eles disserem algo para você, indique que você está com pressa e realmente precisa ir. Não funciona tudo isso, apenas não diga nada.
- Só porque alguém está relacionado a você não significa que você tem que aceitar seu comportamento negativo. Se alguém faz você se sentir mal ou te machuca, você tem todo o direito de cortar os laços com essa pessoa de forma educada e respeitosa.
- Não seja rude ou malvado com essa pessoa. Isso não vai consertar o que essa pessoa fez com você e acabará por torná-lo uma pessoa pior.
Avisos
- Se você decidir realmente ignorar alguém por um longo período de tempo, lembre-se de que você nunca mais falará um com o outro e fique em paz com isso.
- Em algum momento, você pode decidir que deseja se comunicar com a pessoa que está ignorando há algum tempo, em um esforço para resolver a disputa. Lembre-se de que isso nem sempre é possível ou razoável. No entanto, se for alguém que você é forçado a ver regularmente (como um membro da família ou colega), isso pode ser necessário.
- Quando se trata de um parceiro ou amigo que abusa de você, ignorar essa pessoa só vai provocá-la e piorar a situação. Procure ajuda profissional e saia da situação!
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