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Não olhe para o seu interlocutor do outro lado continuamente. Isso vai parecer muito intenso e também um pouco estranho. Permita-se desviar o olhar de vez em quando, por exemplo, para tomar um gole de água ou. Durante uma conversa individual, tente fazer contato visual por sete a 10 segundos e, em seguida, desvie o olhar por um momento. 
Só não exagere! Você não precisa sorrir ou acenar continuamente para mostrar que está interessado. Apenas tente sorrir e acenar após alguns minutos se a outra pessoa estiver falando com você por um tempo. Também mostrando regularmente compreensão e envolvimento, por exemplo, `Ok`, `Eu entendo` ou `Sim!` pode mostrar que você está ouvindo e ajudar a manter a conversa. Não se esqueça de levar em conta o que o outro diz. Se ele ou ela lhe disser algo desagradável ou triste, uma expressão séria é obviamente mais apropriada do que um sorriso. 
O tom e a qualidade da voz do seu interlocutor, por exemplo, se alguém fala com voz aguda, muito monótona ou com voz trêmula. Uma voz aguda pode significar que alguém está com raiva ou com medo. Uma voz monótona pode indicar tristeza ou tédio, e uma voz trêmula pode significar que alguém está muito emocionalmente angustiado. Suas expressões faciais, como se ele ou ela está sorrindo, suas sobrancelhas e/ou sulcos da testa. Se o seu interlocutor sorrir, é provável que ele esteja feliz e feliz, enquanto alguém com a testa franzida ou franzida pode estar mais zangado ou frustrado. A posição dos braços e das mãos; por exemplo, aberto ou cruzado na frente do peito, ou aberto, ao longo do corpo. Uma atitude fechada pode indicar frustração ou raiva, enquanto uma atitude aberta indica que uma pessoa é receptiva e cooperativa. 
Se você praticar muito, aprenderá a se concentrar melhor, mesmo que não esteja particularmente interessado no que a outra pessoa tem a dizer. 
Tente com seu interlocutor viver com em vez de julgá-lo, acusá-lo ou criticá-lo. Tente pensar em como você se sentiria se estivesse na situação da outra pessoa e se você poderia ter experimentado o que ela descreve a si mesmo. 
Por exemplo, se seu interlocutor estiver contando uma história sobre um familiar difícil, dê a ele a oportunidade de contar toda a história e depois responda ao que ele disse. Não comece a planejar sua resposta ou uma história semelhante sobre alguém de sua própria família enquanto o outro ainda está falando. 
Por exemplo, se a outra pessoa acabou de lhe dizer que tem um problema financeiro, então o conselho geral sobre dinheiro pode não ser o que ela está procurando. Mas se você tiver uma dica específica que possa ajudar seu parceiro de conversa com o problema que ele acabou de falar, então você deve dizer. Quando você der uma sugestão, sempre tente relacioná-la diretamente com algo que a outra pessoa lhe disse e depois lhe dê conselhos. Por exemplo, você pode dizer algo como "Você disse que não vai conseguir economizar bem quando o dinheiro estiver na sua conta corrente. Você já se perguntou sobre a opção de transferir automaticamente um valor fixo para sua conta poupança todos os meses??` 
Por exemplo, você pode esperar que a outra pessoa termine a próxima frase e dizer algo como: "Desculpe, você poderia me explicar mais uma vez?? acho que perdi alguma coisa.` Ou você pode dizer: `Espere um minuto, o que exatamente você disse sobre seu irmão?` 
Por exemplo, faça perguntas como: `E o que aconteceu então??` ou: `Como você passou o resto do dia depois disso??` Ou peça mais detalhes se a outra pessoa lhe disser que experimentou um novo restaurante no fim de semana passado, fazendo perguntas como: "Como se chama exatamente??` `Que tipo de comida eles servem??`O que você pediu??` e: `Foi legal??` 
Por exemplo, você pode dizer algo como "Entendo que isso é muito importante e definitivamente não quero perder nada disso. Podemos falar sobre isso mais tarde hoje? Eu tenho uma reunião em cinco minutos.` Ou você pode dizer: "Eu realmente quero ouvir o que você tem a dizer, mas não consigo me concentrar muito bem agora. Vamos nos encontrar para amanhã e depois falar sobre isso em nosso lazer?` Pontas
Ouvir
Contente
Se sua mente tende a divagar quando alguém está falando com você, ou se você sente que as pessoas não confiam em você com frequência, pode ser útil trabalhar em suas habilidades de escuta. Aprender a ouvir ativamente pode ajudá-lo a melhorar seus relacionamentos com outras pessoas e tornar as conversas mais agradáveis. Para começar, aprenda algumas técnicas básicas para aprender a ouvir melhor. Em seguida, aprenda a evitar erros comuns que as pessoas cometem ao ouvir os outros e melhore a maneira como você responde ao que as pessoas dizem para que você também possa se tornar um ouvinte engajado.
Degraus
Método 1 de 3: Praticando habilidades básicas de escuta
1. Afaste qualquer coisa que possa distraí-lo. Para ouvir alguém você precisa ser capaz de se concentrar, o que é difícil quando há coisas ao redor que também exigem sua atenção. Antes que a outra pessoa comece a falar, reserve um momento para guardar ou desligar qualquer coisa que possa distraí-lo. Por exemplo, você pode fazer isso das seguintes maneiras:
- Ao desligar o som do seu telefone e colocá-lo no bolso ou na bolsa.
- Ao desligar a televisão, o computador e quaisquer outros aparelhos elétricos na sala.
- Escolhendo um lugar tranquilo para conversar, como um canto de um café onde ninguém está sentado, seu escritório ou um banco de parque.
Dica: muitas pessoas acham mais fácil ter uma conversa profunda do lado de fora porque há menos distrações de telas, dispositivos ou outros objetos. Então, para conversar, dê um passeio em um parque próximo, ou na floresta.
2. Sente-se em frente ao outro efaça contato com os olhos com seu interlocutor. Fazer contato visual é uma maneira fácil de deixar alguém saber que você está ouvindo. Sente-se ou fique de pé de frente para ele ou ela e olhe a outra pessoa nos olhos. Mantenha o olhar relaxado, mas tente não olhar ao redor da sala, olhar para o telefone ou fazer outras coisas que normalmente exigiriam que você desviasse o olhar do seu parceiro de conversa.
3. Sorriso e acene com a cabeça de vez em quando para mostrar que você está interessado no que a outra pessoa está dizendo. Sorrir e acenar com a cabeça enquanto alguém está falando com você são maneiras simples de mostrar que você está prestando atenção e que está interessado no que está ouvindo. Mantenha um sorriso natural e relaxado enquanto a outra pessoa estiver falando e acene com a cabeça a cada poucos minutos.
4. Tente reconhecer as emoções em suas palavras e linguagem corporal. Muito do que uma pessoa diz é expresso de maneiras muito sutis, como sua maneira de falar, expressões faciais, gestos com as mãos ou posição do corpo. Algumas coisas a serem observadas são:
5. Tente reorientar se perceber que sua mente está divagando. Se o que a outra pessoa está lhe dizendo não lhe interessa muito, mas às vezes interessa, sua mente às vezes pode vagar. Se isso acontecer, force-se a se concentrar novamente nas palavras dele. Continue fazendo isso quantas vezes forem necessárias durante a conversa.
Método 2 de 3: Evitando erros comuns
1.Relaxe se você se sentir estressado algumas vezesrespire fundo. Quando você está muito tenso, geralmente é mais difícil ouvir efetivamente. Se você se sentir nervoso, tenso ou sobrecarregado, ou apenas muito estressado, respire lenta e profundamente pelo nariz. Conte até quatro enquanto faz isso. Em seguida, prenda a respiração por quatro contagens e, finalmente, expire, também contando até quatro.
- Faça isso quantas vezes forem necessárias enquanto a outra pessoa estiver falando com você ou até se sentir relaxado.
2.Tente não interromper a outra pessoa enquanto ela estiver falando. Interferir com seu interlocutor para contar uma história, se gabar de algo ou comentar algo que ele lhe disse antes pode ser bastante desanimador para ele. Também pode dar ao outro a impressão de que você não está realmente ouvindo. Portanto, resista à tentação de interromper a outra pessoa enquanto ela estiver falando. Mesmo quando a outra pessoa terminar de falar, espere um pouco e conte lentamente até cinco antes de dizer algo.
Dica: também não tente terminar suas frases. Mesmo que você tenha certeza do que a outra pessoa vai dizer, pode ser muito frustrante para o seu parceiro de conversa. Portanto, não fique tentado a terminar ou completar suas frases.
3.Não julgue ou critique de forma alguma o que a outra pessoa diz. Tente não formar um julgamento em sua mente sobre o que a outra pessoa está dizendo ou criticá-la enquanto estiver ouvindo. Mesmo que você não diga o que está pensando em voz alta, às vezes você pode mostrar isso através de suas expressões faciais ou linguagem corporal. Julgar ou criticar a outra pessoa em sua cabeça também pode garantir que você não consiga mais ouvir o que ela está dizendo, porque você já decidiu por si mesmo o que pensa.
4.Resista à tentação de começar a pensar no que responder enquanto a outra pessoa ainda está falando. Se você está pensando simultaneamente em uma resposta, ou já está praticando sua resposta em sua cabeça, você não será capaz de ouvir bem. É muito melhor ouvir a outra pessoa com toda a sua atenção e então, quando a outra pessoa terminar de falar, responda espontânea e sinceramente.
5.Só dê sugestões se tiver algo útil a dizer. Por exemplo, nem sempre ajuda apresentar imediatamente uma sugestão se alguém acabou de lhe contar sobre um problema que está tendo. Na verdade, é bem possível que ele ou ela não esteja esperando por uma sugestão. Se você acha que pode contribuir com algo útil depois que a outra pessoa terminar de falar, pense se isso realmente a ajudaria ou se você está dizendo mais apenas para dizer algo.
Método 3 de 3:
Responda ao que você ouve1.Repita com suas próprias palavras o que a outra pessoa disse para mostrar que você está ouvindo. Quando seu parceiro de conversa terminar de falar, você pode mostrar a ele que ouviu resumindo um ponto ou ideia importante da história dele com suas próprias palavras. Apenas certifique-se de não repetir palavra por palavra o que a outra pessoa disse.
- Por exemplo, se ele ou ela lhe contou sobre o dia dele, diga algo como "Oh, uau!! Parece que você esteve muito ocupado, e esse confronto com seu colega parece realmente frustrante! Fico feliz que você ainda tenha chegado à sua aula de ioga a tempo e tenha tido uma aula de seu professor favorito, como compensação.`
2.Faça perguntas para entender melhor o que o outro está dizendo. Não há problema em dizer isso ao seu parceiro de conversa se ele não entender completamente algo que disse. Na verdade, essa é até uma maneira muito boa de mostrar a ele que você está prestando atenção. Tente não interromper a outra pessoa e espere um silêncio natural na conversa antes de pedir que ela esclareça algo para você.
3.Faça perguntas abertas para encorajar a outra pessoa a falar. Quando seu parceiro de conversa terminar de falar, você pode encorajá-lo a contar mais. Dessa forma, você deixa ele saber que está ouvindo e que está interessado no que ele tem a dizer. Além disso, é uma ótima maneira de manter a conversa.
Dica: As pessoas gostam de falar sobre si mesmas, então fazer perguntas abertas é uma ótima maneira de manter uma conversa. Essa pode ser uma estratégia útil quando você conhece alguém pela primeira vez, por exemplo, em uma festa ou em um primeiro encontro.
4.Diga à outra pessoa se você não puder ouvi-la no momento. Para poder ouvir bem, é importante que você não perca de vista suas próprias necessidades e sentimentos. Se você está se sentindo muito estressado, muito distraído ou ocupado demais para ouvi-los, pode ser melhor dizer a eles, em vez de se forçar a tentar ouvir de qualquer maneira.
- Pratique ouvindo algo divertido ou interessante. Por exemplo, ouça um audiolivro, a gravação de um comediante ou apenas o rádio.
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