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Se um amigo lhe disser que está sendo seguido por sequestradores, não brinque. Em vez disso, diga algo como "Isso parece muito assustador, mas vou garantir que você esteja seguro.` Deixe-os saber que você não está percebendo o que eles percebem sem tentar mudar a mente de alguém. Por exemplo, diga "Não, não vejo pessoas nos perseguindo". 
Faça uma pergunta aberta como: "Por que você acha que os sequestradores o seguem?"?` ou `Você pode me contar mais sobre isso??` 
Por exemplo, se você estiver em um prédio com um membro da família e ele achar que alguém está enviando mensagens pelo interfone, saiam juntos. Se a pessoa estiver tomando medicação, pergunte quando foi a última dose. Se tiver passado mais tempo do que o indicado no frasco, certifique-se de que a pessoa toma o medicamento o mais rápido possível. 
Essa estratégia funciona melhor para pessoas com paranóia leve que podem aceitar que seu julgamento às vezes não é saudável. Pessoas severamente paranóicas podem não estar dispostas a pedir a opinião de outras pessoas. 
Incluir atividade física, por exemplo, como parte regular da rotina diária pode melhorar o humor de uma pessoa e aumentar a função cognitiva que pode ser afetada pela paranóia. 
Digamos que o amigo em questão seja muito criativo. Você pode então incentivá-los a inscrever uma obra de arte em um concurso de arte local para se envolver e se concentrar em atividades positivas. 
Faça com que a pessoa mantenha essas informações com ela o tempo todo, como em um cartão ou papel. 
Convencer uma pessoa paranóica a consultar um médico pode ser um grande desafio. Profissionais médicos podem ser vistos com suspeita. Se a pessoa não quiser ser tratada, não coloque muita pressão sobre ela, ou ela também pode perder a confiança em você. Se o amigo estiver sendo indisciplinado, você pode dizer: "Sei que você não acha que há nada de errado, mas seria bom para minha paz de espírito se você fosse ao médico de qualquer maneira". Você faria isso, só para me fazer sentir melhor? Se não houver nada de errado, não vou mais falar sobre isso.Isso faz com que o pedido seja sobre você e não sobre a outra pessoa, e isso pode tornar mais fácil para ela aceitá-lo. 
Um delírio não bizarro é algo que pode acontecer. Uma ilusão bizarra, por outro lado, não pode acontecer no mundo real. Por exemplo, se alguém acredita que os alienígenas lhe deram a capacidade de voar, essa pessoa tem uma ilusão bizarra.
Ajudando alguém que é paranóico
Contente
Ajudar alguém que é paranóico pode ser difícil. Pessoas paranóicas veem o mundo de forma diferente da maioria das pessoas, e é muito fácil aliená-las ou fazer você desconfiar aos olhos delas. Sensibilidade e compreensão são as chaves para dar às pessoas paranóicas o tratamento de que precisam sem fazê-las sentir que você pensa negativamente sobre elas. Uma das melhores maneiras de ajudar uma pessoa paranóica é tranquilizá-la quando ela estiver lutando com delírios. Você também pode ajudar esses indivíduos a desenvolver estratégias de enfrentamento de longo prazo e incentivá-los a procurar ajuda profissional.
Degraus
Parte 1 de 3: Lidando com delírios
1. Tente não discutir com a pessoa. Quando um amigo ou membro da família estiver delirando, ouça-o, mas não discuta. A ilusão é real para tal pessoa, então você não será capaz de fazê-la acreditar no contrário.
- Discutir pode piorar a situação, pois a pessoa pode sentir que ninguém a entende.
2. Não confirme a paranóia. Concentre-se em entender como a pessoa se sente. Mostre empatia por suas emoções, mas não diga nada que possa reforçar a ilusão da outra pessoa.
3. Pergunte. Tente fazer com que a pessoa lhe conte mais sobre o medo. Isso pode ajudá-lo a descobrir de onde vem o delírio e dar uma ideia melhor de como tranquilizar a pessoa. A pessoa também pode se sentir melhor depois de falar com você.
4. Ajude a pessoa a se sentir mais segura e confortável. Se algo no ambiente for assustador para a pessoa, leve-a para outro lugar. Dê à pessoa algo para comer e beber. Deixe claro que você não está com medo e diga a eles que você se certificará de que nada aconteça com a outra pessoa.
Parte 2 de 3: Desenvolvendo hábitos mentais saudáveis
1. Ajude a pessoa a manter uma atitude positiva. Quando estiver com um amigo ou membro da família, seja um modelo de pensamento positivo e otimismo. Tente criar alguns mantras ou afirmações juntos para usar quando os sentimentos paranóicos se manifestarem.
- Por exemplo, a pessoa pode achar reconfortante repetir algo como: "Todo mundo está muito ocupado com suas próprias preocupações para se preocupar comigo" ou "Mesmo que eu sinta medo, não estou realmente em perigo".`
- Sugira que a outra pessoa escreva o mantra e o guarde com ela para que possa ler o mantra quando necessário.
2. Ajude a pessoa a colocar os pensamentos paranóicos em perspectiva. Sugira à pessoa que converse com você ou outra pessoa de confiança sobre os sentimentos paranóicos, se for necessária uma verificação da realidade. Incentive-o a dar às pessoas o benefício da dúvida quando houver incerteza sobre as intenções de alguém.
3. Incentivar a pessoa a desenvolver hábitos equilibrados. Um estilo de vida saudável pode tornar os problemas de saúde mental mais fáceis de gerenciar. Ajude o amigo ou membro da família a reduzir o estresse, dormir o suficiente e fazer dieta e exercícios saudáveis.
4. Incentive-os a se concentrar nas coisas em que se destacam. Muitas pessoas com paranóia têm talentos únicos ou carreiras de sucesso. Conheça as áreas em que o amigo ou membro da família se destaca e incentive-o a continuar fazendo as coisas de que gosta e é bom.
5. Esteja preparado para situações de crise. Se seu amigo ou familiar tiver uma doença como esquizofrenia, faça um plano de emergência juntos durante um período estável. Colete informações de contato importantes, como o número de telefone do médico, e discuta quem cuidará das crianças ou animais de estimação se o outro precisar ser hospitalizado.
Parte 3 de 3: Ajudando uma pessoa paranóica a encontrar tratamento
1. Saiba a diferença entre paranóia e medo. A paranóia pode se assemelhar superficialmente à ansiedade, mas esses problemas são, na verdade, muito diferentes. A paranóia não inclui delírios e medo. As duas condições requerem tratamentos diferentes, por isso é importante não confundi-las.
- Por exemplo, uma pessoa ansiosa pode estar preocupada por ter uma doença, enquanto uma pessoa paranóica pode estar convencida de que foi deliberadamente adoecida pelo médico.
- A ansiedade é muito mais comum do que a paranóia. Aquele que está ansioso estará mais alerta diante do perigo, mas aquele que é paranóico esperará o perigo a qualquer momento.
2. Não tente autodiagnosticar ou tratar a pessoa paranóica. Se um amigo ou familiar ainda não foi examinado, é importante que isso seja feito por um profissional. Os autodiagnósticos são muitas vezes imprecisos e a pessoa pode procurar o tipo errado de tratamento como resultado.
3. Incentive a pessoa a consultar um médico ou psicoterapeuta. O amigo ou membro da família pode precisar de medicação, psicoterapia ou ambos para controlar a paranóia. Incentive a pessoa a conversar com seu médico sobre possíveis opções de tratamento. Se for difícil para a outra pessoa chegar às consultas, ofereça-se para ajudar levando-a até lá ou cuidando das crianças.
4. Ligue para o 112 se achar que uma situação perigosa está se desenvolvendo. Se seu amigo ou membro da família começar a ter delírios bizarros ou ameaçar prejudicar a si mesmo ou a outros, essa pessoa precisa de atenção médica imediata. Não espere para ver se desaparece - ligue para 112 ou para o departamento de emergência. O hospital é o lugar mais seguro para essa pessoa até que ela esteja estável novamente.
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