Ser capaz de levar golpes

Contente

Degraus
Pontas
Avisos

Se você está interessado em se tornar um lutador proficiente, ou se você quer apenas ser capaz de se defender em uma briga de rua, saber como levar um soco muitas vezes pode significar a diferença entre ganhar e perder – ou entre a vida e a morte. Continue lendo para aprender como dar um golpe no estômago ou na cabeça sem se machucar.

Degraus

Método 1 de 3: Ficar na postura correta

1. Levante seus punhos e segure-os na frente de seu rosto. Seus dedos de seu punho cerrado devem estar tocando suas bochechas. Isso amortece o golpe se for atingido no rosto e é a primeira medida defensiva que você deve tomar se tiver certeza de que um golpe está chegando.

Ao cerrar os punhos, mantenha os polegares do lado de fora dos dedos em vez de colocá-los no punho.
A ideia é proteger o máximo possível da área do seu rosto com os punhos, então posicione-os de forma que cubram o máximo possível do seu rosto.
Levantar os punhos na frente do rosto os coloca em uma boa posição para contra-atacar, se necessário. Se você se sentir desconfortável com esse pensamento, você também pode levantar os cotovelos para bloquear o golpe; saiba que o tempo de recuperação é mais longo e você pode ter que dar um segundo golpe antes de poder revidar.

2. retraia o queixo. Isso faz com que a parte do seu rosto que está desprotegida seja menor e a outra não alcance o pescoço também. Mantenha o queixo pressionado contra o peito com os punhos levantados, mas não incline a cabeça tanto para a frente que não consiga ver o agressor; você deve ser capaz de prever seu próximo movimento.

3. Mantenha os cotovelos firmes no corpo. Você precisará proteger seus órgãos que podem ser seriamente danificados por um golpe bem colocado em seu lado. Seus ombros, músculos do peito, braços e punhos podem receber golpes pesados com danos relativamente limitados. Apresente esses alvos ao seu oponente enquanto protege partes vulneráveis do seu corpo ao mesmo tempo. Os cotovelos devem ser mantidos firmes ao lado do corpo, mas soltos o suficiente para se mover e bloquear um golpe quando desferido.

4. Fique de pernas abertas. Fique de pé com os joelhos dobrados e as pernas firmemente plantadas sob você. Isso abaixa seu centro de gravidade e ajuda você a se manter em equilíbrio. Também faz de você um alvo mais difícil de acertar, pois você está em uma posição em que pode se mover e se curvar se precisar.

Afaste seu corpo do ataque recebido para proteger sua linha central, incluindo sua virilha, plexo solar (plexo solar) e garganta.

Coloque o pé dominante ligeiramente para a frente e desloque o seu peso ligeiramente para o pé de trás, para que esteja em posição de chutar para trás, se necessário.

5. Mantenha seus olhos em seu atacante. Mantenha contato visual e preste atenção para onde seus olhos vão quando eles se afastam, pois as pessoas geralmente olham primeiro antes de socar. Isso lhe dará pistas sutis de onde o golpe pode vir, para que você possa evitá-lo.

Se você está preocupado em ficar intimidado ou confuso ao olhar nos olhos da outra pessoa, olhe para o plexo solar. Algumas pessoas se distraem com o contato visual.

Evite a visão de túnel. Quando confrontado com uma ameaça, é muito fácil torná-la o centro do seu universo. Evite essa tendência natural e tente manter um olhar periférico e estar atento ao seu entorno, especialmente outros atacantes.

6. fique relaxado. Seu instinto de luta ou fuga provavelmente virá à tona, mas você terá que pensar além disso e permanecer capaz de tomar boas decisões. Fique alerta apesar da possibilidade de dor; pode ajudar saber que o corpo se recupera surpreendentemente rápido depois de levar um duro golpe. É importante continuar protegendo sua cabeça, então concentre-se nisso.

Método 2 de 3: Levando um golpe com o corpo

1. Aperte o estômago. Se o soco for forte o suficiente, os órgãos internos podem ser danificados, o que pode ser fatal. Aperte seu abdômen para proteger órgãos vitais. Não tente dobrar ou dobrar. Em vez disso, estique-se um pouco para trás se a situação permitir.

É difícil contrair seus abdominais se eles não forem fortes, então faça o seguinte: pouco antes do impacto chegar, solte uma pequena explosão de ar pela boca ou nariz (expire muito rapidamente e brevemente). Seu abdômen se contrairá por conta própria, minimizando a dor e os danos aos órgãos vitais.
Tente não ser atingido enquanto prende a respiração ou inala. Isso só resultará em "o ar é expulso de seus pulmões" ou que você "dobra dupla." Quando chocado dessa maneira, o corpo pode parar de responder por um período de tempo, dando ao atacante tempo para acertá-lo novamente.

2. Role com as palmas. Se você não pode fugir do golpe, mova seu corpo na direção do golpe. Desloque seu corpo para o lado de onde o golpe vai cair para não atingir sua cintura. Isso aumenta a duração do impacto, alterando o impulso do impacto e diminuindo a força.

Você também pode se inclinar para frente ou mover seu corpo levemente em direção ao oponente. Isso tem a vantagem de reduzir a força do punção ou não ter nenhum efeito. Se você conseguir desequilibrar seu oponente, o benefício adicional é que você pode derrubá-lo, dando-lhe tempo para fugir.

3. Fique em equilíbrio. Cair no chão durante uma luta é totalmente errado, pois reduz sua capacidade de escapar, torna você vulnerável a chutes ou ser empurrado para o chão e coloca você em risco de se machucar na queda.

Método 3 de 3: Levando um soco na cara

1. Mantenha sua boca fechada e suas mandíbulas cerradas. Se sua mandíbula estiver aberta quando você levar um golpe, isso pode levar a uma mandíbula ou dentes quebrados. Mantenha sua língua bem para dentro para não acabar com um pedaço de língua mordido.

2. Leve o soco com a testa. Se um soco for direcionado ao seu rosto ou garganta e não puder ser bloqueado ou esquivado, a melhor coisa a fazer é se curvar e levar o golpe com a testa, em vez do nariz ou pescoço. Claro que ainda vai doer, mas não tão ruim.

Se você levar o golpe com a testa, o punho do atacante pousará em nada além de seu crânio, o que pode encerrar a luta se os dedos do oponente forem danificados.

Não se esqueça de empurrar o queixo para baixo e manter os punhos para cima.

3. Mova-se com o soco. Você deve sempre rolar com um soco quando ele estiver mirando na sua cabeça; Mova-se na direção do soco, não contra ele. Nunca mova a cabeça na direção do próximo golpe, pois isso pode causar ferimentos graves ou chicotadas.

4. mantenha seus olhos abertos. É natural que você queira fechar os olhos quando vê um golpe chegando. Tente não manter os olhos fechados por muito tempo. Você precisará ser capaz de prever o que o oponente fará a seguir e decidir se é hora de se acertar.

Pontas

Se você for atingido em algum lugar da cabeça e começar a sangrar, esteja ciente de que sua pressão arterial está mais alta lá. Não entre em pânico com sangramentos nasais ou sangramento intenso, pois geralmente parece mais sério do que realmente é. Embora seja importante que você obtenha atendimento médico o mais rápido possível, você deve manter a calma e tentar se afastar do perigo representado pelo agressor o mais rápido possível primeiro.
Se você for derrubado, não se levante até que esteja fora do alcance do seu oponente. Você fica completamente vulnerável a ataques quando se deita no chão e tenta se levantar. Tente rolar para longe do atacante (cerca de 2-2,5 metros) para que ele não possa alcançá-lo. Observe que seu atacante está de pé durante esta tentativa, então tente observar os movimentos do seu oponente enquanto você rola.
Tente garantir que demore o máximo possível antes que o próximo hit chegue. Uma lei básica da física afirma que quanto mais tempo o impulso durar (neste caso, um pulso), menos força agirá sobre você.
Lembre-se de que aprender a dar um soco exige mais do que apenas ler como fazê-lo. Você terá que condicionar o corpo e a mente, e isso leva muito tempo e trabalho.
Antes de começar a luta é importante que você tenha uma ideia do que vai fazer. Por exemplo, não apenas balance no ar tentando acertar seu oponente. Movimentos como o "toque duplo, tapa no antebraço" são melhor combinados com uma série de socos que infligem mais dor ao oponente, ao mesmo tempo em que lhe dá tempo para escapar.
Fique fora do alcance da pessoa. Depois de repelir um ataque, deixe uma tempestade da esquerda e da direita seguir socos diretos no nariz e no plexo solar. Vá para a mandíbula se puder.
Tente evitar uma briga em primeiro lugar. Converse com a pessoa e tente tirá-la da ideia de te machucar.

Avisos

UMA "inteligente" lutador irá atacar as partes vulneráveis do corpo: virilha, garganta, olhos, rins, etc, ou eles pegam algo (garrafa de cerveja, cadeira, pedra, etc.).) para atacá-lo com. Infelizmente, você só descobrirá que um atacante é um lutador inteligente depois que ele começar a atacar.Sua melhor opção em qualquer situação é considerar cada ataque como perigoso e evitar ser atingido em primeiro lugar. Experimentar não levar um soco "pegar" a menos que não haja absolutamente nenhuma maneira de evitá-lo. A maioria das pessoas são lutadoras malvadas e se sua vida está ameaçada, você também deveria. Chute o agressor na virilha, corra e chame a polícia.
Systema é uma arte marcial russa, em que o foco é em grande parte receber e desferir golpes, sendo ideal para tais situações. Com a técnica e treinamento corretos, socos causarão pouco dano.
Seguir estas instruções não significa que você é invulnerável a todos os golpes. deixar vocêsempre ser examinado por um médico depois de ser socado ou chutado.
Sempre tente não ser atingido! Os golpes podem causar lesões extremamente traumáticas com consequências que mudam a vida, como danos neurológicos, cicatrizes permanentes, fraturas ósseas e, em casos extremos, até a. No entanto, se você estiver em uma situação em que há uma boa chance de ser atingido, não pense nisso até depois do confronto.
Este manual é não destinado a incentivar a luta. lutar deve ser absolutamente sempre o último recurso em qualquer situação. Fugir é quase sempre preferível.