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Por exemplo, digamos que você tenha uma deficiência física, como essa deficiência o ajudou a crescer? O que você aprendeu com isso e quais valores você obteve? Muitas pessoas sentem que suas lutas lhes ensinaram grandes lições na vida, especialmente para apreciar e valorizar o que você tem em vez de se concentrar no que você não tem. Evite pensamentos de deficiência. se você acha "Eu não sou bom o suficiente, bonito o suficiente, inteligente o suficiente", então mude esses pensamentos para "Eu sou bom o suficiente para mim. Não preciso ser a mais bonita ou a mais inteligente para me sentir bem comigo mesma. Eu sou quem eu sou e é por isso que eu me amo". 
Por exemplo, somos todos humanos e compartilhamos muitos dos mesmos genes. Na verdade, compartilhamos 98% de nossos genes com chimpanzés, então também não somos tão diferentes deles. Somos todos seres vivos que respiram. Se você se sente muito diferente de certas pessoas, reconheça suas semelhanças. Alguns exemplos podem ser ser humano, ter interesses particulares ou falar um idioma específico. Você pode estar começando a ver o quanto concordamos em certos aspectos. 
Encontre os aspectos positivos de sua cultura única e concentre-se neles. Os componentes culturais podem ser, por exemplo: idioma, religião, tradições, roupas, feriados, valores, padrões, papéis de gênero, papéis sociais, profissões e muito mais. Se você se veste de maneira diferente ou tem uma religião diferente, isso o torna interessante. 
Junte-se a um clube ou classe de pessoas com os mesmos pensamentos. Alguns exemplos são: ciências, matemática, teatro, dança, coral, anuário e irmandades. Participe de um clube esportivo na escola ou em seu tempo livre, como: basquete, vôlei, futebol, rugby, caminhadas, cross-country, pólo aquático, tênis ou dança. Experimente o Meetup.com, onde você pode encontrar qualquer tipo de grupo que quiser, incluindo: passeios a pé, pintura, videogames, escalada e muito mais. Certifique-se de que é seguro e, se você for menor de idade, certifique-se de que seu pai ou responsável saiba disso. 
Grite quando quiser (e não se meta em encrencas), corra para todo lado, faça músicas malucas. Faça o que você quiser! Não se mude por ninguém, só se você quiser. Se você está quieto, fique quieto. Se você é um hippie de coração, seja um hippie. crie seu próprio estilo. Se você realmente ama Abercrombie, use, mas não use porque todo mundo usa. Se você gosta de jeans e vestidos, use-os. 
Um exemplo de assertividade é o uso de “i-statements”. Um exemplo seria se você disser "eu sinto raiva quando você diz que eu sou estranho". Você se concentra em seus próprios sentimentos em vez de no comportamento da outra pessoa. O comportamento deles é secundário a como você se sente. Você pode continuar esta declaração com uma explicação adicional dizendo "Eu sou diferente, mas todos nós somos. Eu agradeceria se você não me chamasse de estranho. Eu respeito você, e espero ser tratado de forma justa também". Outra maneira de ser assertivo é estabelecer um limite. Por exemplo, você pode dizer "Eu quero que você pare de me chamar de estranho. Se você decidir continuar com isso, terei que manter distância de você. Eu não aceito ser repreendido." Se você está sendo constantemente intimidado verbalmente ou fisicamente, procure ajuda de professores, conselheiros ou do diretor da escola. 
Desenvolva um modelo ou herói pessoal que você possa admirar. Pense em como essa pessoa se comportaria se estivesse na sua situação.
Lidar com ser diferente
Contente
As pessoas não são todas iguais. Não somos todos iguais, não agimos da mesma forma, não temos as mesmas habilidades e não temos a mesma religião ou valores. Algumas pessoas podem andar, ver, falar e ouvir facilmente, enquanto outras precisam de ajuda com isso ou têm outras maneiras de fazer isso. Para ser capaz de lidar com a diferença, você pode abraçar suas qualidades francas, construir relacionamentos sociais positivos e lidar com eles de forma saudável.
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Método 1 de 3: Abraçando suas qualidades únicas
1. Aceite que você é único. Aceitar a si mesmo pode ajudá-lo a abraçar suas qualidades especiais e aprender a lidar com o fato de ser diferente dos outros. Em vez de tentar mudar algo em si mesmo, primeiro seja capaz de aceitar quem você é e como você se parece agora.
- Comece definindo suas qualidades únicas. Exemplos podem ser: religião, cultura, dieta (se você é vegano, etc.). são), antecedentes médicos, deficiência e características físicas. Liste todos esses "Outras" qualidades e aceitá-las conscientemente. Percorra a lista e diga ou pense consigo mesmo "eu aceito minha religião. Pode ser diferente dos outros, mas isso não o torna menos positivo. Eu abraço minhas crenças e valores únicos. Eles são tão importantes e credíveis quanto as crenças dos outros".
- Se você se pega pensando negativamente como "isso não me faz bom o suficiente", sobre uma de suas qualidades únicas, pense consigo mesmo “Não, eu aceito. Não é ruim. Faz parte de quem eu sou”.
- Diferenciar-se dos outros pensando que você é diferente pode realmente ajudar a proteger sua autoconfiança em certas situações. diga a si mesmo "sim eu sou diferente. Sim, eu sou único. Eu sou legal e incrível e ninguém pode mudar isso"!
2. Revise suas qualidades únicas. Você pode ver suas diferentes qualidades como deficiências, mas elas não são, elas são o que o torna especial. Pegue todas as qualidades que você tem e dê sentido a elas.
3. Perceba o que você tem em comum com os outros. Não se defina como completamente diferente das outras pessoas. Isso pode levar a sentir-se excluído, excluído ou rejeitado. Olhe como você se parece com os outros em vez disso.
4. Tenha orgulho do seu passado. Ser diferente não é tão ruim - abrace as qualidades únicas que você tem que nascem de sua educação, cultura e valores familiares.
Método 2 de 3: Formando relacionamentos positivos
1. Aumente sua autoconfiança. Ter relacionamentos positivos com os outros é um componente crítico de ser capaz de lidar com ser diferente. Precisamos de conexão social e um sentimento de pertencimento, para ter uma sensação positiva de bem-estar. As pessoas são atraídas por indivíduos positivos e confiantes. Você precisa de confiança para enfrentar seus medos e conhecer novas pessoas.
- Use uma conversa interna positiva. Não se culpe e não se culpe por isso. Exemplos podem ser pensamentos como “Que fracasso! Eu não posso fazer nada certo!”
- Experimente a atenção plena. A atenção plena pode ajudar as pessoas a se tornarem menos críticas e mais aceitas a si mesmas. Observe tudo ao seu redor. Que cores ou objetos você vê? o que você sente agora? O que você ouve? Esteja ciente de seus próprios pensamentos, sentimentos e ambientes.
- Todo mundo tem algo que os faz se sentirem legais e perfeitos. Então faça isso. Compre roupas legais, cante, dance, represente - qualquer coisa que faça você se sentir bem.
2. Encontre pessoas que são como você. Quando você se sente diferente e possivelmente rejeitado socialmente, isso pode ajudá-lo a encontrar um grupo de pessoas que são exatamente como você (em cultura, etnia, religião, interesses, deficiências, aparência, valores etc.). Todos precisam se sentir parte de uma comunidade, ter uma sensação de felicidade e bem-estar.
3. Seja verdadeiro. A autenticidade é importante ao fazer contatos positivos com os outros. Ninguém quer sair ou interagir com alguém que coloca uma máscara. Seja seu próprio eu único. Evite mudar sua personalidade (falar ou agir de uma determinada maneira) para tentar se encaixar.
Método 3 de 3: Lidando com as diferenças
1. Explique coisas para os outros sobre você. Ao ensinar aos outros sobre sua cultura, valores e qualidades pessoais, você pode ajudar a reduzir o estigma ou estereótipos negativos associados às suas qualidades únicas. Quando as pessoas são informadas, às vezes se abrem e aprendem a aceitar a diversidade e as diferenças nas pessoas.
- Comece a falar sobre você com pessoas em quem você confia e sente que pode confiar.
- Quanto mais você praticar a confiança ao falar sobre si mesmo, sua história e sua cultura, mais fácil será.
2. Seja assertivo contra os agressores. Infelizmente pode ser diferente, incluindo ter uma deficiência ou estar acima do peso, às vezes pode aumentar a rejeição social ou bullyinggedrag. Se certas pessoas o empurram para baixo ou o xingam, você pode lidar com isso adequadamente sendo assertivo com elas. Assertividade significa ser aberto sobre como você pensa e sente, respeitando a outra pessoa.
3. aprender sobre "Outras" pessoas. Encontre informações sobre Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King e o movimento hippie, você pode aprender muito com eles. De acordo com alguns, eles são as pessoas originais e legais. Eles se destacaram na multidão, ousaram ser diferentes, e alguns deles até arriscaram a vida para lutar pelo que acreditavam.
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