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Se você perceber que alguém costuma dizer que você é tão bom e parece zangado com isso, lembre-o de que há muito mais acontecendo em sua vida sobre o qual ele não sabe nada. Você pode não conseguir mudar a perspectiva do ciumento, mas pode contar um pouco mais sobre as dificuldades ou desafios que tem em sua vida. Por exemplo, você pode dizer: "Quando Piet e eu estávamos de férias recentemente, brigamos tanto que eu quase decidi ir para casa depois de um dia". 
Seu amigo ou parceiro pode dizer o quão bom é seu relacionamento com outra pessoa porque eles não se sentem tão próximos de você, o que os deixa com ciúmes. Infelizmente, ele/ela se sente ameaçado pelo bom relacionamento que você tem, mesmo que você sinta algo completamente diferente por ele, ou você mesmo nem compare esses dois relacionamentos. 
Considere ajustar suas configurações de privacidade de mídia social se isso for um problema para você. 
Se a pessoa ficar com ciúmes ao saber que você tem um novo namorado, não fale sobre ela na frente dela. Também não mostre fotos suas com seu namorado. Certifique-se de não conhecê-la quando seu namorado estiver por perto. Tenha em mente que é melhor encontrar uma maneira de resolver o problema para que ela aprove seu novo relacionamento, em vez de ter que se esconder dela. Às vezes é melhor dar ao outro um pouco mais de espaço. Se você o vir, mantenha a conversa curta e não se perca. Você pode dizer algo positivo e seguir em frente. Por exemplo, se for um colega, você poderia dizer: "Ouvi dizer que você completou esse projeto muito bem. boa palavra!" 
Por exemplo, se seu amigo diz que você é o melhor amigo dele, mas de tal forma que você se sente obrigado a responder, você pode dizer: "Eu me sinto pressionado a dizer que você é meu melhor amigo se você diz que eu sou seu melhor amigo várias vezes em uma noite". não digas: "Você tenta me forçar a dizer que você é meu melhor amigo". Evite rotular, generalizar, ameaçar, moralizar, dar ultimatos, ler a mente de alguém ou fazer suposições ao falar sobre o comportamento da outra pessoa. Por exemplo, não diga: "Eu me sinto desconfortável quando você tenta me forçar a te dizer para te chamar de meu melhor amigo". Esta é a leitura da mente, e significa que você assume que sabe o que está acontecendo na cabeça da outra pessoa. Falar sobre o comportamento de alguém em termos de um incidente específico faz com que a outra pessoa se sinta menos zangada ou culpada do que quando você faz declarações acusatórias, o que geralmente acontece durante as discussões. 
Você pode tentar explicar seus sentimentos dizendo: "Eu sempre fico com medo quando você me pergunta se eu vou sair com minhas outras amigas porque eu espero que você fique bravo quando eu saio "sim" dizer". Você também pode falar sobre como você interpreta o significado do que ele/ela fez. Por exemplo, você pode dizer: "Estou preocupado se você me perguntar novamente se eu vou sair com meus outros amigos em vez de você, porque isso me faz sentir como se você estivesse inseguro sobre nossa amizade". Não culpe a outra pessoa por seus sentimentos. Por exemplo, não diga: "Eu não me sinto pressionado a te mandar uma mensagem de volta porque você é uma pessoa tão ciumenta". 
Certifique-se de que todas as distrações, como TV, telefones, laptops, etc. ficar parado e estar fora de vista. 
Embora você "mensagens para mim" Ao discutir casos específicos de ciúme, você pode falar sobre quando começou a perceber esses padrões e o que você acha que esses padrões significam para seu relacionamento. Você poderia dizer: "Como meu ex-namorado também estava sempre com ciúmes, imediatamente me senti estressada e alarmada quando recebi aquela mensagem sua perguntando com quem eu estava me encontrando". 
Por exemplo: "Eu gostaria que você me avisasse quando estiver vindo porque parece que você não confia em mim se você simplesmente aparecer inesperadamente". Não culpe seu parceiro por seus sentimentos. Por exemplo, não diga: "Eu me sinto sufocado porque você é tão ciumento". 
Uma solução ativa poderia ser dizer: "Farei contato visual com você por alguns segundos quando estiver falando com outra garota para que você saiba que eu te amo". Não faça pedidos grandes e irreais. Por exemplo, não é uma solução saudável dizer: "Eu não quero que você fale com outras garotas". Uma solução deve ser prática e viável. 
Faça frases curtas e tenha empatia com os sentimentos do outro. Reconheça o que ele está dizendo e responda de uma maneira que mostre que você entende o que ele disse. Você pode mostrar compaixão dizendo: "Eu aprecio você ser tão honesto e compartilhar seus sentimentos com você. Eu sei que você acha difícil falar sobre isso". Você pode mostrar sua compreensão repetindo o que o outro disse. Por exemplo, se ele disser que está com medo e com ciúmes quando você fala com seu ex, você pode responder com: "Eu entendo que você está dizendo que não gosta que eu ainda seja amigo do meu ex, e estou me perguntando o que posso fazer para torná-lo menos inseguro".
Lidar com alguém que é ciumento
Contente
Lidar com alguém ciumento pode ser muito difícil, principalmente se você quiser manter um bom relacionamento com essa pessoa, ou se ela for importante em sua vida, como um familiar ou colega de trabalho. Se você aprender maneiras de lidar com uma pessoa ciumenta, poderá manter o relacionamento saudável. Se o seu parceiro mostrar um comportamento ciumento, você pode tentar resolver os problemas para poder lidar com o problema de confiança adequadamente.
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Método 1 de 3: Aprendendo mais sobre o ciúme
1. Não tenha medo se alguém ao seu redor disser coisas negativas ou se comportar de forma negativa. Por causa do ciúme, as pessoas às vezes pensam ou dizem coisas negativas que não estão certas sobre si mesmas e os relacionamentos que têm.Alguém que é ciumento pode levar para o lado pessoal as coisas que você diz e faz, mesmo que você não tenha essa intenção. Por exemplo, se você está fora e está cansada e quer ir para a cama porque teve um dia agitado, seu namorado pode pensar que você está entediada com ele.
- Não reaja defensivamente à negatividade dele. Em vez disso, seja honesto sobre o que está acontecendo. Por exemplo, diga: "Eu não bocejo por sua causa. Eu gosto de sair com você. Mas estou cansado porque tive que acordar às seis da manhã para aquela reunião".
2. Certifique-se de que o outro só veja as coisas boas e não os lados menos agradáveis da sua vida. Algumas pessoas têm inveja porque acham difícil entender as complexidades da vida de outras pessoas. Isso porque eles estão muito preocupados com suas próprias inseguranças.
3. Gostaria de saber se seu amigo ou parceiro se sente ameaçado ou inseguro no relacionamento. Algumas pessoas têm ciúmes porque têm medo de que o outro as deixe. Então eles vêem todas as outras pessoas como uma ameaça.
4. Saiba que as redes sociais podem agravar o problema. Em mídias sociais como Facebook, Instagram e Twitter, a vida de outras pessoas sempre parece perfeita. As pessoas apenas colocam fotos e histórias de seus melhores momentos, deixando todos os medos e problemas para trás. Algumas pessoas têm muita inveja disso. Essa visão distorcida das coisas faz com que essas pessoas pensem que te conhecem, quando não.
5. Aprenda como e quando se distanciar da pessoa ciumenta. Se você sabe o que deixa a outra pessoa com ciúmes de você, pode melhorar a situação mudando seu comportamento.
Método 2 de 3: comunique-se de forma eficaz
1. Diga à pessoa como você se sente. Se estiver conversando com um amigo ciumento, use "mensagens para mim" para compartilhar seus sentimentos com ele / ela. Comece dizendo: "Eu sinto…" e, em seguida, descreva como você se sente em relação a uma coisa específica que o outro fez ou disse.
- Por exemplo, você pode dizer: "Eu me sinto desconfortável quando você diz coisas ruins sobre meus outros amigos porque faz parecer que você não me permite ter outros amigos".
- que "mensagem eletrônica" não deve ser seguido ou transformado em algo não relacionado aos seus próprios sentimentos. Por exemplo, você não deve dizer: "Eu acho que você…" ou "Você me faz sentir…". Coisas assim fazem você não ser responsável por seus próprios sentimentos. "Você me faz sentir desconfortável" não é específico, por exemplo. Além disso, você coloca a culpa por seus sentimentos em outra pessoa.
- Aqui estão algumas palavras que você pode usar para expressar seus sentimentos: pressionado, preocupado, nervoso, assustado, confuso, irritado, inseguro, vazio, irritado, etc.
2. Descreva o comportamento que você não gosta. Fale apenas sobre o comportamento que você pode ver, não os motivos que você acha que estão por trás do comportamento. Esta é a melhor maneira de lidar com esse tipo de problema, pois permite que você expresse com precisão seus sentimentos sem culpar a outra pessoa.
3. Explique o que as ações dele/dela fazem com você, ou diga o que você acha que essas ações significam. Dê razões pelas quais você se sente assim. Você precisa falar sobre sua própria compreensão, memórias, sentimentos, expectativas, etc. quanto à amizade ou relacionamento, quanto ao comportamento ciumento.
Método 3 de 3: Encontrando maneiras de lidar com o ciúme em um relacionamento romântico
1. Distinguir entre abuso e ciúme. Abaixo estão alguns sinais de alerta de que você pode estar sendo abusado. Se a outra pessoa tentar isolá-lo, exercer poder sobre você ou mostrar sinais de ciúme extremo, você deve procurar ajuda.
- O outro se recusa a deixar você sair sozinho porque tem medo de você conhecer outra pessoa.
- O outro menospreza seus amigos ou familiares porque quer toda a sua atenção.
- O outro fica de olho no que você está fazendo o tempo todo.
- O outro faz muitas perguntas sobre o que você faz ou fez.
- O outro verifica seu telefone, histórico de internet, e-mails, etc.
- Se você não tem certeza se você ou alguém que você conhece é vítima de abuso, ligue para Safe Home em 0800-2000 (gratuito e disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana). Esta linha de apoio é confidencial e pode ajudá-lo a determinar se você está sendo abusado.
2. Peça ao seu parceiro para vir falar com você. Primeiro pergunte onde e quando a conversa pode acontecer. Se puder, sugira um lugar tranquilo onde você possa conversar livremente sem distrações. Sente-se em algum lugar onde você possa olhar um para o outro.
3. Seja honesto com seu parceiro sobre seus sentimentos. Novamente, converse com "mensagens para mim". Diga qual comportamento o incomoda e como você se sente.
4. Concentre-se em esclarecer o seu lado da história. Se você descrever como se sente, fale sobre por que se sente assim em termos de suas memórias, expectativas, compreensão, esperanças e interpretações da situação. Use frases como "imaginei isso…", "Eu entendi aquilo…" ou "Eu gostaria…" para deixar claro para o seu parceiro o que há de errado com você.
5. Tente resolver os problemas de confiança juntos. Isso significa que ambos devem desempenhar um papel ativo na construção da confiança dentro do relacionamento. Pegue um problema específico e divida-o. Cada parceiro deve explicar como gostaria que o outro reagisse. Depois, você pode pensar em tarefas que cada parceiro pode fazer para melhorar a situação e permanecer positivo.
6. Trabalhe em suas habilidades de comunicação como um casal. Se você está falando sobre ciúmes ou outros problemas em seu relacionamento, tente algumas técnicas simples para construir respeito e compaixão em sua comunicação.
Pontas
- Mantenha-se o mais calmo possível ao falar sobre esses tópicos. Faça o seu melhor para manter sua voz baixa e calma. O outro pode rapidamente se sentir atacado e se tornar defensivo.
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