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Você pode tentar repetir uma palavra em sua cabeça para ajudá-lo a não responder à pessoa. Esta palavra pode ser `compaixão` ou `aceitação`. Tente dizer a palavra repetidamente em sua mente até que se torne um mantra em que você possa se apoiar. 
Suponha que a pessoa que está sempre focada no lado negativo de uma situação não teve uma infância muito feliz e, portanto, desenvolveu uma tendência a ver apenas os piores resultados possíveis. Ou talvez o membro da família que muitas vezes está muito feliz e animado com tudo esteja de fato solitário e isolado na vida social, tentando sempre projetar uma sensação de felicidade. 
"Hm, eu estou feliz que você diz isso, porque...` Isso é interessante. eu não sei sobre isso.` "Foi bom ver você, mas eu tenho que ir agora.` `Desculpe. Eu não tenho tempo para falar agora. Talvez outra hora.` 
Durma o suficiente. Comida saudável. Exercite-se regularmente. Descontraído. 
Uma maneira de parecer positivo é através da linguagem corporal aberta. Isso significa fazer contato visual com a pessoa e acenar com a cabeça para mostrar a ela que você não está surpreso com ela. Você também deve relaxar os braços e mantê-los ao seu lado. Evite um comentário passivo-agressivo ou um comentário de ódio em resposta à pessoa. Em vez disso, diga algo simples e educado, como "Obrigado por compartilhar isso comigo" ou "Parece ótimo". 
Você pode tentar se distanciar da pessoa por um certo período, para recuperar o fôlego. Talvez você pule uma visita familiar para evitar ver a pessoa por um tempo. Ou talvez no trabalho você escolha tarefas que não envolvam a pessoa, então você não precisa trabalhar com aquele colega. 
Fale sempre na primeira pessoa e não acuse a outra pessoa. Por exemplo: `eu sinto` ou `eu acho`. Você pode iniciar a conversa dizendo: "Ouça, preciso que você saiba que seu comportamento me deixa irritado".` Você pode então explicar seus pensamentos e ser honesto sobre por que está incomodado com a pessoa. Você pode dizer algo como: "Sinto que seu atraso nas reuniões e seu descuido dão uma má impressão da nossa equipe e da empresa como um todo". Estou preocupado que você pareça pouco profissional para os clientes.` Ou diga ao membro da família: `Sinto que você é desrespeitoso com os outros e se concentra apenas em suas próprias necessidades. Estou preocupado que você não esteja tão ciente dos outros e de seus problemas quanto poderia estar.` 
Pergunte diretamente: `O que posso fazer para apoiá-lo melhor?` ou `Como posso ajudá-lo a melhorar as coisas?`Mostre à pessoa que você quer trabalhar junto para resolver o problema. 
Você deve tentar obter apoio antes da conversa com a pessoa que o incomoda, pois seus colegas ou amigos podem lhe dar sugestões sobre como lidar com o problema. Evite fofocar ou falar com alguém sobre outras pessoas em seu espaço de trabalho, seu grupo de amigos ou dentro de sua família, pois isso pode piorar o problema. Em vez disso, tente falar respeitosamente com os outros sobre a pessoa e peça conselhos sobre a melhor forma de lidar com a situação.
Lidar com alguém que te incomoda
Contente
Você tem um colega de trabalho chato com quem precisa trabalhar todos os dias, ou talvez um amigo que está começando a ficar nervoso e não sabe como lidar com isso?? Lidar com pessoas irritantes é uma experiência de vida que pode ser útil em muitas situações sociais, tanto pessoal quanto profissionalmente. Você pode lidar com pessoas que te dão nos nervos trabalhando duro em sua compostura e encontrando maneiras de evitar conflitos com elas. Se você realmente não aguenta mais a pessoa irritante, talvez seja necessário confrontá-la sobre o comportamento dela de maneira respeitosa e proativa.
Degraus
Parte 1 de 3: Mantendo a calma
1. Respire fundo e fique calmo. Embora você possa achar difícil lidar com uma pessoa irritante, você deve se esforçar para permanecer calmo e composto. Ficar com raiva, chateado ou frustrado só pode arruinar seu dia e não tem nenhum efeito real em como essa pessoa se comporta. Em vez de se deixar levar por suas emoções, respire fundo e tente manter a calma.
- Você pode fazer exercícios de respiração profunda onde você fecha os olhos e inspira profundamente pelo nariz a partir do diafragma, seguido de uma expiração profunda pelo nariz. Você pode respirar fundo algumas vezes para se acalmar e desligar a pessoa irritante.
2. Não responda a isso. Embora você possa ficar tentado a gritar ou xingar a pessoa que acha irritante, sua resposta só vai te incomodar e dar à outra pessoa a atenção que ela está procurando. Em vez disso, você deve tentar deixar as palavras da pessoa passarem por você e não reagir a elas. Aprender a lidar com isso não respondendo pode ser uma boa maneira de se acostumar com a pessoa chata e evitar que a pessoa bata em você.
3. Tente ter empatia com a pessoa. Para manter a compostura, pode ajudar olhar para uma situação ou problema do ponto de vista da pessoa. Coloque-se no lugar deles e pense em por que ou como essa pessoa se tornou tão irritante. Seja empático e mostre-lhe alguma compaixão. Isso pode ajudá-lo a ficar calmo e composto em torno dessas pessoas.
4. Prepare algumas frases sólidas para dizer à pessoa. Quando você conhece essa pessoa, você pode ficar tão frustrado que acaba dizendo algo que fere os sentimentos dela. Para evitar que isso aconteça, crie algumas frases firmes que você possa usar para iniciar uma conversa com a pessoa ou encerrar a conversa.
5. Se cuida. Se você está com fome, cansado ou estressado, pode ser mais difícil manter a calma perto de alguém que o incomoda. Certifique-se de praticar um bom autocuidado para tornar mais fácil manter a calma. Algumas coisas que você pode fazer sobre um bom autocuidado incluem:
Parte 2 de 3: Evitando conflitos
1. Definir limites. Se você acha difícil ficar perto da pessoa irritante com frequência, pode ser necessário estabelecer limites para não se envolver emocionalmente demais. Estabelecer limites para si mesmo é um importante mecanismo de enfrentamento e evitará que você entre em conflito com a pessoa.
- Você pode tentar passar menos tempo com essa pessoa, como conversar com ela apenas brevemente de manhã no trabalho e sair do escritório para o almoço. Você também pode atender suas chamadas ou mensagens de texto apenas quando estiver livre, em vez de respondê-las imediatamente.
- Você também pode tentar permanecer calmo e distante se a pessoa estiver falando com você durante reuniões ou situações sociais que exigem que você esteja presente. Ao fazer isso, você pode definir limites pessoais para ajudá-lo a lidar com a natureza irritante da pessoa.
- Por exemplo, se a pessoa irritante começar a falar muito alto em um jantar em família, você pode manter distância e se concentrar em outra coisa em sua mente. Isso permitirá que você feche a pessoa e permaneça calmo.
2. Tente se manter positivo. Você também deve se concentrar no positivo quando estiver perto da pessoa e tentar não deixar que o humor dela afete seu humor negativamente. Ser positivo e proativo, em vez de irritado e reativo, pode evitar que a pessoa o incomode ou assedie.
3. Fique longe da pessoa. Se você não conseguir lidar com a pessoa irritante apesar de tentar permanecer positivo, poderá evitar ficar perto da pessoa. Mantenha distância e procure maneiras de evitar passar tempo com a pessoa. Às vezes, a melhor maneira de lidar com isso é se distanciar da pessoa e ficar fora de contato por um tempo.
Parte 3 de 3: Levantando a questão
1. Descubra o que está acontecendo. Eventualmente, você pode precisar confrontar a pessoa irritante e tentar trabalhar juntos em maneiras de resolver quaisquer problemas que possa ter com ela. Antes de confrontar a pessoa, sente-se e tente identificar o que te incomoda na pessoa. Você pode perguntar: "O que a pessoa está fazendo que me irrita tanto?"?` ou `O que há nessa pessoa que eu acho irritante? Você pode então resolver o problema quando estiver ciente do que é.
- Por exemplo, você pode ficar irritado com o fato de seu colega estar sempre atrasado para as reuniões e ter discussões descuidadas com os clientes. Você pode então perceber que está irritado com o comportamento dela em geral e com o quão pouco profissional ela está agindo.
- Outro exemplo pode ser que você esteja incomodado com a forma como um membro da família sempre fala sobre si mesmo e ignora os problemas dos outros. Você pode então perceber que está incomodado com ele porque ele não leva os outros em consideração.
2. Discuta o assunto com a pessoa. Se você quiser confrontar a pessoa, faça-o em particular, em um ambiente tranquilo e privado. Você pode perguntar à pessoa se pode falar com ela em particular depois do trabalho ou ligar para ela e pedir que falem em particular. Tente falar com ele pessoalmente, se possível.
3. Invente soluções. Você deve tentar trabalhar com a pessoa em possíveis soluções ou ajustes para o comportamento negativo. Pode ser difícil para a pessoa aceitar seu feedback, mas depois ela pode se sentir desconfortável com seu comportamento e estar disposta a tentar se adaptar ou mudar.
4. Solicitar suporte. Pode ser difícil para a pessoa ouvir seu feedback e ela pode acabar chateada ou zangada com você se você a confrontar. Você tem que estar preparado para a conversa ficar um pouco aquecida. Você pode consultar um supervisor no trabalho, como um representante de Recursos Humanos, um amigo próximo ou outro membro da família, e pedir-lhes para apoiá-lo se a conversa ficar muito intensa.
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