Instruções gratuitas passo a passo 
Não discuta com a pessoa que o está assediando, nem tente raciocinar ou responder a perguntas. Você não precisa responder a perguntas, desvios, ameaças, acusações ou sentimentos de culpa. Mantenha sua própria agenda. Atenha-se ao seu ponto. Se o assediador é alguém que você precisa ver com frequência - casal, é alguém da escola ou um colega - você ainda pode estabelecer limites que façam sentido em sua situação. Diga à pessoa para parar de ficar na sua mesa ou se aproximar de você durante o almoço, apenas para citar um exemplo. 
Uma ordem de restrição geralmente afirma que a pessoa que está assediando você não tem permissão para entrar em contato com você ou chegar a uma certa distância de você. Se você estiver em perigo imediato, você pode solicitar uma ordem de restrição temporária para impedir que a pessoa se aproxime legalmente de você ou entre em contato com você, pelo menos até a data da audiência. Considere contratar um advogado. Você mesmo pode fazer a solicitação e comparecer à audiência do tribunal, mas é sempre melhor obter aconselhamento jurídico para garantir que os formulários sejam preenchidos corretamente e você obtenha a proteção necessária. 
Diga às pessoas em quem confia quando viaja ou não pode ir trabalhar. Certifique-se de que as pessoas não forneçam informações sobre você à pessoa que está assediando você. Certifique-se de que os amigos fiquem com você se você se sentir inseguro. 
Não use FourSquare e outros aplicativos que dizem às pessoas exatamente onde você está. Não divulgue que você vai sair da cidade ou que ficará sozinho por um certo período de tempo. 
Você pode instalar um detector de movimento que acende uma luz quando alguém anda pela sua casa. Explore as possibilidades de instalação de câmeras de segurança. Você também pode considerar a compra de um sistema de alarme que alertará a polícia se um intruso entrar em sua casa. 
Considere levar um alarme ou apito de chaveiro. Não é legal na Holanda, mas se você estiver em outro lugar, considere levar spray de pimenta com você.
Lidar com alguém que te assedia
Contente
Se alguém está constantemente ameaçando você, fazendo avanços sexuais ou se recusando a deixá-lo em paz, pense cuidadosamente sobre a melhor forma de se proteger. O primeiro passo geralmente é pedir à pessoa em questão que pare e tome medidas para cortar todo o contato. Se o bullying não parar, algumas medidas que você pode tomar incluem fazer com que a companhia telefônica rastreie quem liga para você, troque suas fechaduras e obtenha ajuda da polícia. Em casos extremos, talvez seja necessário solicitar uma ordem de restrição para manter o teaser longe de você. Continue lendo para saber mais sobre como lidar com alguém que está assediando você.
Degraus
Parte 1 de 3: Tirando a dor do problema
1. Deixe claro que você considera esse assédio como assédio. Se você geralmente é uma pessoa educada e reservada que odeia ferir os sentimentos de outras pessoas, o assediador pode até pensar que seu comportamento é desejável. É difícil de acreditar, mas a pessoa que está assediando pode não perceber que seu comportamento está te incomodando tanto. Às vezes, pode apenas dizer à pessoa, "Eu considero esse assédio" para o outro uma forma de ser embaraçosamente acordado. Uma pessoa decente imediatamente se desculpará pelo comportamento e se distanciará.
- Se você está tendo problemas com um confronto direto, ou se você não sente a necessidade de realmente ver a pessoa, você pode explicar isso em um e-mail ou carta, em vez de falar com a pessoa.
- Não se desculpe por chamar o comportamento pelo que é - você não é quem fez algo errado. Não vista a acusação com palavras doces e gentis. Você deve deixar absolutamente claro que isso é assédio, caso contrário, a mensagem pode não chegar à outra pessoa.
- Nomeie o comportamento e indique que está errado. Por exemplo, diga: "não assobie para mim, isso é assédio," ou "Não toque na minha bunda, isso é assédio sexual."
- Ataque o comportamento, não a pessoa. Diga à pessoa que você não gosta do que ela está fazendo ("você está muito perto de mim") em vez de culpá-los como pessoa ("você é um idiota"). Não xingue, não xingue, coloque o outro para baixo ou tome outras ações que possam agravar desnecessariamente a situação.
2. Diga à pessoa para não entrar em contato mais com você. Se nomear o assédio não ajudar e a pessoa continuar a se comportar mal, talvez seja hora de cortar o contato. Ao deixar claro quais são seus desejos e opiniões, às vezes você pode chegar até a pessoa que está assediando você. Diga à pessoa que você espera ficar longe dela e que não vai mais responder a correspondência. Deixe claro que, se a pessoa continuar a assediá-lo, você tomará medidas para acabar com isso.
3. Pare de responder aos textos, e-mails e outras mensagens da outra pessoa. Agora é hora de manter o que você disse para quem está assediando você, parando de corresponder. Se ele ou ela tentar entrar em contato, não atenda suas ligações, e-mails ou mensagens de texto. Você deixou seu ponto de vista claro com isso, portanto, se essa pessoa entrar em contato com você novamente, ela violará explicitamente os limites que você estabeleceu. Você não tem obrigação de se explicar, pedir desculpas ou continuar o relacionamento.
4. Exclua a pessoa do seu telefone de suas contas de mídia social. Dessa forma, você evita que a pessoa que está assediando você tenha acesso a você ou às informações que você compartilha com outras pessoas. Remova a pessoa do seu telefone e bloqueie o número dela, se possível. Desfaça a amizade da pessoa no Facebook e bloqueie-a da sua conta do Twitter.
Parte 2 de 3: Denuncie o assédio
1. Anote o bullying. Se o assédio continuar, registre todos os incidentes que ocorrerem. Nesse ponto, as ações do assediador podem ser consideradas ilegais e, se continuarem, você terá que envolver outras pessoas. Você precisará fornecer evidências do comportamento intimidador para mostrar a outras pessoas que podem ajudá-lo.
- Mantenha um registro de todos os e-mails e correspondências escritas que você recebeu.
- Escreva um registro do que aconteceu, anotando a data e o local de cada incidente.
- Anote os nomes de outras pessoas que testemunharam o comportamento de assédio, caso precise pedir que corroborem sua história sobre o que aconteceu.
2. Converse com a liderança de sua escola ou local de trabalho. Você não precisa agir sozinho contra o assédio. Antes que as coisas fiquem ainda mais fora de controle, converse com seu RH de trabalho, CEO ou outra pessoa em quem você confia . A maioria dos conselhos tem políticas em vigor para combater o bullying. Se a pessoa em questão for um estudante ou um funcionário, o conselho poderá interromper o comportamento .
3. Chame a polícia. Se o assédio atingir um nível ameaçador e você não se sentir mais seguro, chame a polícia imediatamente. Se a pessoa que está assediando você estiver fisicamente perto de você, a presença da polícia o manterá seguro. Nunca hesite em chamar a polícia se se sentir ameaçado; é para isso que servem. Pergunte o nome do policial com quem você está falando.
4. Peça uma ordem de restrição. Você também pode solicitar uma ordem de restrição para proteger você e sua família de quem está assediando você. Para uma ordem de restrição, você precisará apresentar um pedido a um juiz, certificar-se de que ela seja repassada para a pessoa que está assediando você e entrar com uma ação na qual um juiz decidirá qual proteção específica a ordem de restrição fornecerá. Você receberá então os documentos mostrando que uma ordem de restrição foi imposta, que você deve sempre manter à mão, caso a pessoa viole a proibição.
5. Deixe a companhia telefônica armar uma armadilha. Ligue para sua companhia telefônica e peça um "outono" rastreando chamadas telefônicas do número da pessoa que está assediando você. A companhia telefônica pode então compartilhar esses dados com a polícia, que pode usá-los para rastrear a pessoa que está assediando você, se necessário.
Parte 3 de 3: Certificando-se de que você está seguro
1. Denunciar violações da ordem de restrição imediatamente. Sempre que a pessoa que está assediando você violar os termos da ordem de restrição, denuncie à polícia. Eles acompanharão todas as violações. Violar uma ordem de restrição é crime, portanto, é possível que as violações sejam cobradas de quem está assediando você em caso de violação..
2. Conte aos seus amigos e familiares o que está acontecendo. Passar por essa experiência sozinho é perigoso, tanto física quanto emocionalmente. É importante dizer às pessoas em sua vida que você está sendo assediado e que teme por sua própria segurança. Mantenha as pessoas atualizadas sobre onde você está diariamente para que elas saibam quando algo estranho está acontecendo.
3. Não divulgue onde você está e quais são seus hábitos diários. Se você é um ávido usuário do Twitter e do Facebook, talvez seja hora de fazer uma pausa na publicação de seus hábitos. Mesmo que você tenha removido o assediador de suas contas, ele poderá encontrar uma maneira de visualizá-lo por meio da conta de outra pessoa.
4. Mude as fechaduras da sua porta e tome outras medidas de segurança dentro e fora de sua casa. Leve-o com segurança e mude suas dobradiças e fechaduras. Você pode instalar uma trava para dificultar a abertura de suas portas. Além de tornar suas portas mais seguras, você também pode considerar as seguintes medidas de segurança:
5. Aprenda a se defender. Você se sente muito mais seguro sabendo que pode se defender se precisar. Faça aulas de autodefesa e aprenda as maneiras corretas de socar, chutar e empurrar alguém que tenta atacá-lo.
Pontas
- Saiba mais sobre kickboxing e taekwondo.
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