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Reserve um tempo para discutir a fonte da impaciência com seu parceiro. Seu amigo está ficando impaciente por demorar muito para se preparar para uma noite fora? Sua esposa fica impaciente quando você não consegue decidir o que jantar?? Ambas as pessoas devem tentar articular o problema ao parceiro. "Eu fico nervoso quando você está impaciente comigo. O que posso fazer para evitar isso o máximo possível?" Em seguida, tente encontrar uma solução que leve em consideração as duas pessoas. Por exemplo, talvez seu amigo possa vir alguns minutos depois para buscá-lo, para que você tenha alguns minutos extras para se trocar. Ou coloque sua maquiagem o melhor que puder e coloque o resto da maquiagem no carro. 
Uma criança pequena que fica impaciente quando você está ocupada ou ocupada pode receber um brinquedo, atividade ou lanche como uma distração temporária até que você tenha tempo de prestar atenção na criança novamente. Em um adolescente, a solução depende do contexto. Suponha que seu filho fique impaciente quando tiver que esperar você terminar uma ligação. Você pode pedir ao adolescente para escrever o que ele precisa e pensar sobre o assunto ao encerrar a conversa. Se o seu filho adolescente ficar impaciente porque o kit de futebol não foi lavado na hora, ele pode avisá-lo rapidamente quando precisar, para que você possa lavá-lo na hora. Ou você compra dois uniformes para que um uniforme esteja sempre limpo. 
Concentre-se nas palavras que identificam o problema e não tente minimizar a resposta. Por exemplo, se a pessoa parecer irritada por causa da espera, você pode começar com "Você parece zangado (ou estressado, cansado, zangado, etc.).), o que posso fazer para ajudar?". Isso inicia uma conversa e evita mais conflitos. 
Mesmo que você não possa dar imediatamente às pessoas impacientes o que elas estão pedindo, dar uma linha do tempo ou uma atualização muitas vezes pode aliviar seu desconforto por enquanto. 
Respire fundo. Respire pelo nariz por 4 segundos. Segure a respiração por 7 contagens e depois expire lentamente por 8 contagens. Repita isso até que você se acalme novamente. Peça à pessoa uma pausa. Reserve um momento para reunir seus pensamentos e se acalmar. Ligue para um amigo ou faça uma curta caminhada. Então, depois de esfriar, volte para resolver o problema. Procure um mediador. Algumas pessoas são difíceis de trabalhar. Pergunte a um supervisor ou outra pessoa que possa atuar como mediador durante a discussão entre você e a pessoa impaciente. Isso evita que você mesmo perca a paciência. A pessoa imparcial pode ajudar a encontrar uma solução para o problema sem se envolver emocionalmente. 
Ignorar é uma boa abordagem com pessoas que você não vê regularmente ou apenas conhece superficialmente. Se não houver um relacionamento de longo prazo, é apenas uma perda de tempo se concentrar demais no comportamento da outra pessoa. 
Você pode ter que se acostumar com as pessoas ficando impacientes com você se a comunicação não for seu ponto forte. Ficar impaciente geralmente tem muito a ver com o desconhecido; portanto, se você perceber que as pessoas ao seu redor têm pavio curto, pode ser útil descobrir por que isso está acontecendo com você. Se você perceber no local de trabalho ou em casa que existem certas pessoas que quase sempre estão impacientes com você, peça feedback sobre o motivo. Por exemplo, se eles acharem você desorganizado, peça feedback para que você possa dar pequenos passos para mudar isso. Isso pode ajudar muito não apenas a mudar seu comportamento, mas também a mostrar que você está aberto a fazer melhor. 
Uma parte importante da empatia pode estar associada a uma compreensão clara de como sua parte da tarefa ou tarefa afeta os outros. Por exemplo, se seus colegas tiverem que esperar que sua parte de um relatório comece a parte deles, é compreensível que fiquem impacientes se não souberem o status do relatório. 
Conte silenciosamente até 100. Isso força você a se concentrar em nada além de contar e diminuir sua frequência cardíaca para um ritmo mais relaxado. Cuide-se regularmente. Como você cuida de si mesmo vai depender do que relaxa e centra você. Algumas pessoas gostam de um treino bom e firme para rejuvenescer, enquanto outras aproveitam o silêncio com um bom livro ou meditação. 
O estresse pode ser uma causa de impaciência. Lidar com o estresse de qualquer situação pode melhorar o ambiente para todos os envolvidos e torná-lo mais seguro para sua saúde geral. Em vez de discutir sobre a óbvia impaciência, olhe para o estresse contínuo como algo que pode ser mudado 
Lidar com pessoas impacientes
Contente
Estar perto de uma pessoa impaciente pode fazer você se sentir como se estivesse andando em um campo minado – você está constantemente com medo de agitá-la. Além do mais, pessoas com pouca paciência muitas vezes levam você a perder sua própria paciência. Não importa o que você faça, você encontrará pessoas impacientes no trabalho, na escola ou em seus relacionamentos pessoais. Aprenda a responder à impaciência e não deixe que ela perca sua própria impaciência.
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Parte 1 de 4: Respondendo à impaciência recorrente
1. Antecipe a impaciência no trabalho. Quando você tem que lidar com a impaciência do seu chefe ou colega, isso pode ter um efeito negativo no seu desempenho. Se você sabe que vai lidar com alguém impaciente, tente priorizar isso para que o estresse seja reduzido ao mínimo para todos.
- Em geral, como você responde à impaciência na vida cotidiana depende do seu relacionamento com a pessoa impaciente. Lide proativamente com a impaciência dependendo do seu relacionamento com a pessoa desajeitada.
- Por exemplo, se você sabe que seu chefe é muito exigente com relatórios de última hora, deixe outros trabalhos de lado para poder entregar o relatório mais cedo.
- Se você não puder ajudar a pessoa impaciente primeiro, tente combinar um tempo que atenda às necessidades de todos. Deixe-o saber que você percebe a agitação e gostaria de encontrar uma solução. Depois de concordar com um horário, cumpra-o para minimizar a impaciência futura.
2. Converse com seu parceiro sobre o efeito que a impaciência tem em você. No caso de um relacionamento romântico, você pode ter mais liberdade para expressar seus pensamentos e sentimentos sobre a impaciência. "eu"-explicações também funcionam bem aqui.
3. Desenvolver um sistema para combater a impaciência em crianças. Se você costuma achar que seus filhos ou adolescentes são impacientes, encontre maneiras práticas de limitar a impaciência deles e, ao mesmo tempo, evitar ficar cada vez mais irritado ou frustrado. Novamente, isso requer uma avaliação cuidadosa do problema ou discussão com o indivíduo para ver quais estratégias funcionam.
Parte 2 de 4: Respondendo no momento
1. Uso "eu"-explicações ao falar com uma pessoa impaciente. Observe sua escolha de palavras para aliviar a impaciência dele. Explicar o efeito que a impaciência tem sobre você deve ser feito com o objetivo de encontrar uma solução e não causar problemas ou apontar o dedo da culpa. Este não é o momento de começar a discutir, mas de trabalhar em uma relação de apoio e falar sobre o que realmente está acontecendo. Use declarações `eu` para transmitir seus sentimentos sem culpar ninguém.
- Por exemplo, você pode dizer: "É demais para mim quando você se apressa com meu trabalho. Este projeto levará algumas horas. Você pode esperar até amanhã com perguntas?"
- Certifique-se de comentar sobre o comportamento, não a pessoa. Como você conhece bem essa pessoa, é melhor se concentrar no comportamento de curto prazo, mantendo o lado positivo de suas interações diárias. Não cause agitação, mas concentre-se no problema imediato e siga em frente.
2. Não diga algo como "desacelere" ou "acalme-se". Ficar impaciente pode ser um sinal de um problema subjacente, portanto, evite fazer comentários que minimizem o que realmente está acontecendo. Uma pessoa impaciente pode ficar tensa, se sentir isolada, reagir a um atraso inesperado ou vários outros sentimentos. Afastar os sentimentos da pessoa com um `vai com calma` ou `vai com calma` pode levar a uma reação mais violenta.
3. Pergunte como você pode ajudar a pessoa. Em vez de tornar a impaciência de alguém um problema maior, perguntar sinceramente se você pode ajudar dá à pessoa a chance de ser ouvida. Isso deixa claro para a pessoa que você está aberto à conversa e que gostaria de encontrar uma maneira de atender às necessidades dela.
4. Tente não ficar com raiva. A impaciência de outras pessoas às vezes pode provocar uma reação de raiva dentro de você. Saiba que ficar com raiva em resposta à raiva ou irritação de outra pessoa só piorará as coisas. Tente uma dessas estratégias para deixar sua raiva desaparecer antes que a situação fique fora de controle.
5. Ignore o comportamento e continue com o que está fazendo. Algumas pessoas são apenas impacientes por natureza. É parte de quem eles são. Se você sabe que a pessoa é muitas vezes impaciente, pode não haver muito que possa ser feito a não ser ignorá-la ainda mais. Se você levar para o lado pessoal em vez de apenas aceitá-lo, você está lutando uma batalha perdida. Aceitar que um chefe, colega de trabalho ou até mesmo um conhecido pessoal tende a ser um pouco impaciente geralmente ajudará você a entender que não deve levar isso para o lado pessoal.
Parte 3 de 4: Segure um espelho para si mesmo
1. Pense no que você mesmo pode ter contribuído para a impaciência. Às vezes as pessoas mostram suas piores qualidades ao nosso redor porque inconscientemente as provocamos. Sempre entregue suas tarefas com atraso, peça tempo extra todas as vezes? sua própria atitude relaxada de `tenho todo o tempo do mundo` pode contribuir para o aborrecimento dessa pessoa. É hora de mudar a si mesmo?
- Embora sua abordagem descontraída da vida possa ser parte do seu charme, pode ser frustrante para colegas de trabalho ou amigos que dependem de você.
- Talvez seja hora de pensar em como você também pode se tornar mais consciente das necessidades de outras pessoas. Isso pode ser tão simples quanto estabelecer melhores linhas de comunicação para que eles saibam que você está aberto a mudanças.
2. Pense em suas próprias qualidades indesejadas. Todos nós temos tendências que podem ser irritantes para os outros. Assim como você espera que as pessoas ao seu redor o aceitem como você é, o mesmo vale para aceitar o melhor e o pior lado daqueles ao seu redor.
3. Tente ser empático. Empatia realmente significa se colocar no lugar da outra pessoa para ver a situação através dos olhos dela. Em vez de reagir emocionalmente à impaciência, pare de pensar de onde ela pode vir e tente entender o papel da outra pessoa na tarefa ou situação.
4. Não deixe a impaciência te afetar. Isso funciona melhor com pessoas que se enquadram em dois grupos: pessoas que você vê apenas em raras ocasiões ou pessoas que você conhece bem o suficiente para saber que sua impaciência é temporária e não está vinculada às suas ações. Se você tem um membro da família que sofre de estresse externo, ele pode estar um pouco mais impaciente do que o normal e provavelmente pode ser ignorado. Escolher cuidadosamente seus conflitos permitirá que você se concentre na tarefa em mãos e encerre o conflito. Você não pode se concentrar na tarefa se estiver sempre lutando uma batalha perdida.
Parte 4 de 4: Entendendo a impaciência
1. Entenda como a sociedade acelerada de hoje amplifica a impaciência. Vivemos em um mundo que se move na velocidade da luz e esperamos acesso quase instantâneo à maioria das coisas sempre que quisermos. A internet coloca tanta informação ao nosso alcance que às vezes esquecemos que as pessoas precisam de tempo para trabalhar, preparar relatórios e processar informações. Não somos máquinas e é importante considerar o fator humano em sua vida.
2. Entenda a conexão entre impaciência, raiva e saúde. Muito estresse pode ser prejudicial à sua própria saúde e à saúde das pessoas ao seu redor. Esforce-se para encontrar maneiras de evitar o estresse quando for desnecessário e improdutivo.
3. Aprenda com a impaciência de outras pessoas. A impaciência é um sinal de que você está mais preocupado com o futuro do que com o momento presente. Testemunhar a impaciência de outras pessoas pode nos lembrar de prestar atenção ao aqui e agora. Também pode nos lembrar que nossas ações afetam os outros. Use a impaciência dos outros, se necessário, para mudar a si mesmo.
Pontas
- Tente falar o mais legal possível. Se você não fizer isso, a outra pessoa pode ficar ainda mais impaciente.
- Se a situação entre vocês dois começar a ficar tensa, encontre um mediador.
Avisos
- O problema é com eles e você tem todo o direito de deixá-los saber.
- Não deixe que pessoas impacientes te perturbem. A maior parte é apenas show, expressando raiva reprimida ou mau planejamento de sua parte. Eles não têm o direito de mandar ou ser rudes simplesmente porque não conseguem o que querem dando cotoveladas ou querendo ir para todo mundo na vida.
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