Superando uma Amizade Perdida

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Há todos os tipos de razões pelas quais você pode perder o contato com um amigo próximo, e todos nós sabemos como é difícil seguir em frente com sua vida quando você tem que tentar esquecer alguém que você gosta. É perfeitamente normal sentir-se triste quando você tem que deixar alguém que você ama, mas felizmente há várias coisas que você pode fazer para ajudar a processar seus sentimentos. Para começar, daremos algumas ideias sobre como se distrair e se manter ocupado, depois explicaremos como seguir em frente e construir novas amizades e fortalecer as já existentes!

Degraus

Método 1 de 14: Distanciar-se da pessoa.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 1

1. Corte a comunicação para que você possa se concentrar em sua própria recuperação. Pode tornar-se ainda mais difícil para si se a pessoa em questão continuar a contactá-lo. Portanto, estabeleça certos limites entre você e essa pessoa, para que você possa se distanciar um pouco do relacionamento. Para começar, pare de responder às mensagens, textos ou ligações para não precisar falar com a pessoa. Se for alguém que é muito persistente e não o deixa em paz, pode ser necessário desfazer a amizade ou bloquear a pessoa.

Por exemplo, se afaste de um amigo que te menospreza ou se aproveita de você, porque você merece ser feliz e receber apoio das pessoas que você gosta.
A pessoa pode ficar um pouco irritada se você não responder, mas lembre-se de que você está fazendo isso para o seu próprio bem.

Método 2 de 14: Reduza as mídias sociais.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 2

1. Pode ser bastante doloroso quando você vê as postagens dele ou dela. Não será divertido ver seu amigo postando fotos ou atualizações sobre as coisas que ele faz sem você, então dê um passo adiante se precisar desfazer a amizade ou bloquear a pessoa. Essa pessoa pode ser visível apenas em fotos e postagens de seus amigos em comum, portanto, evite as mídias sociais completamente. Tire o máximo de tempo que precisar para ter tempo para se curar.

Mesmo que você veja mensagens de outras pessoas sobre os amigos da pessoa que você está tentando deixar ir, você pode inadvertidamente começar a pensar na pessoa novamente.
Sabemos que é tentador olhar para o perfil de alguém quando eles te dispensaram, mas ver as postagens deles pode doer ainda mais. Em vez disso, converse com seus outros amigos ou assista seu programa ou série favorita ou televisão para se distrair.

Método 3 de 14: Deixe de lado as coisas que lembram a pessoa.

Imagem intitulada Deixe um amigo que você ama Passo 3

1. Mantenha as memórias fora de vista para que não tragam à tona sentimentos antigos. Tudo bem se você não quiser jogar fora todas as boas lembranças de seu namorado ou namorada, mas vê-los todos os dias não o ajudará a seguir em frente. Pegue tudo que lembre seu namorado ou namorada e coloque em uma caixa ou gaveta que você não vai abrir por um tempo.

Se você deixá-los de tal forma que os vê o tempo todo, as lembranças de um amigo que o abandonou só vão lembrá-lo e fazer você sentir ainda mais falta deles.
Isso pode significar que você também deve evitar lugares onde você esteve frequentemente juntos.
Não se esqueça de verificar os perfis em todas as suas redes sociais para ocultar ou excluir todas as postagens e fotos em que ele está.

Método 4 de 14: Divirta-se com outros amigos.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 4

1. Reconecte-se com as outras pessoas legais em sua vida. Em vez de focar sua energia em um relacionamento negativo, faça uma lista de todas as pessoas que você considera bons amigos e chame-as para fazer planos juntos. Procure algo bom que você possa fazer por eles, como enviar um cartão encorajador ou reservar um tempo para uma boa conversa, para fortalecer o vínculo entre vocês. Faça tudo o que puder para nutrir as amizades que você ainda tem, porque elas estarão lá para apoiá-lo.

Diga aos seus amigos que você teve que terminar a amizade com outra pessoa. Talvez eles tenham experimentado algo semelhante e possam lhe dar conselhos.

Método 5 de 14: Escreva o que você sente em um diário.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 5

1. Pensar em seus sentimentos muitas vezes torna mais fácil para você processá-los. Se você tem muitos sentimentos reprimidos, coloque-os no papel. Escreva todas as emoções e pensamentos que você tem, como forma de expressá-los. Por favor, indique por que você se sente magoado, irritado ou confuso. Isso o ajudará a reconhecer seus sentimentos e a fazer coisas para se livrar deles.

Por exemplo, escrever como um amigo o maltratou em algumas situações difíceis pode ajudá-lo a ver que ele não quis dizer o seu melhor.
Se quiser, você também pode colocar seus sentimentos em uma carta para seu amigo. Se a carta for muito pessoal, guarde para você. Você também pode enviá-lo, mas lembre-se de que pode não obter uma resposta.

Método 6 de 14: Pense nas coisas pelas quais você é grato.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 6

1. Veja o que a amizade trouxe para você em vez de ficar bravo. É muito fácil se concentrar nos sentimentos negativos depois de perder um amigo, mas olhar para as coisas positivas o ajudará a seguir em frente com sua vida mais rapidamente. Pense nos momentos que você passou com seu amigo que você apreciou e o que você conseguiu aprender com a pessoa. Procure o lado positivo das experiências que tiveram juntos para que você possa ver o quanto você cresceu como pessoa através da pessoa.

Por exemplo, se você e seu namorado ou namorada experimentam algo novo toda semana, você pode ficar grato pelo fato de que a pessoa o tornou mais aventureiro.

Método 7 de 14: Diga coisas positivas para si mesmo.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 7

1. Aumente seu humor e autoconfiança todos os dias. Quando você pensa e fala sobre si mesmo de forma negativa, isso cria barreiras mentais que tornam mais difícil seguir em frente. Se você quer viver uma vida mais positiva, comece dizendo uma ou duas coisas positivas sobre você todos os dias. Pode parecer um pouco louco no começo, mas continue com isso e logo você verá que isso se tornará parte de sua rotina.

Por exemplo, você pode dizer algo como "eu mereço o melhor" ou "Eu vou encontrar alguém com quem eu possa ser um bom amigo".
Se você não tem certeza do que dizer, imagine o que você diria se ajudasse um amigo na mesma situação.

Método 8 de 14: Reconheça as características que você deseja que seus amigos tenham.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 8

1. Ao determinar por si mesmo o que é importante para você, você achará mais fácil encontrar pessoas que pensam como você. É mais provável que você faça amizade com pessoas que compartilham os mesmos valores e interesses que você. Anote todas as boas qualidades que você pode trazer para uma amizade e o que você espera das pessoas em troca. Mantenha essa lista em mente quando conhecer novas pessoas para ver se elas podem se tornar uma boa amiga sua.

Por exemplo, talvez você tenha terminado sua amizade com alguém que fofocava sobre as pessoas pelas costas porque você valoriza a abertura e a honestidade.
É bastante normal que os amigos se movam em direções diferentes ao longo de suas vidas e seus valores mudarão à medida que envelhecem.

Método 9 de 14: Concentre-se em um novo objetivo.

Imagem intitulada Deixe um amigo que você ama Passo 9

1. Distraia-se com algo que você sempre quis fazer. Em vez de ficar preso no lado negativo da situação, encontre algo para focar sua energia. Talvez você sempre quis limpar o sótão, começar uma nova série de livros ou aprender a tocar um instrumento, mas nunca teve tempo. Tente preencher seu tempo com pelo menos uma coisa que você gostaria de alcançar para não ficar pensando em seu namorado ou namorada.

Método 10 de 14: conheça novas pessoas.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 10

1. Você ganhará confiança quanto mais tempo passar com os outros. Você não precisa tentar ativamente encontrar um novo melhor amigo, mas entrar em contato com novas pessoas o ajudará a abrir portas para novas amizades. Para fazer novos contatos, participar de reuniões ou eventos de grupo ou se inscrever em um curso. Ao simplesmente se abrir para os outros, muitas vezes você descobre que realmente existem pessoas que querem passar tempo com você.

Para conhecer pessoas que pensam da mesma forma, você também pode participar de determinadas comunidades virtuais ou grupos de mídia social que correspondam aos seus interesses.

Método 11 de 14: Tente desligá-lo.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 11

1. Tenha uma conversa final com seu namorado ou namorada para entender o motivo de sua saída. Entre em contato e pergunte se ele ou ela gostaria de falar com você mais uma vez sobre sua amizade. Você pode conversar pessoalmente ou pelo aplicativo, se for mais fácil para você. Peça ao seu namorado ou namorada para explicar por que ele quer terminar a amizade e o que isso significará para você no futuro. Mantenha a conversa educada e respeitosa para que ninguém se sinta magoado depois.

Por exemplo, você pode dizer algo como: "Ei Arjan eu sei que você não quer mais ser amigo mas eu adoraria falar com você mais uma vez para podermos fechar. Você tem um momento?"
Não tente fazer a pessoa mudar de ideia ou tentar salvar a amizade. Isso só tornaria a conversa confusa e confusa.
Se a amizade terminou de maneira desagradável, ele ou ela pode não querer mais falar com você. Se você ainda sentir a necessidade de falar ou pedir desculpas, você sempre pode me enviar uma mensagem, mas você pode não obter uma resposta.

Método 12 de 14: Tente não levar para o lado pessoal.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 12

1. Você poderia ter se separado por tantas razões diferentes. Tente não ser muito duro consigo mesmo, mesmo que você ache que é sua culpa que a amizade tenha sido diluída. Desafie esse pensamento procurando outras coisas tangíveis que possam ter influenciado você e seu amigo. Pode ser que você esteja perseguindo objetivos diferentes ou que outra coisa na vida dele tenha se tornado mais importante.

Lembre-se que em uma amizade, ambas as partes sempre adicionam problemas ao relacionamento, então nunca é sua culpa. Por exemplo, se você acha que tem sido muito crítica com seu namorado, ele pode não ter falado o suficiente com você ou nem sempre foi claro.

Método 13 de 14: Dê a si mesmo tempo para sofrer.

Imagem intitulada Deixe um amigo que você ama Passo 13

1. Tudo bem se você se sentir triste ou chateado por um tempo depois de perder um amigo. Perder alguém que você ama é muito difícil e você pode ter muitas emoções, então não espere superar isso imediatamente. Todo mundo precisa de uma quantidade diferente de tempo para sofrer, então leve o tempo que precisar. Apenas cuide de si mesmo comendo de forma saudável e dormindo o suficiente. Então você provavelmente pode lidar com a situação mais facilmente.

Não seja muito duro consigo mesmo, mesmo que você tenha decidido terminar a amizade. Sei que você fez isso porque era melhor para vocês dois.

Método 14 de 14: Obtenha ajuda quando estiver lutando.

Imagem intitulada Solte um amigo que você ama Passo 14

1. Se você está tendo dificuldades com isso, converse com seu médico ou psicólogo ou terapeuta. Perder alguém que foi importante para você pode ser muito difícil e você não precisa fazer tudo sozinho. Encontre um terapeuta certificado perto de você e marque uma consulta. Discuta o relacionamento que você teve com seu namorado e como você está se sentindo agora para que ele ou ela possa lhe dar certas estratégias que podem ajudá-lo a seguir em frente.

Pontas

Comporte-se e trate as pessoas ao seu redor que você valoriza da maneira como você gostaria de ser tratado. Dessa forma, lidar com pessoas que pensam da mesma forma fica muito mais fácil.
Sabemos que pode ser difícil permanecer positivo e seguir em frente, mas acima de tudo, continue dando amor e atenção às outras pessoas em sua vida.