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Entre em contato com eles uma vez e aguarde uma resposta antes de tentar contatá-los de outra maneira. Você não quer sobrecarregar ou pressionar a pessoa. Se ele/ela deixar você saber por mensagem ou e-mail que quer conhecê-lo, é melhor se encontrar em um local público imparcial para que nenhum de vocês se sinta intimidado ou pressionado. 
Não pressione seu amigo se estiver claro que ele quer espaço. Isso só vai deixar a outra pessoa brava com você e frustrar seu relacionamento. 
Explique seus sentimentos sem usar palavras ofensivas ou acusatórias. Por exemplo, em vez de dizer `Você realmente tomou uma decisão estúpida`, pergunte: `Por que você decidiu fazer isso?? eu não entendo.` 
Se você prejudicou a outra pessoa de alguma forma, peça desculpas sinceras. Se o seu amigo pedir desculpas, aceite o pedido de desculpas de todo o coração. 
Por exemplo, se seu amigo lhe disser: "Não acredito que você fez isso comigo"! Eu nunca vou poder confiar em você novamente!`, então você pode dizer algo como: `Eu sei, foi muito estúpido da minha parte. Sinto muito. Eu gostaria de fazer certo de novo, me diga como fazê-lo.` 
Se você tiver alguma pergunta para ele ou ela, pergunte agora. Você poderia dizer algo como `No futuro, gostaria que você respeitasse meus sentimentos quando eu os expressar. Eu quero sentir que você se importa.` 
Um amigo próximo oferece críticas compassivas. 
Um amigo tóxico pode exigir que você compita pela amizade dele, enquanto um amigo próximo o aceitará e terá tempo para você sem exceção. Pessoas tóxicas tendem a deixar seus problemas de lado pelos deles. 
Seu amigo deve inspirá-lo a crescer, e você deve fazer o mesmo pelo seu amigo. 
Por exemplo, você pode dizer algo como "Estive pensando em nossa amizade e acho que devo fazer uma pausa. Não me sinto bem com isso - acho que preciso resolver algumas coisas para mim.`
Restaurar uma amizade
Contente
Muitas amizades acabam em águas turbulentas em algum momento, mas uma discussão violenta pode deixar você com a sensação de que o relacionamento foi danificado além do reparo. Se você realmente se importa com uma pessoa, vale a pena o esforço emocional para trabalhar na solução de seus problemas. Pode ser difícil, mas consertar uma amizade quebrada pode torná-lo ainda mais forte do que antes.
Degraus
Parte 1 de 3: Entrando em contato novamente
1. Seja o primeiro a dar uma mão. Se vocês não se falarem mais, alguém terá que dar o primeiro passo. Vá em frente! Isso mostra que você quer ser amigo novamente e leva a sério a resolução de problemas. Pense em como alcançá-los. Dependendo da pessoa e da gravidade do seu desacordo, pode ser necessário tentar algumas maneiras diferentes de entrar em contato com a outra pessoa.
2. Entre em contato com o outro de qualquer maneira que puder. Se sua chamada não for atendida, deixe uma mensagem de voz dizendo que você realmente deseja consertar as coisas e envie uma mensagem de texto com uma mensagem semelhante. Se eles bloquearem suas mensagens de texto, envie um e-mail. Se o seu e-mail estiver sendo ignorado, tente se comunicar com uma mensagem privada via mídia social. Se tudo mais falhar, você pode tentar encontrar a pessoa em casa.
3. Respeite a necessidade de espaço que o outro tem. Se o seu amigo se recusar a conhecê-lo ou falar com você, ou se a visita não for uma opção, provavelmente é melhor se distanciar por um tempo. Seu amigo quer espaço e isso tem que ser respeitado. Use o tempo para pensar sobre a situação e preparar o que você quer dizer.
4. Fale honesta e abertamente sobre o problema. Explique o que você acha que é o problema e seja honesto sobre isso. Peça ao outro para fazer o mesmo. Deixe o outro falar pelo tempo que quiser. Ouça e não interrompa a outra pessoa. Dessa forma, vocês dois têm a oportunidade de contar seu próprio lado da história e colocar tudo em aberto na mesa.
5. Use declarações `eu` quando você fala. Isso evitará que as acusações voem por cima da mesa e tornará a conversa mais tranquila. Por exemplo, em vez de dizer "Você agiu como um idiota egoísta", diga algo como "Comecei a sentir que você não se importava com meus sentimentos e me senti muito magoado com as coisas que você disse.`
6. Peça desculpas e aceite o pedido de desculpas da outra pessoa. Mesmo que você não tenha feito nada de errado e sinta que a situação é culpa da outra pessoa, comece com um pedido de desculpas para definir o tom certo. Você poderia dizer: "Sinto muito que tenha chegado a isso. Eu quero que o tempo esteja bom entre nós.`
7. Evite reacender divergências. É importante que você não diga ou faça nada durante esta conversa que seja prejudicial para a outra pessoa. Isso só prejudicará ainda mais (e possivelmente irreparavelmente) a amizade. Faça o seu melhor para manter tudo o mais tranquilo possível. Quando as palavras esquentam, não deixe isso aumentar.
Parte 2 de 3: Trabalhe na reconstrução de uma amizade saudável
1. Deixe de lado sua raiva e/ou frustração. Se você está realmente levando a sério a reconstrução de sua amizade, tudo começa com o abandono de seus sentimentos negativos sobre a situação e sendo verdadeiramente perdoador com seu amigo. Incentive o outro a fazer o mesmo. Deixe o passado para trás e olhe para o futuro.
2. Crie um plano para reconstruir sua amizade. Pergunte ao seu amigo se há algo que você poderia fazer diferente no futuro para manter a amizade forte. Você poderia dizer: `Diga-me como podemos evitar que algo assim aconteça no futuro. O que você precisa de mim, como seu amigo, para evitar que isso aconteça?`
3. Vá com calma. Se você e seu melhor amigo tiveram uma briga feia, sair todos os dias depois da escola, como está acostumado, provavelmente não é a maneira mais saudável de se recuperar. Não volte aos velhos hábitos. Comece devagar com o ocasional pull-up e chamando. Isso dará a ambos tempo para se curar enquanto trabalham juntos para restaurar a amizade.
4. Não volte ao mesmo mau comportamento. Desculpas não têm sentido sem corrigir o comportamento pelo qual você se desculpou. Faça as mudanças necessárias para manter a amizade. Preste atenção à maneira como você fala e se comunica um com o outro. Se nada mudar entre vocês dois e as coisas continuarem a parecer negativas, talvez seja necessário reavaliar a amizade.
Parte 3 de 3: Reconhecendo uma amizade prejudicial
1. Examine a maneira como vocês tratam uns aos outros. É um fato difícil de aceitar, mas algumas amizades não valem a pena consertar. Se seu amigo o maltrata consistentemente ou faz você se sentir mal consigo mesmo, talvez você não queira mais esse amigo em sua vida.
- Seu amigo deve mostrar bondade, encorajamento, respeito e empatia. Se seu amigo geralmente é incapaz de lhe dar essas coisas, ou vice-versa, então não pode ser uma amizade saudável.
2. Descubra se você sente que pode ser o seu verdadeiro eu perto da outra pessoa. Um sinal claro de uma amizade prejudicial é quando você sente que não pode ser você mesmo com aquela outra pessoa. Se você é forçado a andar na ponta dos pés, então provavelmente não é uma boa amizade. Se o seu namorado está constantemente criticando sua personalidade, este é um relacionamento tóxico.
3. Certifique-se de que há equilíbrio dentro de sua amizade. Amizades saudáveis e mútuas são equilibradas na medida em que ambos os lados procuram um ao outro. Se seu amigo nunca liga ou manda mensagens, ou se você sempre faz planos, então a amizade não está em equilíbrio.
4. Avalie se sua amizade é saudável e mutuamente benéfica. Pense em como você se sentiu com essa pessoa e se sua amizade foi realmente solidária e agradável. Você também deve sentir que pode confiar em seu amigo. Cada parte deve se sentir apoiada pela outra.
5. Corte laços com amigos tóxicos. Se você decidiu que não vale a pena consertar uma amizade, você deve cortar todos os laços com essa pessoa. Seja forte e direto. Não é apenas bloquear o número de telefone de alguém e evitar a outra pessoa para sempre - crie algum tipo de fechamento terminando a amizade na conversa.
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