

Dê a si mesmo alguns dias para ficar triste, então tente ver as coisas em proporção. Você ainda é a mesma pessoa que era antes de perder a virgindade e antes de terminar. Lembre-se também de que você decide quais momentos românticos e sexuais em sua vida são importantes. Se você não vê sua defloração como a experiência sexual mais impressionante de sua vida, tudo bem. Você teve uma experiência com uma pessoa, mas outra experiência sexual com outra pessoa pode ser ainda mais especial para você mais tarde na vida. O `grande momento` pode não ter acontecido para você ainda. 
Se você se sente rejeitado pelo seu ex, pode pensar que isso aconteceu porque você não é bom o suficiente ou bonito o suficiente. Talvez você pense que nunca mais será feliz. Se você perdeu a virgindade e foi rejeitado, pode ser difícil se livrar desses pensamentos. Se você está tendo esses tipos de pensamentos, tente substituí-lo por pensamentos positivos. Talvez seu ex não queira mais ficar com você, mas outros querem. A rejeição dele não faz de você uma pessoa menos bonita. 
Tente ser realista sobre sua felicidade futura. Você estava feliz antes de tudo isso acontecer e começará a se sentir feliz novamente. Você vai amar os outros para o resto de sua vida. Tente não fantasiar sobre estar com seu ex novamente no futuro. Seu primeiro amor é impressionante, mas geralmente não é para sempre. Você e seu ex estão na idade em que estão mudando rapidamente e ainda estão descobrindo quem são. Essas mudanças muitas vezes fazem com que os jovens se separem. Não é culpa de ninguém, e tudo o que você pode fazer é seguir em frente com sua vida e permitir que seu ex faça o mesmo. 
Por exemplo, você decidiu que não fica triste por mais de uma hora por dia. Talvez você reserve meia hora duas vezes em que se permita realmente começar a sentir a dor, mas depois faça algo que o distraia e não pense mais nisso. Tente reduzir as meias horas para quinze minutos depois de um tempo. Algumas pessoas acham que a dor se torna maçante se você imaginar que coloca sua dor em uma caixa imaginária, que você abre imaginativamente no dia a dia. Isso pode ajudá-lo a parar de se apegar aos seus sentimentos de tristeza e seguir em frente com sua vida. 

Psicólogos pesquisaram e concluíram que as pessoas que costumam falar sobre o ex e o término são mais propensas a superar o rompimento, mesmo que você pense que falar sobre o ex na verdade evoca mais sentimentos de tristeza e rejeição nas pessoas. A defloração é um assunto delicado; então certifique-se de confiar em alguém que você sabe que não irá julgá-lo ou compartilhar seus sentimentos íntimos com os outros. 
Isso também inclui presentes que você recebeu do seu ex, fotos de vocês juntos ou mais desse tipo de coisa. Algumas pessoas jogam fora ou destroem coisas que têm lembranças de seu ex, especialmente quando se sentem zangadas e rejeitadas. Às vezes as pessoas se arrependem disso. Melhor colocá-los em uma caixa para que você não precise vê-los. Uma vez que você superou seu ex e se sente menos emocional com isso, você sempre pode decidir se quer manter as coisas ou não. 
Isso pode ser tão valioso quanto uma conversa com alguém e pode ser uma maneira de expressar sentimentos que você acha íntimos demais para compartilhar com alguém. Se coisas bonitas acontecem em sua vida que o tornam mais positivo na vida, escreva sobre isso em seu diário. Isso permite que você se concentre cada vez mais nas mudanças positivas em sua vida. 
Este é um momento muito bom em sua vida para pensar em seus próprios objetivos e tentar coisas novas. Talvez você experimente um novo hobby, passe mais tempo com seus amigos, vá à academia ou pratique um esporte, ou mude algo que queria mudar em sua vida há muito tempo. Concentrar-se no presente e criar novas experiências positivas em sua vida o ajudará a superar seus sentimentos por seu ex. 

Se você começar a namorar ou fazer amor com alguém antes de superar seu ex, pode começar a comparar a nova pessoa com a que ainda ama. Isso pode fazer você se sentir ainda mais solitário do que quando começou a namorar novamente. Entrar em um relacionamento antes de superar seu ex pode acabar doendo, para aqueles com quem você começou a namorar e para si mesmo. Se você experimentou sua defloração como algo negativo, é altamente recomendável não se concentrar imediatamente nos outros e começar a compartilhar a cama com outras pessoas. Quando as pessoas experimentam algo pela primeira vez e é vivenciado de forma negativa, isso às vezes resulta em pessoas buscando experiências semelhantes com os outros, e isso pode levar a experiências ainda mais negativas e mágoa. Espere até que você tenha suas emoções sob controle e, em seguida, faça conexões amorosas ou contatos sexuais com outras pessoas. 
As pessoas muitas vezes têm medo de amar alguém novamente se o fim do relacionamento foi intenso. Pode ser assustador se abrir com alguém novamente e correr o risco de se machucar novamente. Mas no final vale a pena fazê-lo. Novas experiências de amor vão enriquecer sua vida e te ajudar a ver que terminar o relacionamento com quem te deflorou não é o fim do mundo.
Superando seu ex que te deflorou
Contente
Terminar muitas vezes é muito difícil. Nos jovens, as emoções podem ser muito fortes e também difíceis de lidar e, portanto, você pode sentir que nunca mais será feliz. É ainda mais difícil quando quem terminou com você é quem te deflorou. A primeira vez que você dorme com alguém é um momento impressionante em sua vida, e você pode sentir que nunca vai superá-lo. No entanto, a realidade é que a maioria das pessoas hoje não fica mais com a pessoa que as deflorou durante toda a vida, e que quase todos conseguem eventualmente continuar com suas vidas.
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Método 1 de 3: Gerenciando suas emoções

1. Aceite seus sentimentos. Quando um relacionamento chega ao fim, há um período de tristeza. Você sofre uma perda e, portanto, se sentirá muito triste por um tempo. Aceite isso e permita. Aproveite o tempo para chorar e processar o que aconteceu.
- Os psicólogos dizem que nossas primeiras experiências geralmente nos impressionam mais e continuam a nos afetar emocionalmente ao longo de nossas vidas, em termos de experiências emocionais importantes. Isso significa que vai demorar um pouco antes de você superar o seu ex. Isso também significa que você provavelmente nunca vai esquecer. Tente aceitar seus sentimentos como eles são, em vez de tentar esquecer seu ex.

2. Tente manter as coisas em proporção. Embora uma primeira experiência geralmente seja emocionalmente impressionante, você decide se a lida excessivamente ou não. Na cultura ocidental, o defloramento é frequentemente visto como um grande evento em sua vida, mas para a maioria das pessoas esse não é o caso.

3. Não se coloque para baixo. Muitas pessoas tendem a pensar negativamente sobre si mesmas quando o relacionamento termina. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que não terminaram o relacionamento por conta própria. Sentimentos de rejeição podem levar a uma auto-imagem negativa.

4. Seja realista sobre o futuro. Se você está pronto para voltar aos trilhos com o futuro, duas coisas são certas. Primeiro: você será feliz novamente. Segundo: você e seu ex terão que seguir seu próprio caminho.

5. Tente conter sua tristeza. É importante para o seu próprio bem que você limite o tempo que passa se sentindo triste com seu ex. Depois de alguns dias, você pode manter sua tristeza fora das outras coisas em sua vida, e então você pode seguir em frente para superá-la.
Método 2 de 3: Aja para começar a se sentir melhor

1. distanciar-se. Por mais difícil que seja, se você quer se livrar dos sentimentos intensos que está experimentando agora, é melhor manter a maior distância possível do seu ex. Não esbarre com ele, não ligue para ele, não envie mensagens de texto ou entre em contato com seu ex de qualquer outra forma.
- Isso não significa que você nunca poderá ser amigo novamente, mas enquanto você tiver sentimentos por ele, estar com seu ex só tornará mais difícil seguir em frente, porque estar juntos continuará trazendo lembranças para você. Dê um tempo e, se você estiver pronto para ser amigo no futuro e ainda quiser, sempre poderá tentar novamente.
- Se o seu ex está na mesma escola que você, pode ser difícil, especialmente se você estiver na sala de aula juntos. Não há motivo para ser rude e começar a ignorar seu ex, mas evite situações em que o contato com ele seja inevitável. Se achar necessário, peça para ele se distanciar de você.

2. Fale com os outros sobre isso. Você não precisa passar por esse momento difícil sozinho. Compartilhe seus sentimentos com um amigo em quem você confia ou alguém da sua família. Tudo bem pedir ajuda.

3. Não continue sendo confrontado com memórias de seu ex. Claro, você provavelmente nunca esquecerá seu ex, e nunca esquecerá que ele deflorou você, mas você também não quer ser lembrado disso o tempo todo. Tire as coisas que o lembram dele fora do seu campo de visão.

4. Escreva em um diário. Escrever para si mesmo é uma ótima maneira de processar suas emoções. Pegue um diário e use-o para escrever o que você sente. Você pode usá-lo como um diário, para poemas, histórias ou músicas sobre seus sentimentos.

5. Redescubra-se. Muitas pessoas lutam depois de terminar um relacionamento consigo mesmas. Mesmo se você estiver em um relacionamento curto com alguém, é fácil ver sua conexão com a outra pessoa como uma parte importante de sua própria identidade. Se você quer se livrar disso é necessário que você se redescubra e saiba quem você é sem o outro.
Método 3 de 3: Seguindo em frente com sua vida

1. Dê a si mesmo tempo. Processar um relacionamento rompido leva tempo, não há atalho para superar a dor mais rápido. Aceite que leva um tempo para superar seu ex completamente e não tente acelerar esse processo.
- Psicólogos chegaram à conclusão de que leva em média 11 semanas para alguém se sentir positivo novamente depois de terminar um relacionamento. Não se surpreenda se demorar um pouco mais. Como seu relacionamento envolveu um evento significativo que você experimentou pela primeira vez, a recuperação pode ser emocionalmente intensa.

2. Prevenir um rebote. Muita gente acha que ajuda superar alguém se você procurar outra pessoa para começar algo logo após terminar. Algumas pessoas pensam que ajuda a superar o seu ex fazendo amor com outra pessoa. No entanto, esses tipos de experiências de `rebote` geralmente não são boas para você.

3. Não saia com alguém até que você esteja pronto. Se você sente que superou seu ex, ou pelo menos não sofre mais regularmente de emoções intensas sobre isso, pode procurar alguém com quem inicie um novo relacionamento. Só você sabe quando chegou a hora certa.
Pontas
- Leve o tempo que precisar. Talvez os outros digam que você deve superar isso depois de um tempo, especialmente se você não tiver um relacionamento longo com seu ex. No entanto, a duração do relacionamento não determina quão fortes são seus sentimentos, e só você pode decidir quanto tempo leva para superá-los.
Avisos
- Se você se sente incapaz de controlar seus sentimentos, pode precisar de ajuda profissional. Se você tem pensamentos de se machucar ou se matar, converse com seus pais ou outro adulto sobre procurar terapia.
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