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Talvez você possa escrever como se sente. Aproveite o tempo para expressar sua turbulência emocional, isso pode ajudar a deixar isso para trás. Anote as razões pelas quais você começou a sentir algo por essa pessoa e por que não pode funcionar. Escreva em um diário ou em um documento em seu computador que você protege com uma senha. Ou escreva em pedaços de papel soltos e queime depois. Diga seus sentimentos em voz alta. Você não precisa dizer aos outros como se sente, mas pode ajudar a verbalizar seu problema em voz alta, mesmo se você estiver sozinho na sala. Isso pode fazer com que seus sentimentos pareçam mais concretos e mais fáceis de abordar. Pode ser tão simples quanto dizer: "Estou apaixonada por Stefan, e odeio sentir isso." 
Não seja exigente ou assustador, não fale sobre o lado físico de seus sentimentos porque isso é irrelevante para o que você realmente quer saber. Simplesmente diga o quanto você se importa com ele/ela e que você quer saber se ele/ela sente o mesmo por você. Deixe claro que você ainda quer ser amigo (embora possa ter que recuar para superar seus sentimentos) e que deseja que eles sejam honestos. Pode ser melhor, por várias razões, escrever uma carta à pessoa em questão. É mais fácil expressar seus sentimentos sem calar a boca, e também coloca menos pressão sobre a outra pessoa. Dê-lhe uma carta explicando seus sentimentos e peça-lhe para ler quando estiver sozinho. Não entre em contato comigo por um dia, dê-lhe tempo para pensar sobre isso. Tente falar sobre isso no dia seguinte, se você puder ficar sozinho por um tempo. Se ele está evitando você, entenda que ele provavelmente está um pouco chocado ou confuso, então dê a ele algum espaço e tente novamente depois de um tempo. 
Não confunda isso com fracasso pessoal. O fato de você não poder estar com essa pessoa tem nenhuma coisa a ver com sua auto-estima. Os relacionamentos falham por mil razões, e muitas vezes são problemas que não podem ser corrigidos. Algumas coisas estão fora do seu controle. Aceite as coisas de si mesmo que fizeram com que a outra pessoa não sentisse nada por você. O desgosto geralmente começa com negação, mas tente pular essa fase. Aceite que talvez vocês dois simplesmente não se encaixem. Esteja aberto a corrigir falhas em si mesmo se quiser aumentar suas chances na próxima vez, mas não confunda falhas com diferenças. Cuidados inadequados com o corpo são uma falta, e isso é algo que você pode fazer algo sobre. Se você gosta de um tipo diferente de música, ou é um pouco mais introvertido, isso não é um defeito, então você não deve mudar isso para outra pessoa. Pode parecer que você quer mudar tudo para estar com aquela pessoa, mas no fundo você não quer nada além de que ela te ame do jeito que você é. Mesmo que a mudança faça com que ele se apaixone por você, o relacionamento logo fracassará quando a primeira paixão terminar. Não fique embaraçosamente teimoso. Você pode se sentir ofendido por algo não dar certo e, em muitas situações, a perseverança é uma boa qualidade. Mas há casos em que a perseverança se transforma em desespero e estupidez. Perseguir um amor impossível é um desses casos. Deixa para lá. 
Encontre pessoas que tenham o mesmo hobby. Você gosta de música pop? Vá a um café próximo e participe de um questionário pop. Você é esportivo? Encontre um clube desportivo perto de si e torne-se membro. As possibilidades são infinitas! Seja voluntário. Vá trabalhar em um abrigo para sem-teto ou encontre uma organização que defenda seus ideais, como proteção animal ou meio ambiente. Depois de algumas reuniões, você provavelmente já conhece algumas pessoas que pensam como você. Faça uso de grupos escolares ou da igreja. Se você já frequenta uma escola ou igreja que oferece muitas atividades, inscreva-se! A comissão do partido, o coral, grupos de apoio ou equipes esportivas são apenas algumas das possibilidades. 
Dê a si mesmo uma mini reforma (mesmo se você for um menino!). Seu guarda-roupa está um pouco obsoleto?? Você tem o mesmo corte de cabelo há muito tempo? Compre algumas coisas novas para o seu armário que aumentarão sua confiança ou invista em um novo corte de cabelo. Se você não tiver certeza para qual direção olhar, peça ajuda a um amigo descolado. Organize sua vida. Talvez você não tenha limpado seu armário / carro / garagem / porão há muito tempo, então faça algo sobre isso! Escolher lixo velho pode ser meditativo, e você provavelmente se sentirá relaxado e orgulhoso depois. Jogada. O movimento limpa sua mente - quando você está tão focado em atormentar seu corpo que não pode se preocupar em respirar e se mover. Corra, nade, ande de bicicleta ou pratique outro esporte que melhore seu corpo e desintoxica sua cabeça. Pratique o positivo "falar sozinho". Parece loucura, mas realmente funciona. Olhe-se no espelho algumas vezes ao dia e diga o que for preciso para ouvir. Pode ser algo como "Você vai encontrar alguém melhor" ou "Ninguém vale toda essa miséria". Repita até você acreditar. 
Não responsabilize outra pessoa pela sua felicidade. A pessoa em questão não respondeu ao seu carinho como você esperava. Ele ou ela pode até ter piorado provocando ou flertando com você, mesmo sabendo o que você estava sentindo. Mas o que aconteceu, vocês são os únicos que podem te fazer feliz. Você é responsável por sair de uma situação ruim e seguir em frente, então não diga que é culpa da outra pessoa que você se sente mal. Tente desejar o melhor para ele ou ela. Se você realmente se importa com alguém, você quer que ela seja feliz - mesmo que não seja você. Resista ao desejo de ficar com raiva ou se comparar com o novo namorado dessa pessoa. Tente ser genuinamente feliz quando as pessoas que você gosta estão felizes. 
Pense cuidadosamente sobre o seu amor e procure o máximo de traços feios que puder encontrar. Faça uma lista no papel e leia-a repetidamente. Quando você o vir, não procure o bem. Lembre-se de tudo que você anotou e não se distraia.
Superando uma paixão
Contente
Quando você está apaixonado por alguém, você tem esperança no futuro - e seu coração fica partido quando acontece que não vai funcionar. Talvez a pessoa por quem você está apaixonado já tenha outra pessoa, ou você apenas saiba que é impossível começar algo juntos. Deixar ir e seguir em frente não é um processo fácil, mas você pode fazê-lo! Aqui você pode ler como.
Degraus
Parte 1 de 3: Aceite seus sentimentos
1. Encontre pessoas que saibam como você se sente. É difícil ver a luz no fim do túnel quando você se afunda no coração, mas muitas outras pessoas já passaram pelo mesmo. Descobrir como eles passaram por isso pode ajudá-lo a encontrar inspiração para seguir em frente.
- Peça ajuda a um amigo ou familiar. A maioria das pessoas pode simpatizar com você de uma forma ou de outra quando se trata de amor, e elas podem contar sobre suas próprias experiências de superação de desgosto. Mesmo que eles não tenham experimentado pessoalmente, eles podem lhe dar alguns bons conselhos.
- Mantenha os olhos abertos para exemplos. Quando você começar a prestar atenção, verá inúmeros exemplos de pessoas lutando com algo. Livros, filmes e até.v. programas geralmente giram em torno de alguém lutando com uma paixão impossível. Preste atenção especial quando o personagem principal superar isso para que você possa aprender com isso.
2. Admita que você está apaixonado. Antes de superar um problema, você tem que admitir que ele existe. Permita-se dizer que está apaixonado e experimente todas as emoções complicadas que vêm com isso.
3. Diga para quem você ama. Se você tem certeza de que a pessoa é madura e capaz de entender o que você está passando, encontre uma oportunidade de conversar com ela sobre isso. Uma das coisas mais difíceis de superar uma paixão é deixar de lado suas esperanças de um relacionamento. Se você desistir, você pode ser assombrado pelo pensamento "e se". Se você apenas disser a eles que há uma pequena chance de que eles sintam o mesmo por você, mas mesmo que não, você pode finalmente seguir em frente e aceitar isso. Você não sente que perdeu uma chance de felicidade.
4. Saiba quando você perdeu. Talvez a pessoa por quem você está apaixonado já tenha outra pessoa, ou talvez vocês morem muito longe um do outro. Talvez o outro não saiba como você se sente, e você não se atreve a dizer. Seja qual for o motivo, aceite que há um obstáculo em seu caminho e que você escolhe fugir dele.
Parte 2 de 3: Distanciamento
1. Afaste-se do seu crush. Se você puder, dê a si mesmo algum espaço para respirar longe do assunto de sua adoração. Muitas paixões surgem porque alguém está frequentemente por perto. Se você não vê mais essa pessoa com tanta frequência, a paixão pode passar por conta própria.
- Se você está apaixonado por um amigo próximo, fique disponível com menos frequência. Se você quer manter a amizade, tente fazer o mínimo possível com a outra pessoa agora, sem machucá-la. Ou se você espera que seu amigo responda com compaixão, explique seu problema e diga que precisa de algum espaço.
- Se você está apaixonado por um amigo em comum, tente não sair com esse grupo de amigos por um tempo. Se der certo, explique ao seu primeiro amigo que ele não deve levar para o lado pessoal.
- Se você está apaixonado por alguém da escola, aproveite esta oportunidade para se esforçar mais nos estudos e se distrair do crush. Sempre que você pensar nele ou nela, abra um livro ou aprenda consecutivamente. Siga um caminho diferente para a próxima aula e sente-se em outro lugar durante o intervalo, se precisar.
- Se você está apaixonado por um colega, concentre-se mais no seu trabalho. Evite almoços ou bebidas conjuntas por enquanto.
- Se você está apaixonado por alguém que não pode evitar, distancie-se mentalmente. Você não precisa necessariamente pensar em alguém se eles estiverem na mesma sala. Pense no que você tem que fazer hoje, ou sonhe acordado com as grandes coisas que você fará nas férias - sem o outro.
2. Conheça novas pessoas. Se a pessoa que você ama está sempre presente em seu atual grupo de amigos, tente ampliar seus horizontes. Você pode se distrair de sua tristeza conhecendo novas pessoas, isso lhe dará confiança e quem sabe, você pode conhecer alguém que combina melhor com você. Aqui estão alguns lugares para começar:
3. Se cuida. Use esse tempo para dar um passo para trás e pensar em como você pode melhorar sua própria vida, em vez de colocar toda essa energia em sua paixão. Você tem o suficiente para se distrair e melhora sua própria situação ao mesmo tempo.
Parte 3 de 3: Seguindo em frente para sempre
1. Cuidado com uma recaída. Você tem que trabalhar duro para superar uma paixão, e se você ficou cego por uma paixão por alguns meses, pode levar muito tempo para superar isso. Aceite que é um processo e planeje com antecedência para não ser prejudicado por um repentino revés. Veja como lidar com isso:
- Perceba que você não vê essa pessoa de forma realista. A sensação avassaladora de paixão que você sente quando está perto da pessoa pode desordenar seus padrões de pensamento lógico e fazer com que você os idealize.Convença-se de que não importa como você se sinta, ninguém é perfeito, mesmo ele ou ela não é, e saiba que você está olhando através de suas falhas de propósito.
- Trate-o como um vício em drogas. Você nunca enviaria um alcoólatra para um bar, então não se coloque em situações em que você possa entrar em contato com essa pessoa. Fique longe de situações íntimas e evite muito contato, mesmo que apenas por texto ou chat.
- Não transfira seus sentimentos para outra vítima. Procurar outra pessoa para projetar seus sentimentos é uma recaída – você pode não estar apaixonado pela mesma pessoa, mas sente as mesmas emoções. Procurar alguém para substituí-los não é justo com eles, porque você pode não vê-los por quem eles são. Além disso, não é justo consigo mesmo, porque você se permite voltar ao mesmo padrão novamente.
2. Cuidado para não ficar amargo. Demonizar a pessoa por quem você está apaixonado pode fazer com que você acabe com ela mais rápido a curto prazo, mas não é uma solução a longo prazo. Aqui está o problema: pensar no quanto você o odeia ainda é uma obsessão, mantém você preso no mesmo ponto.
3. Faça uma lista de coisas ruins sobre o seu amor. Isso é bastante complicado, mas muito eficaz quando feito e entendido corretamente. Você notou seu amor por todas as boas qualidades que viu nele. Agora você tem que ver ao contrário. Você pode achar que seu amor é "tão perfeito" no começo, mas não, todo mundo tem seu lado ruim e você tem que ter isso em mente. É hora de parar de sonhar.
Pontas
- Lembre-se, se o seu amor não gosta de você, a perda é dele, e há alguém lá fora esperando por você que é realmente digno e gosta de você.
- Se respeite. Saiba que você vale a pena e que realmente existe alguém que se encaixa em você.
- Lembre-se que uma paixão é apenas uma coisa de curto prazo. Não é como se você estivesse se casando. No futuro, você encontrará alguém muito melhor e um par melhor para você; alguém que se preocupa mais com você e mostra isso também. Quem sabe, seu amor era de fato um idiota e não era o certo para você. Então espere por algo melhor vindo em sua direção.
- Não se culpe se não funcionar. Se eles não te veem assim, não é sua culpa, é como eles se sentem. Certifique-se de não se sentir inútil por causa do que eles sentem por você. Lembre-se que existe alguém que te ama por você mesmo.
- Não diga que ama alguém se você já sabe que eles só querem ser amigos. Isso pode prejudicar irreparavelmente a amizade.
- Se você nunca conversou com seu amor, então reúna toda a coragem e vá em frente. Isso pode suavizar seus sentimentos, pois a maneira como a pessoa o trata provavelmente redefinirá como você se sente. Pelo menos vocês dois deram uma chance.
- Não desista apenas de uma amizade. Se você se apaixona profundamente por um amigo, não tente destruir a amizade. Depois de superar isso, você ficará feliz por ainda serem amigos. Seja grato pela bela amizade em vez de ficar obcecado com o que não vai acontecer.
- Dê a outros caras a chance de se encontrar com você. Ele não é o único menino no mundo. Mas mais importante, viva sua vida, não deixe que isso tire toda a sua felicidade.
- Tente evitar vê-lo com muita frequência e mantenha distância para não voltar para o lugar de onde veio.
- Evite entrar em outro relacionamento cedo demais. Faça arranjos para se divertir, namore alguém que você normalmente não estaria interessado e divirta-se solteiro. Pode haver pessoas por aí que "gostem" de estar com você e isso o ajudará a seguir em frente e se sentir melhor consigo mesmo novamente.
- Seguir em frente com sua vida. Não fique preso no passado. Pode ajudar a conhecer outras pessoas.
- Saiba a diferença entre amor e paixão superficial (ser "louco" por alguém). Às vezes vale a pena ficar em um relacionamento, mas você precisa se deixar reconhecer na hora de seguir em frente e buscar outros relacionamentos.
- Não fale sobre ele nem para seus amigos. Se você falar o quanto gostou dele, vai acabar gostando ainda mais dele.
- Diga a si mesmo tudo o que você NÃO gosta nele.
- Esqueça e siga em frente.
Avisos
- Nunca ligue para a pessoa em questão quando estiver bêbado. Isso faz o outro se sentir desconfortável e você se faz de bobo.
- Não se castigue. Não beba, coma demais ou se machuque porque está triste.
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