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Aplique vaselina ou similar imediatamente após molhar o nariz com um pano. Jogue fora o pano ou lave-o imediatamente. 
Antes de assoar o nariz, sempre limpe o ranho usando uma técnica para limpar um nariz entupido. 
Saiba que os descongestionantes orais deixam seu ranho ainda mais seco, deixando seu nariz ainda mais irritado. 
Para economizar água, você também pode assoar o nariz depois de tomar banho. 
Se necessário, repita o processo antes de assoar o nariz. 
Misture 240 ml de água morna com meia colher de chá de sal. Compre uma seringa de balão no supermercado, farmácia ou farmácia. Use a seringa para enxaguar as narinas com sua solução salina caseira. 
Não use um pote neti se estiver em algum lugar onde a água não esteja devidamente purificada. A água potável em nosso país é de excelente qualidade, mas isso não acontece em todos os lugares. Existem alguns casos conhecidos de infecções raras com amebas causadas por parasitas na água da torneira. 
Um umidificador de mesa pode conter de 4 a 15 litros de água. Esta água deve ser trocada diariamente. Limpe o tanque de água completamente à mão a cada três dias. Substitua o filtro com a frequência recomendada pelo fabricante. O ideal é usar um filtro HEPA. 
A testa (seios frontais) A parte de trás do nariz e têmporas (seio esfenoidal) Sob os olhos (cavidade maxilar)
Acalmar um nariz dolorido e irritado devido a muito assoar
Contente
Seu nariz pode ficar dolorido e irritado se você assoar regularmente porque tem alergia, resfriado ou o clima está frio e seco. Os tecidos delicados dentro e ao redor do nariz ficam secos e esparsos devido ao constante `microdano` que você causa ao assoar e limpar o nariz. As alergias podem ser especialmente problemáticas porque duram mais do que um resfriado ou gripe, que geralmente duram de uma a duas semanas. Seja qual for a causa, há coisas que você pode fazer para corrigir seu nariz dolorido.
Degraus
Método 1 de 2: Reduzindo a irritação e o atrito
1. Aplique um hidratante emoliente na borda externa das narinas. Meios e pomadas como vaselina funcionam melhor. Coloque uma pequena quantidade do produto em um cotonete e aplique-o na borda externa de ambas as narinas. A umidade extra não apenas tornará sua pele menos seca, mas também formará uma camada protetora para que sua pele não fique mais irritada por um nariz escorrendo.
- Se você não tiver vaselina ou produtos similares em casa, pode usar sua loção facial normal. Esse agente reterá a umidade com menos eficácia na pele, mas ainda deve proporcionar algum alívio.
2. Compre lenços com loção. Se você estiver disposto a pagar um pouco mais, gastar mais dinheiro em tecidos bons pode ajudar bastante a aliviar a dor. Procure tecidos tratados com loção. Esses tecidos causam menos danos à sua pele quando você assoa o nariz e reduzem a irritação com a loção calmante que eles contêm. Se houver menos atrito ao assoar o nariz, você sentirá menos irritação a longo prazo.
3. Molhe o nariz com um pano úmido. Se o seu nariz estiver muito dolorido ou até sangrando, trate-o rapidamente com líquidos quentes para aliviar a dor. Segure um pano limpo sob a torneira quente e pressione suavemente o pano nas narinas. Incline a cabeça para trás e deixe o pano até que esfrie de volta à temperatura ambiente. Respire pela boca durante o tratamento.
4. Assoar o nariz com menos frequência. Um nariz escorrendo ou entupido pode parecer horrível e você pode ficar tentado a assoar o nariz constantemente. Resista a esse impulso, mesmo que seja difícil. Assoar o nariz apenas quando necessário, especialmente quando estiver sozinho em casa e ninguém falará nada sobre isso. Se algum ranho escorrer do nariz, limpe-o suavemente em vez de assoar o nariz em um lenço seco e irritá-lo.
5. Assoe o nariz suavemente. Em vez de respirar fundo e assoar o nariz o mais forte que puder, assoe o nariz suavemente para reduzir o atrito. Assoe suavemente uma narina e depois a outra. Continue alternando entre as duas narinas até achar que seu nariz está vazio o suficiente.
6. Obter tratamento médico se você tiver alergias. Seu médico pode prescrever medicamentos antialérgicos que podem controlar reações alérgicas. Se você está recebendo injeções para suas alergias ou usando sprays nasais para corrimento nasal, o tratamento da alergia subjacente ajudará a aliviar o nariz.
Método 2 de 2: Limpando o nariz entupido
1. Certifique-se de que o ranho em seu nariz saia. Existem muitos métodos que você pode usar para liquefazer e soltar o ranho que está entupindo seu nariz. Ao agendar um tempinho para usar essas técnicas, você pode assoar o nariz de maneira cada vez mais eficiente. Com o tempo, você terá que assoar o nariz com menos frequência, para que seu nariz fique menos rachado. Experimente estas técnicas durante o dia para limpar o nariz entupido e sempre assoar o nariz imediatamente depois.
2. Sente-se em uma sala com muito vapor. Se você é membro de uma academia com sauna, é o lugar perfeito para limpar o nariz e relaxar após um longo dia. No entanto, se você não pode ir à sauna, pode improvisar no seu banheiro. Abra a torneira do chuveiro quente e feche a porta do banheiro para manter todo o vapor dentro. Fique no banheiro por três a cinco minutos, ou até sentir que o ranho se soltou e está úmido. Assoe o nariz suavemente antes de sair da sala cheia de vapor.
3. Coloque uma compressa quente na parte de trás do nariz. Pegue um pano úmido e coloque-o no micro-ondas até que esteja morno, mas não muito quente. Quanto tempo você tem que colocar o pano no micro-ondas depende do próprio micro-ondas. Então comece com 30 segundos e continue adicionando 15 segundos a isso. A toalha deve estar quente, mas não tão quente que seja insuportável. Coloque o pano sobre o nariz e deixe-o até esfriar. O calor deve soltar o ranho mesmo quando você aquece a cavidade nasal do lado de fora.
4. Lave o nariz com uma solução salina. Isso significa simplesmente que você enxagua sua cavidade nasal com uma solução salina na forma de um spray nasal. Você pode obter esse spray nasal em qualquer supermercado, farmácia ou farmácia. Pulverize duas vezes com o frasco em ambas as narinas para umedecer o ranho e torná-lo líquido. Se você não quiser comprar uma solução salina em forma de spray, também pode fazer uma solução salina simples em casa:
5. Experimente um pote neti. Um pote neti parece um pequeno bule e limpa os seios da face obstruídos do nariz, derramando água morna em uma narina e saindo pela outra narina. Aqueça a água a uma temperatura de pelo menos 50°C para matar todas as coisas potencialmente nocivas na água. Deixe a água esfriar a uma temperatura confortável antes de usar o pote neti. Incline a cabeça e despeje água na narina direita. Se você mantiver a cabeça assim, a água sairá da narina esquerda novamente.
6. Beba chá quente durante o dia. A garganta e o nariz estão intimamente ligados, portanto, beber líquidos quentes também aquecerá sua cavidade nasal. O ranho vai se soltar e sair do nariz com mais facilidade, assim como acontece quando você inala vapor. Você pode beber qualquer tipo de chá, mas se estiver resfriado, pode optar por beber um chá de ervas curativas. Procure no supermercado ou loja de produtos naturais chás destinados a pessoas com resfriado ou gripe. Chá de hortelã-pimenta e chá de cravo podem aliviar a dor de garganta e limpar o nariz.
7. Esporte, se sua saúde permitir. Se você está na cama com um resfriado ou gripe, você definitivamente deve dormir e descansar. No entanto, o exercício é uma boa opção se você tiver que assoar o nariz com muita frequência porque é alérgico a algo. Quando sua frequência cardíaca é alta o suficiente para fazer você suar, também tem o benefício adicional de soltar o muco do nariz. Até 15 minutos de exercício podem ajudar, desde que você evite o alérgeno em questão. Por exemplo, não corra para fora se você é alérgico ao pólen.
8. Coma algo muito picante. Pense na última vez que você comeu algo desagradavelmente picante. Você se lembra de como ficou com o nariz escorrendo?? Esse é o estado ideal para assoar o nariz, então coma salsa quente, pimenta, frango altamente temperado ou qualquer outra coisa para se livrar do nariz escorrendo. Assoe o nariz imediatamente enquanto o ranho ainda estiver úmido e líquido.
9. Compre um umidificador. Você pode comprar um umidificador na farmácia para manter o ar úmido enquanto dorme. Escolha um umidificador que libere vapor frio, pois o vapor quente pode entupir ainda mais o nariz. Defina o dispositivo para o nível de umidade ideal — entre 45 e 50%.
10. Massageie seus seios. Massagear os seios nasais em questão pode ajudar a limpar a cavidade nasal e facilitar assoar o nariz. Para um efeito mais forte, use óleo de alecrim, óleo de hortelã-pimenta ou óleo de lavanda, mas tome cuidado para não entrar em contato com os olhos. Você pode enxaguar o rosto depois com uma compressa morna. Usando os dedos indicador e médio, aplique uma leve pressão nas seguintes áreas em movimentos circulares:
Avisos
- Obtenha ajuda médica se você tiver uma infecção sinusal ou se seu resfriado ou gripe durar uma semana e não houver melhora perceptível. Os sintomas incluem espessamento, ranho esverdeado e dor de cabeça localizada.
- Se você colocar regularmente vaselina sob o nariz, poderá inalá-la e entrar nos pulmões, causando pneumonia causada por lipídios. No entanto, isso raramente acontece. Portanto, não coloque vaselina sob o nariz com muita frequência e alterne entre diferentes tipos de agentes hidratantes.
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