Como driblar corretamente como jogador de futebol: 13 passos (com fotos)

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Degraus
- Parte 1 de 2: Estabelecendo uma boa base para o drible
- Parte 2 de 2: Fazendo exercícios de drible
Pontas

No futebol é importante ser capaz de controlar e jogar a bola. Dribles preparam o caminho para cruzamentos e chutes. Você quer melhorar essa habilidade básica? Você pode praticar várias técnicas de drible com lados diferentes de ambos os pés. Isso ajudará a ganhar mais controle sobre a bola e obter melhor movimento e equilíbrio, para jogar a bola durante um jogo.

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Parte 1 de 2: Estabelecendo uma boa base para o drible

Aprenda a driblar bem como jogador de futebol

1. Faça um leve contato com a bola. Fazer contato com o futebol é o que chamamos de `tocar`. Tocar levemente a bola fará contato mais frequente com a bola, o que o atrasará no início, mas à medida que você se acostumar com essa técnica, poderá se mover mais rápido, com mais controle sobre a bola.

Quanto mais vezes seu pé bater na bola, mais controle você terá sobre o movimento da bola.

2. Mantenha a bola perto dos pés. Mantenha os joelhos dobrados enquanto joga a bola para frente e para trás entre a parte interna dos pés. Mantenha seu corpo entre a bola e um adversário. Você também poderá mudar de direção mais rapidamente.

Se você mantiver a bola perto dos pés, será mais difícil para os defensores interceptarem a bola.

3. Para driblar enquanto corre, use a ponta do pé. Corra numa espécie de galope, sempre com o mesmo pé à frente a cada passo. Isso mantém a bola constantemente perto do seu pé. Mantenha a ponta do pé à frente enquanto corre. Isso garante o contato contínuo entre a bola e a frente do pé, permitindo que você desenvolva mais velocidade e equilíbrio.

Isso não se aplica ao corte, parada, mudanças de direção, etc. Isso é apenas para mover a bola pelo campo o mais rápido e controlado possível.

4. Mantenha a bola na borda inferior da sua visão periférica. Muitos iniciantes tendem a olhar principalmente para a bola quando aprendem a driblar. Em vez disso, olhe para frente e fique de olho na bola com sua visão periférica inferior o mais cedo possível no processo de aprendizado.

Ao manter a bola no seu campo de visão inferior, você pode ficar de olho no resto do campo. Isso permite que você descubra, por exemplo, buracos na defesa, companheiros de equipe livres e oportunidades para marcar.

5. Mude seu ritmo. Seguir um caminho facilmente previsível fará com que você seja interceptado por um defensor. Pratique mudanças no seu ritmo de drible. Dessa forma, você pode mudar o ritmo com mais facilidade para confundir os defensores.

6. Use seu corpo para proteger a bola. Proteja a bola com seu corpo quando um defensor se aproximar demais. Você pode usar todo o seu corpo para proteger a bola. Use seus braços, pernas e ombros para manter o defensor longe da bola. Certifique-se de ficar entre o defensor e a bola. Você também pode tentar manter sua bola no pé mais distante do defensor.

Parte 2 de 2: Fazendo exercícios de drible

1. Pratique o drible em um campo. Encontre um longo espaço aberto onde você possa praticar corrida enquanto ainda toca levemente a bola com a ponta do sapato. Mantenha a bola a cerca de um metro de distância de você, não vários metros à frente. Em campo aberto, você deve mudar de `galope` para correr, pois pode se virar com menos controle da bola.

2. Pratique dribles rápidos. Drible rápido refere-se a mover a bola ao redor da quadra mais rápido, de forma controlada. Para uma técnica adequada de drible rápido, seu pé deve ser levemente virado do tornozelo com a frente do pé para baixo. Desta forma, o sapato faz contato com a bola na parte externa e frontal, logo acima do dedo médio.

Este método resulta em você fazer contato com a bola a cada cinco a oito passos. Faça contato com a bola enquanto corre, sem desacelerar significativamente, apenas para fazer contato com a bola.

3. Drible um pé para dentro e para fora ao longo dos cones. Coloque cinco cones cada um a cerca de um metro de distância e guie a bola pelos cones com um pé. Alterne entre a borda frontal do pé e a parte interna do peito do pé para jogar a bola para frente e para trás entre os cones. Quando chegar ao final dos cinco cones, vire-se e retorne pelos cones na direção oposta. Você pode fazer este exercício três vezes em várias séries, como para baixo e para trás, antes de fazer uma pausa.

Se você chutar os pinos, você está indo rápido demais ou não tem controle suficiente sobre a bola. Desacelere até parar de chutar os pinos.

Como é extremamente importante poder usar os dois pés como jogador de futebol, você não deve fazer este exercício apenas com o pé dominante. Pratique algumas vezes, faça uma pausa e depois pratique algumas vezes com o outro pé.

4. Pratique um movimento cruzado pelos cones com os dois pés. Este exercício exige que você brinque com o peito do pé interno de ambos os pés. Jogue a bola para frente entre os cones com um pé e jogue a bola de volta entre os cones com o outro pé, tecendo-a através do próximo conjunto de cones. Este movimento de vai-e-vem é um ótimo exercício para fazer a bola mudar de direção rapidamente.

Você não precisa necessariamente tocar a bola com o pé entre cada conjunto de pinos. Você pode parar a bola com a parte interna de um pé antes de usá-lo para devolver a bola. Mantenha a bola sob controle e pratique esses movimentos o mais rápido possível. Se você tiver que ficar olhando para a bola enquanto passa pelos pinos, continue praticando até saber onde a bola está sem olhar.

5. Pratique jogar a bola dentro e fora dos cones com os dois pés. Dê algum impulso à bola entre os cones com a parte interna do peito do pé do lado que você está prestes a começar. Quando você começa a passar a bola do lado esquerdo dos pinos, você usa o pé esquerdo. Em seguida, use a ponta do outro pé para continuar o movimento da bola através do mesmo conjunto de pinos.

Dê outro passo com o primeiro pé, sem tocar na bola. Em seguida, use o peito interno do pé anterior para pegar a bola. Comece com o próximo conjunto de cones.

6. Pratique a rolagem. Coloque o pé em cima da bola e role a bola entre os cones. Você tem que rolar em um ângulo que a bola rola na frente do pé que você usa para rolar a bola quando o pé sai. Você pode então pegar a bola com a parte interna do peito do pé do outro pé antes de realizar a manobra de rolagem novamente para jogar a bola de volta.

Como o interior/exterior, você dá outro passo com o pé de rolamento original entre parar a parte interna do pé e o próximo movimento de rolamento. Isso permite que você se posicione bem.

7. Pratique jogar a bola para frente e para trás sem pinos. Você pode facilmente praticar o passe sem boliche. Comece a passar a bola entre os dois pés sem um movimento para frente. Basta usar a parte interna de cada pé para jogar a bola para frente e para trás. Pratique esta manobra em diferentes velocidades e também durante o movimento para frente e para trás.

Pontas

Assista ao drible dos profissionais. Analise vídeos e observe suas fintas.
Trabalhe em sua habilidade primeiro, depois em sua velocidade. A velocidade vem com a repetição.
Certifique-se de fazer o drible com as duas pernas e não confie muito no seu pé dominante. Ser capaz de usar os dois pés significa melhor controle da bola.
Lembre-se que em uma partida real um bom passe é sempre melhor para passar por um zagueiro. Driblar é para passar e criar chances, não apenas para exibir um jogo de pés rápido.
Pratique isso com outra pessoa. Você melhorará mais rápido se puder treinar com outra pessoa, em vez de sozinho.
Você pode combinar esses exercícios ou até criar suas próprias versões e criar combinações para trabalhar habilidades específicas de drible.
Aprenda a controlar a bola, pois esta é a base de todas as habilidades do futebol, incluindo driblar, receber e passar a bola.
Mantenha os olhos em seus arredores para não esbarrar em outro jogador. Tente também passar a bola para outro jogador com a parte externa do pé, em vez da parte interna.