


Quando as pessoas ferem seus punhos ao dar um soco, geralmente acontece porque eles acertaram a parte errada do punho. Os nós dos dedos que devem atingir o seu alvo são os nós dos dedos médios da sua mão, entre os dedos indicador e médio. 
bons golpes vêm da parte inferior do corpo e da força de seus braços. Entrar durante o acidente o tornará muito mais poderoso. Pratique socar um saco de pancadas pesado a partir de uma linha reta, diretamente longe do corpo, em vez de com um arco, e empurre o saco com o pé de trás enquanto torce e puxa com a mão com a qual está golpeando. 
Chutes na garganta, virilha e joelho também são muito eficazes quando você está lutando por sua vida. Ao lutar boxe com amigos, não lute violentamente, mas não ignore o arsenal de socos devastadores em uma luta séria. 
Certifique-se de empurrar através. Imagine tentar acertar algo que na verdade está cerca de 5 cm atrás do alvo e você quer perfurar. 

Em competições formais como boxe ou MMA, cabeçadas são ilegais, mas se você estiver se defendendo de um atacante, não perca tempo seguindo as regras de um esporte. 

Isso deixará o lado do seu corpo aberto a socos, então esteja avisado e tente se mover com seus próprios socos. Não deixe suas defesas para baixo. 
Mantenha os pés em movimento como se estivesse andando sobre brasas e imagine o teto pendurado diretamente sobre sua cabeça, então você deve continuar se curvando e abaixando para evitar bater a cabeça no teto. 
Faça algum treinamento físico. 30 minutos de cardio 3 ou 4 vezes por semana devem deixá-lo em boa forma para fazer praticamente qualquer coisa. Faça abdominais e flexões regularmente. George Foreman se tornou campeão mundial dos pesos pesados sem nunca pisar na academia. Ele fez abdominais, flexões e aprendeu a pegar o dinheiro. Você não precisa ser um fisiculturista para estar em forma para uma luta. 



Mantenha-se sempre equilibrado e desloque-se para o lado, longe do seu oponente se ele tentar arrastá-lo para uma luta. Se ele te derrubou no chão, proteja seu rosto e vá para os olhos ou outros métodos rápidos que o tirarão de você e o libertarão.
Usando seus punhos
Contente
Parece tão fácil em todos aqueles filmes do Rocky. Você só leva 50 socos na cara e depois nocauteia aquele russo arrogante com uma lâmina de moinho de vento, certo?? De jeito nenhum. Se você se encontrar em uma situação em que terá que deixar seus punhos falarem para se defender, precisará saber como dar um soco, como levar um e como lutar com inteligência. Quando for hora de lutar ou se afogar, continue lendo para aprender os rudimentos da pugilística.
Degraus
Parte 1 de 3: Lançando socos

1. Entre na posição certa. Enfrente seu oponente inclinando-se levemente contra ele, com seu lado não dominante voltado para o atacante. Se você estiver certo, vire o quadril esquerdo em direção ao seu oponente. Certifique-se de que a parte inferior do corpo não esteja perpendicular à parte superior do corpo, mas simplesmente conduza com a perna e o quadril não dominantes. Isso torna você um alvo mais difícil de acertar e torna seus socos mais poderosos.
- Verifique se o seu centro de gravidade está em equilíbrio. Desloque seu peso para a perna de trás (a perna direita, se você estiver na direita). Se você estiver enfrentando seu oponente, você pode facilmente ser derrubado. Mantenha sua massa para trás abrindo as pernas, perpendicularmente ao seu oponente, e mantenha-se na luta.
- Levante a mão não dominante até o olho e a mão dominante até o queixo. Mantenha as mãos em punhos relaxados para poder atacar ou defender rapidamente.


2. Faça um punho correto. Curve o polegar ao redor da parte inferior dos dedos, não no punho e nem nas laterais dos dedos, como se estivesse segurando um inseto que não quer deixar escapar. Não aperte os dedos com tanta força que restrinja o fluxo sanguíneo, mas faça um punho firme quando desferir um soco e fique solto, mas com boa forma, quando defender.

3. Mantenha os cotovelos contra o corpo para poder atacar em linha reta. Iniciantes balançam os braços descontroladamente de maneira descontrolada, sem nenhuma força por trás disso. Você deve golpear em linha reta, direto entre você e o oponente, não "arredondar" aplaudir. Você não está jogando Street Fighter II e você realmente não vai derrubar alguém com um tapa semi-suave na orelha do outro cara. Um poderoso golpe de mandíbula é seu amigo.

4. Apontar para os pontos fracos. Se você tentar acertar as maçãs do rosto ou a mandíbula do seu oponente com os nós dos dedos, você receberá mais danos. O centro do rosto do seu atacante - o nariz para ser exato - é a parte mais macia e dolorosa para acertar, mas provavelmente só o deixará mais irritado. Bater nas costelas flutuantes na lateral do corpo do seu oponente forçará o ar para fora dos pulmões, tornando muito difícil para ele avançar. Quando ele se dobra para defender sua visão, seu rosto de repente se abre para outro ataque.

5. Entregue golpes rápidos e curtos. Não balance descontroladamente como se fosse Rocky, escolha bem seus alvos e dê socos curtos e rápidos no alvo. O vencedor de uma luta não precisa necessariamente ser aquele que dá mais socos, mas o lutador que dá mais socos com mais força.

6. Grite como um maníaco. Artistas marciais fazem muito barulho quando competem e o motivo é porque isso aumenta a adrenalina, intimida seu oponente e desperta uma parte animal de você que você costuma esconder. É hora do Hulk sair, então comece a gritar.

7. Use mais do que apenas seus punhos para vencer uma briga. Uma cabeçada é a técnica de luta mais subestimada. Socar a parte mais dura do seu corpo - a placa dura no topo da sua testa - na parte mais macia do rosto do seu oponente - o nariz - terminará rapidamente a luta.
Parte 2 de 3: Defendendo

1. Aprenda a colecionar. Se você vai bater, você também vai ter que aprender a tirar. Desviar golpes e aprender a absorvê-los o ajudará a se manter firme e firme com muito mais sucesso, abrindo brechas nas defesas do outro para você aproveitar.
- Se você for atingido no rosto, contraia os músculos do pescoço, feche os maxilares e mova-se contra a direção do golpe. Mergulhar no golpe interromperá o soco prematuramente, tornando-o menos poderoso, e se mover para trás provavelmente fará com que você caia para trás. Isso é difícil de dominar porque sua tendência natural é se afastar do punho, mas imagine que o punho é uma bola de futebol e você quer entrar nele. Se o seu oponente bater na sua testa, vai machucá-lo muito mais do que você.
- Aperte o abdômen e tente absorver os golpes imediatamente, no abdômen e não nas partes mais macias. Tente proteger seu fígado da melhor maneira possível, localizado sob as costelas flutuantes ao seu lado.

2. Sempre vá em frente, nunca recue. Esta é a parte mais importante da defesa. Puxar para trás convida o oponente a entrar em seu território e fornece o tipo de impulso para trás que acabará por fazer você cair e perder a luta. Dê um passo à frente tornando os golpes do seu oponente menos poderosos e improváveis de cair.

3. Continue andando. Sempre mantenha as mãos erguidas perto do rosto quando não estiver se socando, para evitar o maior número possível de socos da outra pessoa. Continue se movendo, pulando e acenando para todo lado para tornar sua cabeça um alvo o mais difícil possível. Quanto mais você se mover, mais difícil será acertar seu amigo no rosto ou no pescoço.

4. Ficar em forma. Uma briga geralmente não dura muito, mas se isso acontecer, você quer ser aquele que pode durar minutos sem ficar exausto. Se você é um pudim e macio, então será difícil vencer uma luta.
Parte 3 de 3: Usando sua mente

1. Evite brigas bobas. O melhor samurai descansa sua espada em sua bainha. Se você está se perguntando se deve ou não lutar, a resposta quase sempre é não. Evite confrontos físicos a todo custo e lute apenas para se defender, como último recurso.
- Tente acalmar a situação antes que ela se agrave. Fale calma e suavemente com a pessoa com quem você está discutindo e não se envolva em linguagem ameaçadora ou comportamento arrogante.

2. Antecipe seu oponente. Seu atacante típico será duas coisas: raivoso e destro. Ambos podem trabalhar a seu favor se você mantiver o foco, antecipar seus socos de mão direita e procurar uma oportunidade para encerrar rapidamente a luta com um soco forte e muito seguro na garganta ou no nariz.

3. Fique calmo. Se você acabar em uma briga, o medo é o fator número 1 quando se trata de vencer ou ser nocauteado. Não tenha medo de ser atingido, sua adrenalina estará bombeando tão forte que você não sentirá quase nada (isso virá mais tarde), mesmo se você conseguir a explosão completa. Se você começar a pensar em quanta dor um golpe forte no nariz vai causar, só vai doer mais, então não se preocupe com isso em uma briga. lutar.

4. Certifique-se de ficar de pé. Se você lutar de forma inteligente, provavelmente já bombardeou seu oponente com muitos socos bem colocados e eficazes, e seu oponente ficará frustrado e talvez tente derrubá-lo no chão em uma tentativa desesperada de virar a maré. O que você realmente não quer é acabar no fundo em uma luta, para que seu oponente use o chão como arma.
Pontas
- Mantenha seus olhos em seu oponente em todos os momentos. Nunca olhe para o chão porque você não verá os golpes do seu oponente chegando e isso é praticamente uma garantia de que você vai levar uma surra.
- Quando você está lutando, preste atenção na sua respiração. Você poderá durar mais tempo sem se cansar, o que essencialmente determina quem vencerá a luta.
- Nunca use apenas uma mão, use ambas as mãos e os pés taticamente.
- Quando você for atingido por um golpe retumbante, tente se recuperar o melhor que puder, porque se você recuar, você terá uma boa chance para a outra pessoa soltar tudo em você, e você não estará pronto para isso porque você é o aplauso não vem.
- Sempre continue olhando para o seu oponente. Se você sabe que vai brigar com alguém assim que essa pessoa entrar na sala, olhe ao seu redor. Mas faça o que fizer, não olhe para longe do seu alvo, pois ele vai dar um soco assim que você olhar para o outro lado.
- Leve sempre em consideração o seu ambiente. Se você cair para trás porque tropeçou em uma pedra, você está essencialmente dando ao oponente um bilhete grátis para derrubá-lo no chão e espancá-lo.
- Continue praticando para controlar seu oponente. Uma maneira de fazer isso é aprendendo Jiu Jitsu brasileiro.
- Continue se movendo constantemente para fazer seu oponente adivinhar onde você está.
- Se você der um soco no nariz de alguém, seus olhos ficarão lacrimejantes, borrando sua visão, e você terá uma vantagem. Se você der um chute forte nas canelas de alguém (de preferência com sapatos), ele se dobrará para combater a dor, fazendo com que suas defesas caiam.
Avisos
- Não lute a menos que você tenha que. Brigas podem terminar em narizes quebrados, ações judiciais e, em casos extremos, prisão. Só lute quando não houver outra saída e você terá que se defender.
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