Mantendo um Diário da Sua Vida: 9 Passos (com Fotos)

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Ao longo da história, pessoas de todas as esferas da vida acharam gratificante manter um diário. Você pode gravar suas conversas e atividades de cada dia, ou pode gravar os pensamentos e histórias de meta-nível que estão por trás de sua existência diária. Você pode manter um diário diário, semanal, mensal ou não linear. O mais importante é que você anote os fatos. Use seu diário para se entender melhor.

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Parte 1 de 3: Iniciando um diário

Imagem intitulada Faça um Diário da Sua Vida Passo 1

1. Certifique-se de ter um caderno ou diário. Você pode usar um caderno de verdade ou escrever seu diário no computador. Escolha um meio que você goste de usar – algo que o inspire a começar a escrever.

Use um caderno simples encadernado em papel que você possa levar com você. Tente encontrar algo que caiba na sua bolsa ou bolso.
Use um caderno com capa de couro melhor se quiser dar peso aos seus pensamentos. Esta pode ser uma ótima maneira de fazer seu diário parecer especial.
Mantenha um documento de texto em seu computador ou crie uma pasta para documentos individuais. Considere manter seu diário online como um blog privado ou público.

Imagem intitulada Faça um Diário da Sua Vida Passo 2

2. Imagine que tipo de diário você quer manter. Algumas pessoas mantêm um registro detalhado de tudo o que acontece durante o dia. Outras pessoas registram seus pensamentos e visões na forma de notas esporádicas e poesia. Outros ainda preferem registrar suas experiências, ou fazer mapas mentais ou manter um diário de sonhos. Me pergunto por que você está fazendo isso.

Não há maneira certa ou errada de manter um diário de sua vida. É a sua vida e é o seu diário! Pode ajudar obter dicas de outras pessoas que mantêm um diário, mas eventualmente você desenvolverá seu próprio estilo com a prática.

Imagem intitulada Faça um Diário da Sua Vida Passo 3

3. Escreva sua primeira entrada no diário. Encontre um lugar calmo e tranquilo para sentar e se concentrar em seu diário. Dê a si mesmo de 10 a 15 minutos para escrever livremente, desinibidamente, sem pensar muito sobre por que escreve o que escreve. Deixe as palavras fluírem da sua cabeça e não leia sobre o que você acabou de escrever.

Escreva sobre o que você fez hoje ou o que fará amanhã. Liste os lugares em que esteve, as conversas que teve, as coisas que aprendeu e as coisas que ocuparam sua mente. Este é um espaço para anotar quaisquer detalhes práticos ou informações que você deseja lembrar.

Escreva sobre alguém que está em sua mente. Escreva sobre as coisas que estressam ou excitam você. Escreva sobre seus sonhos, seus planos, seus medos, suas inseguranças.

Tente estar realmente ciente do fato de que você inicia seu diário. Se você não consegue pensar em mais nada para escrever, escreva sobre o fato de que esta é a primeira vez que escreve algo em seu diário. Escreva uma página sobre por que decidiu manter este diário, o que espera aprender sobre si mesmo e como é colocar seus pensamentos no papel.

Parte 2 de 3: Mantendo um diário

Imagem intitulada Faça um diário da sua vida Passo 4

1. Escreva regularmente. Algumas pessoas mantêm um diário, enquanto outras preferem escrever uma vez por semana ou até uma vez por mês. Comece a fazer um plano para adquirir o hábito de escrever. Passe dez minutos escrevendo em seu diário, todas as manhãs ou todas as noites.

Experimente `Morning Pages`, a ferramenta de criatividade que Julia Cameron usa em seu livro O caminho do artista tornou público. Todas as manhãs, antes de fazer qualquer outra coisa, escreva três páginas inteiras, à mão, em um caderno. Não verifique seu trabalho ou pense muito sobre o que você escreve - apenas tire-o.
Tente manter um registro de auditoria mensal. No final de cada mês, escreva uma mensagem sobre os eventos mais importantes que ocorreram. Explique o que aconteceu, o que você deu à luz e o que você aprendeu. Acompanhe como você cresceu e se desenvolveu a cada mês.

Imagem intitulada Faça um Diário da Sua Vida Passo 5

2. Mantenha seu diário em um lugar seguro. Se você derramar seus pensamentos mais profundos e vulneráveis neste livro, provavelmente não quer que mais ninguém o pegue e comece a ler. Traga o diário com você para segurança e conveniência. Esconda o livro de forma diferente em sua casa ou escritório: debaixo do colchão ou atrás de outros livros em sua estante, ou em um armário ou caixa de bloqueio. Se você mantém um diário digital, certifique-se de proteger seus documentos com uma senha ou armazená-los em uma pasta oculta.

Imagem intitulada Faça um Diário da Sua Vida Passo 6

3. Use seu diário para entender seu crescimento. Ocasionalmente, leia o que você escreveu em seu diário nas últimas semanas ou meses. Percorra as entradas do diário que você escreveu anos atrás. Compare a maneira como você pensava sobre as coisas na época com a maneira como você pensa sobre as coisas agora. Lembre-se do passado para estar melhor preparado para o futuro.

Observe como suas entradas de diário soaram em um momento em que você estava se sentindo triste, preso ou frustrado na vida. Tente se pegar escrevendo assim para poder fazer algo a respeito.

Observe como você escreveu em um momento em que estava feliz e animado com o futuro. Pense como você pode evocar esse sentimento.

Parte 3 de 3: Escrita aprofundada

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1. Tente escrever a `história oculta` da sua vida. Use seu diário para explorar as coisas que você nunca diria a ninguém. Seja completamente honesto consigo mesmo e não esconda nada.

Não tente se corrigir ao escrever. Não faça nada mais bonito do que é. Escreva como se ninguém nunca fosse ler essas palavras.

Imagem intitulada Faça um Diário da Sua Vida Passo 8

2. Mantenha um diário como terapia. Estudos indicaram que escrever um diário pode ser uma maneira poderosa de processar luto, trauma e outras dores emocionais. Deixe seu hábito de escrever mantê-lo quando sentir que tudo ao seu redor está desmoronando.

Imagem intitulada Faça um Diário da Sua Vida Passo 9

3. Faça a si mesmo perguntas para ajudar sua introspecção. Pesquise na Internet por inspiração em revistas, peça ideias a um amigo ou terapeuta ou tente encontrar alguns temas claros para explorar. Ter uma pergunta diferente ou uma ideia de diário para responder todos os dias pode ser uma ótima maneira de continuar escrevendo. Quando você escreve para uma pergunta, pode sentir que está escrevendo para alguém mais do que apenas para si mesmo, e que está preso à estrutura do diário. Considere estas perguntas:

Como você quer ser lembrado? Você está orgulhoso de quem você é?

Qual é um traço de personalidade que você admira ou procura nos outros - e por que?

Pense em algo que você é obrigado a fazer, diariamente ou regularmente. Por que?

Qual é o melhor conselho que você já recebeu?

Pontas

Considere escrever com uma caneta em vez de um lápis. Dessa forma, você não ficará tentado a apagar as coisas mais pessoais. Lembre-se que isso não é para os outros - não se envergonhe de nada.
Use um bloco espiral. Use um bloco espiral, porque se você cometer um erro em seu trabalho, poderá arrancá-lo facilmente. Se você tentar rasgar uma página de um diário costurado, poderá rasgar a parte interna da lombada!
escreva claramente. Se você for mais velho e quiser ler sobre o que aconteceu no passado, será mais fácil e claro ler.
Se você estiver totalmente comprometido com o diário, escrever com uma caneta e manter um diário colado ou costurado evitará que você rasgue as páginas mais tarde. Também é uma boa ideia datar seus escritos e numerar suas páginas.