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Seu trabalho agora é pegar suas ideias gerais e torná-las tão específicas quanto possível. Por exemplo: suponha que seu objetivo seja iniciar uma carreira nova e mais gratificante. Nesta fase, você terá que decidir qual carreira será mais satisfatória para você. Você pode decidir se tornar um músico profissional. É um ótimo começo, mas você pode ser mais específico. Quais estilos de música você gostaria de tocar? Qual instrumento ou instrumentos você quer tocar? Você quer se tornar um artista solo, tocar em uma banda ou se juntar a uma orquestra? 
Quais habilidades você precisará aprender? Que mudanças você precisará fazer em seu estilo de vida?? Quanto vai custar? Quanto tempo vai demorar? 
Dividir sua meta em submetas também ajudará você a criar um plano para alcançá-la eventualmente. É uma boa ideia anotar os passos à medida que avança. Por exemplo, imagine que seu objetivo é se tornar um violoncelista em uma orquestra clássica. Normalmente você terá que dividir esse objetivo em várias etapas. Você terá que comprar um violoncelo, se ainda não tiver um. Você vai ter que ficar muito bom em jogá-lo. Isso provavelmente pedirá que você faça aulas. Provavelmente será até necessário ir para o conservatório ou outra escola de música, ou obter um ensino superior. Gradualmente, você provavelmente terá que aprender teoria musical. Depois disso, você terá que conseguir um emprego como violoncelista com uma orquestra. Isso significa que você terá que fazer pelo menos uma audição (e provavelmente várias audições). Dependendo de onde você mora, isso também pode exigir que você se mude para outro local onde haja uma orquestra profissional. 
As restrições vêm em muitas formas diferentes. Por exemplo, eles podem estar relacionados ao dinheiro. Eles também podem ser físicos. Enquanto algumas limitações podem ser superadas, outras podem ser um grande desafio. Nesses casos, talvez seja melhor ajustar ou reconsiderar uma de suas metas. Vamos nos ater ao exemplo da carreira de um violoncelista. Se você sofreu um acidente de carro e não consegue mais usar as mãos corretamente, isso tornará muito mais difícil alcançar seu objetivo. Você pode superar isso através de fisioterapia intensiva e anos de treinamento. Mas é certo que o objetivo será muito mais difícil de alcançar, e talvez até impossível. Tenha isso em mente ao avaliar se seu objetivo é realista. Anote suas restrições. Isso irá ajudá-lo a desenvolver uma imagem mais completa dos desafios que você enfrenta. 
Por exemplo, considere o conservatório onde você quer estudar violoncelo. Quão difícil é ser aceito nessa escola? Qual é a probabilidade de você ser aceito? E se você não for aceito? Que outras opções você ainda tem em aberto?? Não será possível antecipar todos os obstáculos que possam surgir, mas tente encontrar o máximo que puder e anote os obstáculos que vierem à mente ao longo do caminho. Permite que você desenvolva uma noção de quão realista é uma meta. Isso também pode ser útil mais tarde se você decidir perseguir um objetivo. Antecipar potenciais obstáculos com antecedência facilita o desenvolvimento de ideias para lidar com esses obstáculos à medida que eles surgem. 
Se você decidir que seu objetivo não é realista, você tem duas opções. Você pode tentar ajustar a meta para que seja mais alcançável ou pode deixá-la ir e substituí-la por uma nova meta. Por exemplo: suponha que você decidiu que seguir uma carreira como violoncelista profissional não é realista no seu caso. Se o objetivo geral é ter uma carreira mais gratificante, agora é a hora de voltar à prancheta. Pense em algumas outras carreiras que podem fazer você feliz também. Lembre-se, isso não significa que você tem que desistir de tocar violoncelo. Se você gosta de música e violoncelo, sempre pode ajustar sua mira. Você pode se concentrar em aprender a tocar violoncelo, mas mais como um hobby. Esse objetivo é muito mais claro e pode ser mais realista para você, nas suas circunstâncias atuais. 
Por exemplo, você pode ter definido a meta de economizar dinheiro suficiente para um violoncelo em 6 meses. Você pode começar a ter aulas no mês seguinte. Você pode então tentar dominar o básico até o final do ano, etc. 
Ao escolher uma data que esteja pelo menos alguns dias no futuro, você pode se ajudar a criar uma expectativa à medida que esse dia se aproxima. 
Acompanhar seu progresso ajudará você a cumprir os prazos que definiu. Também ajuda a acompanhar seu progresso à medida que você passa pelo processo. Isso também pode motivá-lo a continuar melhorando.
Estabeleça metas realistas
Contente
Todo mundo tem coisas que eles querem alcançar na vida. Definir metas e alcançá-las não apenas faz as coisas, mas também pode aumentar a autoestima, a felicidade e a sensação de bem-estar. As chances de isso acontecer são maiores se seus objetivos forem realistas. Objetivos realistas também são mais motivadores do que objetivos que definem o padrão muito alto.
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Parte 1 de 3: Brainstorming sobre metas
1. Pense no que você quer alcançar. O primeiro passo para definir uma meta é determinar o que você deseja alcançar. A maioria das pessoas tem uma ideia geral das coisas que querem. Isso pode ser felicidade, saúde, riqueza ou um melhor relacionamento com seu parceiro. Seu primeiro passo é traduzir isso em uma série de coisas que você realmente deseja alcançar.
- Um bom lugar para começar é definir seus conceitos. Se você quer ser mais feliz, pense no que a felicidade significa para você. Como é uma vida feliz? O que você precisa para ser feliz?
- Não há problema em mantê-lo geral nesta fase. Por exemplo, você pode decidir que a felicidade significa ter uma carreira gratificante. Sua ideia geral pode ser que você consiga um emprego que considere satisfatório como pessoa.
- Nesta fase, você pode ter vários objetivos, alguns de longo prazo e outros de curto prazo. É uma boa ideia escrevê-los.
2. Seja específico. Antes de poder determinar se uma meta é realista, você terá que tornar essa meta específica. Isso torna muito mais claro o que você realmente precisa fazer para alcançá-lo. Objetivos específicos também são mais motivadores e atingíveis do que objetivos vagos.
3. Pesquise. Determinar o quão desafiador é um objetivo pode exigir alguma pesquisa se você ainda não estiver familiarizado com esse processo. Quanto mais você souber sobre esse processo, melhor. Ao pesquisar, tente encontrar respostas para os seguintes tipos de perguntas:
4. Determine quais passos tomar. Para verificar se uma meta é realista, você precisará saber exatamente como uma meta pode ser alcançada. Nesta etapa, você terá que quebrar seu objetivo ou objetivos em partes ou etapas.
Parte 2 de 3: Tornando seus objetivos realistas
1. Avalie sua própria unidade. Depois de ter uma ideia do que é preciso para atingir seu objetivo, você pode determinar se está motivado o suficiente para seguir adiante. Você terá que estar determinado a dedicar o tempo e o esforço necessários para alcançar seus objetivos.
- Especialmente quando se trata de um objetivo difícil ou complicado, você terá que se dedicar completamente a ele. A chance de você atingir um objetivo que você não considera muito importante é menor.
- Se você não tem certeza de que está motivado o suficiente para atingir um determinado objetivo ou metas, provavelmente não é realmente realista. Isso significa que você ajusta sua meta ou cria uma nova meta pela qual está mais motivado.
- Vamos nos ater ao exemplo de se tornar um violoncelista profissional. Você pode decidir que mudar para outro lugar não é uma opção. Se você não encontrar uma orquestra profissional em seu lugar, sua meta de carreira terá que ser ajustada.
- Se você tiver vários objetivos em sua lista, é uma boa ideia classificá-los em ordem de importância. Tentar atingir muitos objetivos ao mesmo tempo pode tornar mais difícil atingir qualquer um desses objetivos. Concentre-se nos objetivos para os quais você está mais motivado primeiro.
2. Cuide de suas limitações pessoais. Você provavelmente já ouviu as pessoas dizerem que com a atitude certa, você pode conseguir o que quiser. Em alguns casos isso também é verdade. Em outros casos, suas limitações pessoais podem tornar um determinado objetivo irreal. Então você terá que considerar se as metas estabelecidas são razoáveis para você pessoalmente.
3. Identifique os obstáculos externos. Além de suas próprias limitações, a maioria dos objetivos também tem obstáculos externos que terão que ser superados. Estas são coisas que podem acontecer (e estão fora de seu controle) que podem tornar mais difícil para você alcançar seu objetivo. É importante levar em conta esses obstáculos.
4. Ajuste seus objetivos conforme necessário. Você pode decidir, após cuidadosa consideração, que seu objetivo é realista. Se sim, você pode seguir em frente para tornar seu objetivo uma realidade. Se este não for o caso, você terá que ajustar seus objetivos.
Parte 3 de 3: Alcançando seus objetivos
1. faça um plano. Depois de definir uma meta realista, seu primeiro passo para alcançá-la é criar um plano detalhado.
- Isso deve ser bastante fácil de chegar neste momento. Você já anotou os passos a seguir e os possíveis obstáculos que pode encontrar. As partes mais importantes do seu plano já foram desenvolvidas.
- Pode ser necessário tornar as etapas planejadas um pouco mais específicas. Por exemplo, se você deseja ser admitido em um determinado conservatório, terá que incluir os detalhes do procedimento de inscrição em seu plano. Você pode precisar de cartas de recomendação. Você pode precisar escrever um ensaio, preencher um formulário e/ou uma audição. A conclusão de todas essas etapas deve estar em seu plano.
- As etapas devem ser redigidas de forma tão específica que seja óbvio quando você chegou a cada etapa.
- Também é uma boa ideia desenvolver um plano de contingência para os obstáculos que você antecipou. Se você não foi aceito na primeira escola de sua escolha, você tentará outras escolas também? Ou você espera e se cadastra novamente para sua primeira escolha, depois de ter preparado melhor o aplicativo?
- Pense em um objetivo/submeta que seja mensurável e com prazo determinado. Por exemplo: "Vou economizar 20% do meu salário semanal pelos próximos 12 meses e comprarei meu violoncelo em 1º de junho de 2016."
2. Defina uma linha do tempo. Muitas pessoas acham que, ao incluir um cronograma específico em seu plano, podem tornar seu objetivo mais atingível. Ajuda a acompanhar seu progresso e a poder verificar a si mesmo.
3. iniciar. Depois de ter um plano detalhado, escolha uma data para começar e entre no fundo do poço! A única maneira de atingir seu objetivo é investir o tempo e o esforço necessários.
4. Acompanhe seu progresso. Depois de começar, acompanhe seu progresso. Você pode usar um diário, um aplicativo ou um calendário simples para isso.
Pontas
- Você pode descobrir que, depois de começar a trabalhar em um objetivo, é mais desafiador do que o esperado. Em caso afirmativo, não há problema em revisar todo o processo. Você pode ter que fazer mais ajustes ao longo do caminho.
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