Beba Vinagre de Maçã

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O vinagre de maçã é um líquido fermentado feito de maçãs. Contém um alto nível de ácido acético, que demonstrou ser benéfico em certas condições. Beber vinagre de maçã como tônico antes do jantar ou uma hora antes de ir para a cama pode resultar em um risco reduzido de doenças cardíacas, diabetes e obesidade.

Degraus

Método 1 de 3: Beba vinagre de maçã para perder peso

Imagem intitulada Beba Vinagre de Maçã Passo 1

1. Compre vinagre de maçã não filtrado e não pasteurizado. A maioria das fontes sugere que a versão filtrada do supermercado não possui as mesmas propriedades da versão mais pura.

O vinagre de maçã não filtrado é turvo. O resíduo ou sedimento às vezes é chamado de “mãe”, uma sobra do processo de fermentação, semelhante ao resíduo do kombucha.

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2. Beba um tônico de suco de frutas e vinagre de maçã antes de cada refeição. Despeje 1 xícara (237 ml) de suco de toranja e 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo. Misture isso bem.

Substitua o suco de toranja por outro de sua preferência. Evite sucos com várias frutas, que geralmente são ricos em açúcar, e escolha sucos com muita vitamina C para obter ainda mais benefícios à saúde.

O vinagre de maçã tem um sabor forte, então fique com um suco que possa mascarar um pouco.

O ácido no vinagre de maçã pode ajudar a aumentar as proteínas que queimam gordura.

Beber líquidos de baixa caloria e água pura antes das refeições pode ajudá-lo a comer menos.

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3. Faça um molho de salada com vinagre de maçã. Use 2 colheres de sopa (30 ml) de vinagre de maçã em seu molho para isso.

Para se beneficiar ainda mais das propriedades saudáveis do vinagre de maçã, é melhor não usar óleo no molho.

Misture o vinagre de maçã com salsa, suco de limão e um dente de alho em um liquidificador ou mixer.

Comer molhos de baixa caloria e produtos frescos regularmente como parte de uma dieta saudável diminuirá seu índice glicêmico e ajudará na perda de peso.

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4. Coma um lanche com vinagre de maçã para evitar desejos de comida desnecessários.

Um estudo de 2005 descobriu que as pessoas que tomavam vinagre de maçã com pão eram menos propensas a sentir fome novamente do que aquelas que comiam apenas o pão.

Método 2 de 3: Beba vinagre de maçã para prevenir diabetes

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1. Misture 2 colheres de sopa. (30ml) vinagre de maçã não filtrado em um copo de água e beba 1 hora antes de dormir.

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2. Beba isso todas as noites e pode reduzir seu nível de glicose em 4 a 6 por cento em um tempo muito curto.

Embora alguns estudos tenham mostrado que o vinagre de maçã pode ser bom para pessoas com diabetes tipo II, também pode afetar o funcionamento dos medicamentos de insulina.

Antes de usar o vinagre de maçã, primeiro consulte o seu médico e pergunte que efeito isso pode ter sobre a medicação.

Imagem intitulada Beba Vinagre de Maçã Passo 7

3. Beba antes das refeições para evitar picos de açúcar no sangue.

Experimente uma mistura de 2 colheres de sopa. (30ml) vinagre de maçã com 180ml de água, 60ml de suco de cranberry e um pouco de suco de limão.

As pessoas nos estágios iniciais do diabetes pareciam se beneficiar mais com o consumo de vinagre de maçã. Alguns dos resultados indicaram que a glicose no sangue foi reduzida pela metade.

Método 3 de 3: Beber vinagre de maçã para um coração saudável

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1. Substitua o molho de salada por óleo e vinagre de maçã. substitua outros tipos de vinagre por vinagre de maçã.

Estudos sugerem que as pessoas que usam azeite e vinagre de maçã como base para um molho de salada têm menor risco de doença cardiovascular.
Fatores contribuintes são uma dieta saudável e comer gorduras "saudáveis" em vez de gorduras saturadas ou trans.

Imagem intitulada Beba Vinagre de Maçã Passo 9

2. Beba vinagre de maçã com água, chá ou suco para combater a pressão alta, um dos fatores que contribuem para as doenças cardiovasculares.

Esses estudos foram realizados apenas com ratos que responderam positivamente ao ácido acético.

Pontas

Faça um tônico de vinagre de maçã um pouco mais doce com 1 colher de sopa. (5ml) mel ou 5 gotas de líquido de estévia.
Também é um ótimo limpador doméstico e completamente inofensivo.
Você também pode usar vinagre de maçã por suas outras propriedades benéficas. A aplicação em casa pode ajudar com problemas fúngicos ou tratamento de acne.

Avisos

Nunca beba vinagre de maçã não diluído. O forte conteúdo ácido pode danificar o esôfago.
Evite beber vinagre de maçã se você sofre de azia ou úlcera.
Não use vinagre de maçã como suplemento de potássio. Há alguma evidência de que pode reduzir os níveis de potássio. Pessoas com artrite ou osteoporose não devem usar vinagre de maçã.