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Se você realmente deseja limpar os dedos dos pés / pés e remover a maioria dos óleos naturais, use um gel ou loção de limpeza à base de álcool. Certifique-se de secar completamente os dedos dos pés e os espaços entre eles antes de aplicar gaze ou fita adesiva. 
Use bastante gaze estéril, feltro ou bolas de algodão entre o 4º e o 5º dedo do pé para que não caia facilmente antes de prendê-lo. Se a sua pele for sensível ao esparadrapo (pode ficar irritada ou coçar com o adesivo), enrole a gaze completamente ao redor do 4º e 5º dedos, cobrindo o máximo de pele possível antes de aplicá-la. 
Envolvê-lo muito firmemente com fita adesiva cortará a circulação e transformará as pontas dos dedos dos pés em uma cor azul-arroxeada. Os dedos dos pés também ficarão dormentes ou formigando se você aplicar a fita muito apertada. A redução do fluxo sanguíneo para os dedos dos pés também retarda o processo de cicatrização, por isso certifique-se de amarrar os dedos dos pés bem juntos, mas com folga suficiente para que o sangue possa fluir normalmente. Se você não tiver fita adesiva médica ou cirúrgica (disponível em farmácias regulares), use fita adesiva, fita isolante ou fita adesiva pequena (estreita). A maioria das fraturas simples (de estresse) dos dedos dos pés leva cerca de quatro semanas para cicatrizar adequadamente, então, amigo, coloque fita adesiva nos dedos dos pés na maior parte do tempo. 
Se você toma banho em dias alternados, pode esperar um dia para trocar o curativo, a menos que seus pés fiquem molhados por algum outro motivo, como chuva ou enchente. O uso de fita médica/cirúrgica resistente à água reduz a necessidade de refazer a fita, mas toda vez que a malha/algodão entre os dedos fica molhada (ou mesmo úmida), você precisa substituí-la. Tenha cuidado para não usar muita fita (mesmo que aplicada com folga), pois seu pé não se encaixará corretamente em seus sapatos. Muita fita também leva ao superaquecimento e transpiração. 
Se você estiver deitado em um sofá, use um banquinho ou alguns travesseiros para manter a perna/pé acima do coração. Na cama, você pode usar um travesseiro, um cobertor dobrado ou um rolo de espuma para levantar o pé alguns centímetros a mais. Sempre tente elevar os dois pés ao mesmo tempo, para não sentir dor ou irritação no quadril, pélvis e/ou lombar. 
Andar de bicicleta ainda pode ser uma boa opção para treinar e manter a forma, se você conseguir colocar o pedal mais próximo do calcanhar e longe dos dedos dos pés. A natação é um exercício sem peso e é adequado para um dedo do pé quebrado, uma vez que o inchaço e a dor tenham diminuído. Não se esqueça de colar os dedos dos pés novamente depois. 
AINEs são.uma. ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve, Naprosyn) e aspirina (Excedrin). Os AINEs são melhores para fraturas porque reduzem o inchaço, enquanto os analgésicos não. No entanto, os AINEs, como o naproxeno, podem retardar o processo de cicatrização, portanto, devem ser usados com cautela. A aspirina não deve ser administrada a crianças e o ibuprofeno não deve ser administrado a bebês – use paracetamol se seu filho precisar de alívio da dor.
Enfaixando um dedo quebrado
Contente
Um dedo quebrado é uma lesão comum, especialmente envolvendo o quinto dedo menor, que é mais vulnerável ao impacto e à alta pressão. Embora as fraturas do dedão do pé geralmente exijam um gesso ou tala para cicatrizar adequadamente, um dedinho do pé quebrado geralmente não requer nada mais do que uma técnica de curativo chamada fita adesiva, que pode ser feita em casa. No entanto, se o dedo mínimo estiver realmente torto, plano ou se um osso perfurou a pele, é necessária atenção médica urgente.
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Parte 1 de 2: Enfaixando um dedo quebrado
1. Determinar se um curativo é adequado. A maioria das fraturas dos dedos dos pés, incluindo o dedo mínimo, são fraturas por estresse ou por uso excessivo, pequenas rachaduras na superfície do osso. As fraturas por estresse geralmente são muito dolorosas e envolvem algum inchaço e/ou hematomas no antepé, mas não dão a aparência de ossos que parecem tortos, esmagados, deformados ou perfuram a pele. Fraturas de estresse simples ou de linha fina são, portanto, adequadas para curativos, embora fraturas mais complexas exijam vários procedimentos médicos, como cirurgia, gesso ou talas.
- Consulte o seu médico para um raio-X do seu pé se a dor não melhorar significativamente dentro de alguns dias. As fraturas por estresse podem ser difíceis de ver no raio-X se houver muito inchaço.
- Se houver muito inchaço, seu médico pode recomendar uma cintilografia óssea para identificar a fratura por estresse.
- As fraturas por estresse do dedinho do pé podem ocorrer devido a exercícios exaustivos (muita corrida e aeróbica, por exemplo), técnicas inadequadas na academia, trauma por bater ou deixar cair algo pesado no dedo do pé e entorses graves de tornozelo.
2. Limpe seus pés e dedos. Sempre que você for tratar uma lesão usando algum tipo de banda de apoio, é melhor limpar a área ao redor da área afetada. A limpeza da área remove bactérias e outros microorganismos que podem levar a uma infecção (como fungos), bem como qualquer sujeira e poeira que impedem que a fita grude nos dedos dos pés adequadamente. Sabão comum e água morna geralmente são suficientes para limpar os pés e os dedos dos pés.
3. Coloque um pouco de gaze ou feltro entre os dedos dos pés. Uma vez que você sabe se o seu dedo mindinho está quebrado, mas não muito, o primeiro passo do buddy taping é colocar uma gaze, feltro ou pedaço de algodão entre o dedinho do pé e o dedo próximo a ele (o 4º dedo). Isso evita irritação da pele e possível formação de bolhas se os dois dedos externos forem batidos juntos. Prevenir a irritação/bolhas da pele reduz o risco de desenvolver uma infecção.
4. Cole o dedinho e o 4º dedo do pé. Depois de colocar um pouco de gaze estéril, feltro ou algodão entre os dedos dos pés, prenda o 4º e o 5º dedos com fita adesiva médica ou cirúrgica feita para aplicação no corpo. Este é o método de fita dupla, pois você está essencialmente usando o 4º dedo do pé como uma tala, para estabilizar e proteger seu dedinho quebrado. Fita da base dos dedos até cerca de 6 mm do topo dos dedos. Enrole a fita duas vezes com dois pedaços separados de fita para que não fique muito apertado.
5. Troque a fita e a gaze diariamente. A bandagem dos dedos dos pés para fornecer suporte e promover a cura é um processo contínuo, não apenas um procedimento único. Se você tomar banho todos os dias, precisará refazer os dedos dos pés todos os dias, pois a gaze ou o feltro úmido são menos eficazes na prevenção de bolhas e a água dissolverá o adesivo da fita. Portanto, remova o curativo antigo após o banho e aplique gaze seca e use fita nova depois que seus pés ficarem limpos e secos.
Parte 2 de 2: Aplicando outras técnicas de autoajuda para um dedo quebrado
1. Aplicar gelo ou terapia fria. Mesmo antes de consultar um médico para determinar se é uma fratura por estresse do dedinho do pé, aplique gelo ou alguma forma de terapia com frio em qualquer lesão musculoesquelética para reduzir a inflamação e anestesiar a dor. Use gelo picado envolto em uma toalha fina (para não causar congelamento) ou uma bolsa de gelo na frente do pé. Pequenos sacos de legumes congelados também funcionam bem.
- Não aplique a terapia de gelo ou frio na parte lateral (externa) do pé por mais de 20 minutos de cada vez. Use a terapia fria 3-5 vezes ao dia nos primeiros dias após a lesão ocorrer.
- Enrole a bolsa de gelo ou gel ao redor da frente do pé com uma bandagem elástica para obter melhores resultados, pois a compressão também ajuda a reduzir o inchaço.
2. Coloque o pé em uma plataforma para reduzir a inflamação. Ao aplicar gelo no antepé lateral para reduzir o inchaço, também é uma boa ideia elevar o pé. Elevar o pé diminui o fluxo sanguíneo, o que ajuda a minimizar a inflamação durante as lesões. Mantenha o pé elevado sempre que possível (antes, durante e após a aplicação de gelo) e acima do nível do coração para obter melhores resultados.
3. Acalme-se com caminhada, corrida e outros exercícios. Outro elemento importante do cuidado domiciliar para um dedo quebrado é o descanso e o relaxamento. Na verdade, descansar tirando o peso do pé é o principal tratamento e recomendação para todas as fraturas por estresse do pé. Como tal, evite a atividade que resultou na lesão por 3-4 semanas, bem como quaisquer outros exercícios de levantamento de peso (caminhada, trekking, corrida) que coloquem peso na parte lateral do pé.
4. Tome medicamentos de venda livre por um curto período de tempo. Quebrar um dedo do pé, mesmo que seja apenas uma fratura por estresse ou na linha do cabelo, é doloroso e o controle da dor é uma parte importante do processo de cicatrização. Como tal, além de aplicar terapia fria para anestesiar a dor, você pode tomar medicamentos de venda livre, como anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) ou analgésicos, como acetaminofeno (Tylenol). Para minimizar a chance de efeitos colaterais adversos, como dores de estômago, não tome esses medicamentos por mais de duas semanas, se diariamente. Para fraturas mais simples, 3-5 dias de medicação são suficientes.
Pontas
- Se você for ao médico para um raio-X de uma fratura por estresse no dedo do pé, eles provavelmente mostrarão como unir os dedos dos pés.
- Você não deve usar o método de fita adesiva em um dedo quebrado se tiver diabetes avançado ou um problema de artéria periférica, pois qualquer diminuição do fluxo sanguíneo da fita aumenta o risco de necrose ou morte do tecido.
- Enquanto seu dedo do pé estiver enfaixado e você estiver se recuperando de um dedinho quebrado, use sapatos largos com sola resistente, para mais espaço e proteção. Evite sandálias e tênis de corrida por pelo menos quatro semanas.
- Se os sintomas desaparecerem após cerca de uma semana, seu médico pode querer fazer outra radiografia para ver como o osso está se recuperando.
- Fraturas não complicadas levam de 4 a 6 semanas para cicatrizar, dependendo da saúde e da idade da pessoa.
- Depois que a dor e o inchaço tiverem diminuído (1-2 semanas), aumente lentamente o peso que você coloca no pé, ficando de pé e andando um pouco mais a cada dia.
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