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Se você prender a respiração ao mesmo tempo, pode até parar de espirrar. 
Essa abordagem é mais eficaz se você fizer isso ao mesmo tempo em que sente um espirro chegando. Quanto mais o espirro se acumula, mais difícil é parar. 
Espirrando silenciosamente
Algumas pessoas espirram mais do que outras por causa de sua capacidade pulmonar, alergias e predisposições naturais. Seja qual for o motivo, espirrar com força pode ser embaraçoso e perturbador em um ambiente silencioso. Você pode tentar amortecer o espirro ou parar o reflexo completamente. Esteja preparado para isso!
Degraus
Método 1 de 2: Silencie o som
1. espirrar em algum lugar. Tenha sempre um lenço de papel ou pano à mão. Um lenço de papel é portátil e descartável, mas um lenço de pano funciona melhor para amortecer o som. Se você não tiver escolha, enfie o nariz no ombro, braço ou cotovelo. Qualquer tecido ou parte do corpo firme ajudará você a manter o espirro quieto.
2. Aperte os dentes e a mandíbula para suprimir o ruído. Deixe a boca ligeiramente aberta para não acumular muita pressão nos seios da face. Se feito corretamente, esse movimento reduzirá a intensidade do seu espirro.
3. Tosse ao espirrar. Apenas certifique-se de acertar o tempo. Ao combinar o reflexo do espirro com o reflexo da tosse, você pode reduzir seu som e gravidade.
Método 2 de 2: Pare o espirro
1. prenda a respiração. Quando você sentir um espirro chegando, inspire com força pelas duas narinas e prenda a respiração até que a vontade passe. Você pode ser capaz de neutralizar o reflexo do espirro com este.
- Não feche o nariz. Prender a respiração pode ser eficaz até certo ponto, mas fechar o nariz ao espirrar pode ter sérias consequências para a saúde. Além de outros distúrbios do ouvido e das fossas nasais, pode causar fratura da laringe, tímpanos rompidos, alterações na voz, globos oculares salientes e incontinência urinária.
- Tenha em mente que segurar um espirro pode ser eficaz, mas também pode fazer você se sentir um pouco constipado.
2. use sua língua. Pressione a ponta da língua firmemente contra o céu da boca, logo atrás dos dentes da frente superiores. Isso deve atingir onde o alvéolo do dente ou `palato gengival` se estende até o céu da boca. Pressione o máximo que puder até que a vontade de espirrar vá embora. Se feito corretamente, pode cortar o espirro pela raiz.
3. Empurre o nariz para cima. Quando um espirro aparecer, coloque o dedo indicador sob o nariz e empurre levemente para cima. Se você acertar o tempo, poderá suprimir o espirro. No mínimo, esse movimento reduzirá a intensidade do espirro.
Pontas
- não espirrar. Empurre para cima do fundo do nariz. Existem algumas situações, como mudar de faixa enquanto dirige, quando espirrar pode até ser perigoso porque você fecha os olhos involuntariamente.
- Se possível, espirrar em um pano ou lenço de papel. Claro que você não quer espalhar germes e deixar os outros doentes! Isso é uma questão de cortesia.
- Em seguida, vá ao banheiro para verificar se não há ranho no seu rosto.
- Não respire fundo antes de espirrar. Ao respirar fundo você diz o `ha` em `hatsjoe!`
- Se você sentir um espirro chegando, peça desculpas e saia da sala.
Avisos
- Espirrar é a maneira do seu corpo limpar o nariz e os seios nasais. Nem sempre retenha os espirros!
- Não feche o nariz! Isso pode aumentar rapidamente a pressão interna em seus ouvidos e vias aéreas. Fechar o nariz pode causar fratura de laringe, tímpanos rompidos, alterações de voz, globos oculares salientes e incontinência urinária repentina.
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