Se você tem uma determinada condição médica, está prestes a fazer uma cirurgia, está passando por um exame médico ou está se recuperando de uma cirurgia, seu médico pode exigir que você siga uma dieta líquida clara. O objetivo de uma dieta líquida clara é remover todos os restos de comida e alimentos do seu sistema digestivo. Ao contrário dos alimentos sólidos, os alimentos líquidos se movem facilmente pelo sistema digestivo e não deixam nenhum resíduo indesejado no trato intestinal. Se você deve seguir uma dieta líquida clara, é importante certificar-se de consumir apenas os tipos certos de líquidos e alimentos.
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Parte 1 de 2: Preparando-se para uma dieta líquida clara
1. Converse com seu médico. Você provavelmente deve seguir uma dieta líquida clara de um médico ou especialista médico. No entanto, se você estiver fazendo isso por si mesmo por outros motivos, é importante discutir com seu médico se uma dieta líquida clara é segura para você ou não.
Pergunte ao seu médico sobre o propósito de uma dieta líquida clara, por quanto tempo você deve segui-la e quais alimentos você pode comer enquanto segue a dieta.
Pergunte também se você deve minimizar o esforço físico, parar de tomar suplementos nutricionais ou seus medicamentos atuais ou começar a tomar outros medicamentos.
Além disso, peça ao seu médico para listar quaisquer possíveis efeitos colaterais que ele espera que você experimente enquanto segue a dieta líquida clara.
2. faça suas compras. Quando está claro para você o que você pode e não pode comer enquanto segue a dieta de líquidos claros, você vai ao supermercado. Para seguir a dieta com sucesso, você precisa estar preparado e ter os líquidos claros certos à mão.
Estoque os alimentos que você pode comer para ter todos os alimentos necessários em casa à mão.
Ajuda a ter tudo o que você precisa em casa. Pode ser difícil seguir a dieta prescrita se você não tiver os alimentos necessários em casa ou no trabalho.
Estoque alimentos como caldo, picolés, pudim de gelatina, água com sabor, chá, café e sucos de frutas claros (como suco de maçã ou suco de uva feito de uvas brancas).
3. Prepare-se para efeitos colaterais. Enquanto estiver em uma dieta líquida clara, pode haver alguns efeitos colaterais. Isso depende dos alimentos que você pode comer enquanto segue a dieta e por quanto tempo você tem que seguir a dieta.
Os efeitos colaterais são geralmente leves. Você pode sofrer de fome, dor de cabeça, náusea, fadiga e diarréia.
Ligue para o seu médico se os seus sintomas piorarem ou se você se sentir doente. Informe o seu médico quando começou a sentir os sintomas e como eles o afetam.
Parte 2 de 2: Seguindo uma dieta líquida clara
1. Beba líquidos diferentes. Quando você segue uma dieta líquida clara, também pode beber líquidos além da água. A dieta será mais fácil de seguir se você adicionar variedade.
Beber líquidos diferentes durante o dia pode ajudar a suprimir a fome e outros efeitos colaterais.
Os líquidos que você pode beber incluem água (água da torneira, água com gás ou água com sabor), sucos de frutas claros sem polpa (como suco de maçã), sucos com sabor de frutas, bebidas esportivas, refrigerante, caldo, café e chá (sem adição de laticínios produtos).
2. Coma os alimentos certos. Mesmo se você estiver em uma dieta líquida clara, existem alguns alimentos que você pode comer.
Comer alguns desses alimentos pode lhe dar uma sensação de saciedade se você beber quase apenas líquidos durante o dia.
Os alimentos que você pode comer incluem gelatina, picolés (sem laticínios, pedaços de frutas, chocolate ou nozes) e balas duras.
Certifique-se de beber também alguns líquidos salgados, como caldo de frango ou carne.
DICA DO ESPECIALISTA
"Se você estiver em uma dieta líquida clara, você pode beber caldo de carne como caldo de frango ou carne, desde que não contenha gordura."
Claudia Carberry, RD, MS
Mestre em Dietética pela Universidade do Tennessee em KnoxvilleClaudia Carberry é nutricionista registrada na Universidade de Arkansas para Ciências Médicas e é especializada no tratamento de pacientes com transplante de rim e pacientes com perda de peso. Ela é membro da Academia de Nutrição e Dietética do Arkansas. Em 2010, ela recebeu seu mestrado em dietética da Universidade do Tennessee em Knoxville.
Claudia Carberry, RD, MS Mestrado em Dietética, Universidade do Tennessee em Knoxville
3. Certifique-se de distribuir líquidos que contenham calorias ao longo do dia. Se você pode comer e beber alimentos e bebidas com calorias enquanto segue a dieta, é importante distribuí-los ao longo do dia.
Quando você segue uma dieta líquida clara, o número total de calorias que você consome será baixo. Isso pode levar a um baixo nível de açúcar no sangue, o que pode deixá-lo tonto, enjoado ou tonto.
Aqui está um exemplo de menu que você pode seguir durante o dia: café da manhã: um copo de suco de frutas sem polpa e uma xícara de café ou chá sem laticínios (adoçantes são permitidos), lanche da manhã: uma xícara de gelatina, almoço: uma xícara de caldo e um copo de suco de frutas sem polpa, lanche da tarde: uma xícara de caldo, jantar: uma xícara de gelatina e um copo de caldo, lanche da tarde: um copo de suco de frutas sem polpa.
Se você tem diabetes, certifique-se de conversar com seu médico regularmente. Além disso, você deve beber bebidas açucaradas suficientes para obter cerca de 200 gramas de carboidratos durante o dia.
4. Mantenha o esforço físico ao mínimo. Quando você segue uma dieta líquida clara, não consegue ingerir muitas calorias e outros nutrientes que permitem que você se exercite.
Se você é normalmente muito ativo, precisará minimizar ou reduzir a quantidade de esforço físico enquanto segue a dieta. Por exemplo, se você normalmente corre por 45 minutos, agora pode ter que caminhar por 30 minutos.
Atividades levemente extenuantes, como caminhar e realizar suas atividades diárias, não devem ser um problema, mesmo com uma dieta líquida clara.
Se você se sentir muito cansado, enjoado ou tonto durante ou após o esforço físico, pare imediatamente e pare de se exercitar enquanto segue a dieta.
Avisos
Com uma dieta líquida clara, seu corpo não está recebendo todas as vitaminas e minerais de que precisa para funcionar. Siga apenas uma dieta líquida clara por razões médicas e apenas sob a supervisão do seu médico. Esta não é uma dieta saudável se você quer perder peso.
Evite alimentos com corante vermelho se você estiver fazendo um exame de cólon. Os médicos podem confundir isso com sangue durante o exame.
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