Assoar o Nariz: 9 Passos (com Imagens)

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Se você tiver resfriado ou alergia, assoar o nariz pode ajudar a limpar as narinas. Assoar o nariz pode parecer uma tarefa simples, mas na verdade existe um jeito certo e um jeito errado de fazê-lo. Se você soprar com muita força, pode piorar as coisas, causando uma infecção no ouvido ou sinusite. Em vez disso, assoe uma narina de cada vez, certificando-se de ir com calma.

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1. Pegue um papel ou lenço de algodão. O tipo de material que você usa é uma questão de preferência e depende completamente de você. Algumas pessoas gostam de lenços de papel, enquanto outras preferem lenços de algodão antiquados. Em alguns casos, você terá que pegar o que estiver ao seu alcance, porque nem sempre pode prever quando assoar o nariz. Aqui está uma visão geral das diferentes opções:

Lenços de papel: são feitos de papel macio e às vezes embebidos em loção para ajudar a acalmar a pele do nariz, que pode ficar seca e irritada após assoar com frequência.
Lenços de algodão: geralmente são feitos de algodão macio, que se diz ser mais suave na pele do que papel. Certifique-se de usar uma área limpa toda vez que focinheira e lave seus lenços com frequência, pois os lenços podem se tornar um terreno fértil para bactérias.
Papel higiênico ou rolo de cozinha: use-os apenas como último recurso. Eles são feitos de papel mais áspero e às vezes tratados com produtos químicos que irritam a pele.

2. Abra a boca e feche os olhos. Isso alivia a pressão no rosto e, para alguns, torna a experiência de assoar o nariz mais confortável. Abra a boca um pouco e feche os olhos se sentir necessidade.

3. Feche uma narina com o dedo. Não importa com qual narina você começa. Escolha um e use o dedo para fechá-lo.

4. Sopre suavemente no lenço pela narina aberta. Segure-o no nariz e sopre suavemente até que o nariz esteja limpo. Lembre-se de não soprar com muita força ou forçar; se nada sair, pare de soprar. Pode ser útil mover o dedo segurando a narina fechada ao inspirar para soprar suavemente novamente. Tente apertar a narina perto do osso nasal e em toda a parte mole do nariz.

5. Troque as narinas e sopre novamente. Feche a narina que estava aberta e sopre pela narina que estava fechada. Novamente, não sopre com muita força; sopre suavemente e depois pare.

6. limpe o nariz. Limpe bem a parte externa com uma parte limpa do papel ou lenço de algodão. Certifique-se de que seu nariz está seco e nenhum ranho fica do lado de fora do nariz.

7. Cuide do lenço de papel ou algodão. Se você usou um lenço descartável, jogue-o em uma lixeira depois. Se você usou um lenço de algodão, dobre-o para que a parte usada fique dentro das dobras.

8. Lave suas mãos. Isso evitará que você transfira germes para pessoas com quem você aperta a mão e superfícies que você toca durante o dia. Use sabão e água morna, depois seque as mãos com uma toalha limpa.

9. Ajude seu lodo a fluir facilmente. Se seu nariz estiver entupido e você estiver tendo problemas para assoá-lo, existem algumas maneiras de fazer o muco fluir para limpar suas cavidades. Em vez de tentar forçá-lo, você pode deixá-lo fluir suavemente, tentando o seguinte:

Beba bastante água e bebidas quentes para mantê-lo hidratado

Tome um banho de vapor, pois o vapor quente ajuda a limpar as cavidades

Use um pote neti

Coma algo picante