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O método é bom para a circulação sanguínea e fortalece os músculos oculares. 
Ao apertar os olhos e melhorar a visão, você reduz a tensão nos olhos. Isso pode ajudar a aliviar a contração de uma pálpebra cansada. 
Este exercício pode ajudar a hidratar os olhos, estimulando a produção de lágrimas. Você também pode fazer este exercício apenas para fortalecer os músculos dos olhos. 
Para uma técnica de acupressão semelhante, coloque os dedos indicador e médio nas sobrancelhas. Empurre e gire suavemente as bordas da órbita ocular por cinco minutos. A acupressão pode ajudar com a contração da pálpebra, estimulando o fluxo sanguíneo e, ao mesmo tempo, umedecendo o olho com fluido lacrimal, porque você o mantém fechado. Para evitar mais irritação e infecção, lave sempre as mãos e o rosto antes de fazer isso. 
Você também pode acariciar sua pálpebra com um cubo de gelo antes de colocar água morna nele. Repita este processo 7-8 vezes. 
Uma pálpebra contraída que dura mais de uma semana Tremendo tanto que fecha todo o seu olho Espasmos que também afetam outros músculos faciais Vermelhidão, inchaço ou pus do olho Uma pálpebra superior caída Além da pálpebra trêmula, dor de cabeça ou visão dupla Se o seu médico suspeitar que um distúrbio cerebral ou do sistema nervoso é responsável pela contração das pálpebras (como Parkinson ou Tourette), ele irá examiná-lo mais detalhadamente. O oftalmologista pode encaminhá-lo para um neurologista ou outro especialista. Discuta todos os suplementos e medicamentos, sua rotina de exercícios e sua dieta com seu médico 
Se todas as outras opções não funcionarem, o médico também pode sugerir cirurgia. Cerca de 75-85% de todas as pessoas que sofrem de espasmos na pálpebra se beneficiam da miectomia. Neste procedimento, o cirurgião remove alguns músculos e nervos da pálpebra. No entanto, esse tratamento não é feito com frequência, pois o botox costuma funcionar bem.
Pare uma pálpebra contraindo
Contente
Uma pálpebra contraída ou piscando (também chamada de blefaroespasmo) pode ser embaraçosa, estranha e simplesmente irritante. Também pode ser assustador se você nunca sentiu isso antes. A contração da pálpebra é a contração involuntária dos músculos, e pode ter muitas causas, como olhos congestionados, cansaço, olhos secos, muitos estimulantes (como café ou medicamentos), desidratação, consumo excessivo de álcool, mas a principal causa é estresse. Seja qual for a causa, não entre em pânico. Existem várias maneiras de parar a contração da pálpebra.
Degraus
Método 1 de 2: Fazendo sua pálpebra parar de vibrar
1. Comece a piscar forte. Feche os olhos o mais apertado possível. Em seguida, abra-os o máximo possível. Continue indo até você ficar com lágrimas nos olhos.Pare imediatamente se doer ou se o tremor piorar.
- Ao fazer isso, você espalha uma camada uniforme de fluido lacrimal sobre o olho. Isso proporciona alívio dos olhos secos, acalma a pálpebra, alonga os olhos e os músculos faciais e melhora a circulação sanguínea nos olhos.
2. Relaxe os olhos massageando-os. Massageie suavemente as pálpebras inferiores em movimentos circulares com os dedos médios. Massageie a pálpebra do seu olho trêmulo por cerca de trinta segundos. Para evitar irritação ou infecção dos olhos, lave bem as mãos e o rosto primeiro.
3. Pisque por 30 segundos. Faça isso em um ritmo acelerado. Também mantenha o movimento bem leve. Imagine que seus cílios são as asas de uma borboleta. Piscar é muito importante para os nossos olhos. Relaxa a maioria dos músculos oculares e hidrata e limpa o globo ocular, o que pode parar a contração.Pare imediatamente se doer ou se o tremor piorar.
4. Feche as pálpebras pela metade. Você notará que suas pálpebras superiores estão constantemente tremendo, dependendo de quão perto elas estão. Concentre-se em combater este tremor.
5. Faça exercícios para os olhos apertando os olhos. Feche os olhos por um minuto inteiro. Aperte os olhos com força e depois relaxe, sem abri-los. Repita isso três vezes antes de abrir os olhos.
6. Dê a si mesmo uma massagem de acupressão. Use a imagem acima para encontrar os pontos de acupressão ao redor do olho. Massageie cada ponto por 5-10 segundos em movimentos circulares antes de passar para o próximo ponto. Quando você terminar toda a série, você começa de novo. Repita por cerca de dois minutos.
7. Experimente a hidroterapia para os olhos. Alterne com água morna e fria que você joga nos olhos. A água fria faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, enquanto a água quente faz com que os vasos sanguíneos se expandam.Este processo promove a circulação sanguínea no olho, o que ajuda contra espasmos.
Método 2 de 2: Abordando as possíveis causas
1. Limite a ingestão de cafeína ou outros estimulantes. Muito café, cola ou drogas estimulantes podem causar espasmos nas pálpebras. Tente diminuir. Consulte o seu médico se quiser ajustar a dosagem dos medicamentos prescritos.
2. Mantenha-se bem hidratado. A desidratação pode causar uma pálpebra contraída. Tente beber mais água. Apontar para 8-10 copos de água por dia.
3. Durma mais. Em geral, a fadiga pode levar a olhos secos e cansados, tornando a contração das pálpebras mais comum.Tente dormir 7-8 horas. Limite o uso de telas eletrônicas, como TV, computador e telefone antes de ir para a cama.
4. Vá a um oftalmologista. Os sintomas abaixo podem indicar uma condição mais séria, então consulte um oftalmologista se você for afetado:
5. Consulta sobre suplementos. Seu médico pode fazer alguns testes para ver se você é deficiente em certas vitaminas, minerais e eletrólitos, pois certas deficiências (como cálcio) podem causar espasmos nas pálpebras. Com base nesses estudos, seu médico pode prescrever um suplemento simples.
6. Discutir métodos de tratamento. Se você sofre de espasmos crônicos das pálpebras, seu médico pode discutir vários tratamentos com você. Um dos tratamentos mais utilizados é com a toxina botulínica (Botox).Em casos menos graves, o médico também pode prescrever certos medicamentos, como Clonazepam, Lorazepam ou outros relaxantes musculares.
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