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Manter seus níveis de açúcar no sangue não apenas evitará hipoglicemia e engasgos, mas também ajudará você a se concentrar melhor. Comer algo doce dá ao seu cérebro mais glicose e melhor transporte de oxigênio para o sangue, para que ele possa alcançar todas as partes do seu corpo. 
Sopa ou caldo Cereais matinais (aveia, mingau de trigo ou flocos de milho) Pudim Ovos tofu Torrada biscoitos biscoito 
Você também pode reduzir a ingestão de ar enquanto bebe bebendo de um copo em vez de usar um canudo ou bebendo direto de uma garrafa ou lata. 
Não deixe seu estômago vazio. Isso está relacionado ao seu nível de açúcar no sangue, mas também garante que você não fique com muita tensão no esfíncter do estômago. Um estômago vazio é uma causa de engasgos, mas a hipoglicemia também deve ser levada muito a sério, pois pode causar todos os tipos de problemas, incluindo tontura e náusea. 
A cafeína não está apenas no café, chá e chocolate. Verifique os rótulos de bebidas ou alimentos para cafeína. 
Refrigerante gelado, sem cafeína Cubos de gelo (deixe-os derreter na boca) picolés Sorvete Iogurte congelado 
Fenotiazina (por exemplo,. Prometazina) bloqueia os receptores de dopamina que desencadeiam neurotransmissores para induzir vômitos involuntários. Se esses neurotransmissores estiverem bloqueados, o engasgo provavelmente irá parar. 
O alprazolam (Xanax) é geralmente prescrito na dosagem de 0,25 mg, três vezes ao dia, para ataques de pânico de curto prazo. No entanto, a dose correta deve ser determinada por um psiquiatra ou seu médico de família. Esses sedativos devem ser tomados com cuidado, pois retardam tudo, desde os batimentos cardíacos até o funcionamento dos órgãos, etc. 
Se você não gosta de agulhas, você também pode tentar acupressão ou massagem. Diga ao seu massagista que você gostaria de ter os pontos de pressão estimulados para promover sua saúde. 
Peixes gordurosos, como salmão, cavala e arenque Nozes, amêndoas e outras nozes Azeite, semente de uva e óleo de linhaça abacates 
Além de tomar medicamentos anti-ansiedade, você pode praticar ioga, meditação ou respiração profunda. Se isso não é realmente para você, vá de férias. Mesmo que você tenha apenas meia hora para si mesmo, você já pode se sentir um pouco melhor. 
Os cheiros podem fazer você engasgar enviando estímulos químicos ao seu cérebro. Seu sistema olfativo está intimamente ligado ao seu sistema digestivo, então você tende a vomitar. 
Não ouça as pessoas falando sobre enjôo. Por razões desconhecidas, as pessoas que ouvem os outros dizerem que sofrem de enjôo também ficam doentes. É como bocejar; pode ser contagioso. Para evitar enjoo, olhe para um ponto estacionário (por exemplo, o horizonte) quando estiver em um veículo em movimento. Pontos fixos não estimulam o cérebro, reduzindo a tendência de engasgar.
Pare de engasgar
Contente
Engasgar é a sensação de que você tem que vomitar, mas nada sai da sua boca. Isso é comum em mulheres grávidas, mas pode acontecer com qualquer pessoa. Os engasgos geralmente desaparecem por conta própria, mas se persistirem, você deve consultar um médico o mais rápido possível. Felizmente, muitas vezes é fácil remediar através de remédios caseiros simples ou medicamentos. Para explorar suas opções, comece na Etapa 1.
Degraus
Parte 1 de 3: Usando remédios caseiros
1. beba muito. Uma das principais causas de engasgos é não ter fluido suficiente em seu corpo, causando um desequilíbrio de fluidos. A melhor coisa que você pode fazer é beber muito. Lembre-se desta regra: beba pelo menos 8-12 copos de água por dia. Bebidas esportivas com eletrólitos também são boas, pois restauram o equilíbrio hídrico.
- Se você não pode tolerar líquidos porque tem um gosto muito ruim na boca, faça isso gradualmente - comece com pequenos goles de água, suco de maçã ou chá de hortelã.
- A desidratação pode causar muitos problemas. Devido à perda de muco, seu corpo sinaliza ao seu coração para trabalhar mais e seus rins trabalham horas extras. Estressar órgãos vitais pode levar à falência total, que na pior das hipóteses pode levar à morte.
2. Mastigue pequenos pedaços de gengibre ou cardamomo para aliviar a náusea. Especiarias aromáticas como gengibre e cardamomo podem reduzir a náusea e ajudar a controlar seus dentes secos. Mastigue um pouco de gengibre fresco ou seco ou uma semente de cardamomo e veja se seus sintomas diminuem.
3. Coma algo doce para aumentar o açúcar no sangue. Baixo nível de açúcar no sangue (ou hipoglicemia) é um sinal do seu corpo de que está faltando nutrientes importantes para funcionar corretamente. Isso pode levar a engasgos e isso também pode servir como um aviso.Felizmente, isso pode ser resolvido rapidamente comendo um doce ou um sorvete.
4. Coma alimentos leves, como torradas ou bolachas. Este alimento seco, leve e ligeiramente insípido torna as papilas gustativas na língua menos sensíveis, para que você engasgue menos, se livre do gosto ruim na boca e evite que ele piore. Deve ser macio, não muito picante e pobre em fibras. Bons exemplos de alimentos leves são:
5. Mantenha a boca fechada enquanto come. Quando você mastiga com a boca aberta, deixa o ar entrar no trato GI superior. Isso pode aumentar o risco de engasgos. Mastigue com a boca fechada para minimizar a entrada de ar.
6. Evite alimentos e bebidas com alto teor de ar. Comer alimentos com muito ar pode piorar os inchaços secos. Fique longe de refrigerantes e cerveja, bem como de alimentos como sorvete, chantilly e omeletes.
7. Coma algo pequeno com frequência. Comer grandes quantidades de uma só vez pode fazer você engasgar ou vomitar mais. Em vez de comer 3 grandes refeições por dia, você pode dividir cada refeição ao meio e fazer 6 refeições menores; você come o mesmo, mas mais espalhado ao longo do dia.
8. Pare de beber cafeína. A cafeína é um estimulante poderoso e viciante ao qual nossos corpos podem reagir fortemente. Por ser uma substância tão potente, pode fazer com que o sistema digestivo fique hiperativo, fazendo com que você engasgue e vomite se tomar muito. Para evitar isso, você não deve consumir mais de 250 mg de cafeína por dia.
9. tome algo frio. Bebidas geladas podem estimular o sistema digestivo. Se você tomar algo com açúcar, você imediatamente mata dois coelhos com uma cajadada só. Apenas certifique-se de que é algo que você pode tolerar. Comece com um pouco e tome mais quando as coisas vão bem. Bons exemplos são:
Parte 2 de 3: Tratamentos médicos
1. Tome anti-histamínico. Esses medicamentos podem suprimir uma variedade de reações alérgicas, e o vômito também pode ser um sintoma de alergia. Os anti-histamínicos também podem ajudar com a dor que a histamina causa quando você está desidratado por engasgos. Um ou dois comprimidos de histamina devem parar a vontade de vomitar.
- A histamina é essencialmente uma substância essencial para transmitir mensagens no cérebro. Também regula o equilíbrio de umidade no corpo. No entanto, se esses produtos químicos surgirem durante uma reação alérgica, os anti-histamínicos podem ser úteis.
2. Considere tomar medicamentos para vômitos ou náuseas. Medicamentos como meclozina podem ser tomados para acalmar o estômago e parar de vomitar. Você pode tomá-los uma vez ao dia, ou se ocorrerem sintomas. Consulte com seu médico qual medicamento é adequado para você; a dose depende da gravidade da sua situação.
3. Consulte o seu médico se você pode tomar medicamentos anti-ansiedade. A ansiedade naturalmente leva ao estresse. Quando você está estressado, uma variedade de sintomas pode ocorrer, o que pode levar a engasgos. Tomar Xanax ou Lorazepam quando necessário, ou se você estiver tendo um ataque de pânico, pode ajudar muito se você suspeitar que o estresse está causando o engasgo.
4. Considere também medidas alternativas, como acupuntura. Às vezes, terapias alternativas, como acupuntura e acupressão, podem ser muito eficazes para engasgos, especialmente em mulheres grávidas. Baseia-se na ideia de que o equilíbrio energético é perturbado, causando doenças. Para restaurar o equilíbrio, certos pontos do corpo são estimulados para parar de engasgar e acalmar o sistema digestivo. Isso é feito através da acupuntura.
Parte 3 de 3: Prevenindo engasgos no futuro
1. Hidrate seu corpo antes de beber álcool. Antes de sair para uma noite de bebedeira, você deve beber pelo menos 750ml de água, ou o máximo que puder tolerar. Beber bastante água com antecedência evitará que você fique desidratado. Com água suficiente em seu sistema, o álcool será diluído e sua absorção diminuirá, tornando-o menos propenso a sofrer os efeitos negativos do consumo excessivo, como engasgos e vômitos.
- Se você beber muito álcool, o álcool substitui a água em seu corpo, deixando-o desidratado. Você vai vomitar até acabar tudo. Então começa o engasgo. Você pode evitar isso tendo água suficiente em seu sistema.
2. Coma alimentos gordurosos. Gordura reduz a absorção de álcool pelo seu corpo. Isso funciona como beber mais água. Retarda a absorção e, portanto, retarda os efeitos. No entanto, há uma diferença entre gordura saudável e não saudável. Aqui estão algumas fontes de gordura que irão mantê-lo energizado e saudável:
3. Relaxar. Todos nós estamos familiarizados com a ansiedade e o estresse. As pessoas que acham difícil lidar com o estresse desenvolvem sintomas físicos que deveriam ser de natureza fisiológica. Esse tipo de mecanismo de defesa contra o estresse e a ansiedade torna-se um "conversão" nomeado. Náuseas, vômitos e engasgos ocorrem sem motivo aparente. Para evitar isso, você tem que ficar relaxado!
4. Prevenir estímulos que fedem. Um odor desagradável que faz seu estômago revirar pode desencadear o desejo de engasgar. Os cheiros que rapidamente deixam você enjoado incluem fumaça, perfume e certos alimentos. Tente evitá-los se for sensível a cheiros, luz ou som. Se você não puder evitar, use uma máscara para o nariz e a boca ou apenas mantenha um lenço de papel na frente dela.
5. sente-se quieto. Muitas pessoas vomitam quando sofrem de enjoo. Isso acontece quando o que vemos e o que nosso corpo pensa ser nossa posição não combinam. Você pode obtê-lo se dirigir por muito tempo em uma estrada sinuosa, ou se estiver em um barco, em uma montanha-russa ou qualquer coisa que o agite para cima e para baixo.
Pontas
- Se os remédios caseiros não aliviarem o engasgo, é melhor consultar o seu médico, que pode prescrever medicamentos para ajudar com os sintomas.
- Não coma nada muito gorduroso, picante ou cru se tiver problemas digestivos.
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