Diminuir um nível muito alto de potássio em seu corpo: isso pode ser feito naturalmente?

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Embora o potássio seja necessário para um sistema nervoso e muscular saudável, muito dele pode indicar sérios problemas de saúde, como doença renal crônica. Um nível saudável de potássio é de 3,5 a 5,0 mEq/L, ou miliequivalentes por litro. Um nível de potássio mais alto do que este no sangue é uma indicação de um distúrbio eletrolítico chamado hipercalemia e pode ter efeitos colaterais graves. Você pode diminuir os níveis de potássio em seu corpo que são muito altos naturalmente bebendo mais água, bebendo menos leite e sucos de frutas e comendo uma dieta com baixo teor de potássio. Observe que a hipercalemia grave pode exigir intervenção médica.

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Parte 1 de 3: Ajuste o que você bebe

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1. Beba bastante água. A desidratação é uma das principais causas de hipercalemia. 10-12 copos por dia ajudam a manter o nível de potássio estável.

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2. A maioria dos produtos lácteos é rica em potássio, então limite sua ingestão de leite. Tome até duas porções por dia (ou não mais que 1 copo). Leite de arroz geralmente é uma boa alternativa.

Café e chá são bons, mas considere mudar para um creme de café sem lactose.

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3. Evite sucos de frutas. Muitos sucos de frutas e vegetais - especialmente suco de laranja e suco de cenoura - são ricos em potássio. Alguns sucos são misturados com outras frutas. Portanto, embora uvas ou cranberries sejam boas e com baixo teor de potássio, certifique-se de que seu suco não contenha nenhuma outra fruta rica em potássio.

Tenha cuidado com smoothies; smoothies geralmente contêm muita banana, que contém muito potássio.

Parte 2 de 3: Siga uma dieta com baixo teor de potássio

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1. Evite alimentos ricos em potássio. São bananas, molho de tomate, beterraba, mexilhões, ameixas, abacates, laranjas, brócolis cozido e espinafre cozido.

Mergulhe frutas frescas em água por algumas horas antes de comê-las para diminuir o teor de potássio na fruta.

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2. Adicione alimentos com restrição de potássio à sua dieta. Evite arroz integral, macarrão e outros grãos integrais (como farelo). Substitua-os por arroz branco e pão, que têm menor teor de potássio. Adicione também frutas como bagas e uvas, ou vegetais como couve, couve-flor e milho.

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3. Coma carne magra. As proteínas magras são compatíveis com uma dieta pobre em potássio, desde que você as coma em pequenas porções. Quando você come frango, peru ou porco, certifique-se de que as porções que você come não são maiores do que o seu punho.

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4. Evite alimentos pré-embalados. Muitos alimentos pré-embalados têm cloreto de potássio adicionado em vez de sal. Para pessoas que precisam reduzir seus níveis de potássio, este ingrediente é especialmente perigoso para consumir. Se você comprar alimentos congelados ou molho de tomate enlatado, certifique-se de verificar a lista de ingredientes para cloreto de potássio.

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5. Filtre o potássio da sua dieta. Filtrar potássio de alimentos ricos em potássio não é completamente eficaz e deve ser usado apenas ocasionalmente. Ainda assim, se você deseja algo rico em potássio, pode usar esse método para reduzir sua ingestão geral de potássio. Você também pode aplicar o método para batatas, batata doce, cenoura, beterraba e abóbora.

Descasque os legumes e coloque-os em água fria para que não escureçam.

Descasque legumes com até 0,3 cm de espessura.

Enxágue em água morna por alguns segundos.

Mergulhe os legumes em água morna por pelo menos duas horas. A quantidade de água para demolha deve ser dez vezes maior do que a quantidade de legumes. Se ficarem de molho por mais tempo, troque a água a cada quatro horas.

Lave os legumes novamente por alguns segundos em água morna.

Ao cozinhar legumes, use cinco vezes mais água do que a quantidade de legumes.

Parte 3 de 3: Entenda os riscos dos altos níveis de potássio

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1. conheça seu corpo. Seus rins são responsáveis por filtrar o excesso de potássio no sangue. Se você sofre de insuficiência renal aguda ou crônica ou um distúrbio da glândula adrenal, monitore seu nível de potássio para garantir que ele permaneça dentro da faixa segura.

Tratamentos de câncer que destroem células (ou lise celular) também podem levar a níveis elevados de potássio.

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2. Reconheça os sintomas. Muito potássio pode ter efeitos perigosos no corpo, como fraqueza muscular, constipação, fadiga e paralisia. Muito potássio também pode levar a um batimento cardíaco anormal.

Esteja ciente de que os sintomas não são necessariamente visíveis. A melhor maneira de descobrir se o seu nível de potássio está normal é verificá-lo regularmente. Seu médico pode realizar este teste com uma simples coleta de sangue.

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3. Seja tratado. Se você tiver sintomas de potássio alto, procure atendimento médico imediato, pois é perigoso.

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4. Encontrar um grupo de pares. Se você luta com um alto nível de potássio, pode encontrar mais informações na Associação Holandesa de Pacientes Renais ou na Fundação do Rim. Ao seguir essas organizações, você ficará a par dos mais recentes desenvolvimentos médicos e pesquisas na área de potássio.

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Consulte o seu médico se você estiver tomando algum medicamento. Os seguintes medicamentos podem aumentar potencialmente seus níveis de potássio: anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), inibidores da ECA, betabloqueadores, heparina, ciclosporina, trimetoprima e sulfametoxazol.
Um nível de potássio muito baixo também é perigoso. Se você está tentando diminuir seus níveis de potássio, é importante que seus níveis de potássio sejam verificados regularmente pelo seu médico.