Muitas pessoas pensam que têm mãos `gordinhas`. Infelizmente para quem quer mudar a aparência de suas mãos, a genética é provavelmente o fator mais importante na formação das mãos. No entanto, existem maneiras de mudar a aparência de suas mãos, mesmo que elas sejam naturalmente um pouco gordinhas. No entanto, a melhor coisa que você pode fazer pela sua autoestima é aceitar a si mesmo como você é, não importa sua aparência.
Degraus
Método 1 de 2: Mantenha um estilo de vida saudável
1. Certifique-se de fazer exercícios suficientes.Perder peso é a maneira de tornar as mãos mais magras, e a maneira mais saudável de perder peso é através do exercício. Recomenda-se que os adultos façam cerca de 150 minutos de exercícios aeróbicos e façam treinamento de força pelo menos duas vezes por semana. Se você já se exercita tanto, tente treinar com mais frequência.
Contrário à crença popular,
exercícios para as mãos não levam a mãos mais magras.
Em primeiro lugar, porque o `treinamento pontual`, no qual uma pessoa visa uma determinada parte de seu corpo para exercícios e perda de peso, é em grande parte um mito. Segundo, porque mesmo que fosse possível treinar certos músculos para perda de peso, seus dedos não os teriam! Os músculos que movem os dedos estão nas palmas das mãos e nos antebraços.
Pergunta e resposta
V
Um leitor do wikiHow pergunta: Como se livrar da gordura dos dedos??`
Claudia Carberry, RD, MS
Mestre em Dietética pela Universidade do Tennessee em KnoxvilleClaudia Carberry é nutricionista registrada na Universidade de Arkansas para Ciências Médicas e é especializada no tratamento de pacientes com transplante de rim e pacientes com perda de peso. Ela é membro da Academia de Nutrição e Dietética do Arkansas. Em 2010, ela recebeu seu mestrado em dietética da Universidade do Tennessee em Knoxville.
CONSELHO DE PROFISSIONAL
Claudia Carberry, nutricionista licenciada, responde: Treine 30-60 minutos por dia. Não se concentre em exercícios de mão, mas em todo o seu corpo.`
2. Faça uma alimentação saudável e equilibrada. O outro método seguro e eficaz de perder peso é através comida saudável. Coma frutas e vegetais frescos, especialmente vegetais de folhas verdes, como alface e couve. Carnes magras, como peito de frango e uma variedade de peixes, também são uma parte importante de uma dieta saudável. Apenas observe essas calorias e evite grandes quantidades de açúcar processado, evitando carboidratos simples e doces. Não pule refeições, pois isso pode causar grandes problemas de saúde.
3. Certifique-se de obter líquidos suficientes. As mãos `gordas` podem, na verdade, estar apenas inchadas. O inchaço pode ser causado pela retenção de água, que por sua vez pode ser o resultado da desidratação. Às vezes, esse tipo de inchaço pode ser causado por beber muitos água, causando um desequilíbrio de eletrólitos em seu corpo.
Se suas mãos incharem após uma hora de exercício, tente beber uma bebida esportiva em vez de água.
Se a hidratação adequada não melhorar as mãos inchadas ou se for acompanhada de vômitos e confusão, então vá a um médico. O inchaço das mãos e de outras extremidades pode ser um sinal de problemas médicos graves.
4.Coma menos sal. Comer muito sal pode levar à retenção de líquidos, o que faz com que suas mãos inchem. Evite produtos como amendoim salgado, batatas fritas, frios e molho de soja. Se você está tendo dificuldade em eliminá-los de sua dieta, compre aqueles com menos sal - eles estão disponíveis na maioria dos supermercados.
Método 2 de 2: Fazendo suas mãos parecerem mais finas
1. Cuide bem das suas unhas. Unhas mais longas e leitos ungueais podem criar a ilusão de dedos mais longos e finos. A forma das unhas também desempenha um papel. Lixar as unhas em forma redonda ou `oval` é melhor para dedos curtos e largos.
2. Por favor, escolha o tamanho da joia corretamente. Um anel de beliscar muito pequeno pode fazer com que até mãos finas pareçam gordas!! Tire suas medidas com precisão anel. não adivinhe! O mesmo vale para pulseiras e relógios.
3. Use joias mais pesadas. Pulseiras e anéis finos podem fazer suas mãos parecerem mais gordinhas do que realmente são. Por outro lado, pulseiras e anéis grossos desviam a atenção dos pontos gorduchos. Eles também podem criar a ilusão de uma silhueta mais esbelta. Mas mesmo se você estiver inseguro sobre suas mãos, recomenda-se um mínimo de jóias em torno de suas mãos e dedos. Use suas joias mais marcantes em partes do seu corpo para acentuar as características do corpo das quais você se orgulha.
4. Use luvas se possível. Se você está muito inseguro sobre suas mãos, as luvas podem lhe dar confiança extra. Luvas curtas com bordas embelezadas combinam com muitas roupas casuais. Para ocasiões mais elegantes, as luvas formais são populares. Luvas formais podem ter comprimentos diferentes, de curtos a muito longos, ou até mesmo além do cotovelo. Escolha o tipo de luva que melhor se adapta a você. Use luvas quentes quando estiver mais frio lá fora.
Pontas
Todo mundo é seu próprio pior crítico. Embora você possa pensar que suas mãos são gordinhas, muitas pessoas nunca perceberão. Você pode não ter mãos gordinhas!
Lembre-se que nem todos podem ter mãos finas. Algumas pessoas gordinhas têm mãos finas, enquanto algumas pessoas magras podem ter mãos gordinhas. Não se sinta mal se a perda de peso não levar a dedos finos. Aprenda a aceitar suas mãos como elas são.
Tenha em mente que, à medida que as pessoas envelhecem, elas perdem gordura nas mãos. Mãos gordas podem realmente fazer você parecer mais jovem!
Faça o seu melhor para amar a si mesmo e ao seu corpo!
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