Como prevenir cabelos grisalhos: 4 passos (com fotos)

Contente

Degraus
Pontas
Avisos
Necessidades

À medida que as pessoas envelhecem, os cabelos grisalhos começam a se impor. Começando nas têmporas, ele se espalha cada vez mais até que seu cabelo escuro, ruivo ou loiro se transforme em uma bela peça de joalheria cinza-esbranquiçada. No entanto, muitas vezes gostamos de adiar isso e é por isso que aqui estão algumas dicas para ajudá-lo com isso.

Degraus

Imagem intitulada Lidar com uma Vida Difícil Passo 2

1. Previna-se e liberte-se do estresse. O estresse desempenha um papel enorme no cabelo grisalho. Certifique-se de ter espaço suficiente para relaxar e evitar a exaustão. Aqui estão algumas dicas para aliviar o estresse:

Respire fundo. Se você estiver se sentindo para baixo, faça uma pausa e respire fundo para relaxar.
Anote seus pensamentos negativos. Isso ajuda a processar sentimentos de raiva e tristeza.
Aperte uma bola anti-stress algumas vezes.
Relaxe e faça uma pausa - é hora de você agora. Mime-se com uma massagem facial, manicure ou massagem nas costas.
Rir é saudável. Rir muito e se divertir é bom para o condicionamento mental.
Certifique-se de que está e mantenha-se saudável. Faça uma caminhada, corra, pule corda ou vá para a academia. Todas as ótimas maneiras de ficar e ficar em forma. Mente sã em corpo são.
Coloque sua vida em ordem. Se você não sente mais vontade, faça planos e aja. Não sente no sofá se preocupando.

Imagem intitulada Regule seu ciclo menstrual Passo 4

2. Vá treinar. Tente se mover por pelo menos uma hora por dia. Caminhar, pular corda ou correr são maneiras fáceis de manter seu corpo saudável.

Imagem intitulada Perder 5 quilos em 5 dias Passo 5

3. Comer saudável. Você deve comer pelo menos 5 porções de vegetais e 3 porções de frutas por dia. Minerais e vitaminas que você deve incluir em sua dieta são:

Vitamina A

Vitamina B

Ferro

Iodo

Comprador

Zinco

Proteína

Imagem intitulada Train Your Brain Step 2

4. treine seu cérebro. Manter-se mentalmente apto é tão importante quanto estar em boa forma física! Algumas maneiras fáceis de treinar seu cérebro são:

Coma um bom café da manhã. Este conselho parece estranho, mas sem um bom café da manhã você não pode funcionar mentalmente de maneira ideal, o dia todo!

Jogar jogos, jogos e fazer quebra-cabeças. Jogos simples como Sudoku e palavras cruzadas fazem maravilhas para sua aptidão mental e cognitiva!

Aprender coisas novas. Isso melhora sua capacidade de aprendizado, e é por isso que você exercita seu cérebro em primeiro lugar. Jogos simples, como encontrar o caminho pela casa pelo toque ou fazer algo com a mão não dominante, como escrever ou desenhar, são ótimos métodos para colocar seu cérebro para trabalhar e ficar afiado.

Pontas

Tome Suplementos He-Shou-We. Diz-se que o He-Shou-We, um remédio herbal tradicional chinês, faz os cabelos grisalhos desaparecerem.
Faça uma deliciosa bebida de leitelho! Pegue um copo de leitelho, adicione 2 colheres de chá de levedura nutricional e 2 colheres de chá de gérmen de trigo. Beba isso todos os dias para tratar os cabelos grisalhos. Adicione frutas ou hortelã conforme desejado.