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A pílula anticoncepcional é especialmente arriscada no primeiro ano de uso, embora a formulação moderna seja muito mais segura do que seus antecessores de décadas atrás. 
Inchaço, dor ou sensibilidade – especialmente ao longo do trajeto de uma veia. Dificuldade inesperada em colocar todo o peso na perna. Pele que se sente quente ou quente. 
Tente manter as pernas para cima colocando os pés na bagagem de mão. 
Gire ambos os tornozelos dez vezes para a esquerda e dez vezes para a direita. Abra os dedos dos pés e aponte o pé para alongar os músculos. Massageie os pés e tornozelos com as mãos. 
Evite álcool e cafeína. Ambas as substâncias podem causar desidratação. 
Às vezes, a classe de pressão não está no rótulo, mas as meias são indicadas pela quantidade de pressão que exercem. Nesse caso, você pode escolher uma meia que exerça cerca de 18 mm Hg no tornozelo, 14 mm Hg na panturrilha e 8 mm Hg na coxa (se suas meias forem tão longas). 
Não use loção na pele antes de colocar a meia. Mantenha a meia reta e por todo o caminho. Nunca enrole a meia enquanto a usa, pois isso pode causar muita pressão. 
Prevenção da trombose venosa profunda (tvp)
Contente
A trombose venosa profunda, ou TVP, é uma condição médica na qual um coágulo de sangue se desenvolve em uma veia profunda – geralmente na panturrilha, coxa ou pelve.Embora seu corpo possa quebrar esse coágulo a longo prazo, há uma chance de que o coágulo se espalhe para os vasos sanguíneos do coração e/ou pulmões. Isso pode causar sérios danos ou morte. Se você estiver em risco de TVP, é recomendável tomar precauções, especialmente antes de viajar mais de quatro horas.
Degraus
Método 1 de 4: Reconhecendo os fatores de risco e sintomas da TVP
1. Saiba mais sobre os fatores de risco a longo prazo. A chance de você desenvolver TVP é muito maior se você estiver com sobrepeso ou obesidade, ou se você fumar.Se você se reconhece nesta descrição, considere tomar medidas para perder peso e/ou parar de fumar, especialmente se você também estiver em risco de TVP por outros motivos.
- A chance de TVP também aumenta com a idade. É aconselhável tomar medidas extras se você tiver mais de sessenta anos.
2. Dê uma olhada em seu histórico médico e de seus familiares. Você pode estar em risco aumentado se você ou um parente geneticamente relacionado tiver um histórico de TVP ou qualquer outra condição em que os coágulos sanguíneos tenham bloqueado as artérias - como embolia pulmonar. Vários distúrbios de coagulação, incluindo trombofilia, síndrome antifosfolípide e policitemia vera, também apresentam risco aumentado. Outras doenças e condições, como câncer, também podem aumentar o risco, mas consulte seu médico se quiser conselhos específicos para sua situação.
3. Saiba mais sobre os efeitos dos hormônios. Alguns hormônios, especialmente o estrogênio, podem causar coagulação do sangue. Se você está grávida, deu à luz recentemente, está tomando pílulas anticoncepcionais ou está em terapia de reposição hormonal, esses níveis hormonais são mais altos.Se você tiver outros fatores de risco ou for viajar mais de quatro horas, consulte um médico.
4. Saiba mais sobre os fatores de risco adicionais. Se você estiver acamado ou imóvel por muito tempo, você tem um risco aumentado de TVP. Qualquer cirurgia de grande porte, especialmente cirurgia de perna, aumenta o risco até algumas semanas após o procedimento. Se sua perna estiver engessada, você também pode estar em maior risco.
5. Contacte o seu médico imediatamente se tiver os seguintes sintomas. A TVP pode desaparecer sem causar nenhum dano, mas devido ao risco de um coágulo de sangue atingir os pulmões, entre em contato com seu médico imediatamente se notar algum dos seguintes:
6. Peça ao médico um diagnóstico. Se você acha que teve TVP e seu médico concorda que é uma possibilidade, peça que ele o encaminhe para um especialista. Ele / ela pode realizar um teste de dímero d para detectar substâncias de degradação do sistema sanguíneo, uma ultrassonografia para procurar coágulos sanguíneos na coxa ou realizar uma venografia para testar coágulos sanguíneos.
Método 2 de 4: Prevenindo TVP durante a viagem
1. Entenda por que viajar aumenta o risco de TVP. Embora o aumento do risco de TVP seja mencionado principalmente no contexto do tráfego aéreo, qualquer forma de viagem pode acarretar um risco aumentado de TVP. Este aumento de risco deve-se principalmente a longos períodos de inatividade e, portanto, também pode ocorrer no carro, ônibus ou trem.A chance de TVP é pequena em viagens de menos de quatro horas e também pequena se você não tiver fatores de risco adicionais.
- Estima-se que a TVP afete apenas 1 em 4.656 voos de mais de quatro horas, mas se você estiver em risco, ainda é aconselhável tomar precauções.
2. Use roupas largas e confortáveis. Ao se vestir para uma longa viagem, use roupas largas e folgadas. Roupas apertadas, especialmente ao redor das pernas, podem restringir o fluxo sanguíneo e aumentar o risco de coágulo
3. Se possível, sente-se com as coxas para cima. A borda da cadeira pode comprimir a coxa, restringindo o fluxo sanguíneo para a parte inferior das pernas e aumentando o risco de TVP.Tente aproximar os pés de você, se puder, e levante as coxas ligeiramente acima da borda da cadeira.
4. Faça exercícios regulares enquanto está sentado. Tente passar alguns minutos pelo menos a cada meia hora em exercícios que promovam o fluxo sanguíneo.A TVP ocorre mais comumente nas pernas. Portanto, é especialmente importante fazer exercícios para os pés, mas também rolar os ombros de vez em quando e esticar os braços. Aqui estão alguns exercícios para os pés que você pode tentar:
5. Tente caminhar pelo menos uma vez por hora. Se possível, tente ficar de pé e caminhar a cada hora.Se você estiver no carro, pode colocá-lo de lado por alguns minutos para passear. Estique os braços e as pernas ao fazê-lo, especialmente se sentir um pouco de formigamento.
6. Água potável. Manter-se hidratado pode diminuir o risco de TVP, então beba bastante água.Isso é especialmente importante se você estiver em um ambiente seco, como em um avião.
7. Não durma muito durante a viagem. Se você dormir demais, não poderá mitigar os riscos. Se você realmente precisa dormir, pode definir um alarme a cada poucas horas para poder acordar, se alongar e beber água. Não use pílulas para dormir.
8. Considere outros tratamentos. Se você estiver em alto risco de TVP, consulte seu médico antes de fazer uma longa viagem. Um profissional médico que esteja ciente de seus fatores de risco pode recomendar o uso de medicamentos, meias elásticas terapêuticas ou outros tratamentos.
Método 3 de 4: Usar meias de compressão para prevenir TVP
1. Use meias elásticas terapêuticas se você estiver em alto risco. As meias elásticas terapêuticas, popularmente "meias de compressão" são chamados de mais apertados no tornozelo do que na coxa, aumentando a velocidade do fluxo sanguíneo. O uso dessas meias é frequentemente recomendado se você estiver particularmente em risco de TVP, por exemplo, se você tiver que viajar por muito tempo após uma grande cirurgia há menos de um mês.
2. Escolha o tipo certo. Compre meias de classe de pressão 1 (pressão leve), a menos que seu médico tenha instruído você a comprar meias de classe de pressão 2 ou 3.As meias devem chegar até o joelho ou um pouco mais alto. Com algumas meias os dedos estão abertos, com outras estão fechados.
3. Coloque a meia com cuidado. Enrole a meia ao redor do pé, dobre os dedos dos pés e use as palmas das mãos para levantar suavemente a meia até a perna "massagem".Não puxe a meia com força.
4. Fique atento aos sinais de lesão. Se você usar meias que apliquem muita pressão, a pele pode ficar roxa, ficar comprimida ou quebrar um pouco. Se isso acontecer, ou se suas pernas estiverem dormentes, sensíveis ou formigando, tire as meias. Consulte um médico para descobrir a força de pressão correta. Também é possível que o médico recomende um tratamento diferente.
5. Cuide de suas meias. Se você for aconselhado a usar as meias diariamente, lave-as regularmente. Além disso, substitua-os a cada quatro a seis meses.As meias podem ser mais rápidas "fora" se forem lavados na máquina, em altas temperaturas ou com detergente forte. Siga as instruções do médico e/ou do fabricante das meias para mantê-las limpas.
Método 4 de 4: obtenha tratamento médico
1. Peça ao seu médico um tratamento mais forte. Se você estiver em risco, pode ser prescrito um anticoagulante - como heparina. Informe ao seu médico quais medicamentos você já está tomando; o uso de vários anticoagulantes pode ter sérias consequências para a saúde. Se você não puder tomar o anticoagulante, o médico pode colocar um filtro em uma veia dos músculos abdominais. Isso evita que os coágulos sanguíneos atirem para locais onde podem causar danos.
- Em alguns casos, pode ser necessário administrar seus próprios anticoagulantes por injeção.
2. Discuta o tratamento adicional se sua mobilidade for limitada. Se você estiver acamado ou usar uma cadeira de rodas, exercícios assistidos são recomendados para reduzir o risco de TVP. Hospitais e centros de reabilitação costumam ter máquinas que podem ajudá-lo a treinar os músculos das pernas e dos pés em caso de mobilidade limitada. Esses exercícios são especialmente úteis em combinação com a medicação para afinar o sangue.
3. Saiba quais são os efeitos das drogas. Considere usar uma pulseira médica com os medicamentos que está tomando. Desta forma, os profissionais de saúde sabem como tratá-lo em caso de emergência. Se você sentir náuseas, ver hematomas inexplicáveis ou sangrar (de qualquer abertura), pode ser um sinal de sangramento interno causado pelos anticoagulantes. Procure atendimento médico imediato.
Pontas
- Como alternativa às meias de apoio, pode ser utilizada uma bomba de bezerro. Pergunte ao seu médico se isso é sensato para você.
- Se ambas as pernas ficarem inchadas ao mesmo tempo, é menos provável que você tenha TVP. O inchaço deve diminuir à medida que você anda, estica ou levanta as pernas. As meias elásticas terapêuticas também podem ajudar com isso.
Avisos
- Se você fez um transplante de quadril ou joelho nos últimos três meses, não é uma boa ideia viajar longas distâncias, mesmo com medicação.
- A aspirina é não eficaz na prevenção da TVP, apesar de suas propriedades de afinamento do sangue.
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