Instruções gratuitas passo a passo 
Existem muitos recursos on-line sobre como se livrar do vício em pornografia. Você pode baixar e-books e até obter ajuda instantânea pela internet. A desvantagem é claro que você precisa acessar a internet para esses serviços e produtos. 
Se isso o incomoda, pergunte a si mesmo quanto tempo você gasta assistindo pornografia na internet e o que você poderia ter feito com esse tempo se tivesse passado esse tempo fazendo algo produtivo ou divertido. Muitos ex-viciados em pornografia na internet dizem que encontrar coisas novas para ocupar suas mentes permitiu que eles melhorassem sua qualidade de vida e se sentissem mais produtivos e úteis para as pessoas. 
Você deve ter notado que quando você assiste pornografia na internet, você o faz muito passivamente – você vê outras pessoas realizarem suas fantasias ou pensamentos sexuais. Se você vai fazer esse papel sozinho, pode ser mais divertido e satisfatório. 
Entenda que seu vício afeta a vida do seu parceiro, quer você veja ou não. Qualquer tipo de vício pode prejudicar um relacionamento porque seu parceiro tenta entender o que você está passando. Seu parceiro pode ficar chocado, traído ou até confuso com seu vício. No entanto, continua a ser importante não ignorar tais sentimentos durante a sua recuperação. Diga ao seu parceiro que você precisa e aprecie o apoio dele. Seu parceiro pode até fazer terapia, assim como você. Você também pode considerar a terapia de casais. 
Peça ao seu parceiro ou amigo próximo para definir uma senha em vez de você fazer isso sozinho. Dessa forma, mesmo que você queira, não poderá desabilitar os bloqueios e filtros. 
O Safe Search bloqueia todos os tipos de resultados de pesquisa inadequados, incluindo pornografia. Os resultados da pesquisa em todas as categorias de pesquisa, incluindo imagens, serão bloqueados. Você pode ativar e desativar facilmente esse recurso, mas também há uma opção para bloqueá-lo com uma senha ou PIN. Use a opção de bloqueio se quiser bloquear esses resultados de pesquisa de outras pessoas da sua família. 
Leia o manual do seu smartphone ou tablet para saber como instalar esses bloqueadores. Como você instala e usa depende do tipo de telefone que você usa e do navegador instalado nele. 
Até 25% de todos os e-mails de spam contêm material pornográfico. Ao evitar a abertura de material dessas mensagens de spam, você pode proteger seus dispositivos contra pornografia, bem como contra uma variedade de vírus, frequentemente encontrados em e-mails de spam. Não responda a essas mensagens. A resposta confirmará ao spammer que sua conta está ativa e que o spammer pode continuar a usar, vender e enviar spam para seu endereço de e-mail. 
Programas gratuitos como o BitDefender são fáceis de baixar e usar, e protegem seu computador contra malware e spyware, o que pode tornar seu dispositivo mais vulnerável a vírus. 
Lembre-se de que seus filhos não descobriram como desbloquear os filtros e bloqueadores que você instalou. Verifique se você usou senhas e combinações de PIN que eles não conseguem adivinhar. Mantenha a segurança do navegador atualizada. Se o seu navegador precisar de uma atualização, baixe e instale também. Essas opções de segurança ajudam a bloquear pop-ups que podem conter material pornográfico. 
Como dispositivos menores, como smartphones ou tablets, são mais difíceis de monitorar, tente limitar o tempo que seu filho passa nesse dispositivo. Você também pode pedir que eles não levem seus telefones e tablets com você quando forem para a cama.
Evitar pornografia na internet
Contente
Uma busca por `pornografia` retorna milhões de resultados no Google. Se você está tentando se livrar de um vício em pornografia na Internet, quer manter a pornografia fora do seu navegador ou impedir que seus filhos vejam pornografia online, existem etapas que você pode seguir para torná-lo um sucesso.
Degraus
Parte 1 de 3: Como se livrar de um vício em pornografia na Internet
1. Faça uma pausa na internet. A melhor maneira de evitar assistir pornografia na internet é desligar a fonte – a internet. Deixe seu smartphone, tablet e computador de lado ou entregue-os a um amigo ou familiar para guardar. Passe alguns dias sem internet e dê a sua mente e corpo a chance de largar o hábito.
- Tente fazer isso com um amigo. Passe um dia inteiro com um amigo onde ambos deixam seus dispositivos em casa e não os usam. O suporte de outra pessoa facilita.
- Se você deixar seu smartphone de lado, poderá mudar temporariamente para um telefone descartável. Você pode comprá-lo em qualquer lugar. Forneça esse número para as pessoas com quem você interage regularmente para que elas ainda possam entrar em contato com você. Observe que você leva o telefone, que não tem acesso à Internet.
2. Peça ajuda a um terapeuta. Se o seu seguro permitir, você pode procurar alguém perto de você. Alguns terapeutas em sua área oferecem ajuda em diferentes formas e tamanhos. Informe-se sobre o terapeuta escolhido e descubra se a ajuda ao vício é um dos serviços oferecidos.
3. Encontre novos hobbies. Encontre algo novo que você goste de fazer, especialmente algo que exija que você saia ou pelo menos fique longe de onde você costuma marcar sua pornografia na Internet. Sempre que você sentir vontade de olhar para isso, escolha algo novo para fazer.
4. Use sua imaginação. Se você está acostumado a ver pornografia na internet para ficar excitado sexualmente, tente usar sua fantasia para ficar excitado. Se você está em um relacionamento, concentre-se em seu parceiro. Invente algumas fantasias e volte à realidade.
5. Continue falando aberta e honestamente com seu parceiro. Manter um vício sério longe de seu parceiro pode comprometer seu relacionamento, bem como a confiança dele em você. Seja honesto e aberto sobre sua luta e continue falando durante sua recuperação.
6. Defina blocos e filtros em seus próprios dispositivos. Se você tomar medidas para bloquear automaticamente todas as formas de pornografia de seus dispositivos eletrônicos de internet, a tentação de assistir pornografia pode ser mais limitada e mais fácil de evitar.
Parte 2 de 3: Mantendo seu navegador livre de pornografia
1. Baixe e use um navegador web confiável e seguro. Você pode pensar no Google Chrome ou Firefox. Esses navegadores incluem a opção de bloquear determinados tipos de sites e são seguros para o seu computador.
- Tanto o Google Chrome quanto o Firefox têm complementos ou extensões disponíveis que você pode instalar em seu navegador para bloquear sites pornográficos e pop-ups. Depois de instalar o navegador que você escolheu, vá para o banco de dados de complementos ou extensões nesse navegador e instale um bloqueador no seu navegador.
- Ative o bloqueador de pop-up no navegador de sua escolha. Dessa forma, qualquer pop-up pornô oferecido por uma página da web será bloqueado automaticamente pelo seu navegador.
2. Defina seu mecanismo de pesquisa para `pesquisa segura`. No Google, você pode fazer isso no botão `Configurações` no lado direito da página de pesquisa. Clique em `Ativar pesquisa segura` para ativar esta configuração.
3. Instale os mesmos bloqueadores em todos os outros dispositivos de internet. Você pode assistir pornografia na internet em qualquer dispositivo conectado à web, incluindo smartphones e tablets. Certifique-se de usar recursos seguros de pesquisa e bloqueio em todos os seus dispositivos.
4. Não abra e-mails de spam. A maioria dos provedores de e-mail tem uma pasta de spam especial na qual os e-mails suspeitos são filtrados automaticamente, mas ainda é importante que você não abra essas mensagens, clique em links ou baixe anexos. Se você receber um e-mail com origem suspeita ou de um endereço que não reconhece, evite acessar tudo o que ele contém.
5. Faça uma verificação de segurança no seu computador. Você pode usar vários programas anti-malware e anti-spyware gratuitos e eficazes para verificar se há vírus no disco rígido e removê-los. Com certos malwares em seu computador, você pode estar mais propenso a pop-ups de pornografia, por isso é importante removê-los do seu disco rígido.
Parte 3 de 3: Protegendo sua família da pornografia na Internet
1. Converse com seus filhos e estabeleça regras de uso da internet. Isso varia desde o uso da Internet em laptops e computadores até o acesso à Internet por meio de um telefone, tablet ou outro dispositivo portátil.
- Conversar com seus filhos é a principal linha de defesa se você quiser protegê-los da pornografia na Internet. Diga a eles como você se sente ao clicar em tal material e o que você não quer que eles vejam.
- Determine também as consequências se as regras forem quebradas. Certifique-se de que seus filhos entendam que não devem clicar nisso em nenhuma circunstância.
2. Fique de olho no histórico do navegador de seus filhos. Mesmo com alguns bloqueadores instalados, alguns jovens conseguem contorná-los. A pesquisa por `nascimento` ou `amamentação` geralmente leva a resultados de pesquisa que passam pelo filtro de pornografia, mas ainda não são adequados para seus filhos.
3. Coloque o computador da família no local público da casa. Se os membros da sua família tiverem seus próprios computadores ou laptops, peça que os usem com a porta do quarto aberta ou em um local público da casa.
Pontas
- Se você está pensando em obter um complemento para o seu navegador, obtenha um que você possa experimentar gratuitamente primeiro para ver se ele faz o que você espera.
- Se você decidir chutar a internet e fazer uma pausa em seu smartphone, certifique-se de que seus amigos e familiares possam entrar em contato com você de outra maneira.
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