Instruções gratuitas passo a passo 
Se você assiste a pornografia toda vez que se senta na frente de um PC, ou se sente a necessidade de ativar a pornografia quando está em um computador público ou no PC de um amigo, associa computadores a pornografia. Isso significa que você tem que aprender a separar duas coisas para curar. 
Lembre-se que o vício em pornografia pode ser uma escrita na parede. O vício em pornografia às vezes pode ser o produto de um problema maior, como vício em sexo ou depressão. 
Porque você quer ter um vínculo saudável e amoroso com seus amigos, parceiro e família novamente. Porque você quer aproveitar a vida e não quer passar a vida atrás do computador. Porque você não quer ser escravo do seu vício. Porque você não dorme o suficiente, porque você esquece de comer e porque seu problema faz você se sentir doente. Porque você sente que perdeu sua auto-estima, sua dignidade e controle sobre sua própria vida. 
em primeiro lugar. Reduza o tempo que você gasta assistindo pornografia se masturbando rapidamente. Prepare a pornografia, goze e desligue. Depois disso. Reduza o número de vezes que você assiste pornografia por dia. Você assiste pornografia cinco vezes por dia? Tente fazê-lo com apenas uma vez por dia no final da semana. Só tome cuidado para não substituir seu vício por outra obsessão. Recompense-se pelo bom comportamento. Se você sobreviveu a um dia sem pornografia, por exemplo, mime-se com sua sobremesa favorita. Surpreenda-se com um pequeno presente, como o par de sapatos que você já tinha em mente. 
vá se exercitar. Desenvolver uma nova apreciação por caminhada, corrida ou esportes coletivos. Envolver-se em algo que exija esforço físico mantém você longe do computador. Mas não só isso. Você imediatamente se sentirá muito melhor consigo mesmo. Escolha um hobby que o mantenha longe do computador. Pinte ao ar livre, faça uma aula de fotografia ou leia no parque. Faça algo, qualquer coisa, para dar sentido à sua vida sem um computador. 
Faça um cronograma. Mantenha-se ocupado preenchendo o maior número de horas possível com atividades. Combine o horário ao acordar. É assim que você sabe que não há tempo para assistir pornografia naquele dia. 
Não tenha vergonha da masturbação. Se você é um adolescente explorando o reino da masturbação pela primeira vez, provavelmente ficará mais curioso - tudo bem. Masturbar-se uma ou duas vezes por dia é uma maneira saudável de aliviar alguma tensão. 
Encontre ajuda on-line. Pesquise o tópico e veja o que outras pessoas com problemas semelhantes recomendam. Se a internet é uma tentação demais para você começar a assistir pornografia de qualquer maneira, limite seu tempo online. Ou vá procurar com um amigo. Visite um grupo de apoio. Procure grupos de apoio em sua área. Você ganhará uma riqueza de conhecimento e também se sentirá empoderado pelo fato de outras pessoas sofrerem com seus problemas. Você percebe que muitos grupos de apoio têm um caráter religioso. Embora isso certamente possa ajudá-lo, é recomendável que você primeiro obtenha algumas informações sobre a agência.
Pare de assistir pornografia
Contente
Se você está procurando maneiras de parar de assistir pornografia no computador, é provável que você tenha um vício em pornografia. Um vício em pornografia tem efeitos adversos em sua saúde física e mental e também consome muito tempo. Se você quiser aprender a aproveitar a vida sem ficar obcecado por pornografia, leia este artigo para obter algumas dicas que podem acelerar sua recuperação.
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Método 1 de 3: Perceba que você tem um problema
1. Admita que você gasta muito tempo com pornografia. Antes de parar de assistir pornografia, você deve admitir que essa atividade está tomando muito do seu tempo. Admita também que isso tem um efeito negativo no seu bem-estar emocional e físico.
- Brainbuddy é um aplicativo gratuito que pode ajudá-lo a determinar se seu uso de pornografia é excessivo.
- Só você sabe o quanto é demais. Não existe um número absoluto de horas ou vezes por semana que indique “vício”. Reconhecer os sinais de alerta e usar seu próprio julgamento são especialmente importantes.
2. Reconheça que você não pode parar. É quase impossível para uma pessoa comum decidir parar de assistir pornografia no meio de uma cena quente. No entanto, se você decidir quando acabou de acordar e absolutamente não pode durar um dia (ou mesmo algumas horas), pode ter um vício. Querer parar, mas não conseguir parar, indica um problema.
3. Observe sua programação. Se você se pega pensando em pornografia na aula, no trabalho ou mesmo entre amigos e até planejando quando assistir, então a situação é preocupante. Claro que não é um problema se você pensa em pornografia de vez em quando, mas se você pensa em pornografia toda vez que não há computador por perto, então você tem um problema.
4. Avalie seu relacionamento. Seus relacionamentos pessoais estão sofrendo com seu relacionamento com pornografia? Se você está tendo problemas no quarto porque só fica excitado com pornografia, ou se prefere assistir pornografia do que sair com sua nova paixão, então você precisa ter cuidado.
5. Anote todas as razões pelas quais você quer parar de assistir pornografia. Em vez de querer desistir porque acha ver pornografia embaraçoso ou tabu, é melhor ir um pouco mais fundo. Vá mais fundo para descobrir se assistir pornografia prejudicou sua vida, como sair da pornografia pode melhorar sua situação. Aqui estão algumas excelentes razões para parar de assistir pornografia:
Método 2 de 3: Tome medidas para sair
1. Tornar mais difícil assistir pornografia. Embora muitas pessoas passem muito tempo na frente do computador, existem maneiras de dificultar o acesso à pornografia. Se você só assiste pornografia duas ou três vezes por dia, instale um filtro de pornografia em seu computador. Software como `K9 Web Protection` é um desses programas que pode bloquear pornografia. Dessa forma, você levará mais tempo para acessar pornografia. Isso deixa você menos motivado para assistir pornografia.
- Tente passar o mínimo de tempo possível na internet e use o computador na presença de outras pessoas. Evite espaços fechados e tente não se sentar sozinho na frente de um computador.
- Estabeleça um ritual bastante meticuloso para tornar o acesso à internet mais difícil para você. Por exemplo, defina uma senha muito longa e complicada em sua rede sem fio. Ou se force a lavar a louça toda vez que quiser entrar na internet.
- Os vícios em pornografia são em parte causados pelo fato de que a pornografia é tão fácil de obter - se você dificulta a obtenção de pornografia, talvez não queira assistir com tanta frequência.
2. Aproxime-se passo a passo. Se uma grande parte do seu dia consiste em assistir pornografia, é quase impossível parar completamente de repente. Em vez de Peru frio Para largar o hábito, é melhor traçar um plano para se livrar gradualmente do seu vício. Veja como fazer isso aqui:
3. Mantenha-se ocupado. Seu vício em pornografia pode ter começado quando você estava sozinho e entediado e não conseguia pensar em nada melhor para fazer. Agora é hora de resolver o problema com suas próprias mãos, colocando-se em uma rotina significativa que reduzirá seu tempo para assistir pornografia. Leia como:
4. Mantenha relacionamentos valiosos. Passar mais tempo com amigos próximos ou com seu parceiro fará com que você se sinta mais confiante e passe menos tempo na frente do computador. Conhecer bem alguém e amar alguém intimamente pode tornar a pornografia menos atraente.
Método 3 de 3: Mantenha-se consistente
1. Defina seus limites. Depois de começar a diminuir, tome cuidado para não cair no seu antigo padrão. Se você reduziu sua visualização de pornografia para uma vez por dia, não comemore muito. Determine por si mesmo qual é o seu objetivo final. Você quer parar de assistir pornografia completamente?
- Determine as regras básicas ideais para você quando começar a diminuir. Escreva-os. Considere também compartilhar as regras com um amigo bom e compreensivo. É assim que você se mantém responsável.
2. Reconhecer que a masturbação é normal. Provavelmente você assiste pornografia com o propósito de se masturbar e talvez tenha um pouco de vergonha disso. No entanto, masturbar-se é a coisa mais natural do mundo e ver pornografia é um vício que pode ser curado.
3. Fale sobre isso com um bom amigo. Falar com alguém sobre o seu problema faz você se sentir menos sozinho. Mesmo que eles não possam ajudá-lo com seu problema.
4. Saiba quando procurar ajuda. Se você tentou em vão parar de assistir pornografia por conta própria, pode precisar de ajuda externa. Você pode se sentir envergonhado de falar com outra pessoa sobre a situação. A longo prazo, no entanto, você definitivamente não vai se arrepender. Aqui estão alguns lugares onde você pode encontrar ajuda:
Pontas
- Coloque algumas fotos de sua família ao lado do computador. Os rostos sorridentes dos entes queridos podem torná-lo menos propenso a fazer coisas que eles não gostariam.
- Liste os prós e contras de assistir pornografia. Decida por si mesmo quais são mais importantes.
- Se você tem um amigo que também assiste pornografia, tente convencê-lo a parar com você.
- Pessoas especialmente crianças não deveriam assistir pornografia porque é isso "viciante" estimula parte do cérebro, o que o torna viciado.
- Passe algum tempo em público onde você não vai assistir pornografia.
- Comece a se exercitar regularmente, faça uma caminhada, leia livros. Tente não pensar em sexo.
- Pense em todos os membros da sua família e como eles ficarão envergonhados quando virem você fazer isso.
- Se você tem uma namorada, compartilhe com ela, pode ser embaraçoso, mas funcionará e ela estará em sua mente em vez de pornografia.
- Vá para Configurações – Geral – Restrição – Sites. Listar todos os sites relacionados a pornografia. Peça ao seu amigo para digitar uma senha que só ele sabe. Dessa forma, você não pode nem assistir se quiser.
Avisos
- Saiba a diferença entre pornografia e vício em sexo. Se você tem um vício em sexo, pode se encontrar em uma posição difícil. Se você às vezes achar difícil controlar seus impulsos sexuais, procure ajuda imediatamente.
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