Como enxaguar a sinusite: 9 passos (com fotos)

Contente

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- Parte 1 de 2: Coletando seu equipamento
- Parte 2 de 2: Limpando os seios nasais
Pontas
Avisos
Necessidades

Um resfriado ou alergia pode causar acúmulo de muco nos seios nasais e nas fossas nasais, o que pode ser doloroso e levar a infecções. Assoar o nariz só ajuda por um tempo, e as gotas nasais podem causar todos os tipos de efeitos colaterais desagradáveis. Muitas pessoas enxaguam os seios nasais, também conhecidos como lavagens nasais, para um alívio rápido, eficaz e natural. Uma lavagem nasal também pode remover partículas externas, como pólen, poeira e sujeira. A pesquisa mostrou que as lavagens regulares dos seios nasais podem reduzir significativamente a frequência e a gravidade das infecções sinusais, especialmente em pessoas muito propensas a essa condição. Saber como lavar os seios nasais fará você se sentir melhor rapidamente e reduzirá os sintomas de uma infecção sinusal.

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Parte 1 de 2: Coletando seu equipamento

1. Escolha uma ferramenta para enxaguar. Existem várias ferramentas à venda para uma lavagem nasal. Você pode comprar essas ferramentas na farmácia, loja de produtos naturais ou online. Eles variam em tamanho, forma e vida útil (alguns só podem ser usados uma vez), mas todos servem ao mesmo propósito: limpar seus seios nasais. As ferramentas mais conhecidas são:

Um jarro de nariz
Uma seringa em forma de balão
Uma garrafa de aperto

2. Usar água limpa. Mesmo que você possa beber água da torneira, ela ainda pode conter concentrações muito baixas de microrganismos, como bactérias, amebas e outros protozoários. Não faz mal beber esses organismos, pois eles são mortos pelo ácido do estômago, mas é melhor não colocá-los nas finas membranas mucosas dos seios nasais.

Usar água imprópria para um enxágue nasal pode levar a infecções bacterianas e meningite, uma condição séria que pode ser fatal.

Água destilada ou estéril é melhor. Você pode apenas comprar isso, deve então "destilado" ou "estéril" estar na embalagem.

Você também pode fazer água estéril em casa. Ferva a água da torneira por três a cinco minutos, depois deixe esfriar até ficar morna. Não use água quente para o enxágue, pois pode ser muito doloroso e causar queimaduras.

Você também pode usar água de um filtro de água. Estes filtros removem micro-organismos da água da torneira. Você pode comprar esses filtros na farmácia ou online. Leia esse site mais sobre filtros de água.

3. Compre ou faça uma solução salina. Você pode comprar uma solução salina especial para lavagens nasais na farmácia. Mas você pode facilmente fazer isso sozinho.

Meça três colheres de chá de sal. Use apenas sal marinho. Não use sal com iodo, antiaglomerante ou conservante, pois isso pode irritar as vias nasais e os seios da face.

Misture este sal em uma tigela limpa com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.

Adicionar 250 ml de água morna, destilada, estéril, filtrada ou fervida.

Mexa até que o sal e o bicarbonato se dissolvam na água. Use esta mistura para preencher seu recurso. Use uma colher estéril para mexer a mistura.

4. Tome precauções higiênicas. É importante ter muito cuidado ao usar, limpar e armazenar seu dispositivo. Dessa forma, você evita que bactérias e germes contaminem seu dispositivo e possivelmente acabem em suas passagens nasais.

Lave as mãos com sabão e água morna antes de usar o dispositivo. Seque as mãos com uma toalha de papel limpa.

Lave seu dispositivo com água da torneira destilada, estéril ou fervida para garantir que nenhum germe entre nele durante a limpeza. Deixe o dispositivo secar ao ar ou seque-o com uma toalha de papel limpa.

Parte 2 de 2: Limpando os seios nasais

1. Preencha a ferramenta. Certifique-se de que seu dispositivo esteja limpo, se você estiver usando uma lata nasal, seringa de balão ou outro dispositivo. Encha seu dispositivo com uma solução salina que você mesmo fez ou da loja.

2. Tome a atitude certa. Quando seu recurso está preenchido, você tem que ficar no lugar certo. Incline-se sobre a pia para que a água não se espalhe (especialmente a água que já esteve em suas passagens nasais).

Incline a cabeça sobre a pia. Os especialistas recomendam inclinar a cabeça em um ângulo de 45 graus para que a água possa fluir melhor em suas cavidades sem entrar na boca.

Quando estiver pronto, esguiche suavemente a água na narina mais próxima do teto (a narina superior se você inclinar a cabeça). Não insira o bico muito profundamente no nariz ou contra o septo, pois isso pode machucar e causar feridas.

3. Lave os seios para limpar. Se você estiver na posição correta e tiver inserido o dispositivo, poderá começar a enxaguar o nariz. Trabalhe com calma e cuidado, especialmente ao fazê-lo pela primeira vez.

Respire pela boca. Nunca respire pelo nariz, porque a água pode acabar nos pulmões e você pode sufocar.

Segure sua ferramenta levemente. Se você estiver usando uma seringa em forma de balão, agora você pode apertá-la suavemente para que a solução salina saia. Se você usar uma vasilha nasal, despeje lentamente a água em sua narina.

4. Lados do interruptor. Quando você enxaguar um lado, faça o mesmo do outro lado. Incline a cabeça para o outro lado para que a outra narina fique para cima.

5. Esvazie suas cavidades. Depois de enxaguar os dois lados, expire pelas duas narinas antes de inspirar. Pode ser necessário assoar o nariz para remover qualquer fluido residual, muco ou detritos.

Pontas

Sempre lave seus seios nasais sobre uma pia. A quantidade de muco que sai do nariz geralmente é imprevisível.
O bicarbonato de sódio é frequentemente usado para enfraquecer ligeiramente a solução salina. Se você não encontrar sal marinho, também pode usar água pura, mas o sal suaviza as membranas mucosas.
Pode ser bom consultar primeiro o seu médico para saber se uma lavagem nasal é adequada para você. Seu médico também pode ajudá-lo a aprender como lavar suas passagens nasais.
Você pode lavar seus seios uma a quatro vezes por dia. Se seu nariz ainda estiver entupido quando você parou de ter um resfriado, consulte seu médico para descartar uma condição mais séria.

Avisos

Nunca lave a cavidade nasal de um bebê, pois assim a criança pode sufocar ou se afogar. Lavagens nasais são seguras para adultos porque eles sabem que não devem inalar pelo nariz enquanto enxaguam. Sempre consulte seu médico antes de usar uma lata nasal ou outro auxílio em uma criança.
Não use sal de mesa normal para a solução salina. O sal de mesa geralmente contém iodo, que pode irritar as passagens nasais. O sal marinho é melhor, geralmente não contém produtos químicos que possam irritar ou danificar o nariz ou os seios nasais.
Certifique-se de usar sempre água limpa. Se houver sujeira na água, pode ser perigoso. Se você duvida da qualidade da água da torneira, ferva-a por um tempo para matar todos os patógenos.