Instruções gratuitas passo a passo 
Deite-se de costas em um banco inclinado. Mantenha os pesos ao seu lado. Levante os pesos juntos acima do peito, estendendo os braços para que os pesos quase se toquem. Abaixe lentamente os pesos e repita o exercício. 
Afaste os pés na largura dos ombros. Segure a toalha na frente do peito com os dois braços esticados. Puxe os dois lados da toalha ao mesmo tempo, tensionando os peitorais em pequenos jatos. Enquanto segura a toalha esticada, continue a puxá-la por três minutos. 
Sutiãs push-up com forro extra podem aumentar seu busto em vários tamanhos de copas. Escolha um ou até dois ou três tamanhos maiores. Experimente seu sutiã push-up sob uma camisa antes de comprá-lo. Você ficará surpreso com o tamanho que eles adicionam ao seu peito. Então, primeiro tente se certificar de que você ainda se sente confortável e que não pareça muito artificial. Os sutiãs push-up são preenchidos com espuma, gel ou até água para garantir uma aparência natural. 
Alguns enchimentos têm efeitos colaterais extremamente perigosos. Então faça sua pesquisa antes de querer usar um. Em alguns casos você tem um "reforma" necessário para garantir que os enchimentos continuem com aparência natural. 
Procure um cirurgião com experiência suficiente e boas avaliações. Você não quer ser a cobaia de um cirurgião inexperiente. Discuta com o médico quais medicamentos você está tomando, para que você não enfrente nenhum problema se tomar os medicamentos ao mesmo tempo que os medicamentos necessários após a cirurgia. 
As complicações são um risco com qualquer tipo de cirurgia. Sangramento, cicatrizes e problemas mais sérios podem ocorrer. A maioria das pessoas precisa de novos implantes depois de alguns anos. A forma dos seios muda com o passar do tempo. Implantes mamários podem aumentar a probabilidade de desenvolvimento de células cancerígenas. Eles também podem impedir qualquer amamentação.
Aumentar seus seios
Contente
A beleza vem em todas as formas e tamanhos, mas vamos encarar: na sociedade moderna, seios grandes levam vantagem. Aqueles de nós que não o possuem estão sempre procurando maneiras de obtê-lo de qualquer maneira. Não é tão difícil quanto parece. Existem maneiras de aumentar seus seios sem ter que ir à faca - a propósito, a cirurgia não é mais tão arriscada, então você nem precisa fugir dessa opção. Continue lendo para aprender sobre exercícios, ervas, produtos e procedimentos que aumentarão seu busto em um ou dois tamanhos de xícara.
Degraus
Método 1 de 4: Exercício e dieta
1. Faça flexões. Você provavelmente pensa que as flexões servem para treinar os músculos do braço. No entanto, eles também treinam os músculos do peito. Ao treinar seus peitorais, você fortalece e aumenta o peito, fazendo com que seus seios pareçam maiores e mais cheios. Uma vantagem adicional é que seus braços também parecerão treinados e musculosos. Comece fazendo 3 séries de 15 flexões em dias alternados. À medida que seus braços e peitorais ficam mais fortes, o número de flexões que você pode fazer também aumentará.
- Deite-se de bruços com os braços dobrados e as palmas das mãos apoiadas no chão.
- Pressione com os braços para levantar o tronco. Mantenha os joelhos retos e os dedos dos pés no chão. Continue empurrando para cima até que seus braços estejam retos. Se você quiser, pode manter os joelhos no chão para que as flexões sejam menos pesadas.
- Lentamente, abaixe seu corpo e repita o exercício. Certifique-se de apertar seus peitorais ao fazer suas flexões.
2. Faça supino com halteres. Este é outro ótimo exercício que aumenta e fortalece os músculos peitorais e empurra o tecido mamário para fora. Escolha halteres que você possa levantar facilmente por 3 séries de 8 a 12 repetições. Halteres de 4 a 6 kg são adequados para começar. Faça 3 séries de 10 prensas duas ou três vezes por semana. Assim que você ficar mais forte, você pode aumentar o número de repetições por série.
3. Aperte os músculos do peito. Este exercício requer contrair os músculos do peito sem esticá-los. Porque você não alonga os músculos, este exercício é ideal para promover os músculos do peito. Tudo que você precisa para este exercício é uma toalha. Realize este exercício pelo menos três vezes por semana para obter melhores resultados.
4. Ingerir mais estrogênio. O hormônio que os seios femininos produzem durante a puberdade não é mais produzido a partir dos 18/19 anos de vida. Então você pode reabastecer seu suprimento de estrogênio comendo muitos produtos de soja, como leite de soja, tofu, soja, queijo de soja, etc. As pílulas de aumento de mama, que tentam alcançar o mesmo resultado, são feitas com estrogênios derivados de ervas.
5. obter algum peso. Se você se exercita e faz dieta para se manter magra, essa rotina também afetará seus seios. Comer mais calorias levará a seios maiores, se é claro que você também está disposta a ficar um pouco mais cheia em outros lugares. Engravidar também é uma forma de aumentar os seios naturalmente.
Método 2 de 4: Experimente soluções cosméticas
1. Descubra o aumento dos seios através da maquiagem. Você provavelmente usa maquiagem para acentuar os contornos lisonjeiros de suas maçãs do rosto e queixo. Você pode não saber que também pode usar esse método para enfatizar seu decote! Este método barato e temporário de obter uma aparência maior é muito fácil com um pouco de prática.
- Vista-se completamente com o sutiã e o top que deseja usar. Como esta solução envolve uma ilusão de ótica, seu decote e a área do peito devem estar visíveis - então use algo um pouco decotado.
- Se você está preocupado que sua maquiagem respingue em sua camisa, você pode proteger suas roupas com papel higiênico ou fita adesiva. Dito isso, você provavelmente não vai querer tentar esse método se estiver vestindo algo branco.
- Crie um tom de decote aplicando um bronzer escuro entre os seios. Coloque um pouco na escova e esfregue para cima do centro do peito para cima e para fora, criando uma forma em V entre os seios.
- Aplique um pó de cor mais clara na metade superior de seus seios. Use uma esponja de maquiagem para misturar as bordas com o bronzer para um acabamento uniforme.
2. Compre um sutiã push-up. A tecnologia do sutiã evoluiu até o ponto em que você pode ter seios bonitos e reais sem entrar na faca ou se exercitar. Procure um sutiã push-up que se ajuste confortavelmente e dê aos seus seios a aparência que você deseja. Um bom sutiã push-up não ficará diferente quando você se mexer, ou fará seus seios parecerem pontudos ou de formato estranho.
3. Opte por filés de frango. Estas almofadas de sutiã de silicone são usadas no interior de um sutiã sem forro para fornecer uma simulação altamente realista de um seio real. O peso, a textura e a aparência desses recheios são quase idênticos aos seios reais. Eles são transparentes para venda, mas também estão disponíveis em várias cores de pele.
Método 3 de 4: Usando produtos para aumentar os seios
1. Considere usar um creme para aumentar os seios. Existem vários cremes tópicos no mercado (contendo colágeno e estrogênio) que dizem aumentar o tamanho dos seios e melhorar a forma. Diz-se que esses cremes bombeiam as células dos seios, fazendo com que pareçam maiores. O preço desses cremes pode chegar a várias centenas de euros por garrafa. Nenhum creme foi cientificamente comprovado para aumentar os seios. Algumas fontes até relatam que alguns deles não são seguros de usar. Se você quiser experimentar esta opção, opte por um creme que contenha apenas ingredientes naturais, como manteiga de karité e aloe vera. Na pior das hipóteses, seus seios ficarão macios e hidratados.
2. Considere a Brava. Este é um dispositivo de vácuo de aumento de mama que comprovadamente aumenta e copia as células da mama; como resultado, os seios são aumentados em um ou mais tamanhos de copa. O dispositivo é colocado sobre seus seios como um sutiã. Os pistões nos copos trabalham em seu tecido mamário, aumentando seus seios por um período de tempo. Leva pelo menos dez semanas antes de você ver uma diferença.
3. Pesquisa de preenchimentos mamários. Preenchimentos são injeções de ácido hialurônico nos seios. Após várias injeções repetidas, elas podem aumentar os seios em dois tamanhos de xícara. Cada injeção leva cerca de 30 a 90 minutos e o procedimento custa alguns milhares de euros.
4. Considere o tratamento com injeção de gordura. Neste procedimento, a gordura é removida do abdômen ou nádegas e injetada nos seios para deixá-los mais cheios. Como parte da gordura é absorvida pelo corpo, são necessárias várias injeções antes que você possa ver os resultados. Tome este método com extrema cautela. Há uma chance de que a gordura se calcifique. Isso pode levar a sérias complicações de saúde.
5. Considere a eletroacupuntura. Este procedimento envolve a inserção de agulhas nos seios. Essas agulhas transmitem choques elétricos que engordam as células dos seios. Este tratamento é muito popular entre as celebridades. Em alguns casos, o tratamento não é permanente, então você pode precisar de mais de um tratamento. Ainda não há muita informação científica sobre os efeitos a longo prazo, então tenha cuidado.
Método 4 de 4: Considere o aumento cirúrgico
1. Conheça os diferentes tipos de implantes mamários. Você pode escolher entre implantes de silicone ou implantes com solução salina. As mulheres relatam que os implantes de silicone "Contudo" sentem, mas também são mais perigosos se começarem a vazar nos seios. Ambos os tipos de implantes custam entre € 3.000 e € 9.000,-.
- No passado, os implantes de silicone foram retirados do mercado pela Food and Drug Authority (FDA) dos EUA porque contribuíam para vários problemas de saúde graves. Em algumas mulheres, os implantes se desgastam após um certo tempo "deslizamento" resultando em seios tortos ou outros problemas cosméticos. Depois de muitos desenvolvimentos científicos, eles foram recentemente colocados de volta no mercado.
- Os aumentos de mama geralmente não são reembolsados pelas companhias de seguros.
2. Visite um cirurgião plástico. Se você decidir que quer implantes mamários, você visitará um cirurgião plástico. Eles podem dizer quais implantes são mais adequados para você. Você deve ter uma boa ideia com antecedência sobre a forma e o tamanho dos seios. O médico mostrará exemplos de como os implantes mudam sua figura. Ele também passará pelo processo de operação com você.
3. Faça a cirurgia e a recuperação. Você estará sob anestesia quando o cirurgião fizer uma incisão sob os seios, sob as axilas ou ao redor dos mamilos. A localização depende do que você discutiu. A operação leva cerca de 1-2 horas em média. Seus seios serão cobertos com fita cirúrgica. Você também pode precisar drenar seus seios durante o processo de recuperação.
Pontas
- Tente massagear seus seios para estimular o crescimento.
Avisos
- Por favor, faça uma pesquisa completa antes de usar produtos que afirmam aumentar os seios. Existem muitos golpes por aí que podem custar um centavo e não funcionam.
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