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Às vezes os nós dos dedos simplesmente não estalam. Se o seu dedo começar a doer e não houver estalido, basta passar para o próximo dedo. Você também pode girar sua mão e, em seguida, empurrar seus dedos superiores também. Isso pode demorar um pouco para se acostumar e pode ser doloroso no começo. 
Com o polegar da outra mão no dedo que você quer quebrar, segure a mão que você quer quebrar com a outra mão. Empurre um dedo de cada vez com o polegar na parte superior do dedo ou empurre para baixo para quebrar a parte superior. 
Você pode precisar girar as mãos um pouco. Seus dedos médio e anelar devem rachar, mas com uma pequena torção você pode rachar o indicador e o dedo mindinho também. 
Pegue o dedo que você quer quebrar com uma mão. Em seguida, gire essa mão enquanto mantém o dedo firme. Leva algum tempo para ficar perfeito, mas com isso você pode estalar bem os dedos. Você também pode fazer isso nas falanges superiores; apenas pegue um pouco mais alto. Pegue a parte superior de seus dedos com a outra mão e torça-os. Em vez de virar a mão que você quer quebrar, vire a mão com a qual você quebra a outra mão. Ainda menos pessoas podem quebrar o mesmo dedo novamente imediatamente. Este pode não ser o seu caso, mas se estiver com problemas, aguarde 5 a 10 minutos antes de tentar novamente. Algumas pessoas dizem que pode causar dor nas articulações, enquanto outras dizem que não há correlação. E depois há o fato de que aqueles que estalam os dedos já podem estar com dor, então como você pode saber? Mas, como com qualquer coisa, não faça isso com muita frequência apenas para estar seguro.
Estalar seus dedos
Contente
Estalar os dedos pode realizar muitas coisas: reduzir a tensão nos dedos, manter as mãos ocupadas e irritar ou até mesmo chocar as pessoas ao seu redor - todas as razões válidas. Mas como você faz isso? Vamos listar as maneiras.
Degraus
Parte 1 de 2: Agarre, aperte, torça e quebre
1. Bola as mãos juntas. Pense em alguém que seguraria um dado em um jogo de dados. Este é o primeiro passo para soltar os dedos.
2. Endireite os dedos em um movimento rápido e empurre cada junta um pouco. As juntas de baixo devem ser as mais fáceis de quebrar, mas as de cima também podem quebrar. Essa força deve imediatamente fazer seus dedos estalarem.
3. Outra maneira é a primeira bola de uma de suas mãos em um punho. Então pegue seu punho com a outra mão e empurre. Desta forma, você pode fazer uma fileira inteira de nós dos dedos de uma só vez.
4. Ou faça um dedo de cada vez. Feche o punho como nos outros métodos, mas concentre-se em apenas um dedo. Você pode conseguir um som mais alto se concentrar toda a pressão em um dedo.
5. Experimente estalar os dedos sem fechar o punho. Em vez disso, junte as mãos como se fosse bater palmas ou rezar. Seus dedos e as palmas das mãos devem se tocar, espelhando um ao outro. Em seguida, afaste as palmas das mãos, mas mantenha os dedos pressionados juntos. Empurre-os cada vez com mais força e mova as palmas das mãos para cima até ouvir os nós dos dedos estalarem.
6. Estale seus dedos torcendo-os. Há duas maneiras de você fazer isto:
7. Estale os dedos sem tocá-los. Enrijeça os dedos e mova-os para trás lentamente; se você tem dedos muito sensíveis, isso pode funcionar. Mas para a maioria das pessoas isso é um sonho inatingível.
Parte 2 de 2: Entendendo seus dedos
1. Entenda por que seus dedos estão estalando. O som vem das bolhas de gás no fluido de suas articulações que são liberadas quando você as move. Como as articulações das pessoas diferem em tamanho, algumas pessoas podem fazer mais barulho do que outras. Algumas pessoas não conseguem estalar os dedos. qual você pode fazer? Você também pode estalar as juntas superiores e inferiores?
- Todas as nossas articulações (onde os ossos são unidos por tendões e ligamentos) são cobertas por um líquido sinovial. Esticar o dedo cria um aumento no volume que, por sua vez, causa uma perda de pressão. Isso faz com que os gases se decomponham, criando bolhas. Essas são as bolhas que estouram em seus dedos; esse processo é conhecido como `cavitação`.
2. Aguarde cerca de 15 minutos até que você estale os dedos novamente. Quando você estala os dedos, leva um tempo para que as bolhas de gás se dissolvam novamente no líquido sinovial. Por causa disso, você não pode estalar os dedos novamente imediatamente. Mas o líquido deve ficar pronto em 10 a 15 minutos. Aproveite o tempo com o seu!
3. Conheça as consequências. Sua mãe provavelmente lhe disse que estalar os dedos leva à artrite ou alguma outra doença grave em suas mãos. Isso é verdade? Bem, provavelmente não. Alguns estudos foram feitos, mas nada conclusivo foi encontrado. É mais um mito.
Pontas
- Você pode quebrar cada dedo individualmente e talvez você possa quebrar alguns em ângulos diferentes. Por exemplo, pegue o dedo anelar na parte superior com o polegar e o indicador da outra mão e afaste-o de você.
- Pegue um dedo entre o polegar e o indicador da outra mão. Pegue a falange média. Empurre o dedo indicador e o polegar em direção à articulação em lados opostos. Você deve ouvir um `clique` em vez de um estalo profundo como o estalo de seus dedos.
- Você também pode empurrar com força a parte inferior do dedo. Se você tocar a parte inferior do dedo, terá que esperar um pouco mais.
- Você pode usar um método diferente onde você mexe os dedos por um longo tempo ou digita em um teclado e depois puxa todos os dedos. Para fazer isso você tem que puxar com força.
- Você pode estender os dedos frouxamente e depois pegar um dedo com a outra mão, dobrar lentamente o dedo para trás e puxá-lo.
- Você pode empurrar com o polegar nos dedos da outra mão. Seu dedo deve estar reto e apontando para baixo.
- Segure a palma da mão e os dedos em um ângulo de 90 graus, deslize a palma da outra mão pelos dedos até tocar a palma da mão e, em seguida, empurre rapidamente para cima e feche a mão em punho. Isso deve quebrar os dedos superiores.
Avisos
- As pessoas que têm dedos torcidos são mais propensas a sofrer de artrite reumatóide. Esta é uma condição que não tem nada a ver com estalar os dedos, onde seu próprio sistema imunológico começa a atacar suas articulações, causando inflamação e danos aos ossos.
- Se você achar que está se tornando um hábito estalar os dedos, tente entender o porquê e lide com isso primeiro. Estalar os dedos com frequência é geralmente um sinal de estresse ou nervosismo subjacente.
- Algumas pessoas ficam muito irritadas com o som de dedos estalando. Seja educado e não faça isso perto dessas pessoas.
- Embora estalar os dedos não deva causar artrite, um estudo médico mostra que estalar os dedos com frequência pode causar danos aos tecidos moles. Fazer isso com frequência pode se tornar um mau hábito, levando ao desgaste.
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