Não se preocupe

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Degraus
Pontas
Avisos

Há muitas vezes em que você pode querer fazer uma pausa de se preocupar com coisas negativas acontecendo em sua vida. Continue lendo para obter diferentes abordagens para várias situações que podem surgir e algumas dicas úteis para superar esses momentos difíceis em sua vida.

Degraus

Método 1 de 4: Quando as pessoas o julgam

1. Fortaleça sua autoimagem. Muitas vezes nos preocupamos com o que os outros pensam de nós porque nos vemos através dos olhos deles...mas não é bom basearmos nossa auto-imagem puramente na forma como os outros pensam de nós. A melhor maneira de lidar com isso é construir sua própria imagem de quem você é. Faça coisas que o deixem orgulhoso de si mesmo para que, não importa o que os outros digam, você saiba que é uma pessoa boa e valiosa.

O voluntariado é uma ótima maneira de se sentir melhor consigo mesmo, enquanto apoia a comunidade de uma maneira inestimável.
Aprenda uma habilidade como pintar, tocar um instrumento ou praticar um esporte. Cansado de ser aquele solitário com quem ninguém fala? Torne-se aquele cara que te tira do palco com seu baixo.
Viaje e vá ver aquelas coisas que você quer ver. Viajar lhe dará mais confiança e lhe trará ótimas lembranças e histórias para o resto de sua vida.
Comprometa-se com as coisas que você faz. Se você fizer o seu melhor na escola, trabalho, esportes, dever de casa, etc, será muito mais fácil não se preocupar com o que os outros pensam de você. Quando você sabe que fez o seu melhor, não preste atenção às coisas negativas que os outros podem dizer.

2. Faça as coisas que você quer fazer. Não deixe que a opinião dos outros o impeça de fazer o que você quer fazer. Sua felicidade não deve depender da aprovação deles. Ignore-os e você descobrirá que quanto mais tempo você gasta fazendo o que quer fazer, independentemente do que é dito, menos você se preocupará com isso. Você descobrirá que está se divertindo tanto que descobrirá que simplesmente não se importa mais.

Perseguir coisas que te fazem feliz também é uma ótima maneira de conhecer pessoas que pensam como você e gostam de fazer as mesmas coisas. Essas novas pessoas são mais propensas a aplaudir do que condenar as coisas que você ama!

3. Permita que as pessoas o rejeitem. Um grande passo para não se preocupar quando as pessoas o julgam é apenas aceitar que elas fazem isso. Deixe-os em paz e experimentando isso dessa maneira, você descobrirá que não é o fim do mundo. Você ainda pode se levantar todos os dias e fazer todas as coisas que você quer fazer. A opinião deles não tem impacto real em sua vida.

Não adianta discutir com eles porque será quase impossível detê-los. As pessoas que mais julgam você geralmente são as que mais se julgam, e continuarão a julgá-lo porque isso as faz se sentir melhor. Eles têm problemas, mas não deixe os problemas deles te derrubarem.

4. Perceba que no final não importa. Lembre-se que essas pessoas têm seus próprios problemas e vidas. Em 5 anos eles provavelmente nem vão se lembrar de você, muito menos todas aquelas coisas sobre você com as quais eles tiveram problemas. A opinião deles não afetará você em apenas alguns anos. Enquanto isso, se você aproveitar a vida e aproveitar as oportunidades, acabará sendo muito mais feliz do que desperdiçando seu tempo tentando obter a aprovação de pessoas que nunca mais verá depois de alguns anos.

Método 2 de 4: Quando alguém te machuca

1. Você percebe por que alguém te machuca. Entender por que alguém o machucou pode ajudar bastante a deixar isso para trás, porque ajuda você a entender e ter empatia com essa pessoa e com o que ela fez. Se você pode entender a razão de alguém para um determinado curso de ação, fica mais difícil julgá-lo e culpá-lo.

Ele/ela pode estar te machucando por causa da solidão, dor ou medo. Talvez porque essa pessoa tenha medo de que você a machuque. Talvez eles não tenham um bom exemplo de sua própria vida ou como amar ou tratar os outros adequadamente. Há uma série de razões pelas quais as pessoas machucam ou machucam outras pessoas, consciente ou inconscientemente.

2. Aprenda a ver isso como seu problema. Se alguém te machucar ou mostrar que não valoriza você e seu papel na vida dele, entenda que é problema dele. Se eles querem ficar zangados, ofendidos ou solitários, será mais negativo para eles a longo prazo do que para você. Seu tempo e atenção são melhor gastos em alguém que aprecia você.

3. Valorize as pessoas que realmente se importam com você. Há muitas pessoas que te amam e gostam de sair com você. Esses amigos, parentes, colegas ou professores valem muito mais o seu tempo do que alguém que está completamente absorto em seus próprios problemas.

4. Encontre novas pessoas com as quais você possa se importar. Quando essa pessoa ferida desaparecer da sua vida, encontre novas pessoas com quem você possa se importar. Isso lhe dá um novo propósito e felicidade na vida, e ajuda você a esquecer o que o outro fez. Quando você conhece pessoas novas e legais que apreciam você por quem você é, você descobrirá que as coisas que essa pessoa ruim fez com você não se importam mais. É difícil se sentir magoado e com raiva quando você está muito feliz!

Método 3 de 4: Quando as coisas dão errado

1. Perceba que sempre pode ser pior quando as coisas dão errado. Isso não é para minimizar o que está acontecendo em sua vida: não, essas coisas ainda são horríveis. Você não pode mudar isso. Mas quando você entende que as coisas poderiam ser piores, você achará muito mais fácil apreciar o que você tem.

2. Valorize as coisas boas da vida. Então perceba o que você tem (e não perdeu) e aproveite o tempo para aproveitar as coisas em sua vida que o fazem feliz. Abrace sua mãe, diga ao seu melhor amigo o quanto ele significa para você e assista ao pôr do sol...porque você vive aqui e agora e isso por si só é incrível e maravilhoso.

Você sente que não há coisas em sua vida para apreciar e ser feliz, então você deve sair e encontrar. Seja voluntário, faça amigos ou faça algo que você sempre quis fazer. A vida é muito curta para viver no tédio e infeliz.

3. Saiba que não é o fim do mundo. As coisas vão dar errado. Acontece. Isso acontece muito, na verdade. Mas se você sabe e entende que as coisas estão dando errado, então você também sabe que este não é o fim do mundo. Nossos problemas às vezes parecem enormes e muitas vezes são extremamente dolorosos e difíceis de lidar, mas (como diz o ditado) isso também vai passar. Você eventualmente terá outros problemas e uma felicidade diferente.

4. Continuar. Você não pode mudar o passado e não pode desfazer algo que deu errado. Tudo o que você pode fazer é se levantar e seguir em frente. Adote uma abordagem diferente e resolva o problema, se possível. Se isso não funcionar, passe para o próximo. Escolher um novo objetivo, um novo plano e alcançar novos sucessos ajudará você a se preocupar menos com as falhas.

Método 4 de 4: Quando você precisa se preocupar com algo

1. Quando alguém se machuca. Há momentos em que isso te preocupa. Quando alguém se machuca é provavelmente um dos mais importantes. É perfeitamente normal não se importar com as pessoas que tornam sua vida miserável, mas ver as pessoas intimidando alguém é algo para se preocupar. Se nos defendermos, ninguém precisa se machucar de propósito, nem mesmo você.

2. Quando você poderia machucar alguém. Você não atira em pessoas que você não gosta, você não intimida os outros e você não se importa como suas ações machucam outras pessoas. Se você quer ser feliz neste mundo, teremos que amar e cuidar um do outro. Se você não se importa em machucar alguém, então você precisa começar a pensar no impacto de suas ações em sua própria vida.

3. Quando alguém precisa de você. Muitas vezes as pessoas vão contar com você. talvez você nem saiba disso. Haverá pessoas que precisam de você por vários motivos.Isso é algo que você não pode simplesmente deixar de lado e você deve se preocupar o suficiente consigo mesmo para fazer o que puder para ajudar essas pessoas.

Podem ser pessoas que precisam de seu apoio emocional porque estão passando por um momento difícil ou familiares que precisam de seu amor como uma luz em suas vidas. Também pode ser um abrigo para os sem-teto onde você é voluntário ou seus filhos que precisam de você para sobreviver.

4. Preocupe-se com sua própria vida e bem-estar. Também é de extrema importância se preocupar com sua própria vida e bem-estar. Pode ser difícil às vezes, especialmente quando coisas ruins aconteceram com você, por que você deveria se preocupar consigo mesmo. Mas quando você estiver se sentindo deprimido, pense em todas as pessoas que te amam (mesmo que você não saiba às vezes) e que o futuro reserva muitas coisas boas para você (mesmo que você pense que nada de bom vai acontecer com você novamente ). acontecer). Seja forte porque você é tão forte, e apenas espere.

Pontas

Os antigos estóicos eram mestres em não se importar com as coisas que importavam para eles e amar o bem da vida. Leia mais sobre isso.
Quando você tiver problemas ou estiver chateado com alguma coisa, não esqueça que você pode conversar com familiares e amigos próximos.Eles amam você e vão querer ajudá-lo a encontrar uma solução.

Avisos

Não há nada inerentemente errado em colocar suas coisas. É mais importante que você não fique deprimido pela negatividade. Você pode se importar com o que os outros pensam de você e não mudar a si mesmo, mas aceite e ainda seja feliz!
Aprender a ser despreocupado leva tempo. Não espere que isso esteja pronto em alguns dias!
Se você está querendo se machucar ou pensando em acabar com sua vida, por favor, procure ajuda. Queremos que você continue compartilhando seu belo eu com o mundo! Ligue para uma das linhas diretas abaixo para obter ajuda e aconselhamento de emergência:

Holanda: 0900-1130113
EUA e Canadá: 1-800-273-TALK ou 1-800-SUICIDE
Reino Unido: 08457 90 90 90 ou 1850 60 90 90 (ROI)
Austrália: 13 11 14