Comprometa-se a fazer algo

1. Tente evitar ao máximo os pensamentos negativos. Pensamentos negativos geralmente levam a um resultado negativo. Você pode estar se vendendo pouco, subestimando suas próprias habilidades ou tendo pouca confiança em si mesmo, o que o deixa fadado ao fracasso antes mesmo de tentar. Isso cria um círculo vicioso em que o fracasso é inevitável. Concentre-se em pensamentos dos quais você pode extrair força. Parte do processo é aprender a reconhecer os pensamentos por trás da negatividade, aprender a deixar de lado a negatividade e substituir esses pensamentos por positividade. Em vez de se preocupar com uma tarefa, descubra por que você está se preocupando com isso em primeiro lugar. É o medo do fracasso? O controle que você corre o risco de perder? Depois de identificar a causa, você terá melhor controle sobre sua reação.

2. Não tenha medo do fracasso. Todos nós falhamos às vezes. Na verdade, falhe regularmente. Na verdade, as pessoas mais bem-sucedidas falham mais, pois assumem mais riscos e aprendem com os erros que cometeram. Basta pensar em Abraham Lincoln, que falhou como dono de sua própria empresa, faliu duas vezes e perdeu 26 campanhas antes de alcançar o sucesso na política. E quanto a Thomas Edison, cujos professores disseram que ele era "muito estúpido para aprender" e perdeu o primeiro e o segundo emprego. Ele foi demitido por não ser produtivo o suficiente. Para alcançar grandes objetivos em nossas vidas, precisamos desaprender o medo do fracasso. Uma maneira de fazer isso é tentar coisas novas, como ioga, pintar e fazer música, e aprender a superar a ansiedade do desempenho.

3. Tente remover a palavra "desistir" do seu vocabulário. Além de aceitar os erros, você também precisa adotar uma mentalidade de não desistir para alcançar seus objetivos. Theodore Roosevelt disse uma vez: “Nada neste mundo vale a pena fazer a menos que exija esforço, dor e esforço.“Lembre-se de que é preciso muito trabalho para alcançar o desempenho e que o sucesso não vem naturalmente. Mostre coragem e força de vontade quando você luta ou falha.

4. Não se compare com os outros. Sempre haverá alguém neste mundo que é mais inteligente, mais realizado, mais bem-sucedido e mais popular do que você. Comparar-se com os outros é inútil, pois afetará negativamente sua motivação e fará você se sentir incapaz. Você tem que perceber que você mesmo desenvolve esses sentimentos, você é quem faz as comparações e cria a sensação de incapacidade. Não são as pessoas com quem você se compara que criam esse sentimento. Tente raciocinar assim. Da mesma forma, você pode desenvolver um plano estratégico para tentar parar de se comparar com os outros. Por exemplo, sente-se na frente do grupo se a ioga o deixa dolorosamente autoconsciente sobre seu próprio corpo. Só não olhe para os outros participantes.

5. Não se preocupe com o que os outros pensam de você. Indivíduos bem-sucedidos se atrevem a correr riscos, independentemente do que os outros pensam deles. Você pode se conter por medo de ser excluído do grupo ou que os outros duvidem de você, olhem para você com ceticismo ou digam que você falhará. Talvez eles estejam certos. Mas e se eles estiverem errados? Uma maneira de lidar com esses pensamentos é criar uma hierarquia. Liste os nomes das pessoas cujas opiniões significam mais para você. Pense nos membros da família, seus pais e seu parceiro ou cônjuge. Confira a lista e verifique se ela está classificada por importância. Seu chefe e amigos serão um pouco menos importantes do que sua família imediata e seus colegas ainda menos. No final da lista estão conhecidos e estranhos, você verá que a opinião dessas pessoas não fará quase nada.

1. Examine sua motivação. O que você está fazendo? Você quer continuar estudando em uma faculdade ou universidade?? Você tem a ambição de se mudar para uma cidade grande ou solicitar uma patente para uma invenção?? Pesquise também seus objetivos. Esteja bem ciente de seus próprios objetivos e da maneira como você pode alcançá-los. Tente colocar seus pensamentos no papel. Quais são seus objetivos exatos? Quando você quer obtê-los? Como você tentará alcançar os objetivos?? Tente também estabelecer um calendário realista. Isso tornará seus planos mais concretos e beneficiará sua força de vontade.

2. Pense grande, mas seja realista. Se você tiver expectativas baixas, seu esforço geralmente resultará em um retorno menor. Maiores resultados vêm com maiores expectativas, sonhos mais ambiciosos e maiores riscos. Por exemplo, você pode estar feliz com uma faculdade ou universidade medíocre, mas por que não ser um pouco mais ambicioso?? Você pode conseguir uma bolsa de estudos ou uma vaga em uma escola exclusiva. Apenas tente, porque não atirar é sempre errado. O risco é mínimo quando você o compara com o resultado potencial. Apenas certifique-se de que suas expectativas são realistas. O sonho que você teve quando criança de se tornar presidente, atleta profissional ou ator famoso pode ser um pouco ambicioso, pois poucas pessoas podem conseguir isso.

3. Tente sair da sua zona de conforto. A inércia pode impedi-lo de fazer grandes coisas. É fácil manter uma rotina, um espaço mental onde você se sente confortável, seguro e sem estresse. Mas isso também pode ter um efeito negativo sobre você. Risco e estresse são duas coisas que nos ajudam em nosso desenvolvimento. Enquanto permanecer em sua zona de conforto pode resultar em um desempenho estável e consistente, deixá-la lhe dá a oportunidade de fazer coisas novas e criativas e alcançar novos patamares. Tente mudar seu relacionamento com “desconforto”. Em vez de ver isso como algo a evitar, convença-se de que o desconforto é um pré-requisito para o crescimento. Então pode acontecer que seu conforto seja uma rotina desgastada.

4. Gaste tempo todos os dias em auto-realização. Quanto tempo você gasta para conhecer ou melhorar sua mente? Você sabia que esse é um hábito das pessoas que são bem sucedidas? Você sabia que conhecimento significa poder? Tente desenvolver novas ideias e habilidades como outra maneira de evitar se contentar com a vida como ela é. Tente arranjar tempo todos os dias para se enriquecer, mesmo que seja apenas uma hora por dia. Você pode ver isso como nutrição espiritual e espiritual. Leia bons livros, leia o jornal, ouça arquivos de som inspiradores, mergulhe em certas ideias e seja curioso sobre tudo o que acontece ao seu redor.

5. Lembre-se dos sucessos passados. Lembre-se de uma época em que você foi bem-sucedido em vez de se lembrar das vezes em que falhou. Use um diário para marcar e comemorar os momentos que aconteceram exatamente como você queria, para que você tenha um registro tangível. Embora você viva no presente e não no passado, ocasionalmente relembrar momentos de sucesso no passado é uma boa maneira de se manter motivado.

1. Anote seus objetivos. Coloque seus objetivos e os motivos que os acompanham no papel. Um estudante de biologia pode ficar rapidamente cansado e desanimado durante seus estudos. Lembrar-se da resposta de por que ela se matriculou neste estudo - porque ela quer desenvolver uma droga que salva vidas ou se tornar uma professora que a inspirou - é um poderoso motivador. Cole seus objetivos na parede do seu escritório, cole-os no computador, no quarto ou no espelho do banheiro. Mantenha-os em um local estratégico para que você seja lembrado regularmente de seus objetivos. Isso irá mantê-lo focado e mantê-lo se movendo na direção certa.

2. Ajuste seus objetivos. Ter um objetivo grande e específico pode motivá-lo mais do que vários objetivos menores. No entanto, sua ambição central às vezes pode parecer muito distante ou uma tarefa impossível. Não deixe isso te desencorajar. Essa forma de pensar é conhecida por seu efeito desmotivador e pode levar as pessoas a desistirem. Ajuste seus objetivos se achar que precisa. Por exemplo, se você está escrevendo um romance, você pode querer deixar o quadro geral de lado por um tempo e, em vez disso, trabalhar no capítulo atual ou se concentrar em revisar 20 páginas por dia. Ao se concentrar em tarefas pequenas e concretas, você poderá avançar passo a passo e concluir o que começou.

3. Faça um acordo consigo mesmo. Os procrastinadores crônicos às vezes se beneficiam de incentivos concretos. Defina padrões de desempenho e recompense-se. Os acordos que você faz consigo mesmo podem ser pequenos e grandes. Recompense-se com uma pequena pausa ao concluir uma determinada tarefa. Você foi muito bem em todos os exames no final do ano letivo? Que clama por uma recompensa maior; tire um fim de semana de folga e celebre o sucesso com os amigos. Tente usar motivações para mantê-lo motivado e não desista cedo.

4. Tente imaginar os melhores e os piores cenários possíveis. Pare o que está fazendo e tente encontrar respostas para as seguintes perguntas: qual é o melhor resultado possível se eu continuar com esses planos? Qual é o pior imaginável? Se você está altamente motivado para atingir um objetivo, lembre-se do que o espera quando perseverar ou do quanto perde quando falha. Pesar os dois resultados possíveis um contra o outro. O que você pode esperar quando se candidatar ao emprego dos seus sonhos em arquitetura? Qual é a pior coisa que pode acontecer com você se não der certo? Os piores cenários geralmente se transformam em medo – medo do fracasso, medo da rejeição ou medo de se arrepender mais tarde – embora o positivo nesse cenário ofereça benefícios tangíveis.