Instruções gratuitas passo a passo 
Pergunte se você pode sentar no chão ao lado da porta se precisar. Se alguém perguntar, é fácil dizer que suas costas doem, ou algo assim, e você não consegue se sentar direito em uma cadeira. Evite comoção se você sair. Levante-se o mais cuidadosamente possível e abra a porta suavemente para evitar chamar a atenção para si mesmo. Use o banheiro durante os intervalos, mesmo se achar que não precisa ir. Essas idas preventivas ao banheiro podem impedir que você corra para chegar ao banheiro a tempo no futuro. 
Você pode obter cuecas totalmente acolchoadas, roupas íntimas de proteção e/ou roupas íntimas com alças. Escolha as roupas íntimas que você mais gosta, são mais confortáveis e fáceis de usar. 
Cubra a parte de trás de suas calças com sua mochila ou camisa até que você possa ir ao banheiro ou à enfermaria para se trocar. Traga roupas idênticas se puder. Por exemplo, se você estiver usando jeans, tenha outro par à mão. Se alguém perguntar, você pode dizer: "Comi demais no almoço e meus outros jeans estavam desconfortavelmente apertados". Diga a quem perguntar por que você mudou, que você experimenta roupas diferentes durante o dia. Você também pode dizer que derramou algo em si mesmo ou que caiu em uma poça de lama. 
Capacidade de usar o banheiro sem sentir vergonha. Segurar uma evacuação pode ser desconfortável e pode prejudicá-lo. Se necessário, use o banheiro e espere todos saírem antes de sair. 
Enxágue as mãos com água morna e, em seguida, ensaboe-as com sabão por pelo menos 20 segundos, o que equivale a cantar "Parabéns a você" duas vezes. Enxágue bem as mãos novamente para remover qualquer resíduo de sabão. Use um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool se água e sabão não estiverem disponíveis. Cubra a frente e as costas de cada uma de suas mãos e esfregue o desinfetante da mesma maneira que faria com sabão. 
Esteja aberto à enfermeira e não sinta vergonha ou restrição. Ela está acostumada a ver casos de doenças na escola, incluindo diarreia. Se achar difícil dizer que está com diarreia, você pode usar uma explicação alternativa. Por exemplo, digamos que você tem uma dor de estômago terrível e precisa ir ao banheiro o tempo todo - então a enfermeira entenderá qual é o seu problema. Pergunte à enfermeira se ela pode lhe dar um bilhete para seus professores, um lugar para se deitar ou até mesmo algo para a diarreia. A enfermeira também pode ter bebidas ou outros tratamentos disponíveis. 
tosse Espirrar Deslize sua cadeira Ria se for apropriado fazer uma pergunta Apenas ignore o som 
Coma batatas cozidas, bolachas e gelatina no almoço, se houver. Considere trazer almoço e lanches, como biscoitos para acalmar o estômago. Outras boas opções incluem bananas, damascos e bebidas esportivas. Se você levar alimentos perecíveis para a escola, certifique-se de que pode colocar seu almoço na geladeira até a hora de comê-lo. Você também pode manter seus alimentos frios com elementos de resfriamento em sua bandeja de pão. Experimente algo como frutas macias, vegetais e grãos quando se sentir melhor. 
Evite adicionar temperos à sua comida ou comer refeições picantes no almoço, como comida mexicana. Estes podem irritar seu intestino. Pergunte se há alternativas para comer e beber no almoço se você não encontrar nada além da refeição diária e do leite. 
Saiba que os remédios antidiarreicos não funcionam para todos os tipos de diarreia e podem não ser seguros para crianças. Só tome medicamentos antidiarreicos se tiver a certeza de que a sua diarreia não é causada por uma bactéria ou parasita e/ou se tiver mais de 12 anos. Caso contrário, pode ser necessário consultar o seu médico para obter o tratamento adequado. Siga as instruções na embalagem se você tomar um medicamento antidiarreico. Se você não fizer isso, você pode ficar ainda mais doente. Peça ao seu médico para prescrever um medicamento como fosfato de codeína, difenoxilato ou colestiramina se você tiver diarreia grave. Esses medicamentos só devem ser usados sob a supervisão do seu médico para evitar complicações graves e potencialmente fatais. 
Traga uma nota de seus pais para seus professores explicarem que você está doente e não deve se esforçar muito. 
Experimente lenços umedecidos regulares ou até lenços umedecidos, que geralmente são suaves para a pele. Não dê descarga em nada, exceto papel higiênico comum, pois os lenços umedecidos podem entupir os ralos. Coloque-os na lixeira sanitária.
Lidando com a diarreia na escola
Contente
A diarreia é fezes frequentes e aquosas, e pode ser um verdadeiro pesadelo para qualquer pessoa. Muitas vezes é causada por uma infecção gastrointestinal e pode causar muito desconforto. Na maioria dos casos, é aconselhável ficar em casa por alguns dias para se recuperar. No entanto, se você não puder ficar em casa ou for afetado por diarreia em um lugar como sua escola, pode não ter certeza da melhor forma de lidar com isso durante o dia. Ao tratar suas queixas e tomar precauções, você também pode lidar com a diarreia na escola.
Degraus
Parte 1 de 3: Passando o dia escolar
1. Use o banheiro durante os intervalos. Mesmo que você sinta que não precisa ir, vá ao banheiro quando tiver um intervalo e entre as aulas. Isso pode garantir que você não sofra convulsões durante a aula ou qualquer outro momento embaraçoso. Dê a si mesmo o tempo que você precisa no banheiro. Se você se atrasar para a aula, explique ao seu professor que você está doente e precisa usar o banheiro com mais frequência.
- Deixe seu professor saber por que você está atrasado. Pergunte ao seu professor se você pode falar fora da sala de aula se tiver vergonha. Lembre-se de que os professores estão lá para ajudá-lo e deixá-los saber o que está acontecendo pode ajudar a evitar situações ainda mais embaraçosas. Por exemplo, você poderia dizer: "Sr. Dales, você pode falar fora sobre algo importante?` Uma vez fora da sala, diga ao professor: `Sinto muito, mas estou tendo problemas de estômago terríveis hoje. Posso ter que ir ao banheiro com mais frequência durante a aula.`
- Coloque sua própria saúde em primeiro lugar. Se você está tendo problemas para se comunicar com seu professor ou não está recebendo a ajuda de que precisa, não hesite em colocar seu próprio bem-estar em primeiro lugar. Faça o que você precisa fazer para controlar sua diarreia. Você deve minimizar a interrupção da sala de aula e do ambiente escolar, mas sua saúde deve ser sua prioridade número um.
2. Sente-se perto da porta. Se você tiver que ir ao banheiro com frequência, informe ao seu professor o que está acontecendo e pergunte se você pode se sentar ao lado da porta. Veja como escapar quando estiver se sentindo mal sem atrapalhar a aula ou chamar a atenção para si mesmo.
3. Use roupas íntimas de proteção. Se você tiver diarreia grave, considere usar roupas íntimas descartáveis projetadas para incontinência intestinal. Estes podem absorver qualquer acidente e evitar cheiros desagradáveis que as pessoas ao seu redor notarão. Eles também podem lhe dar alguma paz de espírito, o que pode ajudar com problemas intestinais.
4. Faça uma mudança em suas roupas. Em caso de emergência, leve um conjunto extra de roupas íntimas e calças antes de sair de manhã. Isso também pode ajudar a aliviar qualquer medo de ter um acidente. Se você tiver diarreia enquanto estiver na escola, pergunte à enfermeira da escola se ela tem um conjunto extra de roupas ou ligue para seus pais para ver se eles podem trazer roupas novas para você.
5. Sinta-se confiante. Faz sentido sentir vergonha se você tiver diarreia em um local público como a escola. Mas é importante lembrar que todo mundo tem movimentos intestinais e a maioria das pessoas também terá diarreia em algum momento de suas vidas. Manter esses fatos em mente pode ajudá-lo a se acalmar e se preocupar menos com a diarreia.
6. Lave suas mãos. Certifique-se de limpar bem as mãos toda vez que usar o banheiro. Isso pode impedir que você infecte outras pessoas com diarreia e também pode impedir que você fique ainda mais doente.
Parte 2 de 3: Tomando Precauções
1. Fique calmo. Sentir-se em pânico ou ansioso com a diarreia pode piorar, pois a resposta do corpo a situações de emergência é deixar de controlar o intestino. Ao falar consigo mesmo e colocar a situação em perspectiva, você pode acalmar a si mesmo e ao seu intestino.
- Evite pensamentos como `e se eu não conseguir ir ao banheiro` e `isso é terrível. Em vez disso, pense que os acidentes são raros e você nunca teve um ou que, se você ficar calmo, seu intestino também ficará calmo.
- Considere fazer exercícios de respiração profunda, que também podem acalmar você e seu intestino. Inspire e expire uniforme e profundamente por quatro ou cinco segundos.
2. Resista ao desejo de apertar ou apertar. É comum apertar ou apertar os músculos ao redor do reto quando você tem diarreia. No entanto, essas ações podem realmente agravar a diarreia, causando fadiga muscular, fraqueza, dor e cãibras. Então evite isso ao máximo.
3. Vá para a enfermeira da escola. Se a diarreia ocorrer na escola, avise a enfermeira da escola. Ela pode passar o dia com sucesso sem muito desconforto.
4. Não se distraia com o som dos seus movimentos intestinais. Seu estômago pode fazer barulhos estranhos quando você tem diarreia. Se você estiver na aula e seu estômago decidir participar, use outras táticas para desviar a atenção do seu intestino. Você sempre pode ser honesto e dizer: "Estou doente, desculpe, meu estômago está fazendo tanto barulho", ou terminar com um: "Estou doente e meu estômago quer responder às perguntas para mim". Você também pode abafar o som:
Parte 3 de 3: Lidando com reclamações
1. Beba muitos líquidos claros. As chances são de que você perca muitos líquidos e eletrólitos valiosos quando tiver diarreia. Manter-se hidratado não apenas ajudará você a se sentir melhor, mas também liberará seu sistema mais rapidamente.
- Tente beber pelo menos 240 ml de líquidos claros por hora. Bebidas claras incluem água, caldo, sucos e até bebidas carbonatadas claras. Caldos e sopas claras, como canja de galinha e sucos 100% de frutas, são boas escolhas porque também ajudam a repor os eletrólitos.
- Traga sua bebida em uma garrafa ou garrafa térmica. Informe o seu professor ou a enfermeira da escola por que você o tem, caso haja algum problema. Por exemplo, diga: "Sei que é contra a política beber qualquer coisa, mas estou muito doente e preciso me certificar de que bebo água suficiente ao longo do dia". Você também pode pedir ao seu pai ou a uma enfermeira da escola para fornecer uma nota explicando ao seu professor.
- Evite beber bebidas com cafeína, como café ou chá preto. Você também não está autorizado a beber álcool.
2. Coma coisas simples. Se você tiver diarréia, seu estômago provavelmente está muito chateado e precisa descansar. Coma a dieta BRAT - que significa banana, arroz, molho de maçã e torrada - para acalmar o estômago e o trato intestinal, além de reabastecer os eletrólitos.
3. Evite alimentos pesados ou picantes. É importante ter cuidado com o estômago quando estiver com fome quando tiver diarreia. Fique longe de alimentos condimentados, gordurosos ou fritos e produtos lácteos. Estes podem perturbar ainda mais o seu estômago e piorar a sua diarreia.
4. Tome um remédio para diarreia. Considere tomar um agente antidiarreico, como loperamida (Imodium A-D) e subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol). Estes podem acalmar seus movimentos intestinais e torná-lo um pouco mais confortável na aula ou quando você anda pela escola.
5. Acalme-se o máximo possível. Se você se mexer demais, também pode se sentir pior e ter que usar o banheiro com mais frequência. Não se esforce mais do que o necessário durante as aulas. Considere não participar de aulas como ginástica ou esportes extracurriculares por um tempo.
6. Leve lenços umedecidos. É comum que sua bunda fique irritada por limpar com muita frequência e papel higiênico áspero na escola pode piorar isso. Mantenha alguns lenços macios e úmidos em sua bolsa para evitar ou aliviar qualquer desconforto.
Pontas
- Veja se você pode tirar o dia de folga da escola em vez de se preocupar com possíveis `acidentes`.
- Leve uma bolsa com lenços umedecidos, cuecas e roupas extras e papel higiênico.
- Se você não tem roupas limpas, mas tem um capuz ou blazer, enrole-o na cintura para que ninguém possa ver se algo deu errado. Certifique-se de que os capuzes sejam permitidos na sua escola se você quiser fazer isso.
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