Instruções gratuitas passo a passo 
Na Holanda você pode dar uma olhada no site da Federação Holandesa de Gagueira (https://www.gaguejar.NL) Para maiores informações. 
Isso pode exigir muito treinamento para se dar bem, especialmente se você se acostumou a esconder a gagueira em vez de aceitá-la. Pratique-o em um ambiente seguro primeiro e, finalmente, experimente-o em público. 
Se você tiver problemas com os sons m e n, tente um "sss" ou "aaa" som. 
Se os conselhos ou exercícios oferecidos não funcionarem, tente encontrar outro terapeuta. Terapeutas da velha escola podem aconselhar falar mais devagar ou sugerir outros exercícios que muitos pesquisadores modernos, e aqueles que gaguejam, acham contraproducente. 
Só converse com a criança sobre a gagueira se ela quiser. Elogie a criança quando ela conseguir parar de gaguejar por um tempo ou quando a criança gaguejar com menos frequência. Faça isso uma ou duas vezes por dia em horários consistentes, em vez de fazer barulho com elogios constantes. Raramente critica indicando quando a gagueira ocorre. Não faça isso quando a criança estiver com raiva ou frustrada.
Lidando com a gagueira
Contente
A maioria das pessoas já experimentou medo de falar em público ou nervosismo severo pouco antes de uma entrevista de emprego. Embora a gagueira e a gagueira sejam um problema físico, muitas vezes causam medo da conversa cotidiana, o que, por sua vez, torna a gagueira mais proeminente. Embora não haja como curar completamente a gagueira, ela pode reduzir o ciclo de ansiedade e estresse e reduzir o impacto dessa condição em sua vida.
Degraus
Método 1 de 3: Tenha menos medo de gaguejar
1. Entendendo como a gagueira funciona. Quando uma pessoa gagueja, isso pode fazer com que a fala seja completamente bloqueada, de modo que os sons sejam repetidos, ou a pessoa fique presa em um determinado som. Durante esse bloqueio, as cordas vocais empurram umas contra as outras com uma força tremenda, e a pessoa será incapaz de falar até que a tensão seja liberada. Ao aceitar a gagueira e fazer os seguintes exercícios, essa tensão pode diminuir.
- Embora não haja cura para a gagueira, essas técnicas ajudarão você a reduzi-la a um nível administrável até que se torne um obstáculo muito menor. Pessoas com problemas de gagueira ganharam prêmios em áreas onde a capacidade de falar é importante, como comentários esportivos, jornalismo de TV, atuação e canto.
2. Pare de ter vergonha da gagueira. A gagueira não tem nada a ver com baixa inteligência, erros pessoais ou má educação. Isso não significa que você é uma pessoa particularmente nervosa ou ansiosa, apenas que você gagueja em situações que deixariam todo mundo nervoso. Perceba que a gagueira não diz nada sobre você como pessoa. É normal sentir vergonha, mas entender que não há razão lógica para isso pode ajudá-lo a sentir vergonha com menos frequência e pode torná-lo um pouco menos doloroso.
3. Pratique falar na frente de um grupo de pessoas que o apoiam. Seus amigos e familiares provavelmente sabem que você gagueja, então não há razão para ficar ansioso perto deles. Seja aberto sobre o fato de que você gostaria de praticar oratória e ler para eles, ou tentar participar de uma conversa. Este é um bom passo a tomar e você pode esperar que as pessoas que querem apoiá-lo façam o mesmo, se você deixar claro o que deseja alcançar com isso.
4. Não evite situações em que você fala. Muitas pessoas que gaguejam tentam escondê-lo não fazendo certos ruídos ou evitando completamente a comunicação verbal estressante. Você não precisa se esforçar ao falar com agressores, mas não se contenha ou mude para palavras seguras ao falar com amigos, familiares de apoio e estranhos. Quanto mais conversas você tiver enquanto gagueja, mais você descobrirá que isso não deveria te atrapalhar ou que incomoda outras pessoas.
5. Aborde o comportamento das pessoas que te provocam. Bully é um caso especial; eles propositadamente tentam irritar ou irritar você e é melhor simplesmente ignorá-los ou relatar à gerência que você está sendo intimidado. Amigos, por outro lado, devem apoiar uns aos outros. Se um amigo zombar de você sobre sua gagueira de uma forma que o deixe nervoso, deixe essa pessoa saber que isso o incomoda. Lembre a pessoa se ela voltar aos velhos hábitos e indique que, se não parar, pode ser melhor passar menos tempo juntos.
6. Junte-se a um grupo de apoio para gagos. Pesquise online por um grupo de suporte perto de você ou participe de um fórum online. Como acontece com muitos problemas, a gagueira é mais fácil de lidar quando você tem um grupo de pessoas com quem você pode trocar experiências. Estes também são ótimos lugares para obter mais dicas sobre como lidar ou ter menos medo de gaguejar.
7. Não se sinta obrigado a se livrar completamente da gagueira. A gagueira raramente desaparece completamente, mas isso não significa que você falhou em sua tentativa de controlá-la. Uma vez que você pode falar em grupo com um mínimo de nervosismo, não há necessidade de entrar em pânico se a gagueira se tornar um pouco mais frequente. Reduzir o medo da gagueira ajuda você a aprender a conviver com ela e minimiza a quantidade de estresse que ela causa.
Método 2 de 3: Lidando com a gagueira
1. Fale em um ritmo lento quando não estiver gaguejando. Não há absolutamente nenhuma necessidade de alterar seu ritmo de fala ou padrão de fala quando você não está gaguejando. Mesmo que você consiga pronunciar apenas algumas palavras seguidas sem gaguejar, tente pronunciá-las em um ritmo normal e não tente evitar a gagueira. É mais eficaz relaxar e se concentrar no que você quer dizer do que ficar tenso e preocupado com a forma como você diz.
2. Leve todo o tempo que precisar para passar por um momento de gagueira. Uma enorme fonte de tensão e uma das principais razões pelas quais as pessoas gaguejam é a sensação de que você tem que romper imediatamente se uma palavra ficar presa. Na verdade, desacelerar ou parar quando você encontrar um obstáculo verbal pode realmente treiná-lo para falar com mais fluência e ficar menos nervoso.
3. Não prenda a respiração. Quando você fica preso em uma palavra, a primeira reação geralmente é prender a respiração e tentar torcer a palavra. Isso só piora a situação. Você terá que se concentrar na respiração quando falar. Se você estiver preso, faça uma pausa, respire lentamente e tente novamente dizer a palavra enquanto expira lentamente. Quando você respira, suas cordas vocais relaxam e se abrem, permitindo que você fale. Isso é mais fácil falar do que fazer, mas fica mais fácil com a prática.
4. Fingir gaguejar. Paradoxalmente, você pode obter mais controle sobre a gagueira repetindo intencionalmente sons difíceis. Se você está nervoso com a frequência com que não consegue controlar sua fala, faça ruídos de gagueira intencionalmente para recuperar o controle. Dizendo "d. d. d. o cachorro." se sente diferente de gaguejar "d-d-d-o cachorro". Então agora você não está tentando se forçar a dizer a palavra inteira, mas está apenas fazendo o som, claro e lento, e continua a palavra quando estiver pronto. Se você gaguejar novamente, repita o som até estar pronto para tentar novamente.
5. Lidere um obstáculo com um som mais fácil. Um problema comum para as pessoas que gaguejam é que elas sabem que um obstáculo vocal está chegando. Torne este obstáculo mais fácil de lidar, introduzindo-o com um som que você sabe que não causará problemas. Por exemplo, faça um nariz "mmmm" ou um "nnnn" som, para que você "por" pode escorregar uma vogal difícil difícil, como um k ou d. Com prática suficiente, isso pode definitivamente torná-lo suficiente para dizer os sons difíceis normalmente e ter esse truque à mão para situações estressantes.
6. Consulte um fonoaudiólogo. Contratar um fonoaudiólogo para ajudá-lo pode reduzir bastante o impacto da gagueira em sua vida. Tal como acontece com as outras técnicas descritas aqui, os exercícios e conselhos fornecidos por um fonoaudiólogo destinam-se a ajudá-lo a gerenciar sua gagueira e minimizar seus efeitos em sua fala e sentimentos, não para parar completamente de gaguejar. Pode exigir muita prática para usar essas técnicas no mundo real, mas com um pouco de paciência e explicações realistas, sua fala pode melhorar significativamente.
7. Você também pode usar uma ferramenta de aprimoramento de fala. Se sua gagueira ainda for grave e causar muito estresse e ansiedade, considere um dispositivo de feedback eletrônico que permita que você se ouça falando de uma maneira diferente e com um atraso. No entanto, esses dispositivos custam muitos milhares de euros e não são uma solução garantida ou perfeita. Além disso, eles são complicados de usar, especialmente em locais públicos, como reuniões sociais ou restaurantes. Lembre-se que estes são apenas auxílios e não uma cura, e é sempre aconselhável praticar técnicas para diminuir o medo de gaguejar, ou contratar um fonoaudiólogo.
Método 3 de 3: Ajudando uma criança que gagueja
1. Não ignore a gagueira. Muitas crianças desenvolvem gagueira nos primeiros anos de aprendizagem da fala, mas mesmo que em muitos casos isso seja temporário e desapareça dentro de um ou dois anos, é aconselhável ajudar a criança com isso. Os fonoaudiólogos que não estão cientes dos desenvolvimentos atuais costumam dizer "que vai passar por si," mas é muito melhor estar atento à gagueira da criança e seguir os passos abaixo.
2. Fale um pouco mais devagar. Se você fala rápido, a criança pode adotar sua maneira de falar falando mais rápido do que as habilidades linguísticas da criança permitem. Tente falar um pouco mais devagar e certifique-se de manter um ritmo natural e articular claramente.
3. Certifique-se de que o ambiente de fala da criança é reconfortante. Dê tempo à criança para formar palavras e frases sem ser interrompida ou provocada. Se a criança está animada com algo que ela quer lhe dizer, pare o que você está fazendo e ouça. As crianças que sentem que não podem dizer nada são mais propensas a sofrer de distúrbios da fala ou são menos propensas a abrir a boca.
4. Deixe a criança falar. Dê mais confiança à criança ouvindo de forma solidária o que a criança tem a dizer. Não tente terminar frases para a criança e não se afaste se não for mais longe.
5. Saiba mais sobre como dar feedback. Uma forma relativamente moderna de tratamento da gagueira em crianças é um sistema em que os pais dão feedback, como o Programa Lidcombe, desenvolvido na década de 1980. Um terapeuta treina os pais/cuidadores para ajudar a criança, em vez de entregá-la a profissionais. Mesmo que não encontre um programa adequado perto de você, você pode aproveitar alguns dos fundamentos do programa.
Pontas
- Se você não acha mais uma conversa entre vocês um problema, mas ainda sofre de ansiedade por telefone, pratique isso. Algumas pessoas acham menos assustador ligar para amigos do que para estranhos ou organizações.
- Respire fundo antes de falar se estiver nervoso.
- Continue praticando em casa. Finja estar na frente de uma platéia e faça um discurso. Isso aumentará sua autoconfiança e também fará com que você se sinta mais confortável em grupos maiores. Mas isso pode demorar um pouco, então não desista.
Avisos
- A gagueira pode causar ou exacerbar o nervosismo ou a depressão. Se você suspeitar que está deprimido, converse com seu médico ou terapeuta o mais rápido possível.
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