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Em vez disso, concentre-se no impacto da fantasia. Você se sente mais poderoso e no controle depois? Ou a fantasia parecia negativa, intrusiva ou compulsiva? Se este for o caso, sua imaginação pode estar trazendo questões que você precisa resolver. 
Pense como sua fantasia conta sobre sua própria vida. Se você fantasia sobre ser dominado, pode não estar no controle de algo em sua vida. A pesquisa mostrou que, se você tem menos interesse em sexo e deseja aumentar sua vida sexual, fantasiar regularmente com seu parceiro pode ajudá-lo a retornar à função sexual normal. 
Imagine locais diferentes. Imagine estar em uma praia ou uma cabana com fogo. Imagine que você está em um quarto em um hotel de luxo ou em um escritório ou supermercado. Não há consequências em uma fantasia, então você pode estar em qualquer lugar. Pense em experiências passadas e elabore sobre elas. Você pode exagerá-los, torná-los mais vívidos ou apenas reproduzi-los em sua mente. 
Imagine um cenário em que você e essa pessoa estão separados de todos os outros. Talvez você esteja nevado em uma cabine ou trancado na sala de cópias no trabalho. Fantasiar sobre todas as coisas que você gostaria de fazer com essa pessoa. Saiba que você controla essa fantasia e se começar a se sentir desconfortável, pode trocá-la ou parar a qualquer momento. 
Sua imaginação ficará mais plena se você também imaginar os detalhes sensoriais do seu ambiente. Se você imagina que está na praia, como é a sensação da areia na sua pele? Ouça como as ondas quebram na praia. 
Em primeiro lugar, pare de fantasiar. Então, mesmo que seja doloroso, você olha para o seu relacionamento. Você está entediado? Você está bravo? Fantasiar sobre outra pessoa para protegê-lo da intimidade com seu parceiro? Usar sua imaginação para lidar com certos problemas não é ruim em si, mas pode impedir que você enfrente o problema real. Você não será capaz de melhorar seu relacionamento se não puder ser honesto sobre o que está acontecendo. 
Fantasiar sobre alguém
Contente
Fantasiar é uma maneira saudável e normal de explorar sua sexualidade e imaginar coisas que não são possíveis na vida real. Algumas pessoas se sentem culpadas quando fantasiam. Outros, por outro lado, estão preocupados com o fato de não serem criativos o suficiente para ter uma vida de fantasia rica e, portanto, se sentirem monótonos ou desinteressantes. No entanto, qualquer um é capaz de fantasiar e foi demonstrado que não há perigo em fantasiar sobre o que você e aquele barista bonito poderiam fazer se tivessem algum tempo sozinhos.
Degraus
Parte 1 de 3: Sentindo-se confortável fantasiando
1. Lembre-se de que fantasiar sobre algo e realmente representar sua fantasia são duas coisas muito diferentes. Fantasiar com alguém que não é seu parceiro atual, isso significa que você quer trair?? Fantasiar com alguém do mesmo sexo que você, isso significa que você é homossexual?? Isso é muito improvável. Imaginar algo não é o mesmo que realmente fazê-lo - nem significa que você "quer" fazê-lo na vida real.
- Então não se preocupe que fantasiar com a namorada do seu namorado significa trair seu namorado. Na verdade, fantasiar sobre ela pode neutralizar cada pedacinho de paixão que você sente por ela.
- Parte da diversão em fantasiar está no fato de permitir que você faça algo que você nunca faria na vida real. De voar como um pássaro a fazer amor com seu professor - você não pode imaginar isso tão louco ou é possível em sua imaginação.
2. Não há fantasias certas ou erradas. Às vezes, as fantasias podem tomar um rumo estranho e fazer você se perguntar se fez algo errado. Você pode sentir que fantasiar sobre algo ruim, ou algo ruim acontecendo com você, significa que há algo errado com você. Você pode se perguntar se é por isso que você é uma pessoa ruim. A resposta é não, isso não faz de você uma pessoa ruim.
3. Lembre-se que fantasiar é saudável. Ao fantasiar, percebemos o que queremos alcançar e o que precisamos trabalhar. Todo mundo fantasia, seja sobre o prato fantástico que você vai comer à noite ou beijando seu amor. É um fenômeno normal para pessoas com uma mente curiosa e você não precisa se sentir envergonhado por isso.
Parte 2 de 3: Aprendendo a fantasiar
1. Encontre um lugar tranquilo onde você possa relaxar. Escolha um lugar onde você se sinta confortável e não seja incomodado. Interrupções repentinas geralmente não são desejadas enquanto você está fantasiando! Respire profunda e calmamente e tome consciência do seu corpo.
- Feche os olhos se visualizar mais facilmente desta forma.
- Se você quiser, pode diminuir as luzes e colocar música para ajudá-lo a relaxar.
2. Pense no que te excita. Você pode nunca ter pensado sobre isso antes. Lembre-se dos momentos em que você se sentiu animado. o que voce fez em seguida? O que te deixou animado? Se isso for difícil para você, você pode começar com cenários regulares e deixar sua mente vagar.
3. Adicione a pessoa com quem você quer fantasiar. Depois de saber o que te excita, você pode se imaginar com aquela pessoa especial. Deixe a cena passar pela sua mente, assim como em um filme, a diferença é que `você` determina a ação.
4. Use todos os seus sentidos. Sentir-se excitado não é apenas estimulação visual. Ao fantasiar sobre essa pessoa, pense em como sua voz soa, como ela cheira, como é tocar ou ser tocado por ela.
Parte 3 de 3: Determinando quando fantasiar é um problema
1. Observe quando você perde de vista a realidade. Se você está tendo problemas para separar sua fantasia da sua vida real, é hora de fantasiar menos e conversar com um psicólogo. O melhor de fantasiar é que não há regras ou consequências, mas isso não é verdade na vida real. Representar suas fantasias - especialmente se você não tiver permissão - pode ter sérias consequências.
- Quando a linha entre esses dois mundos se torna turva e você se vê querendo encenar suas fantasias e que elas seriam extraviadas além dos limites seguros de sua imaginação, você perde o controle de suas fantasias.
- Se você achar que sua vida de fantasia está interferindo na sua vida real, pare de imaginar de forma saudável e procure a ajuda de um terapeuta ou psicólogo.
2. Faça uma pausa se achar que a fantasia se torna obsessiva ou compulsiva. Se você tem alguém que ama e fantasia com outra pessoa de vez em quando, não precisa se preocupar com nada. No entanto, se você está constantemente fantasiando sobre ficar íntimo com essa outra pessoa – especialmente se isso acontecer quando você está ficando íntimo com seu parceiro – então fantasiar se tornou um mecanismo de fechamento para evitar problemas reais.
3. Esteja ciente se você fantasiar se distanciar. Quando você se distancia, você não se sente conectado ao que está acontecendo. Isso geralmente acontece com pessoas que sobrevivem a traumas. Muitas vezes eles têm a sensação de que estão assistindo à distância como certas coisas acontecem com seus corpos. Fantasiar saudável ajudará você a se relacionar com seu parceiro e tornar sua vida sexual mais completa. No entanto, se você sente que não está presente, está se distanciando ou se sente desencarnado, pode ser bom conversar com um terapeuta sexual.
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