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A lavanda reduz a inflamação dos vasos sanguíneos e é geralmente considerada o remédio herbal mais eficaz para ansiedade, estresse e enxaquecas causadas pelo estresse. Além de beber chá de lavanda, você também pode colocar sachês ou pacotes de lavanda seca nos olhos para aliviar as enxaquecas assim que sentir que elas estão chegando. Gengibre, hortelã e pimenta caiena contêm naturalmente compostos analgésicos. Gengibre e hortelã-pimenta também ajudam com a náusea associada às enxaquecas. Observe que o gengibre pode diluir o sangue, portanto, não o use se você também tomar anticoagulantes. Faça um chá de ervas que funciona contra enxaquecas embebendo uma pitada de pimenta caiena, 1 polegada de gengibre fresco e 1 colher de chá de hortelã-pimenta seca em 500 ml de água fervente por 15 minutos. 
Tome apenas um pouco de cafeína: um copo de cola, uma xícara de café, uma xícara de chá preto ou uma barra de chocolate é suficiente. Evite bebidas energéticas com muita cafeína. Saiba que isso geralmente só funciona se a enxaqueca não for causada pela cafeína. 
Use os dedos indicador e médio em ambas as mãos para massagear suavemente as têmporas, as laterais do pescoço e a parte de trás do pescoço. Aplique uma pressão suave, mas firme, e faça pequenos movimentos circulares. Para aumentar a eficácia dessas técnicas, você pode mergulhar os dedos em água gelada primeiro. O frio faz com que seus vasos sanguíneos se contraiam, de modo que menos sangue flui para sua cabeça. 
Exercícios aeróbicos que você pode tentar para enxaquecas são caminhadas rápidas, ciclismo ou natação. À medida que o coração bombeia, o fluxo sanguíneo melhora e se estabiliza em todo o corpo, para que o sangue não seja apenas empurrado para a cabeça. Além disso, o exercício é uma boa maneira de relaxar e limpar a cabeça do estresse que a enxaqueca pode ter causado. 
Geralmente é uma combinação de paracetamol com cafeína, como Panadol Plus. Pesquisas mostram que essas drogas funcionam até 20 minutos mais rápido do que drogas sem cafeína. Tal como acontece com outros analgésicos, você deve tomar esses medicamentos dentro de 30 minutos após os primeiros sintomas e não mais do que duas vezes por semana. 
Não tome triptanos mais de 17 vezes por mês. Se você os tomar com mais frequência, poderá ter enxaquecas quando passarem, porque seu corpo se acostumará com as substâncias. Esses medicamentos podem causar um ataque cardíaco ou derrame porque estreitam os vasos sanguíneos. Se você tem problemas com seu coração ou vasos sanguíneos, você não deve usar triptanos. Os triptanos são clinicamente comprovados como o melhor remédio para enxaquecas. 
Esses medicamentos geralmente são administrados como supositório, spray nasal ou injeção. Às vezes, uma injeção é administrada como tratamento único, mas se você sofre de enxaquecas com frequência, seu médico pode prescrever um spray nasal. 
Se você não puder se mudar para outro quarto, coloque tampões de ouvido para bloquear o ruído. Algumas pessoas ficam tensas ou nervosas com o silêncio. Em caso afirmativo, ligue um dispositivo de ruído branco ou um purificador de ar. Você também pode tentar música calmante; no entanto, evite música alta ou empolgante. 
Descanse entre 5 e 30 minutos para fazer suas enxaquecas desaparecerem. No entanto, esteja ciente de que as enxaquecas às vezes também são causadas por dormir demais. Se for esse o seu caso, não se deite mais. 
Deite-se com um travesseiro sob a cabeça e um segundo travesseiro sob os joelhos. Suas pernas devem estar levemente dobradas. Coloque a mão dominante no peito e a outra sob a caixa torácica. Inspire lentamente pelo nariz até sentir a barriga pressionando contra a mão não dominante. Expire lentamente pelos lábios comprimidos enquanto contrai o abdômen. Mantenha sua mão dominante imóvel durante todo este processo. Repita esta rotina por cinco minutos. 
Molhe um pano macio e limpo com água fria e coloque-o na testa ou na nuca. Deixe por 10 a 15 minutos. Faça uma pausa de 10 a 15 minutos antes de reaplicar a compressa e continue esse padrão até que a enxaqueca desapareça. Observe que baixas temperaturas podem piorar a enxaqueca em alguns casos. Se a dor aumentar durante os primeiros cinco minutos deste tratamento, pare imediatamente e tente outra coisa. 
Esprema suavemente o excesso de água do cabelo, mas deixe-o úmido. Não seque o cabelo. Deite-se em um quarto fresco com cabelos úmidos e tente dormir um pouco. Você pode colocar uma toalha sobre o travesseiro se tiver medo de molhar. 
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Livre-se de suas enxaquecas rapidamente
Contente
Cada segundo que você sofre de enxaqueca é demais. Pare a dor o mais rápido possível sentando ou deitando em um ambiente diferente e tentando um dos muitos remédios naturais ou medicamentos que ajudam com essas dores de cabeça debilitantes. Lembre-se de que você pode ter que combinar métodos diferentes – você pode ter que mudar seu ambiente e tomar medicamentos para quebrar o ciclo da enxaqueca.
Degraus
Método 1 de 3: Experimente remédios naturais
1. Tome os suplementos certos. Suplementos pensados para ajudar com enxaquecas incluem vitamina B2, matricária, melatonina, butterbur, co-Q10 e magnésio.
- Os suplementos de carrapicho parecem ajudar mais, e acredita-se que previnem e reduzem a gravidade das enxaquecas. Eles reduzem a inflamação e estabilizam a circulação, ao mesmo tempo em que atuam como betabloqueadores. Isso evita as contrações dos vasos sanguíneos. Tome 50mg e certifique-se de que o suplemento não contém PAs (alcalóides pirrolizidínicos).
- A vitamina B2, também chamada de riboflavina, é conhecida por reduzir a frequência e a gravidade dos ataques de enxaqueca. Tomar 400 mg desta vitamina diariamente pode reduzir pela metade o número de ataques de enxaqueca que você tem, e também pode aliviar temporariamente a dor se você já estiver tendo um ataque.
- Matricária, melatonina e co-Q10 também podem aliviar a gravidade da enxaqueca quando você está enfrentando um ataque. A boa notícia é que você experimentará menos ataques de enxaqueca se continuar a tomar esses suplementos regularmente.
- O magnésio dá resultados variados. Um suplemento de 500mg pode aliviar a gravidade das enxaquecas associadas ao ciclo menstrual; em outros casos, a eficácia é duvidosa. Experimente este suplemento em combinação com riboflavina e butterbur como precaução diária.
2. Faça chá de lavanda ou outras ervas benéficas. Chás de ervas podem relaxar o corpo e aliviar a tensão responsável pelas enxaquecas. Como resultado, a enxaqueca acaba mais rápido. Lavanda, gengibre, hortelã e pimenta caiena parecem ajudar.
3. Considere tomar um pouco de cafeína. O efeito da cafeína é bastante contraditório quando se trata de enxaquecas. Muito pode desencadear enxaquecas, mas um pouco de cafeína quando você sente uma enxaqueca chegando pode realmente fazer a dor desaparecer.
4. Massageie suas têmporas e seu pescoço. A enxaqueca está associada ao estresse. Às vezes, você pode relaxar os músculos e os vasos sanguíneos fazendo uma massagem rápida e simples, que alivia os sintomas.
5. Trate enxaquecas leves com exercícios leves. Desde que a dor não torne o movimento insuportável, o exercício moderado pode ajudar o fluxo sanguíneo para outras partes do corpo, reduzindo a enxaqueca.
Método 2 de 3: Experimentando drogas
1. Tome um analgésico. Analgésicos anti-inflamatórios podem aliviar a dor da enxaqueca, reduzindo a inflamação dos vasos sanguíneos.
- Analgésicos anti-inflamatórios, como naproxeno e ibuprofeno. Outros analgésicos são aspirina e paracetamol.
- Para que este tratamento funcione, você deve tomar os analgésicos dentro de 30 minutos dos primeiros sintomas da enxaqueca. Ainda funciona se você tomá-los mais tarde, mas a enxaqueca provavelmente durará mais.
- Não tome estes medicamentos mais de duas vezes por semana. Se você tomá-los com mais frequência, pode ter dor de cabeça quando os medicamentos passarem.
2. Experimente um analgésico com cafeína. Além do analgésico, alguns produtos de venda livre também contêm uma dose baixa de cafeína. A cafeína contrai os vasos sanguíneos e faz com que o analgésico funcione de forma mais eficaz.
3. Obtenha triptanos prescritos. Esses medicamentos funcionam contraindo os vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo sanguíneo para a cabeça. Pesquisas sugerem que a maioria das pessoas que sofre de enxaqueca sente alívio dentro de uma hora depois de tomá-lo e geralmente fica aliviada após duas horas.
4. Pergunte ao seu médico sobre sumatriptano ou ergotamina. Esses medicamentos prescritos também contraem os vasos sanguíneos no cérebro. Além de aliviar a dor, eles também reduzem a náusea e a sensibilidade à luz que geralmente acompanham as enxaquecas.
Método 3 de 3: Ajuste o ambiente
1. Apague a luz. As enxaquecas são frequentemente desencadeadas por estímulos sensoriais, como luzes brilhantes ou piscantes. Acalme seus sentidos desligando as luzes e fechando as cortinas, ou entrando em um quarto escuro.
- Fique na câmara escura até que a enxaqueca desapareça, ou pelo menos o maior tempo possível.
- Use óculos de sol se precisar. Se você tiver que sair e não conseguir chegar a uma área escura ou sem luz, use óculos de sol polarizados para proteger seus olhos da luz mais brilhante. Isso pode não ser tão eficaz quanto ficar sentado em um quarto escuro por alguns minutos, mas geralmente ajuda.
2. Desligue o máximo de ruído possível. Assim como a luz, o som é outro estímulo que pode desencadear enxaquecas. Desligue todos os ruídos de fundo, como rádio e TV, ou vá para um lugar calmo e tranquilo.
3. Deite-se e descanse. Estresse e falta de sono são outras causas conhecidas de enxaqueca. Deite-se de costas por alguns minutos e feche os olhos assim que sentir uma enxaqueca chegando.
4. Respire fundo. A respiração profunda pode relaxar o corpo, diminuindo a tensão que pode contribuir para a enxaqueca.
5. Aplique uma compressa fria. Uma toalha fria em sua cabeça dolorida faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, impedindo que muito sangue flua para sua cabeça.
6. Tome um banho frio e depois durma em um quarto fresco. Tome um banho frio e deixe a água correr sobre sua cabeça por pelo menos 15 minutos. Faça uma massagem no couro cabeludo enquanto lava o cabelo. Isso reduz a tensão em seu corpo e garante que você possa se livrar do calor do couro cabeludo.
7. Ajuste sua dieta. Muitas vezes existem certos alimentos que podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas; o que causa isso varia de pessoa para pessoa. Você pode descobrir quais alimentos desencadeiam enxaquecas em você escrevendo o que você comeu antes de ter um ataque de enxaqueca e tentando encontrar padrões. Alimentos que desencadeiam enxaquecas em muitas pessoas incluem:
Pontas
- Mantenha um diário sobre suas enxaquecas. Quando a enxaqueca aparecer, anote quais são as condições do seu ambiente. Anote os estímulos sensoriais (luzes fortes, música alta, cheiros, etc.).), causas de estresse, coisas que você comeu e como você dormiu. Depois de alguns ataques, você lê seu diário e pode encontrar um padrão que aponte para a causa de suas enxaquecas. Dessa forma, você pode tentar evitar essas causas no futuro.
- Se nenhum tratamento padrão estiver ajudando suas enxaquecas, pode ser necessário procurar tratamentos em uma clínica de controle da dor, como injeções de pontos-gatilho, bloqueio do nervo occipital ou injeções de Botox.
- Tome uma xícara de chá e tente relaxar.
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