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Se você não puder cobrir a crosta com um curativo, aplique hidratante ou loção enquanto cura. Se você protege bem uma crosta, geralmente obtém menos cicatrizes. Como você massageia um pouco a crosta quando esfrega, estimula a circulação sanguínea, o que torna o processo de cicatrização melhor. Pegue um arquivo e faça a crosta tão plana quanto a pele ao redor. Se você passar por cima da crosta com a mão, a tentação de coçar é menor. 
Experimente luvas de algodão macio. Eles não apenas atuam como uma espécie de barreira, mas também o conscientizam sobre seu comportamento e o ajudam a reduzi-lo. Se você costuma coçar os braços ou as pernas, pode usar mangas compridas e calças compridas. Se as crostas estiverem nos tornozelos, use meias compridas. Assim você não pode arranhar a pele, no máximo o tecido que a envolve. 
Se você quiser fazer isso, peça à manicure para deixar suas unhas o mais curtas e grossas possível. Então você danifica sua pele menos rapidamente. 
É ainda melhor encontrar um hábito que exija que você use as mãos, esse é um método muito usado por pessoas que querem parar de fumar. Desta forma, você pode começar a desenhar, jardinagem, tricotar, fazer um quebra-cabeça, tocar piano ou crochê. Você pode até mesmo segurar uma moeda ou clipe de papel. Se nada funcionar, sente-se em suas mãos. 
Existem diferentes formas de terapia contra arranhões crônicos de crostas. Às vezes, os medicamentos são prescritos para aliviar os sintomas físicos, enquanto outros requerem terapia comportamental. Assim que seu médico souber o que está acontecendo, ele poderá recomendar o melhor tratamento para você. A dermatilomania é um transtorno obsessivo-compulsivo porque há uma tendência compulsiva de repetir um determinado ato. Dermatilomania pode estar relacionada à depressão, transtorno bipolar, TDAH ou transtornos alimentares. Outras condições semelhantes à dermatilomania incluem transtorno dismórfico corporal (BDD), tricotilomania (puxar o cabelo) e roer unhas. 
Lembre-se, este medicamento trata a causa subjacente do coçar, mas não o hábito em si. Mesmo que a causa física tenha sido removida, você ainda pode ter vontade de coçar e pode precisar de ajuda. 
A TCC é frequentemente usada para levar as pessoas a trocar seus maus hábitos por melhores. Diferentes formas de terapia comportamental são possíveis ao coçar crostas. O tratamento pode consistir em terapia dermatológica, antidepressivos, ansiolíticos ou antipsicóticos. 
Pare de coçar crostas
Contente
Pode ser difícil parar de coçar as crostas, o que pode levar a situações desagradáveis e perigosas, como infecções, manchas ou cicatrizes. Se feito compulsivamente, também pode ser um sinal de uma condição chamada `dermatilomania`. Embora possa ser difícil se livrar desse comportamento, se você tiver bastante paciência, persistência e (se necessário) ajuda externa, você pode fazê-lo.
Degraus
Método 1 de 3: Tratando suas crostas
1. Desinfectar a ferida. Uma ferida aberta pode ficar inflamada. Sempre limpe completamente uma nova ferida imediatamente com água e sabão. Em seguida, limpe a pele ao redor com um agente antibacteriano e aplique um curativo para proteger a ferida enquanto ela cicatriza. Você também pode colocar Betadine ou peróxido de hidrogênio na ferida para limpá-la e remover bactérias indesejadas. Essas precauções garantem que sua ferida esteja limpa e não seja infectada.
2. Proteja a crosta. Uma crosta se forma sobre uma ferida enquanto o corpo repara células e tecidos da pele. É importante promover o processo de cicatrização protegendo essa barreira.
3. Seja ousado. Reduza as crostas usando produtos saudáveis para limpar a pele. Certifique-se de não obter manchas de seus produtos de cuidados com a pele que você coça.
Método 2 de 3: quebrando o hábito
1. estude você mesmo. Pode haver certas razões pelas quais você coça suas crostas, desde puramente físicas (elas coçam) até mentais ou emocionais (como forma de aliviar a tensão). Conhecer a causa torna mais fácil quebrar o hábito.
- Nem todo mundo que coça suas crostas tem um problema comportamental. Um pouco de arranhões é normal. Pode ser um sinal de problemas de pele, uso de drogas ou outras condições. Não é um problema de comportamento até que você faça isso com tanta frequência que afete outros aspectos de sua vida.
- As pessoas coçam a pele por todos os tipos de razões. Alguns fazem isso por tédio, para outros é uma forma de aliviar sentimentos negativos, depressão ou estresse. Às vezes é inconsciente; outros raspadores sofrem de culpa.
- Se você começar a manter um diário, poderá ficar ciente de quando, onde e com que frequência se coça, especialmente se o fizer inconscientemente. Se você se pegar fazendo isso, anote em um caderno.
2. Desenvolva estratégias eficazes para lidar com isso. Depois de saber quando e por que você está coçando suas crostas, tente fazer algo para distrair sua atenção ou lembrá-lo de não coçar. Você pode precisar de maneiras diferentes de controlar seu comportamento. Seja estratégico e use métodos adequados à sua situação específica.
3. desafie-se. Se você é uma pessoa motivada e competitiva, pode fazer uma espécie de competição para quebrar o hábito. Estabeleça alguns dias ou horas em que você não tem permissão para coçar e aumente gradualmente esse tempo. Recompense-se ao ver o progresso.
4. Faça coçar mais difícil. Uma maneira de parar de coçar é tornar o hábito fisicamente mais difícil. Corte as unhas, use luvas ou cubra as crostas. Se você tem unhas curtas, é mais difícil coçar. Se você cobrir suas crostas, não as verá e ficará menos tentado a coçar.
5. Aplique unhas acrílicas. Aqui está outra maneira de tornar o coçar mais difícil - e uma maneira legal também. Vai ser mais difícil porque você vai arranhar com unhas grossas, e com isso você não vai conseguir as crostas tão facilmente. Unhas finas são mais afiadas, por isso é mais fácil raspar as crostas.
6. Substitua o hábito por algo menos destrutivo. Se você tende a arranhar, se distrair ou colocar sua energia em outra coisa. Leia um livro, dê um passeio ou assista TV se quiser arranhar.
7. Tente afirmações positivas. Lembre-se de sempre respeitar a si mesmo se você se pegar se coçando. Pressione a crosta ou acene acima dela com a mão, lembrando-se de que você se ama e que deseja proteger sua pele. Experimente esta técnica antes de dormir e ao acordar.
8. Não desista! Pode levar muito tempo para se livrar do hábito. Mas uma vez feito, vai melhorar e você vai acabar coçando cada vez menos. Tenha orgulho do progresso que você está fazendo. Com paciência e esforço, você pode eventualmente se libertar desse hábito.
Método 3 de 3: Obtenha ajuda médica
1. Reconhecer um problema. Quando está fora de controle, coçar as crostas pode ser um sinal de um problema comportamental maior chamado "dermatilomania". Pessoas com essa condição coçam, cutucam e esfregam compulsivamente a pele, deixando cicatrizes ou pior. Pergunte a você mesmo as seguintes questões:
- Você passa muito tempo coçando a pele??
- Você tem cicatrizes visíveis de coçar?
- Você se sente culpado pensando em coçar a pele??
- Coçar a pele causa problemas sociais ou profissionais?
- Se você respondeu sim às perguntas acima mais de uma vez, você pode ter dermatilomania.
2. Procure ajuda especializada. Se você coçar a pele, pode ter dermatilomania ou outra condição médica, como psoríase ou eczema. É importante consultar seu médico para descobrir o que está causando isso, seja um problema isolado ou um sintoma de outro problema subjacente.
3. Usar medicamentos. Coçar as crostas também pode ser causado por um problema físico, não por dermatilomania. Pode ser dermatológico, como eczema, ou inflamação que causa coceira. Nesse caso, seu médico pode prescrever medicamentos, como corticosteróides ou outras pomadas.
4. Busque ajuda psicológica. Se o coçar não for causado por uma condição física, mas por dermatilomania, você pode consultar um especialista e iniciar a terapia. Um tratamento psicológico bem conhecido é a terapia cognitivo-comportamental (TCC).
5. Considere a reversão do hábito. A reversão de hábitos é uma forma de TCC baseada na ideia de que coçar é um comportamento condicionado. Você aprende a reconhecer situações em que normalmente se coçaria e desencoraja o comportamento substituindo-o por respostas alternativas, como cerrar os punhos.
6. Considere o controle de estímulo (SC). SC é outro método pelo qual você pode reduzir estímulos sensoriais em seu ambiente que podem levar a arranhões. Você aprenderá a evitar situações em que começa a se coçar, por exemplo, trocando de banheiro, se olhar no espelho for um incentivo para você.
Avisos
- Se você coçar constantemente suas crostas, aumenta a chance de a ferida inflamar e você obter uma cicatriz.
- Consulte o seu médico se a ferida ficar inflamada ou se você não conseguir controlar os arranhões.
- Sempre consulte seu médico antes de fazer qualquer coisa, assim como em todas as outras situações médicas.
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