Como saber se você tem um tornozelo torcido (com fotos)

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A entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns. Este é o alongamento ou ruptura dos ligamentos que sustentam os tornozelos. As entorses geralmente ocorrem no ligamento ATF (talofibular anterior), uma vez que corre ao longo da parte externa do tornozelo. Os ligamentos externos não são tão fortes quanto os ligamentos internos. Devido às forças físicas, gravidade e nosso próprio peso corporal, esticamos o ligamento além de sua capacidade normal. Isso causa lágrimas no ligamento e nos pequenos vasos sanguíneos circundantes. Uma entorse é como um elástico que foi puxado com muita força e esticado demais, causando rachaduras ao longo de sua superfície, que então se torna instável.

Degraus

Parte 1 de 3: Examine o tornozelo

1.Tente se lembrar de quando você foi ferido. Tente descobrir o que aconteceu quando você se machucou. Isso pode ser difícil, especialmente se você estiver sentindo muita dor. No entanto, sua experiência no momento da lesão pode fornecer pistas.

Quão rápido você se moveu? Se você estivesse se movendo em uma velocidade muito alta (b.v., esquiar ou correr em alta velocidade), há uma chance de você ter sofrido uma fratura óssea. Isso requer atenção médica profissional. Uma lesão devido a uma velocidade mais lenta (por exemplo,. torcer o tornozelo ao correr ou caminhar) é provavelmente uma entorse que pode curar por conta própria com os devidos cuidados.
Parecia que algo estava rasgado? Este é frequentemente o caso de uma entorse.
Soou como algo estourou ou estalou? Isso também pode acontecer com uma entorse. Também é comum em uma fratura óssea.

2.Cuidado com o inchaço. No caso de uma entorse, seu tornozelo vai inchar, geralmente imediatamente. Coloque os tornozelos lado a lado para comparar se o tornozelo lesionado parece maior. Dor e inchaço geralmente ocorrem com um tornozelo torcido ou osso quebrado.

Deformidade do pé ou tornozelo e dor excruciante geralmente indicam uma fratura do tornozelo. Certifique-se de usar muletas e consulte o seu médico imediatamente.

3. Cuidado com hematomas. Uma entorse também costuma causar hematomas. Examine o tornozelo em busca de sinais de descoloração devido a hematomas.

4.Cuidado com a sensibilidade. Um tornozelo torcido é muitas vezes muito sensível. Toque a área lesionada com os dedos para ver se é sensível ao toque.

5.Aplique suavemente um pouco de pressão no tornozelo. Levante-se e aplique pressão suavemente no tornozelo lesionado. Se for muito doloroso esticar o tornozelo, ele pode ser torcido ou quebrado. Procure atendimento médico imediato e use muletas.

Sinta se o tornozelo parece `vacilante`. Um tornozelo torcido geralmente parece solto ou instável.

No caso de uma entorse grave, você pode não conseguir apoiar nenhum peso no tornozelo ou usar esse pé para se levantar. Nesse caso, isso causa muita dor. Use muletas e procure ajuda médica imediatamente.

Parte 2 de 3: Determinando a gravidade de uma entorse

1. Reconhecer a gravidade de uma entorse. Entorses de tornozelo vêm em três graus diferentes. As opções de tratamento são determinadas com base na gravidade da lesão. O menos grave é uma entorse de primeiro grau.

Esta é uma pequena lágrima que não afetará sua capacidade de ficar de pé ou andar. Embora possa parecer um pouco desconfortável, você ainda pode usar o tornozelo normalmente.
Uma entorse de primeiro grau pode causar leve inchaço e dor.
Com uma pequena entorse, o inchaço geralmente desaparece dentro de alguns dias.
Normalmente, com uma pequena entorse, é suficiente aplicar autocuidado.

2.Reconhecer uma entorse de segundo grau. Uma entorse de segundo grau é uma lesão média. É uma ruptura incompleta, mas substancial de um ligamento ou ligamentos.

Com uma entorse de segundo grau, você não poderá mais usar o tornozelo normalmente e será doloroso se apoiar no tornozelo.

Você sentirá dor moderada, hematomas e inchaço.

Seu tornozelo ficará solto neste caso e parecerá que foi ligeiramente puxado para frente.

Uma entorse de segundo grau exigirá atenção médica e pode exigir que você use muletas e uma cinta de tornozelo por um tempo para andar.

3.Reconhecer uma entorse de terceiro grau. Uma entorse de terceiro grau é uma ruptura completa e perda da integridade estrutural do ligamento.

Com uma entorse de terceiro grau, você não consegue colocar nenhum peso no tornozelo e não pode ficar de pé sem assistência.

Dor e hematomas serão graves.

O inchaço será grave (mais de 4 cm) ao redor da fíbula (fíbula).

Pode haver deformidade perceptível no pé e tornozelo e fraturas graves da fíbula logo abaixo do joelho, conforme determinado por exame médico.

Uma entorse de terceiro grau requer atenção médica imediata.

4. Reconhecer as indicações de uma fratura. Uma fratura é uma lesão na perna que é especialmente comum em lesões no tornozelo após ação em alta velocidade (em pessoas saudáveis) ou lesões menores de uma queda (em idosos). Os sintomas são frequentemente semelhantes a uma entorse de terceiro grau. Uma fratura exigirá raios-X e tratamento profissional.

Um tornozelo quebrado é extremamente doloroso e instável.

Uma fratura menor ou da linha do cabelo pode causar os mesmos sintomas de uma entorse, mas apenas um profissional médico treinado pode diagnosticar ou descartar isso com raios-X.

Um som de estalo no momento da lesão pode indicar uma fratura.

Uma deformidade acentuada do pé ou tornozelo, como um pé deitado em uma posição ou ângulo incomum, é uma indicação clara de uma fratura ou luxação da articulação do tornozelo.

Parte 3 de 3: Tratando um tornozelo torcido

1.Ligue para o seu médico. Independentemente da gravidade de sua lesão, se a dor e o inchaço persistirem por mais de uma semana, é uma boa ideia entrar em contato com seu médico para determinar o melhor tratamento.

Se não houver evidência de fratura e/ou entorse de segundo ou terceiro grau, você deve consultar um médico. Em outras palavras, se você não conseguir andar (ou tiver dificuldade significativa em fazê-lo), sentir dormência na área, sentir dor extrema ou ouvir um estalo no momento da lesão, consulte um médico. Você precisa de raios-X e um exame especializado para determinar o tratamento certo.
O autocuidado geralmente é suficiente para uma pequena entorse. Mas uma entorse que não cicatriza adequadamente pode levar a dor ou inchaço contínuos. Mesmo que você tenha apenas uma lesão de primeiro grau, ainda é melhor entrar em contato com seu médico para obter orientação.

2.Descanse o tornozelo. Enquanto espera para ver um médico, experimente uma rotina de autocuidado chamada RICE. Este é um acrônimo para as quatro ações de tratamento Repouso, Gelo, Compressão e Elevação). Para uma entorse de primeiro grau, o método RICE pode ser o único tratamento que você precisa. O primeiro passo é descansar o tornozelo.

Tente mover o tornozelo o mínimo possível e, se possível, imobilize-o.

Se você tiver papelão à mão, poderá fazer uma tala temporária para proteger o membro de mais danos. Coloque uma tala no tornozelo para que fique em uma posição anatômica normal.

3. Aplique gelo na lesão. Gelo na lesão pode reduzir o inchaço e o desconforto. Coloque algo frio no tornozelo o mais rápido possível após a lesão.

Coloque um pouco de gelo em um saco e coloque-o suavemente na articulação. Cubra-o com um pano ou toalha para evitar possíveis queimaduras de frio na pele.

Um saco de ervilhas congeladas também é uma excelente bolsa de gelo.

Deixe a bolsa de gelo no lugar por 15-20 minutos de cada vez, a cada 2-3 horas. Continue a resfriar a lesão dessa maneira por 48 horas.

4.Coloque uma bandagem de pressão ao redor do tornozelo. Em uma entorse de primeiro grau, a aplicação de uma bandagem de compressão elástica pode ajudar a aumentar a estabilidade e reduzir o risco de mais uma lesão.

Enrole a área em um curativo, seguindo uma "oito"-padrão, ao redor do tornozelo.

Não enrole muito apertado, caso contrário o inchaço pode piorar. Você deve conseguir colocar um dedo entre o curativo e sua pele.

Se você acha que pode ter uma entorse de primeiro ou segundo grau, consulte um médico antes de aplicar uma bandagem de compressão.

5.Certifique-se de que seu pé está mais alto. Certifique-se de que seu pé está mais alto que seu coração. Coloque o pé em dois travesseiros. Isso reduzirá o fluxo sanguíneo para a área e o inchaço.

A elevação ajuda a gravidade a reduzir o inchaço e ajuda com a dor.

6. tomar medicação. Você pode tomar AINEs (medicamentos anti-inflamatórios não esteroides) para reduzir a dor e o inchaço. Os AINEs de venda livre e comumente usados são o ibuprofeno (as marcas são o.uma. Advil, Motrin), naproxeno (vendido como Aleve) e aspirina. O paracetamol (também chamado Tylenol) não é um AINE e anti-inflamatório, mas funciona como analgésico.

Sempre siga as instruções na embalagem e não tome AINEs para dor por mais de 10-14 dias.

Não dê aspirina a crianças menores de 18 anos por causa do risco de desenvolver a síndrome de Reye.

Para dor intensa e/ou entorse de segundo ou terceiro grau, seu médico pode prescrever um anestésico para tomar nas primeiras 48 horas.

7.Use muletas ou algo para manter o tornozelo imóvel. O seu médico pode sugerir um dispositivo médico que lhe permita mover-se e/ou manter o tornozelo imóvel. Por exemplo:

Você pode precisar de muletas, bengala ou andador. Decisivo para sua própria segurança é até que ponto você pode permanecer em equilíbrio.

Dependendo da gravidade da lesão, seu médico pode recomendar o uso de uma bandagem ou tornozeleira para imobilizar o tornozelo. Em casos graves, um cirurgião ortopédico pode colocar seu tornozelo em uma bandagem imóvel (gesso).

Pontas

Iniciar o tratamento RICE imediatamente após uma lesão no tornozelo.
Se você não pode andar sobre ele, consulte um médico imediatamente.
Coloque o mínimo de carga possível nos pés se achar que seu tornozelo está torcido. Não ande com isso. Use muletas ou cadeira de rodas. Se você continuar andando no tornozelo e não descansar, mesmo a entorse mais leve não vai curar.
Trate a entorse o mais rápido possível e coloque uma bolsa de gelo repetidamente e por curtos períodos.
Compare o tornozelo torcido com o outro tornozelo para ver se ocorreu algum inchaço.
Certifique-se de pedir ajuda a um pai ou responsável.
Mantenha seus pés parados até que seu médico lhe diga para começar a se mover novamente.

Avisos

Se você sentir frio nas extremidades, dormência completa dos pés ou aperto devido ao inchaço, isso é um sinal de uma condição muito mais séria. Procure atendimento médico imediato, pois você pode precisar de cirurgia de emergência devido a lesões graves nos nervos e artérias ou síndrome compartimental.
É importante que você só se cure completamente após uma entorse. Se a lesão não cicatrizar adequadamente, é mais provável que ocorra outra entorse. Você também pode acabar com dor e inchaço persistentes que não desaparecem.