Faça-se feliz

1. Seja quem você quiser ser. Se você realmente quer ser feliz, então a melhor coisa que você pode fazer é ser quem você deveria ser. Isso significa que você não é a pessoa que acha que seu namorado, pais, colegas ou amigos querem que você seja, mas a pessoa com quem você se sente mais como você. Se você sente que está sempre fingindo ou usando uma máscara, nunca poderá aproveitar sua vida ou ser verdadeiramente feliz.

• Você pode nem perceber que não está sendo fiel à pessoa que é até que pare e volte a si mesmo. A próxima vez que você pisar no mundo, pergunte a si mesmo se você é realmente a pessoa que você quer ser.
• Obviamente, há momentos em que você precisa agir de uma certa maneira para se adequar a um comportamento socialmente aceitável – por exemplo, você provavelmente não deveria pular para cima e para baixo em sua mesa na escola ou no trabalho para ser fiel a quem você é. Em geral, no entanto, você deve aproveitar o maior número possível de oportunidades para ser você mesmo.

2. Pense positivo. Embora às vezes você possa pensar que é impossível pensar positivamente, ser positivo é algo que você pode buscar ativamente, independentemente de suas circunstâncias. Se você quer ser capaz de pensar positivamente, tudo o que você precisa fazer é se concentrar nas coisas pelas quais você é grato e animado, e aprender a não se debruçar sobre os negativos. Se você se concentrar em falar e pensar nas coisas boas da sua vida, será mais provável que seja otimista.

3. Viva no presente. Uma maneira de se fazer feliz é se concentrar no mundo como ele é agora, em vez de se preocupar com o passado ou o futuro. Embora nem sempre seja fácil esquecer os erros do passado ou parar de se preocupar com o futuro, quanto mais você adquire o hábito de se concentrar no momento presente. Você pode reservar um tempo determinado todos os dias para seus medos e preocupações sobre o futuro ou pensamentos ruins sobre o passado, mas precisa deixar esses pensamentos de lado se quiser aproveitar suas experiências diárias.

4. Seja grato pelo que você tem. Outra maneira de se fazer feliz é fazer da gratidão uma prioridade. Sente-se com papel e caneta e anote todas as coisas pelas quais você é grato - diga a si mesmo que não vai parar de escrever até preencher uma página. Aproveite o tempo para ler esses itens em voz alta e ser verdadeiramente grato por toda a alegria e felicidade em sua vida. Você pode ser grato por algo tão importante quanto sua saúde, mas também por algo mais simples, como o delicioso café em seu grande café favorito.

5. Afaste-se da sua situação. Outra maneira de se tornar mais feliz é ter alguma perspectiva. Dê um passo para trás e olhe para a sua situação de fora - claro, você pode ter alguns problemas em seu relacionamento ou ter feito muitas horas extras ultimamente, mas ao mesmo tempo você também tem um teto sobre sua cabeça, um pouco de amor e alegria dentro de você, vida e muito mais coisas para agradecer. É fácil se sentir infeliz quando apenas uma ou duas coisas dão errado em sua vida, mas se você quer fazer da felicidade um hábito, você precisa praticar a visão geral.

6. Atreva-se a ser egoísta de vez em quando. Uma das razões pelas quais você sente que não pode ser feliz é porque você sempre coloca as outras pessoas em primeiro lugar. Agora, isso não significa que você deve deixar todo mundo de lado e se concentrar em si mesmo, mas significa que você deve passar mais tempo contemplando seus próprios objetivos, desejos e necessidades. Se você rotineiramente coloca seus amigos, parceiros e parentes acima de si mesmo, então você precisa encontrar uma maneira de se comprometer e se tornar mais feliz.

7. Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Uma maneira de mudar sua perspectiva para melhor é passar mais tempo com pessoas que fazem você se sentir uma grande pessoa capaz de fazer grandes coisas. Se você passa todo o seu tempo com pessoas que o colocam para baixo ou fazem você se sentir inseguro, como se você não pudesse fazer nada sozinho, é improvável que você seja feliz em breve.

1. Enfrente seus problemas. Uma maneira de se fazer feliz é parar de jogar todas as coisas que o incomodam para debaixo do tapete. Embora seja importante sentir que você pode ser feliz apenas com força de vontade, às vezes você não será capaz de chegar lá até abordar os fatores em sua vida que o tornam menos feliz. Agir para tornar sua vida melhor é admirável e exige muito trabalho.

• Se você sabe que está em um relacionamento que simplesmente não está funcionando, termine o mais rápido possível, em vez de esperar que as coisas se resolvam.
• Se você está profundamente infeliz porque odeia seu trabalho, busque a motivação interna para encontrar um melhor.
• Se você não tem certeza ou não confia em algum aspecto de si mesmo, tome medidas para amar a pessoa que você é, buscando terapia, fazendo pequenas melhorias ou fazendo um plano estratégico para encontrar sua sorte.

2. Limite seu estresse. Para se fazer feliz, você precisa ser capaz de lidar com as situações estressantes que a vida lhe lança. Embora você possa tomar algumas medidas para reduzir as situações estressantes em sua vida, em última análise, é importante ser capaz de gerenciar o estresse se quiser ser feliz. Faça um esforço para lidar com situações estressantes em sua vida imediatamente, em vez de varrê-las para debaixo do tapete e esperar que você tropece nelas. Aqui estão algumas maneiras de gerenciar seu estresse:

3. Arranje tempo para fazer o que você ama. Uma das melhores maneiras de se fazer feliz é reservar algum tempo para fazer o que ama, seja cozinhar, escrever um romance ou passar um tempo na natureza. Mesmo gastar apenas 30 minutos por dia fazendo sua coisa favorita no mundo pode ter um enorme impacto na sua felicidade pelo resto do dia; olhe para sua agenda e veja o que você pode fazer para abrir espaço para as coisas que você ama.

4. Estabeleça metas e lute por elas. Se você quiser agir para se tornar mais feliz, uma coisa que você pode fazer é definir metas tangíveis para si mesmo e trabalhar para alcançá-las. Isso lhe dará um senso de propósito e aumentará sua motivação – e tornará mais fácil para você alcançar a felicidade. Definir metas pequenas para atingir as metas maiores o ajudará a se sentir mais feliz no caminho para o seu destino final - se você sentir que só ficará feliz se atingir a meta final, então você se sentirá miserável durante todo o caminho.

5. Escreva em seu diário. Uma maneira de se sentir feliz é reservar um tempo para escrever em seu diário pelo menos algumas vezes por semana. Isso pode ajudá-lo a pensar, fazer um balanço de suas emoções, passar algum tempo consigo mesmo e sentir que pode ganhar alguma perspectiva sobre sua vida. Se você nunca parar para escrever seus pensamentos ou desacelerar o suficiente para pensar, nunca será capaz de obter qualquer perspectiva.

6. sair de casa. Outra coisa simples, mas importante, para se tornar mais feliz é sair de casa com mais frequência. Apenas sentar ao sol, dar um passeio no seu bairro e respirar um pouco de ar fresco pode torná-lo muito mais feliz do que ficar trancado em sua casa escura, digitando em seu computador até seus dedos doerem. Se você trabalha em casa ou passa muito tempo lá, certifique-se de sair pelo menos 2-3 vezes ao dia para se sentir mais feliz.

7. Faça outras pessoas felizes. Está provado que fazer outras pessoas felizes também pode fazer você feliz. Esteja você fazendo pequenos favores para um amigo necessitado, ajudando seu vizinho a cuidar de seu cachorro ou se voluntariando - apenas dedicar um tempo para ajudar outras pessoas o deixará mais feliz porque sentirá que pode fazer a diferença na vida dos outros. Se você se concentrar apenas em si mesmo, ficará desapontado muito mais rápido ou incapaz de ver a floresta pelas árvores.

8. Deixe o seu espaço limpo e arrumado. Embora possa parecer bobo, reservar um tempo para tornar seu espaço de vida o mais limpo e organizado possível pode ter um enorme impacto na sua felicidade. Se você reservar um tempo para limpar seu espaço, tirar o lixo ou jogar fora itens sem valor e doar itens que estão em boas condições, mas nunca são usados, você será mais feliz no final. seu próprio espaço.

1. Certifique-se de dormir o suficiente. Se você quer ser feliz, precisa ter certeza de que suas necessidades básicas são atendidas. Uma dessas necessidades é estar bem descansado – se você quer ser feliz, precisa dormir de 7 a 9 horas, ou quanto sono seu corpo realmente precisa. Você também deve ir para a cama e acordar todos os dias no mesmo horário, para que seja mais fácil adormecer todas as noites e acordar todas as manhãs.

• Crie uma rotina relaxante para dormir que facilite o adormecer. Desligue todos os aparelhos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir.
• Não sacrifique seu sono por diversão. Será difícil para você ser feliz se se sentir exausto ou até mesmo precisar dormir por uma ou duas horas.

2. Encontre pelo menos 30 minutos para relaxar todos os dias. Você deve fazer um esforço para relaxar pelo menos trinta minutos por dia, não importa o quão ocupado você esteja. Você não pode fazer algo produtivo a cada segundo do seu dia ou sua cabeça vai parecer que está prestes a explodir. Você deve ser generoso consigo mesmo e se dar pelo menos 30 minutos para relaxar e fazer algo completamente frívolo, relaxante e agradável. Isso pode significar ler tablóides, assistir seu programa de TV favorito ou ligar para seu melhor amigo.

3. Coma refeições saudáveis. Outra coisa que você pode fazer para se cuidar e se sentir mais feliz é comer três refeições saudáveis ​​e equilibradas por dia. Isso ajudará a aguçar sua mente, energizá-lo e evitar que você se sinta lento e lento. Não importa o quão ocupado você esteja, você precisa estar ciente do que come, sabendo que isso realmente terá um efeito positivo na sua felicidade.

4. Faça bastante exercício. Reserve um tempo para pelo menos 30 minutos de exercício por dia para bombear endorfinas e se sentir mais feliz e saudável. Seja caminhando ou andando de bicicleta, é importante reservar um tempo para o exercício para que seu corpo e sua mente se sintam mais saudáveis ​​e você se sinta mais feliz como resultado.

5. Encontre alegria na vida através de seus relacionamentos com amigos e familiares. Ter tempo para ser social pode ajudá-lo a se sentir mais feliz consigo mesmo e com sua vida. Não importa o quão ocupado você esteja - reserve um tempo para entrar em contato com um amigo próximo ou membro da família para se sentir mais feliz e menos sozinho. Certifique-se de realmente ouvir a pessoa, compartilhar seus próprios sentimentos e relaxar um pouco ao mesmo tempo.

6. Cuide bem da higiene. Você pode achar que higiene não tem muito a ver com felicidade, mas é incrível o quanto cuidar de você pode fazer a diferença no seu dia a dia. Apenas tomar um banho diário, lavar o cabelo, escovar os dentes e cuidar de si mesmo pode fazer você se sentir muito mais positivo sobre si mesmo e geralmente mais feliz - é muito mais difícil ser feliz se você não for por alguns dias. tomar banho.

7. Tenha um dia de mimo em casa. Se você quer ser feliz, também pode passar algum tempo se mimando em casa. Tire um dia de folga do trabalho ou da escola e reserve um tempo para relaxar, tomar um banho quente, colocar uma máscara no cabelo ou no rosto ou simplesmente deitar-se à luz de velas suaves e ouvir música. Fique à vontade e saiba quando é hora de deitar e se dar um momento de paz.