Instruções gratuitas passo a passo 
Para deixar o banho ainda mais relaxante você pode acender velas e colocar sua música favorita. Sirva-se também de um bom copo de água gelada (ou vinho). 
Você também pode optar por ir à esteticista para fazer as unhas. 
Lavanda. Jasmim. Madeira de cedro. Bergamota. 
Pesquise na internet por um curso de yoga restaurador perto de você. 
Se você não estiver com vontade de fazer compras, também pode levar algum tempo para colocar roupas chiques que não usa há muito tempo. Ou vasculhe seu guarda-roupa para encontrar roupas para vender. Você pode usar o dinheiro que ganha com isso para fazer compras no futuro. 
Não tenha medo de colocar um filme ruim ou um documentário que nenhum de seus amigos acharia interessante. Este dia é tudo sobre você. 
Tente exercícios de respiração se a meditação não for sua praia. Estes podem ajudá-lo a liberar a tensão reprimida e ajudar a desestressar. 
Faça uma lista de desejos ou revise uma lista de desejos antiga. Descubra como seus objetivos diferem de então (se houver, é claro). 
Pense também nas coisas que você gostaria de melhorar. Tenha cuidado para não ser negativo sobre essas coisas. Por exemplo, não pense, "Quando se trata de planejamento, sou muito dramático"; prefiro escolher, "Vou trabalhar duro para aprender a planejar melhor." Por exemplo, compre uma linda agenda para você! 
Considere reservar um hotel em uma cidade estranha ou ir à praia. 
Se você não tem um animal de estimação, considere se voluntariar no abrigo de animais. Você pode até trazer um animal de estimação com você no final do dia. 
Você pode até agendar um encontro no Skype para dar boas risadas, mesmo se você mora do outro lado do mundo.
Mimar-se
Contente
Existem várias maneiras de se mimar – afinal, há muitas coisas que podem fazer você se sentir feliz e relaxado. Se você quer mimar o corpo, a mente ou o coração, sente-se e relaxe. É maravilhoso ser mimado.
Degraus
Método 1 de 3: mimando seu corpo
1. Tenha um dia de spa. Para um dia totalmente luxuoso, vá para um spa onde você pode descansar, relaxar e rejuvenescer. A maioria dos spas tem banhos de espuma e saunas onde você pode relaxar. Além disso, a maioria dos spas oferece serviços como massagens e tratamentos faciais.
- Você também pode optar por montar seu próprio spa em casa. Assim você pode aprender a dá uma cara, e você também pode aprender a fazer uma massagem relaxante.
2. Tome um bom banho. Mergulhar em um banho quente pode ser calmante e rejuvenescedor. Faça um bom banho quente para si mesmo e adicione alguns sais de banho, óleo de banho ou óleo essencial - isso torna a experiência ainda mais luxuosa.
3. Dê a si mesmo ummanicure e pedicure. Depois de tomar banho, você pode evocar o esmalte e os espalhadores dos dedos dos pés. Pinte as unhas com uma cor brilhante ou opte por algo mais escuro, se preferir. Você pode até optar por fazer uma manicure francesa.
4. Experimente a aromaterapia. Leve uma panela de água para ferver e adicione um pouco de óleo essencial à água - você pode escolher o aroma de sua preferência. Quando a água começar a vapor, você pode retirar a panela do fogo, colocar uma toalha sobre a cabeça e a panela e inalar o vapor perfumado. Aromas que podem ajudá-lo a relaxar incluem:
5. Experimente a ioga restauradora. Yoga restaurador pode ajudá-lo a relaxar os músculos tensos. As posturas que você adota no yoga restaurador o ajudarão a relaxar e a obter um melhor equilíbrio. Além disso, seus músculos são bem esticados.
6. Mime-se com algo que você normalmente não compraria. Não estamos falando de comida em si aqui; você também pode se deliciar com ingressos para shows de sua banda favorita. Não que haja algo de errado com um delicioso tompouce, a propósito. A escolha é toda sua.
7. Compre algumas roupas novas. Vá às compras e presenteie-se com um novo guarda-roupa (ou pelo menos uma roupa nova). Envolver o corpo em roupas bonitas e confortáveis também faz parte do mimo.
8. Pratique um hobby para o qual você normalmente não tem tempo. Talvez você sinta vontade de pesquisar no Google. Talvez metade do seu jardim seja feito de ervas daninhas, ou há uma montanha que você quer escalar. Seja qual for o hobby, reserve um tempo para isso. Mime-se praticando esse hobby.
Método 2 de 3: mimando sua mente
1. Coloque uma roupa confortável e vá ler. Coloque seu pijama mais bonito e roupão de banho mais macio. Sente-se na sua cadeira favorita e pegue aquele livro que você tem há três meses "quase" Fora. Sente-se, relaxe e leia.
- Se você não gosta de livros, também pode pegar sua revista, jornal ou blog favorito.
2. Aconchegue-se no sofá e assista a um filme cativante. Quando você se mima, não precisa pedir a opinião ou aprovação de ninguém - você pode escolher o que assistir. Por exemplo, escolha um filme que você deseja assistir há meses, mas seu parceiro ou família não está com vontade de assistir.
3. tentemeditar. Meditar é liberar suas preocupações e permitir-se relaxar mentalmente. Sente-se em um lugar calmo e tranquilo e feche os olhos. Concentre-se na sua respiração. Deixe todas as preocupações deixarem seu corpo.
4. Pense nos seus objetivos. Devido à loucura da vida cotidiana, as coisas pelas quais somos apaixonados, infelizmente, muitas vezes acabam custando a conta. Aproveite o tempo para pensar sobre as coisas da vida, seus sonhos, seus ideais e seus objetivos.
5. AME a si mesmo. Olhe no espelho e nomeie todas as coisas sobre você que você ama. Diga a si mesmo que você é incrível e que merece ser amado. Pense em todas as coisas que você realizou e todas as experiências que você teve.
Método 3 de 3: mimando seu coração
1. Passe tempo com as pessoas que você ama. Se você trabalhou muito ou esteve muito ocupado, reserve um tempo para mimar seu coração. Passe tempo com as pessoas que você ama. Planeje um dia cheio de atividades ou apenas vá ao cinema com alguns amigos.
- Cercar-se de pessoas que você ama o deixará mais feliz e relaxado.
2. Planeje uma viagem para você e seu parceiro. Você também pode mimar-se mimando seu parceiro também. Planeje uma viagem para você e seu ente querido. Você não precisa ir longe; um dia pode ser suficiente para mimar-se.
3. Brinque com um animal que você ama. Os humanos não são as únicas criaturas que podem fazer você se sentir amado. Você também pode se mimar passando tempo com seu animal de estimação. Faça uma longa caminhada com o cachorro, abrace seu gato ou ande a cavalo na floresta.
4. Ligue para um amigo com quem você não fala há anos. Encontrar um bom amigo pode ser uma excelente maneira de mimar seu coração.
Pontas
- Certifique-se de estar sozinho em casa, ou pelo menos não há muitas pessoas na casa. Não é legal se houver pessoas que possam perturbá-lo ou fazer muito barulho enquanto você tenta relaxar.
- Vá para a cama cedo e mime-se com um pouco de sono.
- Lave o rosto todas as manhãs ao acordar e todas as noites antes de dormir. Como prevenir a acne.
- Dance ao som da sua música favorita. Você pode fazer isso no chuveiro, mas também no clube.
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