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Você pode decidir contar aos seus filhos em sua casa de família, sentado em um cômodo confortável da casa. Uma conversa em um ambiente familiar pode ajudar seus filhos a processar melhor o divórcio. Também dá à sua família a privacidade necessária para uma conversa tão importante. Você pode iniciar a conversa dizendo: "Temos algo que precisamos conversar com você. Isso é importante e afeta a todos. Mas você deve saber que não importa o que aconteça, sempre seremos uma família.` 
Considere também a idade e o nível de compreensão de cada criança. As crianças mais novas podem precisar de informações mais simples para entender o que está acontecendo. As crianças mais velhas podem estar cientes do que você está dizendo e processar as informações mais rapidamente. 
Você também deve deixar seus filhos saberem que você os ama muito. Você pode dizer: "Queremos que você entenda que o rompimento não é culpa sua e que nós dois amamos você, não importa o que aconteça". Permaneceremos seus pais, independentemente do divórcio.` 
As perguntas que seus filhos podem fazer são: `Quem continuará morando aqui??`Devo mudar ou mudar de escola?`Ainda posso ver meus amigos??` e `Posso decidir com quem vou morar??` Tente responder às perguntas de seus filhos honestamente e com sentimento. Seja tranquilizador e claro com suas respostas para que seus filhos possam lidar melhor com a separação. Você pode dizer aos seus filhos: `Por enquanto, a mamãe mora na casa. Vocês todos ficam com ela e papai vem visitar no fim de semana ou vocês vão visitá-lo no fim de semana. Faremos muitas coisas juntos até que o divórcio seja finalizado.` Você também pode falar sobre eventos específicos que são importantes para as crianças, como uma festa de aniversário ou um torneio. Você pode dizer algo como "Nós também decidimos que o papai vai levar você para a festa da Stephanie no domingo e a mamãe vai buscá-la" ou "Nós dois ainda estaremos no seu torneio na sexta-feira para torcer por você".` 
Tente não interromper seus filhos quando eles falam e não se interrompa com sua linguagem corporal. Isso significa que você deve manter contato visual com os braços relaxados ao lado do corpo e o corpo voltado para seus filhos enquanto eles falam. Você pode fazer perguntas aos seus filhos e tranquilizá-los quando necessário. Não tente obter todas as respostas para suas perguntas e preocupações. Se não tiver certeza de como responder, você pode dizer: "Não tenho certeza de como responder à sua pergunta, mas sei que sempre estarei lá para você e eu te amo. Terminar não muda isso.` 
Você pode dizer a esse supervisor algo como: “Meu parceiro e eu nos divorciamos recentemente. Estou preocupado sobre como isso pode afetar as crianças. Eu sei que este será um momento difícil para eles. Você pode me informar se houver algum problema com as crianças nas próximas semanas ou meses??` 
Você e seu parceiro devem concordar com uma rotina ou cronograma diário e, em seguida, deixar esse cronograma claro para as crianças. Dessa forma, as crianças sabem o que esperar do dia a dia e sabem que vocês dois ainda são confiáveis. Você também deve manter os mesmos hábitos disciplinares com seus filhos, mesmo que eles se mudem para casas diferentes por causa do divórcio. Você e seu parceiro devem manter as mesmas regras, recompensas e expectativas de seus filhos para manter uma sensação de estabilidade e consistência. Você e seu parceiro devem evitar mudar ou modificar as regras estabelecidas para as crianças, pois isso pode confundir ou irritar seus filhos. 
Evite discussões ou discussões acaloradas com seu ex-parceiro na frente dos filhos, pois isso só os deixará mais chateados. Você quer mostrar aos seus filhos que você e seu ex-cônjuge ainda podem ser pais funcionais e solidários, mesmo que vocês dois não se deem bem. Você também deve evitar usar seus filhos como mensageiros ou peões entre você e seu ex-parceiro. Isso pode levar a mais problemas emocionais para seus filhos e mais tensão dentro da família. 
Você pode encontrar um terapeuta especializado em crianças ou que tenha experiência com crianças lidando com divórcio. Você também pode precisar de aconselhamento ou terapia se estiver lidando com o divórcio. A ajuda profissional pode permitir que você apoie melhor seus filhos e esteja lá para eles durante esse período difícil. 
Se você e seu cônjuge tiverem problemas com pagamentos de pensão alimentícia e/ou outros acordos financeiros, você deve discuti-los sozinho e em particular. Não inclua seus filhos na discussão e não use seus filhos como peões no conflito. Isso só vai gerar mais tensão e fazer as emoções explodirem. 
Você deve ser o mais regular possível comida saudável e mover. Aproveite também o tempo para o autocuidado e preste atenção no que você precisa. Além disso, continue se movendo socialmente e visite bons amigos e familiares. Eles podem oferecer apoio quando você precisar e, por sua vez, garantir que você seja capaz de sustentar seus filhos. 
Você também deve informar seus filhos se e quando decidir morar com outra pessoa. Esses tipos de decisões podem perturbar seus filhos, especialmente se for logo após o divórcio. Discuta-os e ouça suas ideias sobre isso antes de seguir em frente. 
Você deve confiar em sistemas de apoio profissional, como conselheiros e terapeutas. Você pode querer ver um terapeuta individualmente e sugerir terapia para seus filhos como uma opção. Você também pode encontrar suporte de sistemas de suporte pessoal, como um círculo próximo de amigos ou familiares. Você pode decidir jantar sozinho com amigos uma vez por semana ou marcar um jantar em família com parentes para que seus filhos possam se sentir apoiados.
Divórcio como pais
Contente
Terminar com seu parceiro quando você tem filhos pode ser difícil e muito emocional. Você pode estar lidando com suas próprias emoções e também se preocupar em facilitar a separação ou o divórcio para seus filhos. Você pode tornar a separação menos dolorosa contando calmamente aos seus filhos sobre a separação e estando lá para eles durante a separação. Você também deve tentar apoiar seus filhos após a separação, para que você ainda possa ser um bom pai, mesmo agora que está sozinho novamente.
Degraus
Parte 1 de 3: Contando a seus filhos sobre a separação
1. Faça um plano de divórcio com seu parceiro. Você também deve se preparar para a conversa com seus filhos fazendo um plano com antecedência com seu parceiro sobre como proceder em seguida. Sente-se e discuta quem vai morar onde, quem será responsável por certas necessidades e atividades diárias para as crianças e quando o processo oficial de divórcio começará. Ao ser claro sobre esses detalhes, você pode tranquilizar melhor seus filhos e ter uma opinião clara.
- Por exemplo, você pode concordar que seu parceiro se mude e more em um apartamento próximo ou em outra casa. Você também pode concordar que seu parceiro possa visitar as crianças em casa ou que as crianças possam ficar com ele.
2. Escolha a hora e o lugar certos para conversar com seus filhos. Você deve contar aos seus filhos sobre o divórcio. Ao conduzir a conversa em conjunto, com todos os membros da família envolvidos, todos os filhos ouvem a mesma mensagem e você indica claramente que ambos concordam em romper. Isso torna todo o processo menos confuso e esmagador para seus filhos.
3. Fale honesta e claramente. Observe que você fornece apenas informações mínimas para as crianças sem entrar nos detalhes desagradáveis do rompimento. Você pode dizer algo como "Sua mãe (ou pai) e eu tivemos dificuldade em nos dar bem. Depois de muito pensar, decidimos que é melhor nos divorciarmos.`Mantenha contato visual com seus filhos e fale com calma.
4. Deixe seus filhos saberem que terminar não é culpa deles. É importante que seus filhos saibam que o divórcio é apenas entre adultos e que o divórcio ou separação não é culpa deles. Você e seu parceiro devem tranquilizar seus filhos para que eles entendam que o divórcio não tem nada a ver com seu comportamento ou ações.
5. Deixe seus filhos fazerem perguntas. Seus filhos podem responder fazendo perguntas sobre assuntos práticos, como onde eles vão morar agora ou se seu parceiro está se mudando. Deixe seus filhos fazerem essas perguntas e responda-as da melhor maneira possível. É natural que seus filhos respondam com perguntas e você deve responder honestamente para ajudá-los a processar as notícias.
Parte 2 de 3: Estar lá para seus filhos durante o divórcio
1. Prepare-se para uma reação emocional de seus filhos. Seus filhos podem ter uma série de reações ao rompimento, de choque a raiva, de confusão a culpa. Esteja preparado para que seus filhos possam ter uma forte resposta emocional e tente acomodar o que eles precisam. Você também pode experimentar emoções intensas, e estar presente para seus filhos pode ajudá-lo a lidar com o divórcio.
- Se você tem filhos mais novos, eles podem responder ao rompimento revertendo os comportamentos que haviam superado anteriormente, como urinar na cama ou chupar o dedo. As crianças mais velhas podem reagir com uma mistura de raiva, medo e tristeza. Eles também podem ficar deprimidos e retraídos.
2.Aprenda a ouvir bem. Você pode ajudar seus filhos a superar as dificuldades da separação ouvindo bem e sendo um bom pai. Seus filhos podem precisar que você esteja lá para ouvir suas preocupações e medos sobre o rompimento. Esteja disposto a sentar com eles e deixá-los falar.
3. Consulte as pessoas que precisam ser informadas. Você deve entrar em contato com outras pessoas com autoridade na vida de seus filhos e informá-los sobre o divórcio. Esses executivos podem ficar de olho em você quando seus filhos estão na escola ou não com você. Você pode obter atualizações sobre como seus filhos estão e ser notificado se houver preocupações sobre o comportamento de seus filhos como resultado do divórcio.
4. Atenha-se a rotinas e hábitos consistentes. Manter rotinas e hábitos consistentes aos quais seus filhos estão acostumados os ajudará a lidar com o rompimento e a encontrar conforto no familiar. A maioria das crianças se sente mais confiante e segura quando sabe o que esperar, especialmente durante um período de turbulência.
5. Trate seu ex-parceiro com respeito. Não fale negativamente sobre seu ex-parceiro na frente de seus filhos, pois isso pode causar mais tensão e conflito. Se você acha difícil estar perto de seu ex-parceiro, você deve pelo menos se concentrar em ser educado e respeitoso, pelo bem das crianças.
6. Fornecer suporte profissional para seus filhos. Se você acha que seus filhos estão lutando com a separação e você não tem o conhecimento para melhor apoiá-los, considere levá-los a um terapeuta ou conselheiro. Algumas crianças precisam de ajuda e apoio profissional para ajudá-las a lidar com o divórcio e se tornarem adultos saudáveis.
Parte 3 de 3: Apoiando seus filhos depois de terminar
1. Deixe seus filhos manterem contato com familiares e amigos antigos. Mesmo que você e seu ex-cônjuge tenham se separado, isso não significa que seus filhos vão se separar imediatamente de toda a antiga família e amigos em suas vidas. Você deve tentar incentivar seus filhos a permanecerem conectados com a família e amigos próximos de seu ex, pois isso lhes dará uma sensação de estabilidade e familiaridade.
- Você também deve permitir que seus filhos passem tempo com velhos parentes e velhos amigos. Você também deve tentar manter as mesmas babás ou creches que antes do divórcio.
- Manter seus filhos em contato com as pessoas em suas vidas pré-divórcio garantirá que eles tenham uma rede estável ao seu redor. Isso pode ajudar seus filhos a se tornarem adultos saudáveis e superar com sucesso as dificuldades do rompimento.
2. Aderir aos pagamentos de pensão alimentícia e outros acordos financeiros. Você e seu parceiro provavelmente chegarão a um acordo sobre pensão alimentícia durante o divórcio. Certifique-se de manter os acordos financeiros e que seu parceiro também. Isso levará a menos conflitos e evitará que seus filhos se envolvam em disputas de dinheiro.
3. Fornecer um ambiente estável e saudável para seus filhos. Você e seu ex-parceiro devem fazer o possível para serem bons pais para seus filhos, mesmo que não estejam mais juntos. Tente continuar a fornecer um ambiente doméstico estável e saudável para seus filhos. Você precisa cuidar de suas próprias necessidades e manter-se saudável para poder estar lá para seus filhos e fornecer apoio.
4. Discuta os possíveis futuros parceiros com seus filhos primeiro. Você deve considerar seus filhos se e quando decidir começar a procurar um relacionamento novamente. Acalme-se e não se apresse, porque você não quer assustar seus filhos entrando em um novo relacionamento rapidamente. Se algo ficar sério, você deve conversar com seus filhos sobre a situação. Deixe-os saber que você acha que está pronto para seguir em frente e mantenha-os atualizados para que eles não se sintam excluídos.
5. Encontre um sistema de suporte. Você também deve procurar sistemas de apoio para você e seus filhos para que todos possam obter ajuda em momentos de necessidade. O divórcio pode ser um desafio para todos os envolvidos, e os sistemas de apoio podem ajudar a aliviar qualquer estresse ou ansiedade.
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