Instruções gratuitas passo a passo 
As pessoas que sonambulismo muitas vezes podem ser gentilmente escoltadas de volta para a cama. Não toque no sonâmbulo, mas tente guiá-lo de volta para a cama com sua voz e tranquilizações gentis. Você não deve agarrar, gritar ou assustar a pessoa que está sonâmbula. As pessoas que são despertadas durante o sonambulismo geralmente ficam confusas e isso pode evocar sentimentos de pânico e agressão. Se a pessoa começar a ficar agressiva, coloque-se em segurança o mais rápido possível e tranque-se em um quarto. Se você acordar suavemente a pessoa na cama, isso pode interromper o ciclo do sono, impedindo a pessoa de andar imediatamente novamente no mesmo ciclo. 
A pessoa não inicia o sonambulismo até que ela seja adulta. A maioria das pessoas que sonambulismo são crianças e geralmente crescem sem tratamento médico. Se o problema persistir durante a adolescência, a criança deve consultar um médico. A pessoa põe em perigo a si mesma ou a outros. Prevenir o sonambulismo mais de duas vezes por semana. O sonambulismo perturba a casa. 
Mantenha o quarto escuro e silencioso. Tome um banho morno ou tome um banho quente. Ler um livro ou ouvir música. Mantenha o quarto fresco. Evite usar qualquer coisa com uma tela antes de dormir. Pense em uma televisão, celular, computador, tablet, etc. Aplique técnicas de relaxamento antes de dormir. Você pode pensar em visualizar lugares relaxantes, meditação, respiração da barriga, relaxamento muscular progressivo onde você tensiona e relaxa todos os grupos musculares, massageia ou ioga. 
Tente desenvolver seu regime esportivo ideal. Seu corpo produz endorfinas que ajudam a relaxar e também fazem você se sentir bem. O relaxamento será mais eficaz quando você fizer algo que goste. Tente correr, caminhar rápido, nadar ou participar de um clube esportivo perto de você. Mantenha um bom relacionamento com amigos e familiares. Eles podem fornecer apoio e ajudá-lo a lidar com as causas de seus sentimentos de ansiedade. Participe de um grupo de apoio ou consulte um terapeuta se houver coisas sobre as quais você deseja conversar, mas prefere não discutir com amigos ou familiares. Seu médico pode recomendar grupos de apoio ou terapeutas adequados à sua situação. Dê a si mesmo a oportunidade de passar tempo com os hobbies que você ama. Isso lhe dá algo divertido para se concentrar e o distrai das coisas que causam estresse. 
Se houver um padrão nos momentos em que o sonambulismo ocorre, isso pode ajudar a estabelecer o motivo pelo qual a pessoa está sonâmbula. Por exemplo, se uma pessoa sonâmbula após um dia estressante, isso pode significar que o estresse e os sentimentos de ansiedade estão desencadeando o sonambulismo. 
A pessoa deve ser acordada quinze minutos antes do sonambulismo normal e deve permanecer acordada por cerca de cinco minutos. Isso interrompe o ciclo do sono e pode fazer com que a pessoa entre em um estágio diferente do sono quando volta a dormir, evitando assim o sonambulismo. Se você é sonâmbulo e mora sozinho, defina um alarme para acordá-lo. 
Homens e mulheres com mais de 65 anos não devem ingerir mais de uma bebida alcoólica por dia. Homens com menos de 65 anos não devem beber mais do que duas bebidas alcoólicas por dia. Não beba se estiver grávida, tiver sido diagnosticada com alcoolismo, tiver tido problemas com o coração, fígado ou pâncreas, tiver um acidente vascular cerebral ou estiver tomando drogas que não se misturam com álcool. 
Convulsões parciais complexas Distúrbios cerebrais em idosos Medo Depressão Narcolepsia Síndrome das Pernas Inquietas (SBR) Refluxo gastroesofágico Enxaqueca Hipertireoidismo Lesão na cabeça golpes Febre a uma temperatura corporal acima de 38°C Respiração anormal durante o sono, como apneia obstrutiva do sono 
suas ondas cerebrais O oxigênio em seu sangue sua frequência cardíaca sua respiração Os movimentos dos olhos e das pernas 
Benzodiazepínicos, que geralmente têm efeitos sedativos Antidepressivos, que são muito úteis para o tratamento de transtornos de ansiedade
Pare de sonambulismo
Contente
As pessoas que sonambulismo sentam-se na cama com os olhos abertos, têm uma expressão vítrea, saem da cama, realizam atividades cotidianas como falar e vestir, respondem aos outros, têm dificuldade para acordar, ficam confusas ao acordar e não conseguem se expressar lembre-se do incidente no dia seguinte! Embora seja incomum, algumas pessoas até saem, cozinham o jantar, dirigem um veículo, urinam, fazem sexo, se machucam ou tornam-se agressivas ao acordar. O sonambulismo é um distúrbio do sono e geralmente não dura mais de dez minutos, mas em alguns casos pode durar mais de meia hora. Se você ou alguém da sua casa estiver com sonambulismo, há várias coisas que você pode fazer.
Degraus
Parte 1 de 3: Reduzindo os perigos durante o sonambulismo
1. Prevenir acidentes durante o sonambulismo. Torne a casa o mais segura possível para que o sonâmbulo tenha menos probabilidade de se machucar ou ferir a si mesmo ou a qualquer outra pessoa. Como as pessoas que sonambulismo podem se envolver em atividades complexas, não pense que acordarão antes de fazer algo que exija coordenação.
- Feche completamente as portas e janelas para evitar que a pessoa saia de casa.
- Esconda as chaves do carro para que a pessoa não possa dirigir.
- Mantenha todas as armas e objetos pontiagudos que podem ser usados como armas com segurança a sete chaves e depois esconda as chaves.
- Bloqueie a escada e várias passagens com materiais macios e protetores para evitar que a pessoa caia.
- Não deixe uma criança sonâmbula dormir no beliche de cima de um beliche.
- Remova todos os objetos e objetos que possam tropeçar a pessoa.
- Durma no térreo, se possível.
- Use camas com grades ou coloque portões de segurança.
- Se possível, você pode instalar um alarme que dispare e acorde a pessoa quando ela tentar sair de casa.
2. Notifique outras pessoas em sua casa para que estejam preparadas. Ver alguém sonâmbulo pode ser um pouco assustador ou confuso para pessoas que não sabem o que está acontecendo. Se souberem, podem ajudar a pessoa a lidar com a situação.
3. Consulte um médico se o sonambulismo se tornar grave, perigoso ou mostrar os sinais de uma condição subjacente. No entanto, o sonâmbulo deve ir ao médico de qualquer maneira se:
Parte 2 de 3: Pare de sonambulismo através de mudanças no estilo de vida
1. Tente dormir mais. Estar cansado pode levar ao sonambulismo. O adulto médio precisa de pelo menos oito horas de sono por noite. As crianças precisam de até catorze horas por noite, dependendo da idade. Você pode reduzir a fadiga das seguintes maneiras:
- Tire algumas sonecas durante o dia.
- ir para a cama mais cedo.
- Tente manter um horário regular para que seu corpo esteja preparado para dormir e acordar nos horários certos.
- Reduza a ingestão de cafeína. O café é um estimulante e pode tornar mais difícil adormecer.
- Beba menos antes de ir para a cama para não ter que acordar para ir ao banheiro.
2. Tente relaxar antes de ir para a cama. Estresse e sentimentos de ansiedade podem levar ao sonambulismo em pessoas que tendem a sonambulismo. Tente desenvolver uma rotina para que você possa relaxar antes de ir para a cama ou adotar uma boa higiene do sono. Isso inclui o seguinte:
3. Melhore suas habilidades de gerenciamento de estresse. Tente desenvolver maneiras saudáveis de lidar com o estresse para evitar que ele interfira no seu sono. O estresse é regularmente associado ao sonambulismo.
4. Mantenha um diário no qual você registre os momentos em que você sonambulismo. Um colega de quarto terá que assumir essa tarefa, essa pessoa deve acompanhar com que frequência e quando o sonambulismo ocorre. Mantenha um diário de sonambulismo para reunir todas as informações em um só lugar.
5. Tente acordar a pessoa por precaução. Esta é uma técnica em que você acorda a pessoa antes que ela normalmente sonambulismo.
6. Reduza o consumo de álcool. O álcool pode causar distúrbios do sono e levar ao sonambulismo. Evite o álcool antes de ir para a cama.
Parte 3 de 3: Procure ajuda médica
1. Consulte o seu médico para determinar se os medicamentos que você está tomando podem estar causando o sonambulismo. Alguns medicamentos podem interromper os ciclos de sono das pessoas e causar sonambulismo. Não pare de tomar o medicamento sem primeiro discutir sua situação com seu médico. Seu médico pode prescrever outros medicamentos que ainda tratarão seu problema de saúde, mas também reduzirão o sonambulismo. Os seguintes medicamentos podem causar sonambulismo como efeito colateral:
- sedativos
- Medicamentos para Doenças Mentais
- Comprimidos para dormir de ação curta
2. Discuta sua situação com seu médico para determinar se o sonambulismo pode ser um sintoma de uma condição subjacente. Embora o sonambulismo geralmente não seja um sinal de uma condição mais séria, existem várias condições que podem desencadear o sonambulismo. Aqui você deve pensar em:
3. Faça o teste para determinar se você tem um distúrbio do sono. Você provavelmente terá que dormir em um laboratório para isso. Um laboratório do sono é um laboratório onde você passa a noite para que uma equipe de médicos possa realizar uma polissonografia. Os sensores são aplicados ao seu corpo (geralmente na têmpora, couro cabeludo, peito e pernas) e conectados a um computador. Os médicos medem o seguinte:
4. Experimente Medicina. Em alguns casos, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudá-lo a prevenir o sonambulismo. Às vezes, os seguintes medicamentos são prescritos:
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