Instruções gratuitas passo a passo 
Abrir seu coração para um amigo, membro da família ou colega de classe muitas vezes pode facilitar para você lidar com uma nota ruim e seguir em frente com sua vida. 
Exercitar-se, conversar com seus amigos, ouvir música ou fazer outras coisas que você gosta são formas saudáveis de reduzir sentimentos de ansiedade e estresse. 
Pergunte em vez de "Por que tirei uma nota ruim?` em vez disso: `Como devo formular minhas respostas para obter uma nota melhor?` 
Às vezes, os professores ajustam as notas em uma turma em que muitos alunos têm problemas. Se muitos alunos tiraram notas ruins, sua nota baixa pode não ser tão ruim quanto você pensava, e saber disso pode lhe dar muita paz de espírito. 
É inteligente verificar com antecedência calcular para que você saiba quais notas você precisa obter para as próximas tarefas e testes para, eventualmente, obter a nota desejada para uma determinada matéria. 
Lidando com uma nota ruim
Contente
É sempre chato tirar uma nota mais baixa do que você esperava, mas é importante que você não deixe isso te derrubar completamente. Saber lidar com uma nota baixa pode ajudá-lo a aprender com seus erros e se tornar não apenas um aluno melhor, mas até mesmo uma pessoa melhor.
Degraus
Método 1 de 3: Aceitando uma nota baixa
1. Não seja muito duro consigo mesmo. Obter uma nota baixa não é o fim do mundo. Não pense que uma nota ruim diz algo sobre o quanto você vale como estudante. O fato de fazer algo com você indica que você está motivado e tem grandes expectativas de si mesmo.
- Não se puna se tirar uma nota ruim. Aprenda com seus erros e tente fazer melhor no futuro.
- Lembre-se que um `6` basicamente significa suficiente, um `8` significa bom e um `10` excelente. Se é assim que você define sua nota e coloca em perspectiva, talvez não tenha sido tão ruim.
2. Por favor, tome um momento para processar seu comentário. Você pode se sentir estressado, frustrado ou até confuso quando recebe sua nota quando recebe sua nota. Não há problema em ficar chateado e expressar suas emoções. Se você reprimir seus sentimentos, você só se sentirá pior a longo prazo.
3. Tente se distanciar da sua nota. Se você continuar reclamando disso quando já está emotivo, só vai piorar o problema do que é. Tente fazer algo que distraia sua atenção.
Método 2 de 3: Descubra onde deu errado
1. Veja se você consegue identificar um padrão em seus erros. Se você conseguir identificar um padrão em seus erros, isso pode ajudá-lo a determinar onde está o problema, para que você possa trabalhar de forma independente para melhorar esses pontos.
- Houve uma determinada matéria, por exemplo matemática ou holandês, na qual você não se saiu bem? Se sim, tente dedicar mais tempo a esses assuntos.
- Houve talvez uma série de perguntas sobre o mesmo tipo de assunto que você não sabia as respostas? Em caso afirmativo, tente determinar em qual categoria essas questões se enquadram e descubra qual assunto exigiria que você estudasse mais.
- Você costuma se atrasar para uma determinada aula?? Se sim, é melhor fazer o seu melhor para chegar na hora.
2. Peça ao seu professor para lhe dar o máximo de detalhes possível. Seu professor conhece seus pontos fortes e fracos, então não tenha medo de pedir ajuda.
3. Peça conselhos aos seus colegas. Peça aos outros da classe que digam qual nota eles tiraram. Se os outros obtiveram nota semelhante, pode haver um problema com o material de estudo e não com você. Se todos os seus colegas se saíram melhor, pergunte a alguns deles quais estratégias eles usaram para obter notas mais altas.
4. Dê uma olhada em seus hábitos de estudo. Tente ser honesto e objetivo durante sua autorreflexão. Reserve um momento para pensar em como e quanto você estudou para o assunto e quão bem você se preparou. Se você realmente não estudou para isso ou continuou adiando, pode ter contribuído para sua nota ruim. Se sim, tente a partir de agora você hábitos de estudo melhorar.
Método 3 de 3: Planejando efetivamente o futuro
1. Estabeleça metas concretas e tente alcançá-las. Depois de reconhecer os pontos que você precisa melhorar, você pode tomar medidas para realmente começar a trabalhar neles. Faça mudanças positivas em sua vida, quando necessário:
- Estabeleça um horário de estudo para si mesmo com uma rotina fixa e depois cumpra-o. Também leve em consideração outras atividades e obrigações que você tem e reserve tempo mais do que suficiente para concluir cada tarefa no prazo. Uma programação regular fará com que você se sinta muito menos tenso e tenha um desempenho melhor. De qualquer forma, tente evitar ao máximo a procrastinação.
- Durma mais. A quantidade de sono que você dorme tem um grande impacto no seu humor e na sua capacidade de absorver e lembrar informações.
- Não se distraia com nada. Priorize as coisas mais importantes.
2. Procure oportunidades para ganhar pontos extras para compensar notas mais baixas. Muitas vezes os professores só querem ver que você está disposto a se esforçar pelo seu trabalho. Pergunte se você pode conseguir uma nota mais alta fazendo tarefas extras. Se você não pode mudar sua nota, talvez você possa completá-la.
3. Certifique-se de saber quais recursos estão disponíveis para você. Centros de tutoria, horas de professores e grupos de estudo: todos eles existem para ajudá-lo a ter sucesso. Veja se você pode mudar seus hábitos de estudo no futuro, tornando algumas das ferramentas mencionadas acima parte de sua rotina.
4. continue com sua vida. Você pode não conseguir alterar a nota que obteve, mas pode fazer as coisas necessárias para garantir que seja melhor na próxima vez. Veja se você pode ver isso como uma experiência de aprendizado. Permita-se cometer erros de vez em quando. Uma nota ruim certamente não determina seu futuro, nem determina o quão bom você é como aluno.
Artigos sobre o tópico "Lidando com uma nota ruim"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
