Lidando com sua mãe depois de uma discussão

Contente

Degraus
- Parte 1 de 2: Pensando nisso
- Parte 2 de 2: Melhorando a comunicação
Pontas
Avisos

Então você acabou de ter a maior briga com sua mãe e decidiu se trancar no seu quarto e cortar todo o contato, mas é claro que isso não funciona. Alguns dias você pode sentir que quer tirar sua mãe completamente da sua vida. Você não deveria fazer isso. O relacionamento com sua mãe é um dos relacionamentos mais importantes que você tem e tudo o que você precisa fazer é se esforçar um pouco para acertar.

Degraus

Parte 1 de 2: Pensando nisso

Imagem intitulada Lide com sua mãe depois de uma briga Passo 1

1. Afastem-se um do outro por um tempo. Deixe sua mãe relaxar e se dê tempo para pensar em tudo. Saia de casa se puder para que ambos tenham espaço para se acalmar. Passe tempo com amigos ou dê um passeio para pensar com mais clareza. Se você estiver sob punição e não puder sair de casa, tente outros métodos para se acalmar, como ouvir música ou ligar para um amigo próximo.

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2. Analise seu próprio papel na briga. Provavelmente, se você e sua mãe tiveram um desentendimento, você pode ter dito coisas horríveis para ela, como xingar ou dizer que ela é feia. Você pode ver aspectos da luta que foram sua culpa? Você quebrou uma regra? você amaldiçoou? Teve notas ruins na escola? Ou você está bravo com ela por não querer te dar permissão para fazer algo?

Pense no seu próprio papel na discussão e tente identificar pelo menos três coisas que você sabe que fez de errado. Isso irá ajudá-lo mais tarde ao expressar um pedido de desculpas sincero.

As brigas às vezes acontecem quando estamos de mau humor, cansados ou com fome. Alguma dessas circunstâncias foi relevante no seu caso?? Você está surtando simplesmente porque teve um dia ruim na escola?

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3. Tente ver tudo da perspectiva dela. Agora que você entende melhor o argumento e sabe o que deu errado, tente olhar do ponto de vista da sua mãe. Ela chegou em casa cansada do trabalho?? Ela está doente ou não está se sentindo bem?? Você a agrediu com uma acusação ou uma declaração insultuosa enquanto ela estava fazendo outra coisa??

Durante anos, os conselheiros usaram uma estratégia para ajudar as pessoas a identificar quando precisam de autocuidado e evitar discussões ou decisões acaloradas. O acrônimo para isso é HALT em inglês e significa com fome (com fome), com raiva (com raiva), solitário (solitário) e cansado (cansado). Evite desentendimentos desnecessários no futuro, avaliando cuidadosamente seu próprio humor e o de sua mãe.

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4. Vire as mesas. Muitas vezes, adolescentes e jovens adultos não entendem o pensamento de seus pais sobre certas decisões. Os pais dizem `não` e isso é tudo que você ouve. Você não vê o motivo subjacente da decisão. Para ajudá-lo a entender melhor o comportamento de sua mãe, imagine-se no lugar dela e conversando com seu próprio filho.

Como você reagiria em uma discussão semelhante com seu filho?? Você teria dito `sim` ou `não`? Você teria tolerado sua conversa atrevida ou comentários sarcásticos? Você teria ouvido um contra-argumento se fosse sobre a segurança de seu filho??

Pensar sobre a paternidade a partir deste ponto de vista irá ajudá-lo a desenvolver mais empatia para sua mãe e você também terá algumas informações sobre suas decisões.

Parte 2 de 2: Melhorando a comunicação

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1. Vá até ela epeça desculpas. Depois que você e sua mãe se distanciarem da discussão, vá até ela para se desculpar. Agora você deve ter um novo nível de apreciação pela posição dela como seu pai. Vá até sua mãe e pergunte se agora é conveniente para ela falar (observe os estados HALT).

Se ela concorda em falar, comece dizendo que sente muito. Use um ou dois dos comportamentos que você identificou como errado para se desculpar. Você pode dizer: "Desculpe ter esperado até o último minuto para falar sobre o dinheiro que eu precisava para a escola.`
Em seguida, adicione uma solução para o problema. A solução pode soar como: "Vou tentar notificá-lo no futuro se precisar de dinheiro para o material escolar.`

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2. Diga a ela que você tentou ver do ponto de vista dela. Diga à sua mãe que depois de pensar seriamente, você percebeu que agiu de forma imprudente ou inadequada durante a discussão. Dê a ela alguns pontos sobre as coisas que você notou sobre seu próprio comportamento que não foram úteis para a discussão.

Sua mãe provavelmente ficará surpresa por você ter pensado na perspectiva dela. Ela pode até te ver como mais maduro.

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3. Darfaça ela se sentir respeitada. Contradizer, adotar uma atitude errada ou se recusar a ouvir pode parecer um desrespeito à sua mãe. Mesmo que você ache que não fez nenhuma dessas coisas, sua mãe pode ter se sentido um pouco desrespeitada depois da briga. Faça algumas coisas para reconhecer seu respeito por ela. Mostre respeito fazendo o seguinte:

Ouça com atenção quando ela fala.

Não mande mensagens quando ela estiver falando.

Reconheça todas as coisas que ela faz por você.

Compartilhe coisas que acontecem em sua vida com ela.

Peça a opinião dela sobre tópicos importantes.

Não a interrompa quando ela estiver falando.

Complete tarefas/tarefas sem que ela precise pedir.

Dirija-se a ela pelo nome que ela preferir (d.C.z. mãe ou mãe).

Não use palavrões ou gírias confusas na presença dela.

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4. Comunique seus próprios sentimentos de maneira respeitosa. É provável que você se sinta ignorado pela luta. Depois de ouvir sua mãe e mostrar a ela que você pode ver da perspectiva dela, ajude-a a entender a sua. Use declarações "eu" para assumir a responsabilidade por seus sentimentos e reduzir a chance de ofender sua mãe. Então diga à sua mãe quais são suas necessidades sem menosprezar o ponto de vista ou as crenças dela.

Por exemplo, imagine que você e sua mãe tiveram uma discussão sobre quantas vezes você visitava a casa de seu amigo. Você pode dizer: `Eu estive muito com Maartje porque ela está muito chateada com o divórcio dos pais. Eu percebo a tua preocupação. Seria ótimo se você pudesse cooperar para que eu possa sustentar minha namorada e também fazer minha lição de casa e as tarefas aqui.`

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5. Descubra um interesse comum. Você pode estar se perguntando o que isso tem a ver com superar uma briga com sua mãe. Bem, encontrar uma atividade que vocês dois compartilhem pode ajudá-lo a construir um relacionamento mais próximo com ela e melhorar a maneira como você se comunica com ela. Passar um tempo com sua mãe em um estado relaxado, como assistir a um filme, correr ou fazer jardinagem, pode ajudá-lo a vê-la como uma pessoa multifacetada, assim como você. Como resultado, você pode ganhar um maior senso de respeito e amor por sua mãe.

Pontas

Se você mostrar respeito por sua mãe, é mais provável que ela respeite você e sua opinião.
Ofereça-se para ajudar sua mãe nas tarefas domésticas. Mostre a sua mãe o quanto você está arrependido. Isso mostra seu respeito.

Avisos

Não xingue ou use linguagem áspera em uma discussão com sua mãe. Isso é um sinal de desrespeito.
Não peça desculpas à sua mãe até identificar claramente o que você fez de errado. Se você fizer isso antes de examinar seu próprio papel no argumento, o pedido de desculpas não parecerá sincero.